Bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam - 9 langkah untuk diikuti

Heartbreak dapat merasa seperti anda terkena bola yang menghancurkan. Ia menyeret anda ke dalam peti besi yang penuh dengan emosi negatif kerana anda sangat menavigasi bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda cintai. Itulah akibat mencintai seseorang yang terlalu mendalam. Ia selalu terasa tidak adil, tetapi tahu bahawa segala yang berlaku dalam hidup adalah atas alasan.

Cuba melihatnya dengan cara ini. Heartbreak adalah peluang untuk pembangunan diri dan menjadikan diri anda lebih baik dan lebih kuat daripada sebelumnya. Semasa proses ini, anda mungkin terus bertanya kepada diri sendiri bagaimana untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam atau apa tahap untuk mendapatkan seseorang yang anda sayangi. Walaupun mungkin kelihatan tidak mudah jawapan untuk melupakan seseorang yang masih memegang hati anda, memang dapat dilakukan.

Dengan bantuan Shazia Saleem (Sarjana dalam Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam pemisahan dan kaunseling perceraian, mari kita memecahkan proses ini untuk mendapatkan lebih dari seseorang yang anda cintai lebih jauh. Apabila anda masih menyayangi mereka dan mereka tidak menyayangi anda, ia dapat merasakan seperti dunia yang merosakkan anda. Tetapi dengan petua dan cara ini, mari kita membuat perjalanan ini sedikit lebih mudah.

Bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam

Isi kandungan

• Bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam
  • 1. Berduka tetapi juga menerima mereka adalah masa lalu anda
  • 2. Bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi - parit media sosial sepenuhnya
  • 3. Jangan menyimpan barang -barang mereka di sekeliling anda, anda hanya akan terjebak pada masa lalu
  • 4. Jangan terus berhubung untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam dan lihat setiap hari
  • 5. Lebih banyak lagi dengan rakan anda
  • 6. Cara melupakan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam - fokus pada saya, berusaha untuk menyambung semula dengan diri anda
  • 7. Bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi? Cari alasan untuk bersyukur tentang perpecahan
  • 8. Cuba pengampunan untuk mengatasi seseorang ketika anda berdua masih jatuh cinta
  • 9. Terbuka kepada hubungan baru
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Oleh itu, anda baru-baru ini mengakhiri hubungan jangka panjang atau keluar dari apa yang dimaksudkan untuk menjadi hubungan santai, hanya anda akhirnya menangkap perasaan sebenar untuk orang lain. Mana -mana yang mungkin berlaku, jika anda masih jatuh cinta dengan orang yang anda putus, anda perlu mula memikirkan bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi secara mendalam tetapi tidak lagi menjadi sebahagian daripada hidup anda.

Walaupun selepas hubungan telah lama digigit habuk, mereka terus menjadi pemikiran pertama anda pada waktu pagi dan yang terakhir pada waktu malam. Sebahagian daripada anda terdesak untuk mencari jalan untuk berhenti memikirkannya. Walaupun anda tidak boleh melupakan orang yang anda sayangi, mungkin ada kemungkinan untuk meneruskan kesakitan dan kerinduan usus dan kerinduan. Apabila itu berlaku, anda boleh menghargai kenangan mereka tanpa menyeksa diri anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Kesakitan Saya Mengubah Saya sebagai Orang

Lebih banyak komited anda dalam hubungan, semakin besar kesakitan kehilangan orang itu. Sebagai contoh, jika dalam fikiran anda, anda yakin bahawa anda dan bekas rakan kongsi anda akan berakhir bersama, anda mungkin merasa hilang di mana untuk memulakan proses mendapatkan lebih dari seseorang yang anda cintai tetapi tidak dapat bersama. Oleh itu, bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda cintai tetapi tidak lagi dalam hidup anda?

Anda memerlukan strategi untuk terlebih dahulu menerima hakikat bahawa anda telah kehilangan seseorang yang anda anggap sebagai cinta dalam hidup anda. Kemudian, terima hakikat bahawa anda tidak boleh kembali kepada hubungan yang sama seperti yang akan menjadi apa -apa tetapi mati mati. Dan akhirnya, anda harus belajar untuk melepaskan kesakitan, proses yang bermula dengan memadamkan kenangan mereka.

