Bagaimana untuk mendapatkan seseorang dari fikiran anda 3 peringkat & langkah untuk menguasainya

Semua orang menganggap mudah untuk mengetahui bagaimana untuk mendapatkan seseorang dari fikiran anda, sehingga anda menghadapinya sendiri. Fahami 3 peringkat ini, dan anda akan mengetahui cara yang betul.

Orang yang kita suka boleh meninggalkan kesan yang berkekalan pada kita, dan sangat sukar untuk mengetahui bagaimana untuk mendapatkan seseorang dari fikiran anda, walaupun sudah tiba masanya untuk meneruskan.

Adakah anda pernah terganggu oleh pemikiran seseorang yang anda tidak dapat bekerja, belajar, atau menikmati secawan kopi yang baik? Jangan risau. Anda tidak gila. Anda hanya berfikir terlalu banyak mengenai seseorang.

Jangan risau. Kami tidak akan memberi anda larian biasa tentang mencintai diri sendiri, mengganggu diri anda dengan rakan-rakan, dan mencari hobi baru. Anda sudah tahu bahawa perkara -perkara itu berfungsi, tetapi di sini anda berada. Anda masih melihat petua jantung yang sama lama, dengan harapan anda akan mendapat jawapan yang berbeza.

Mengapa begitu sukar untuk mengeluarkan seseorang dari fikiran anda?

Mengapa orang membetulkan seseorang yang mereka suka?

Apabila anda menyukai seseorang, anda tidak dapat membantu tetapi melihat semua perkara yang dihubungkan dengan mereka. Masa yang anda habiskan bersama, atribut mereka, peringatan kecil tentang perkara -perkara yang telah mereka lakukan, atau tempat -tempat yang telah mereka lakukan - semuanya berputar di kepala anda.

Apabila hubungan berjalan lancar, pemikiran ini lebih baik daripada dialu -alukan. Itu membuatkan anda tersenyum dan mengingati mereka dengan sayang. Tetapi apabila ada yang tidak kena, anda mempunyai perpisahan, atau perasaan anda tidak dapat dipulihkan, yang anda mahu lakukan adalah teruskan, kerana pemikiran itu boleh menjadi gangguan yang tidak diingini.

Dapat difahami bahawa anda ingin menghidupkan semula semua perkara baik yang telah anda lalui dengan orang itu. Tetapi kadang -kadang, pemikiran yang menyedihkan dapat disatukan. Itulah sebabnya anda merasakan keperluan untuk mengeluarkan seseorang dari fikiran anda. Satu -satunya masalah adalah bahawa keamatan emosi anda menghalangnya daripada berlaku.

Bukan hanya jumlah kasih sayang yang anda miliki untuk orang itu. Ia juga boleh disebabkan oleh rasa tidak puas hati anda atau kekurangan penutupan. Tidak kira apa sebabnya, hakikatnya, anda ingin menghentikan pemikiran ini.

Bagaimana anda mengeluarkan seseorang dari kepala anda?

Kebanyakan orang - bermaksud rakan anda yang mempunyai pandangan objektif mengenai keadaan - berfikir bahawa anda boleh berhenti memikirkan seseorang dengan mudah. Mereka mengatakan bahawa hanya mahu berhenti berfikir sudah cukup, dan ia akan berlaku lambat laun. Itu sebahagiannya benar. Anda akan meneruskan, tetapi anda mungkin mahu melakukannya dengan cara yang waras kerana anda kehilangan fikiran anda memikirkan orang ini sepanjang masa!

Tidak ada yang boleh menyalahkan rakan anda kerana memberi anda nasihat generik, betul -betul. Lagipun, nasihat mereka membantu. Tetapi ia terlalu lambat dan menyakitkan bagi seseorang yang mahu memperbaikinya sekarang.

