Cara Mendapatkan Percikan Kembali dalam Hubungan Patah - 10 Strategi Pakar

Apabila anda melewati kegembiraan dan tergesa -gesa emosi peringkat awal hubungan, realiti hits dan anda menyedari bahawa mengekalkan perkongsian atau perkahwinan tidak berjalan di taman. Anda saling melihat untuk siapa anda (baik yang baik dan buruk), peningkatan tanggungjawab, perubahan keutamaan, pergaduhan berlaku, anak -anak mengambil alih, jadual kerja yang sibuk, merayap kebencian, tidak ada keintiman - semuanya kelihatan rosak. Di tengah -tengah semua ini, anda tertanya -tanya bagaimana untuk mendapatkan percikan semula dalam hubungan yang patah.

Apabila hubungan berlangsung, anda cenderung kehilangan zing, semangat, dan kegembiraan yang pernah ada di antara anda dan pasangan anda. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa cinta atau percintaan yang anda kongsi adalah mati. Mungkin hanya tersesat dalam humdrum kehidupan seharian. Anda masih boleh mendapatkan hubungan anda kembali ke arahnya pada awalnya.

Untuk memahami bagaimana untuk mendapatkan kimia kembali dalam hubungan, kami bercakap dengan ahli psikologi kaunseling Namrata Sharma (Masters in Psychology Gunaan), yang merupakan kesihatan mental dan penyokong SRHR dan mengkhususkan diri dalam menawarkan kaunseling untuk hubungan toksik, trauma, kesedihan, isu hubungan, dan keganasan berasaskan jantina dan rumah tangga.

Bolehkah percikan hubungan kembali?

Isi kandungan

• Bolehkah percikan hubungan kembali?
• Bagaimana untuk mendapatkan percikan semula dalam hubungan yang rosak?
  • 1. Berkomunikasi antara satu sama lain
  • 2. Memupuk sentuhan fizikal dan keintiman seksual
  • 3. Bagaimana untuk mendapatkan percikan semula dalam hubungan yang rosak? Mengingati zaman dahulu
  • 4. Luangkan masa yang berkualiti antara satu sama lain
  • 5. Daftar masuk antara satu sama lain setiap hari
  • 6. Mencari pertolongan
  • 7. Cara Mengembalikan Kimia dalam Hubungan? Belajar bahasa cinta masing -masing
  • 8. Menghargai dan saling menyokong
  • 9. Jadilah pendengar yang baik
  • 10. Nikmati Kehidupan Bebas Anda
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Sebelum kita sampai sama ada atau tidak ada kemungkinan untuk menghidupkan semula hubungan yang patah atau membina semula kimia dalam hubungan, mari kita bincangkan tentang apa maksud percikan. Menurut Namrata, "percikan adalah daya tarikan pertama yang anda rasakan terhadap seseorang. Terdapat banyak perkara yang berlaku - melihat atau menyentuh mereka untuk pertama kalinya, membuat hubungan mata, dan gerak isyarat comel lain. Percikan ini membawa dua orang ke dalam hubungan."

"Orang ramai cenderung mengelirukan dengan jatuh cinta atau jatuh cinta, yang tidak benar. Percikan mirip dengan fasa bulan madu yang pengalaman pasangan pada hari awal hubungan. Ia akan bertahan selama kira-kira 6-7 bulan. Selepas itu, itu semua tentang bagaimana kedua -dua rakan kongsi mengekalkan hubungan mereka. Apabila anda tumbuh dalam hubungan, tidak ada perkara seperti percikan jangka panjang yang berterusan ", dia menerangkan.

Bolehkah anda mencari kimia dalam hubungan lagi? Adakah mungkin untuk menghidupkan semula percintaan dalam hubungan jangka panjang atau mendapatkan hubungan anda kembali dengan cara yang awal? Ya, itu pasti mungkin. Namrata menjelaskan, "Sekiranya tidak ada kimia, hubungan akan mati. Percikan api adalah pam udara yang badan anda mendapat supaya anda dapat bernafas lagi. Walaupun dalam perkahwinan jangka panjang, anda mungkin selalu merasakan percikan api. Anda mungkin menemui percikan api atau kimia dalam hubungan anda di sana sini. Tetapi jika anda tidak dapat merasakannya dalam perkara -perkara kecil yang anda lakukan, maka hubungan itu tidak akan bertahan.