Shazia memberitahu kita, "Memadamkan kenangan seseorang terasa sangat sukar kerana kita berusaha keras untuk melupakan seseorang. Untuk berbuat demikian, kita akhirnya terlalu memikirkan orang yang sama secara sedar. Kemudian, fikiran seseorang sentiasa diduduki oleh mengapa mereka tidak dapat melupakannya. Mengalihkan tumpuan anda terhadap perkara lain dan bukannya berusaha keras untuk tidak memikirkannya mungkin dapat membantu seseorang yang anda sayangi. Teruskan dalam hidup secara normal, tetap diduduki dalam usaha biasa anda, dan jaga diri anda sibuk. Ini akan menjadikannya lebih mudah untuk melupakan seseorang yang anda sayangi."

Seperti yang berguna seperti itu, proses bagaimana untuk mengatasi seseorang ketika anda berdua masih cinta tidak hanya berakhir di sini. Berikut adalah 9 langkah yang akan membantu anda mencari jalan keluar dari cara melupakan seseorang yang anda suka teka -teki:

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini.

1. Berduka tetapi juga menerima mereka adalah masa lalu anda

Tidak mudah untuk mengatasi seseorang yang telah berpindah dari anda. Tidak mudah melupakan orang yang anda sayangi. Berpisah dan kemudian mengatasi seseorang yang anda cintai tetapi tidak boleh sakit. Ia akan terasa seperti seratus pisau yang ditikam setiap hari di hati anda. Tetapi keamanan hanya akan datang dengan penerimaan apa yang telah berlaku dan kursus baru ini bahawa hidup anda sekarang berjalan.

• Penerimaan: Terima bahawa anda telah kehilangannya, luangkan masa anda untuk bersedih, tetapi buang semua rancangan anda untuk memohon atau memohon dengan mereka untuk mendamaikan. Anda tahu di dalam hati anda bahawa ia hanya sia -sia. Penerimaan adalah salah satu peringkat paling penting untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi
• Berduka: Berduka adalah tahap pertama perpecahan sementara penerimaan kadang -kadang dapat bertahun -tahun. Biarkan diri anda merasakan kesakitan dan kesedihan anda, walaupun ia merasakan semua. Sekiranya anda membuang emosi ini sekarang, anda tidak akan dapat melewati mereka atau mula melupakan orang yang anda sayangi dengan mendalam
• Letakkan diri anda melalui wringer: Penyembuhan Setelah perpisahan adalah proses yang dipecahkan ke dalam peringkat - kejutan dan penafian, kesakitan dan rasa bersalah, kemarahan dan tawar -menawar, kemurungan, penerimaan dan harapan. Anda mesti melalui wringer ini untuk dapat melupakan seorang gadis yang anda sayangi dengan mendalam atau mengatasi lelaki yang masih memegang hati anda
• Lepaskan: Tetapi semakin cepat anda menerima hakikat bahawa masa lalu tidak dapat diseret ke masa kini, semakin dekat anda akan sampai ke langkah pertama melepaskannya. Dengan masa, melepaskan akan membantu mengatasi seseorang yang anda cintai
• Jangan sampai ke tepi kemurungan: Jangan biarkan kesedihan anda mencapai pinggir kemurungan. Sekiranya anda fikir anda sedang menuju ke arah keadaan depresi, mungkin bijak untuk mempertimbangkan kaunseling atau terapi untuk menanganinya. Sukar untuk mengatasi seseorang yang anda cintai tetapi akhirnya anda akan menguruskannya.

2. Bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi - parit media sosial sepenuhnya

Media sosial mengatakan banyak mengenai seseorang. Ini pada dasarnya adalah versi maya kita. Ramai menggunakannya untuk mempamerkan kehidupan mereka yang berlaku, banyak menggunakannya untuk hanya mendokumentasikan perkara -perkara kecil yang mereka lakukan. Sekiranya mantan anda aktif di media sosial, anda mungkin sering merasakan keperluan untuk mengetuk profil mereka dan menyimpan tab mengenai apa yang mereka lakukan. Post-breakup, penting untuk memotong mantan anda dari media sosial jika anda ingin melupakan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam dan melihat setiap hari. Memotong media sosial adalah salah satu cara anda akan dapat bergerak dari orang yang anda sayangi.