Anda mungkin merasakan kesakitan yang tajam setiap kali anda memikirkan orang ini, jadi ia dapat difahami mengapa anda ingin mengatasi penetapan ini dengan segera. Kebenaran yang jujur ​​adalah bahawa tidak mudah untuk menghilangkan seseorang dari fikiran anda. Itu kerana ingatan kewujudan mereka sudah dicetak di otak anda.

Satu -satunya cara untuk melupakannya adalah untuk mendapatkan amnesia atau dihipnotiskan. Kedua -duanya kelihatan seperti idea -idea yang jauh, yang bermaksud anda perlu pergi ke laluan tradisional - belajar bagaimana untuk mendapatkan seseorang dari fikiran anda dengan cara yang sihat, namun cepat dan berkesan .

Berapa lama masa yang diperlukan untuk berhenti memikirkan seseorang?

Semua orang ingin mengetahui jangka masa yang tepat untuk mendapatkan seseorang dari fikiran anda. Kebanyakan orang akan memberitahu anda bahawa ia bergantung pada tahap keintiman dan pemikiran orang yang terlibat. Jika itulah cara anda meneruskan perkara yang bergerak ini, anda mungkin berada dalam satu kekecewaan.

Menurut sains, terdapat dua teori yang mungkin memberitahu anda berapa lama masa yang diperlukan untuk mengatasi seseorang, tetapi tidak semestinya berhenti memikirkannya. Satu adalah bahawa ia mengambil purata 18 bulan selepas perceraian untuk mengatasi mantan anda. Yang lain adalah mengambil masa 11 minggu * kira -kira 3 bulan * untuk mendapatkan hubungan biasa.

Perlu diingat bahawa ini adalah eksperimen standard yang melibatkan hanya peratusan miniscule penduduk umum. Ia bukan sains yang tepat. Sekiranya anda benar -benar mahukan jawapan yang memuaskan tentang berapa lama masa yang diperlukan untuk berhenti memikirkan seseorang, ini adalah yang terbaik yang boleh kami lakukan untuk anda: anda tidak akan melupakannya sekurang -kurangnya tiga bulan.

Berita baiknya ialah ada sesuatu yang boleh anda lakukan untuk memudahkan proses itu dan mempercepatkannya.

3 peringkat dan langkah untuk mendapatkan seseorang dari fikiran anda

Melantun, bertarikh, mabuk atau mendapat di bawah orang lain, atau bahkan sibuk dengan rakan -rakan pasti dapat membantu. Tetapi mereka tidak menangani masalah sebenar. Mereka memaksa anda untuk berpura -pura seperti anda hanya dapat memadamkan segala -galanya dari fikiran anda dengan snap. Tetapi ia tidak berfungsi dengan cara itu. Gangguan membantu, tetapi tidak akan menyelesaikan masalah anda.

Ia seperti membuang selimut atau tuala di atas timbunan pakaian anda yang tidak dicuci di atas katil. Selimut berfungsi, ia meliputi semua masalah anda. Tetapi secara jujur, anda tidak berurusan dengannya, dan melainkan jika anda belajar menghadapi dan menangani masalah anda, anda perlu menghadapinya lagi suatu hari nanti.

Satu -satunya cara untuk mengeluarkan seseorang dari fikiran anda adalah untuk mula mengingati diri anda walaupun pemikiran mereka terapung di pinggir anda. Kami mempunyai beberapa peringkat dan petua untuk setiap peringkat yang dapat membantu anda mencapai kemiripan normal dalam pemikiran anda. Gunakan ini, dan anda akan belajar menghadapi masalah anda dan bukannya mengabaikannya.

Peringkat 1 - Meditasi

Belajar untuk mengawal fikiran dan emosi anda, jadi anda tidak merasa seperti kekacauan di dalam semasa cuba melupakan seseorang.

1. Mula bermeditasi setiap hari

Melihat sebagai pemikiran yang tidak diingini tentang seseorang telah menjadi gangguan dalam kehidupan seharian anda, mengapa tidak menambah sesuatu yang berbaloi dalam rutin anda? Belajar untuk mengawal pemikiran anda secara sadar dan bukannya membiarkan mereka bersiar -siar tanpa berfikir.