"Anda tidak tiba -tiba jatuh cinta dengan seseorang melainkan jika anda menghadapi kejadian traumatik atau sejenis penyalahgunaan atau keganasan dalam hubungan. Walau bagaimanapun, jika rakan kongsi telah menjadi jauh sejak bertahun -tahun disebabkan oleh tanggungjawab, corak lampiran, atau sebab -sebab lain, tetapi masih mahu bersama, maka mereka pasti dapat berusaha untuk membawa kembali hubungan mereka."Oleh itu, jangan kehilangan harapan. Baca terus untuk mengetahui bagaimana anda boleh menghidupkan semula hubungan yang rosak.

Bagaimana untuk mendapatkan percikan semula dalam hubungan yang rosak?

Apabila pasangan anda dan anda mula berkencan, ada percikan api ke mana sahaja. Anda tidak dapat mematikan atau menghilangkan tangan anda, tidak akan pernah kehabisan perkara untuk dibincangkan, mempunyai tarikh malam, menikmati makan malam lilin yang romantis, dll. Anda tidak pernah membayangkan bahawa akan datang sehari ketika memulakan perbualan dengan pasangan anda akan kelihatan seperti tugas kerana tidak ada apa -apa untuk dibincangkan atau keintiman fizikal akan merasa seperti perkara masa lalu.

Tetapi hari telah tiba. Anda mungkin merasakan bahawa konflik, salah faham, kemarahan, atau kesunyian yang tidak selesa telah mengambil alih hubungan anda, yang digunakan untuk berkembang maju dan dipenuhi dengan kebahagiaan pada satu ketika. Percikan itu hilang. Tetapi jangan kehilangan harapan. Anda boleh membawa kembali zing ke dalam hubungan anda. Perkahwinan memukul patch kasar pada satu ketika tetapi itu tidak bermakna bahawa ia adalah hujung jalan.

Anda boleh membina semula kimia dalam hubungan. Anda boleh mendapatkan hubungan anda kembali ke jalannya pada awalnya. Adalah mungkin untuk menghidupkan semula percintaan dalam hubungan jangka panjang dan jatuh cinta lagi. Perjalanan ini bermula dengan bersemuka dengan soalan-soalan seperti "Cara Membuatnya Rasa Percikan Lagi?"Atau" Bagaimana saya menghidupkan semula hubungan yang rosak dengan teman wanita saya?"Sekiranya fikiran anda diliputi oleh pemikiran sedemikian, izinkan kami membantu anda. Berikut adalah 10 petua bagaimana untuk mendapatkan percikan api dalam hubungan yang rosak:

Bacaan Berkaitan: 8 cara untuk menjaga percintaan hidup ketika tinggal di keluarga bersama

1. Berkomunikasi antara satu sama lain

Bilakah kali terakhir anda benar -benar mempunyai perbualan yang bermakna dengan pasangan anda? Bilakah kali terakhir anda berkongsi perasaan dan kebimbangan anda antara satu sama lain? Masalah komunikasi dalam hubungan dapat mendorong baji antara rakan kongsi, itulah sebabnya penting untuk memastikan perbualan akan terus hidup dalam perkahwinan. Dengan komunikasi, kami tidak bermaksud membuat ceramah kecil atau berbual sedikit semasa makan atau sebelum tidur.

Namrata berkata, "Kenali pasangan anda pada tahap yang lebih mendalam. Apabila anda menyedari bahawa percikan dalam hubungan anda telah hilang, anda juga akan merasakan bahawa terdapat lapisan salah faham dan banyak pelekat bagi pihak anda dan pasangan anda. Ini adalah ketika kedua -dua pasangan perlu mengupas lapisan tersebut dan mengetahui apa yang sedang berlaku di dalam hati dan minda masing -masing. Komunikasi yang betul adalah satu kemestian untuk dua rakan kongsi akan dapat meresap di dalam hati masing -masing dan benar -benar memahami punca masalah mereka."