• Jangan mengetuk mantan anda: Sekiranya anda terus mengejar mantan anda dan menjumpai gambar -gambarnya yang menunjukkan dia baik -baik saja dan gembira selepas perpisahan, anda hanya akan menyeksa diri anda dengan soalan yang tidak pernah dijawab. Sekiranya anda benar -benar ingin mengatasi seseorang yang telah berpindah, berhenti mengintai pasangan baru mereka
• Jangan lari selepas penutupan: Anda mungkin tergoda untuk mencari jawapan dari mereka juga. Oleh itu, tidak melihat mereka setiap hari atau mengelakkan mengetahui apa yang sedang berlaku dalam hidup mereka dapat membantu mengatasi seseorang yang anda cintai dan bergerak dengan cara yang lebih baik. Anda akan dapat melupakan seorang gadis yang anda sayangi dengan mendalam atau bergerak dari seorang lelaki yang masih memegang tempat yang istimewa di hati anda
• Tunggu sebelum berkawan: Idea berkawan dengan mantan anda terdengar seperti cadangan yang sempurna untuk menjaga mereka dalam hidup anda walaupun anda tidak lagi bersama. Ya, sangat, sangat licik dari anda. Tetapi selepas perpecahan, idea ini tidak pernah baik. Luka masih segar, ada emosi baki bermain dan anda berdua akan menyakitkan dengan cara anda sendiri. Keadaan ini dapat membuat hubungan anda dengan mantan anda yang membingungkan, rumit dan beracun. Anda boleh mengatasi seseorang yang anda sayangi dan masih berkawan tetapi berikan sedikit masa
• Memotongnya: Menghadapi seseorang yang anda sayangi sukar. Oleh itu, jika perlu, memotongnya dari hidup anda. Kehadiran mereka hanya akan membawa lebih banyak kekacauan ke dalam hidup anda. Anda mungkin berfikir melihat mantan anda tidak menjejaskan anda, tetapi apabila anda melihat atau mendengar tentang kehidupan mereka, emosi anda akan mencurahkan, kenangan akan tergesa -gesa. Oleh itu, selamatkan diri dari semua ini dan potong diri dari mereka di semua saluran komunikasi. Cara terbaik untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi adalah tidak mengetahui apa -apa tentang mereka. Ini adalah jawapan yang paling mudah untuk melupakan seseorang yang anda sayangi. Akan ada titik di mana anda akan pergi beberapa hari, minggu, dan kemudian bulan, tanpa memikirkannya

Shazia mencadangkan, "Menarik media sosial pasti membantu dalam mendapatkan lebih dari seseorang. Tidak dapat dilihat, di luar fikiran adalah cara yang baik untuk menangani proses bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda cintai yang tidak mencintai anda kembali. Apabila anda tidak melihat foto, jawatan dan acara kehidupan mereka, menjadi lebih mudah untuk melupakan mereka dan memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain."

Bacaan Berkaitan: Pakar hubungan mencadangkan 10 cara untuk memanggil pertunangan

3. Jangan menyimpan barang -barang mereka di sekeliling anda, anda hanya akan terjebak pada masa lalu

Petua lain mengenai bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda cintai adalah menyingkirkan hadiah dan barang mereka. Semasa kita menjalin hubungan, kita bertukar banyak perkara atau memoir antara satu sama lain. Kami menjaga barangan antara satu sama lain: seperti cawan kopi, tee berbakat, beberapa jaket, dll. Gadis suka mencuri hoodies teman lelaki mereka dan pangsapuri lelaki biasanya dibanjiri dengan stoking teman wanita, dan sebagainya.

Sekiranya anda ingin mengatasi seseorang, anda mempunyai pendirian satu malam atau seseorang yang berada dalam hubungan santai, anda perlu menghapuskan setiap peringatan hubungan anda dengan mereka dari kehidupan anda. Ini bermaksud menghapus gambar dari telefon anda, membungkus dan menghilangkan semua cenderahati hubungan, menyingkirkan barang mereka dari rumah anda. Pendek kata, untuk beralih dari orang yang anda sayangi, anda harus menghapuskan semua perkara yang mengingatkan anda tentang mereka.

• Bergerak bermaksud melepaskan: Selepas perpisahan, jika anda masih dikelilingi oleh perkara -perkara yang berkaitan dengan hubungan masa lalu anda, anda akan terus berjalan dalam lingkaran. Anda tidak akan keluar dari hubungan sepenuhnya, dan anda tidak akan pulih dari perpecahan anda dengan cepat
• Menghilangkan hubungan cenderahati: Mereka memberi anda cawan kopi lama dan sejak itu anda mempunyai kopi pagi anda di cawan itu. Berhenti minum kopi di cawan itu, kerana setiap pagi anda akan diingatkan. Bagaimana anda akan mengatasi mereka, maka?
• Pilih untuk tidak memikirkannya: Sangat mudah untuk menentang mengatakan segala -galanya di sekeliling anda, setiap tempat akan mempunyai ingatan anda berdua bersama -sama dan apabila anda melihat perkara -perkara itu atau melawat tempat -tempat tersebut, anda akan diingatkan. Tetapi mula sengaja mengelakkan perkara dan tempat ini penting. Oleh itu, pilih untuk tidak memikirkannya apabila anda melawat kafe di mana anda berdua pergi untuk tarikh pertama, pilih untuk mengalihkan fokus anda apabila anda memakai pakaian yang mereka sayangi