2. Mengasingkan diri anda

Tetapkan pemasa telefon anda setiap hari, dan mulakan dengan bermeditasi sekurang -kurangnya 5 minit sehari *15 minit akan menjadi lebih baik!* dengan mencari tempat yang tenang atau merendam diri anda dalam fon kepala membatalkan bunyi sambil mendengar muzik meditasi. Tumpukan perhatian pada pernafasan anda semasa anda menyedut dan menghembus nafas.

3. Fokus!

Apabila pemikiran yang tidak diingini tergelincir, tarik diri anda kembali untuk memberi tumpuan kepada pernafasan anda.

Sebaik sahaja anda berasa selesa dan santai, sekarang adalah masa untuk memvisualisasikan kotak besar dan hitam yang terapung di dalam minda kosong yang kosong. Fikirkan apa -apa selain batang besar yang terapung dalam ketiadaan, seperti batang besar yang terapung di luar angkasa. Mulakan bermeditasi, snd setiap kali anda berfikir tentang orang ini yang anda ingin turunkan fikiran anda, menggambarkan lukisan yang difikirkan dan menjatuhkannya ke dalam kotak besar ini di mana ia tenggelam untuk kebaikan.

Teruskan melakukan ini selama 15 minit, dan ketika bip randik anda, gambarkan tudung kotak besar yang ditutup, dan terapung ke dalam ketiadaan. Menontonnya kerana ia terapung dari anda dan akhirnya hilang.

4. Bertahan

Terus melakukan ini sehingga anda melatih diri anda untuk menjaga pemikiran yang tidak diingini, dan anda tidak merasai apa -apa selain kedamaian apabila anda bermeditasi dan menenangkan fikiran anda.

Tahap 2 - Mengelakkan

Di sinilah anda belajar secara aktif menerima dan menghadapi masalah anda * Mendapatkan seseorang dari fikiran anda * dan bukannya mengabaikannya.

1. Ingatkan diri anda untuk tidak melihatnya

Potong diri dari jalan komunikasi atau pendedahan kepada orang ini. Terus beritahu diri anda bahawa anda tidak boleh melihatnya kerana ia hanya memburukkan keadaan anda. Apabila anda mengingati mereka, cuba mengaitkan pemikiran mereka dengan sesuatu yang negatif dalam hidup anda. Anda perlu menyedari bahawa ini adalah kebenaran, kerana anda mencari jalan anda kembali ke dalam hidup mereka tidak akan memberi anda apa -apa kecuali kesengsaraan.

2. Jangan berikan diri anda percuma

Ramai orang akan memberitahu anda bahawa anda harus menghadapi pemikiran yang tidak diingini setiap kali ia datang ke fikiran, dan biarkan ia pergi. Mereka tidak bermaksud bahawa anda harus melakukan ini seberapa banyak yang anda boleh.

Perlu ada titik di mana anda mengakui hakikat bahawa anda dapat mengawal pemikiran anda - bahawa anda telah mengatasi pemikiran yang tepat ini sebelum ini. Oleh itu, apabila pemikiran yang sama datang ke fikiran, semua yang anda perlu beritahu diri anda adalah bahawa anda telah menghadapi pemikiran yang tepat sebelum ini, dan tidak ada lagi yang dapat dianalisis di sana.

Apabila anda ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan seseorang dari fikiran anda, anda tidak boleh melihat kembali pemikiran yang tidak diingini ini sama sekali.

3. Mengurangkan jarak dekat dengan orang itu

Berhenti pergi ke tempat yang mereka kerap. Sekiranya anda bekerja dengan mereka, elakkannya seberapa banyak yang anda boleh. Apabila anda menemui mereka, jangan melibatkan mereka. Setiap kali hati anda berdegup kencang dengan harapan melihat mereka, sedar bahawa anda hanya menetapkan diri anda untuk penghinaan dan kesakitan sekali lagi. Adakah ia berbaloi?