Berkomunikasi untuk memahami pasangan anda dengan lebih baik, melihat perkara dari pandangan mereka, dengar apa yang mereka katakan, nyatakan perasaan anda, saling mengesahkan, dan membina hubungan intim dan emosi dengan mereka. Jujur antara satu sama lain. Akan ada perselisihan dan hujah, tetapi belajar mencari penyelesaian yang baik untuk masalah tersebut. Kedua -dua rakan tidak boleh selalu berada di halaman yang sama, sebab itulah anda mesti belajar bersetuju untuk tidak bersetuju. Saling merasa terdengar dan dihormati.

2. Memupuk sentuhan fizikal dan keintiman seksual

Membina keintiman fizikal atau seksual adalah tip penting mengenai bagaimana untuk mendapatkan percikan dalam hubungan yang rosak. Sebahagian besar hubungan melibatkan secara fizikal tertarik dan intim antara satu sama lain. Seks atau sentuhan fizikal (memeluk, memeluk, mencium, memegang tangan, dll.) mempunyai kuasa untuk membawa pasangan lebih dekat secara fizikal, emosi, dan rohani.

Bekerja ke arah membina semula kedekatan fizikal yang pernah anda kongsi dengan pasangan anda. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya secara semulajadi atau secara spontan, jadilahnya. Sekiranya seks tidak bagus untuk rakan kongsi, terokai bagaimana anda dapat menjadikannya lebih baik dan menguatkan seksual anda dan, akhirnya, ikatan emosi.

Namrata berkata, "Aktiviti seksual memainkan peranan yang besar dalam membawa percikan dalam hubungan. Bayangkan bagaimana perasaan anda jika anda melakukan hubungan seks dengan pasangan anda untuk kali terakhir. Dengan cara itu, seks akan bersemangat, liar, dan penyayang. Menggoda antara satu sama lain, membuat, berlumba jari anda di rambut masing -masing, berpegangan tangan, atau hanya menjaga romantis dengan gerak isyarat tertentu pergi jauh untuk menghidupkan semula hubungan yang patah."

3. Bagaimana untuk mendapatkan percikan semula dalam hubungan yang rosak? Mengingati zaman dahulu

Ingatlah masa ketika anda baru sahaja berkencan dan apa yang membawa anda bersama di tempat pertama. Bercakap tentang kualiti yang menarik perhatian anda antara satu sama lain. Mengingati kenangan lama, perasaan, cerita lucu, dan semua perkara yang anda lakukan bersama pada hari -hari awal dating atau pacaran.

Bercakap tentang tingkah laku atau ciri -ciri dalam pasangan anda yang menghidupkan anda pada masa itu dan terus hari ini. Ini akan membantu anda menyambung dan mengetahui mengapa anda jatuh cinta antara satu sama lain dan apa yang telah berubah sejak itu. Ia juga akan membantu anda saling bertemu dalam cahaya baru.

Namrata menasihatkan, "Apabila anda saling bersebelahan, anda cenderung untuk membincangkan dan mengingati masa -masa lama tentang bagaimana anda mendapat hubungan, apakah perkara pertama yang menarik perhatian anda antara satu sama lain, dan kenangan lain yang anda buat sepanjang tahun ini. Hidupkan semula aktiviti yang anda lakukan ketika pertama kali bertemu. Lawati tempat -tempat yang anda kerap pada hari -hari awal bertarikh. Mungkin hanya membawa kembali perasaan dan emosi yang hilang."

4. Luangkan masa yang berkualiti antara satu sama lain

Menghabiskan masa yang berkualiti antara satu sama lain adalah salah satu petua terbaik mengenai cara mendapatkan kimia dalam hubungan. Merancang malam tarikh romantis, mengejutkan antara satu sama lain, menggoda lebih kerap, dan melakukan perkara yang pernah anda gemari bersama. Elakkan bercakap mengenai anak -anak dan pekerjaan.

Sebaliknya, bincangkan perkara yang anda sayangi antara satu sama lain atau minat, hobi, kawan - apa sahaja yang membantu anda menyambung semula. Tunjukkan cinta anda melalui gerak isyarat yang bijak seperti membeli pasangan anda buku atau bunga kegemaran mereka atau sekeping perhiasan yang mereka ingin beli untuk masa yang lama.

Namrata menjelaskan, "Luangkan sekurang -kurangnya satu jam masa yang berkualiti dengan pasangan anda setiap hari. Pergi berjalan -jalan atau bersarapan bersama dan bercakap tentang perkara -perkara kecil, rawak. Jauhkan telefon anda dan gangguan lain. Saling bersebelahan. Apabila hanya anda berdua, anda boleh melihat mata dan bercakap antara satu sama lain, dan memerhatikan banyak perkara baru antara satu sama lain."

Bacaan Berkaitan: 12 Tanda amaran pasangan anda kehilangan minat dalam hubungan

5. Daftar masuk antara satu sama lain setiap hari

Memeriksa antara satu sama lain beberapa kali sepanjang hari adalah cara yang baik untuk mendapatkan kembali kimia dalam hubungan. Dengan mendaftar masuk, kami tidak bermaksud membombardir mereka dengan mesej. Hanya beberapa mesej pada hari itu untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda memikirkan mereka pergi jauh untuk menghidupkan semula percintaan dalam hubungan jangka panjang. "Saya merindui anda", "Berfikir tentang anda", atau "Saya harap anda mempunyai hari yang baik" - mesej seperti ini cukup baik untuk memberitahu pasangan anda bahawa mereka penting dan dijaga.

Namrata menerangkan, "Memeriksa dengan pasangan anda setiap hari mungkin kelihatan seperti langkah kecil tetapi ia akan menunjukkan pasangan anda bahawa anda peduli dan terlibat dalam kehidupan mereka. Terdapat keperluan besar untuk cinta, belas kasihan, dan peduli jika anda ingin menghidupkan semula percikan atau mendapatkan hubungan anda kembali pada awalnya."

6. Mencari pertolongan

Sekiranya anda merasakan perkara di antara pasangan anda dan anda semakin buruk atau anda tidak dapat memikirkan bagaimana untuk mendapatkan percikan api dalam hubungan yang patah, jangan ragu untuk mendapatkan bantuan profesional. Bercakap dengan hubungan atau kaunselor perkahwinan untuk mendapatkan kembali perkara di landasan. Seorang profesional akan dapat melihat sesuatu dari lensa yang tidak berat sebelah dan menawarkan perspektif baru mengenai hubungan anda dinamik.

Dengan membantu anda mengenal pasti corak yang bermasalah dan memperkasakan anda dengan alat untuk mempengaruhi perubahan, mereka akan dapat membantu anda mencari kimia dalam hubungan lagi. Sekiranya anda terjebak dalam situasi yang sama dan mencari bantuan, panel terapi berlesen dan berpengalaman bonobologi hanya satu klik jauhnya.

7. Cara Mengembalikan Kimia dalam Hubungan? Belajar bahasa cinta masing -masing

Menurut DR. Chapman, bahasa cinta adalah cara seseorang untuk menunjukkan dan menerima cinta, sama ada melalui hadiah, kata -kata pengakuan, menghabiskan masa yang berkualiti antara satu sama lain, tindakan perkhidmatan, atau sentuhan fizikal. Setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk memberi dan menerima cinta. Rakan kongsi mesti memahami dan belajar bahasa cinta masing -masing jika mereka mahu membina semula kimia dalam hubungan.

Hubungan hanya tumbuh dan menjadi lebih baik apabila anda memahami pasangan anda dengan cara mereka mahu difahami. Anda boleh membina hubungan emosi yang lebih mendalam dengan pasangan anda apabila anda menyatakan cintanya kepada mereka dengan cara yang paling sesuai dengan mereka. Cari dr. Lima Bahasa Cinta Chapman dan bercakap antara satu sama lain mengenainya. Cari bahasa cinta masing -masing dan berusaha sedar untuk menyatakan diri anda dengan cara pasangan anda lebih suka menerima cinta.

8. Menghargai dan saling menyokong

Ini sekali lagi merupakan tip penting mengenai bagaimana untuk mendapatkan percikan api dalam hubungan yang patah, menurut Namrata. Pada masa -masa, rakan kongsi bersuara antara satu sama lain bahawa mereka mula mengambil hubungan untuk diberikan. Dalam proses itu, mereka lupa untuk menghargai usaha atau menunjukkan sokongan kepada bahagian yang lebih baik. Sekiranya itu berlaku dengan hubungan anda juga, kami mencadangkan anda membuat usaha sedar untuk memberitahu pasangan anda bahawa anda menghargai semua yang mereka lakukan untuk anda dan anda akan sentiasa mempunyai belakang mereka.