4. Terima kekalahan, tetapi bangkit di atasnya

Sekiranya ia tidak dapat dibantu, jangan letakkan nilai pada kehadiran mereka pada masa itu. Ia tidak bermanfaat atau berbahaya. Mereka hanya wujud, dan anda harus menerima fakta itu.

Peringkat 3 - Pemindahan

Sekarang anda mempunyai semua pemikiran ini di kepala anda untuk mengeluarkan seseorang dari fikiran anda. Daripada berusaha keras untuk membuat pemikiran ini lenyap, belajar memindahkan tenaga pemikiran anda ke arah sesuatu yang lebih peribadi dan memuaskan.

1. Fikirkan perkara lain

Bila -bila masa pemikiran orang ini, anda cuba untuk melepaskan fikiran anda muncul di kepala anda, fikirkan sesuatu yang lain dengan cepat. Perkara terbaik untuk difikirkan adalah sesuatu yang anda ingin tumbuh atau berkembang - loji rumah yang baru anda beli, haiwan kesayangan anda, hobi anda, projek di tempat kerja, bekerja, atau apa -apa lagi yang dapat membantu anda menjadi orang yang lebih baik.

Dan beritahu diri anda bahawa anda ingin memindahkan semua pemikiran orang ini kepada projek anda. Terus melakukan ini cukup banyak kali, dan apa yang anda akan sedar ialah anda akan mula mengembangkan diri dan menjadi versi yang lebih baik dari diri anda, bukannya menjadi kecelakaan emosional.

2. Fikir perkara yang gembira

Sekiranya anda mula memikirkan ingatan buruk tentang seseorang, gantikannya dengan ingatan yang baik yang tidak melibatkan mereka. Dengan melakukan ini, anda akan berasa lebih tenang dan lebih santai daripada menjadi gelisah sepanjang masa, dan lebih mudah untuk memindahkan pemikiran anda kepada sesuatu yang tidak berkaitan dengan orang itu.

3. Selesaikan teka -teki

Cari teka -teki silang kata, mainkan beberapa permainan di telefon anda yang memerlukan pemikiran yang sengit, bina istana LEGO. Aktiviti yang mencabar mental mengambil perhatian anda, yang memudahkan untuk menolak pemikiran yang tidak diingini.

Adakah anda akan dapat membuat seseorang dari fikiran anda?

Seperti yang kita katakan sebelum ini, satu -satunya cara untuk berhenti sepenuhnya memikirkan seseorang adalah dengan mendapatkan kerosakan otak atau mencari hipnotis yang boleh melakukannya untuk anda.

Sebaliknya, dengan mengikuti langkah -langkah ini untuk mendapatkan seseorang dari fikiran anda, anda mungkin tidak melupakan seseorang, tetapi pemikiran mereka akan berhenti menjadi sakit tidak lama lagi. Ini mungkin jika anda sanggup membuat perubahan yang diperlukan untuk membolehkannya berlaku lebih awal.

Latihan ini dapat membantu anda menghadapi pemikiran orang ini, tanpa mencederakan diri dalam proses. Apabila anda belajar menghadapi pemikiran anda, dan memindahkan tenaga negatif, ia membawa hidup anda menjadi sesuatu yang bermanfaat, anda akan dapat mengatasi orang ini dan mengisi hidup anda dengan positif pada masa yang sama. Dan tidak lama lagi, beberapa bulan di lorong, anda tiba -tiba akan menyedari bahawa anda tidak memikirkannya sepanjang hari ... atau sepanjang minggu!

Sekarang itu Anda Ketahui bagaimana untuk mendapatkan seseorang dari fikiran anda, anda tidak perlu terjejas oleh pemikiran yang tidak diingini orang itu sepanjang masa. Anda boleh mengubah apa yang anda fikirkan dan berhenti memikirkan orang yang menyakiti anda. Dengan itu, mengapa anda tidak mula memikirkan diri anda?