Kata -kata berkuasa, dan kadang -kadang, mereka semua perlu mendapatkan kimia dalam hubungan. Tunjukkan rasa terima kasih, menghargai kehadiran masing -masing, dan katakan "Saya sayang kamu" atau "terima kasih" setiap kali anda berpeluang. Kadang -kadang, itu semua pasangan anda perlu mendengar untuk yakin dengan cinta, penghargaan, dan sokongan anda dalam apa sahaja yang mereka lakukan untuk anda. Jadikannya amalan harian untuk menghargai dan menyokong pasangan anda.

Namrata menerangkan, "Berikan satu sama lain setiap kali anda berpeluang kerana, jika tidak, banyak emosi atau usaha anda tidak dapat dilihat. Memberitahu pasangan anda bahawa anda berbangga dengan mereka atau membawanya keluar untuk makan akan menunjukkan kepada mereka bahawa anda menghargai usaha mereka dan segala yang mereka lakukan untuk anda."

9. Jadilah pendengar yang baik

"Bagaimana membuatnya merasakan percikan api lagi?"" Cara mendapatkan kembali kimia dalam hubungan dengan teman wanita saya?"Baiklah, bagaimana dengan anda bermula dengan berusaha menjadi pendengar yang baik? Mendengarkan adalah kemahiran yang anda perlukan untuk memupuk jika anda ingin mencari kimia dalam hubungan lagi.

Perhatikan perasaan, keinginan, dan keperluan pasangan anda. Jadikan hubungan mata dan dengar apa yang dikatakan oleh pasangan anda. Sekiranya mereka ingin berkongsi pendapat dan perasaan mereka dengan anda, mungkin penting bagi mereka, itulah sebabnya anda mesti memberi mereka perhatian yang tidak berbelah bahagi. Sekiranya anda mahukan pasangan anda untuk mendengarkan anda, begitu juga mereka.

Namrata berkata, "Salah satu sebab percikan yang mati dalam hubungan adalah bahawa rakan kongsi mula mengambil satu sama lain untuk diberikan. Orang cenderung berhenti memberi perhatian kepada apa yang dikatakan atau dirasakan oleh rakan kongsi mereka kerana mereka percaya mereka tahu segala -galanya mengenai mereka. Mereka mula mengabaikan rakan kongsi mereka, menyebabkan hubungan akhirnya mati. Rakan kongsi mula merasakan bahawa rakan atau rakan mereka mendengarkan mereka dengan lebih baik dan perlahan -lahan memeriksa hubungan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, belajar menjadi pendengar yang baik."

Bacaan Berkaitan: Mengapa penting untuk menjadi pendengar yang baik?

10. Nikmati Kehidupan Bebas Anda

Dalam proses cuba mencari cara untuk mendapatkan percikan api dalam hubungan yang patah, jangan lupa untuk menikmati kehidupan anda sendiri. Anda mempunyai kehidupan dan keutamaan di luar hubungan. Jangan mengabaikan mereka. Luangkan masa bersama rakan dan keluarga, perjalanan, mengamalkan hobi kegemaran anda, belajar kemahiran baru, fokus pada matlamat kerjaya dan kecergasan anda - lakukan semua yang membuat anda gembira. Hubungan anda adalah sebahagian daripada hidup anda, bukan sepanjang hidup anda. Oleh itu, jangan lupa untuk menjalaninya sepenuhnya.

Namrata berkata, "Nikmati kehidupan anda secara bebas. Menjalani kehidupan yang memuaskan dengan syarat anda sendiri. Belajar gembira dengan anda sendiri. Ia akan membantu membawa kembali percintaan. Katakan anda telah pergi dalam perjalanan solo atau bercuti dengan rakan -rakan anda atau hanya jauh dari rumah untuk seketika, atau mungkin pasangan anda pergi, anda gembira untuk mereka tetapi anda juga merindui mereka. Inilah yang membuat mereka bertemu dengan mereka selepas tempoh tertentu yang istimewa. Jarak membuat hati tumbuh lebih tinggi."

Petunjuk utama

• Hubungan cenderung kehilangan percikan mereka dari masa ke masa, tetapi tidak kehilangan harapan kerana mungkin untuk menghidupkan semula percintaan dalam hubungan jangka panjang
• Komunikasi yang betul, menghargai usaha masing -masing, dan menunjukkan sokongan adalah beberapa petua tentang bagaimana untuk mendapatkan kembali kimia dalam hubungan
• Luangkan masa yang berkualiti antara satu sama lain, dengarkan dengan penuh perhatian terhadap pemikiran dan perasaan pasangan anda, dan ingat kenangan lama yang baik jika anda ingin membina semula kimia dalam hubungan
• Belajar bahasa cinta masing -masing dan, pada masa yang sama, menikmati kehidupan bebas anda sendiri juga sangat penting
• Dapatkan bantuan profesional jika persamaan anda dengan yang lain penting anda menjadi lebih buruk dari masa ke masa

Menurut Namrata, "Anda boleh menghidupkan semula hubungan yang patah kerana ada peluang besar bahawa rakan kongsi mungkin masih ingin membuat perubahan. Hanya kerana mereka terluka pada masa ini tidak bermaksud bahawa mereka telah kehilangan semua perasaan antara satu sama lain. Sebelum anda mengetahui bagaimana untuk mendapatkan percikan api dalam hubungan yang patah, susunkan diri anda secara mental. Sekiranya anda memerlukan masa, berehat sebentar. Sekiranya terdapat masalah utama, berbincang dan menyusunnya untuk menghalang mereka daripada menanam pada masa akan datang. Tentukan sama ada anda ingin memberi hubungan kedua peluang sebelum melakukan apa -apa."

Membawa percikan api atau menjaga percintaan hidup dalam hubungan yang patah adalah sukar tetapi tidak mustahil jika kedua -dua pasangan masih saling mencintai dan ingin menjadikannya berfungsi. Ia memerlukan masa, kesabaran, motivasi, dan banyak usaha untuk membina hubungan yang sihat yang dapat bertahan hidup semua rakan badai. Tetapi jika anda dapat keluar dari itu lebih kuat, maka semuanya berbaloi. Sekiranya anda mengembalikan cinta dan kepercayaan masing -masing dan dapat membina hubungan yang lebih mendalam, maka usaha itu berbaloi. Jadi, jangan berputus asa. Kami harap petua di atas membantu anda menghidupkan semula percintaan dalam hubungan anda.

Soalan Lazim

Terdapat beberapa tanda untuk memahami jika percikan dalam hubungan anda hilang. Kekurangan keintiman seksual, tidak ada minat untuk menghabiskan masa bersama, minimum untuk komunikasi yang tidak wujud, semakin marah dengan pasangan anda dengan mudah, tidak ada lagi malam, dan kekurangan usaha untuk membuat hubungan hubungan adalah beberapa tanda untuk diperhatikan.

Tidak ada hubungan jangka panjang yang dapat mengekalkan kimia yang sama yang wujud ketika pasangan mula berkencan. Walau bagaimanapun, kekurangannya adalah tanda hubungan yang tidak stabil. Kebanyakannya bergantung pada pasangan. Sekiranya mereka masih mahu membuat hubungan berfungsi, maka mungkin untuk membina semula kimia. Sekiranya tidak, sebaiknya berpisah. 

Lebih kerap daripada tidak, sukar untuk menghidupkan semula percintaan dalam hubungan yang mati. Tetapi jika kedua -dua pasangan masih saling mencintai, ia patut dicuba. Dengan bantuan yang betul, ada kemungkinan untuk menyembuhkan hubungan yang patah. Sekiranya rakan kongsi dapat menyelesaikan dan bergerak melepasi perbezaan mereka, ubah corak tingkah laku negatif, dan berusaha sedar untuk memahami antara satu sama lain, menghidupkan semula hubungan yang mati mungkin mungkin. Walaupun begitu banyak usaha dan kerja keras.

10 cara untuk menjadi kawan baik dengan pasangan anda

Faham mengapa komunikasi penting dalam hubungan sebelum terlambat!

Apakah tanda bahasa badan yang dia diam -diam menyukai anda?