Pengguna Reddit telah mengatakan ini, "Masa benar -benar menyembuhkan luka lama, tetapi anda harus bersedia untuk tidak membuka semula luka. Padam gambar, mesej, dll. Hadiah sampah, kenang -kenangan, memorabilia. De-Friend di Facebook, padam nombor. Sial menyakitkan lelaki, seperti gila. Tetapi setiap hari anda akan berfikir sedikit kurang dari orang itu. Sehingga suatu hari anda akan memikirkannya dan tidak mendapat perasaan tenggelam di keberanian anda."

4. Jangan terus berhubung untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam dan lihat setiap hari

Lisa dan Andrew berada dalam hubungan jangka panjang, dan cinta antara satu sama lain. Atau sekurang -kurangnya, itulah yang difikirkan oleh Lisa sehingga dia masuk ke atasnya memeluk dan tidur dengan mantannya, kedua -duanya dilucutkan ke kulit. Dia secara senyap -senyap keluar dari apartmen, pergi jatuh ke rakannya untuk seketika. Pada hari itu, dia menukar nombor telefonnya, menyekatnya di semua platform media sosial, dan meminta sabatikal dari kerja untuk meluangkan masa dan meluangkan masa dengan dirinya sendiri.

Ketika Andrew pergi bekerja pada hari itu, dia pergi ke apartmen, membersihkan barang-barangnya, menyimpan barang-barangnya di loker penyimpanan, membungkus beg pakaian dan ditinggalkan dalam perjalanan sebulan. "Hakikat bahawa saya mempunyai pekerjaan yang stabil dan baik menjadikannya lebih mudah, tetapi memotongnya seperti itu masih merupakan perkara paling sukar yang harus saya lakukan. Tetapi itulah harga yang perlu anda bayar kadang -kadang untuk menjaga kewarasan anda sendiri utuh. Tidak mungkin untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dan masih berkawan dengan mereka, "katanya.

Tetapi dia juga tahu bahawa ia perlu dilakukan kerana tidak ada yang boleh dikatakan atau dilakukan oleh Andrew boleh menjadikannya lebih baik. Jarak dan ketiadaannya yang lengkap memberikannya banyak perspektif, kejelasan dan kehendak untuk meneruskan.

Sekiranya anda bergelut dengan cara untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi, ketahui bahawa melekat pada hubungan tanpa sentuhan adalah peraturan ibu jari yang perlu anda ikuti sehingga fikiran anda telah membuat perdamaian dengan fakta bahawa anda berdua berpisah dan anda tidak boleh berhubung. Kerana menggali masa lalu tidak akan banyak digunakan untuk anda lagi. Ini adalah cara terbaik untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam dan melihat setiap hari.

• Jangan tanya rakan tentang mantan anda: Anda mungkin mempunyai rakan bersama yang dapat memberi anda maklumat mengenai siapa mantan anda melepak dengan hari ini. Atau seseorang mungkin hanya menyebutkan mantan anda dengan orang lain di suatu tempat. Semuanya akan segera mencetuskan kemajuan yang telah anda buat dan menghantar anda kembali ke persegi
• Katakan tidak gosip: Sekiranya anda ingin berhenti memikirkan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam, cuma katakan tidak semua gosip ini. Bekas anda boleh damai dan gembira; Oleh itu, jangan marah kepada mereka kerana menjalani kehidupan mereka dan mencari kebahagiaan. Ini adalah salah satu petua yang perlu diingat ketika mengatasi seseorang yang anda cintai
• Gunakan kekuatan kesunyian: Jangan berhubung dengan mantan anda dan jangan cuba menggali keberadaan mereka. Ini adalah cara terbaik untuk mengatasi seseorang. Gunakan kekuatan keheningan setelah perpisahan untuk menyembuhkan diri anda, dan tetap bersungguh -sungguh untuk mengekalkan jarak dari mantan anda, walaupun mereka berusaha untuk mencari jalan kembali ke dalam hidup anda

Mungkin anda berdua mempunyai percintaan pejabat yang mendesis atau sesuatu yang lain di sepanjang garis di mana anda masih perlu melihatnya sepanjang masa. Yang ini benar -benar akan menyengat ketika anda berjalan ke tempat kerja dan melihatnya melepak oleh meja Patricia dan bukannya anda lagi. Sulit seperti itu, pastikan dagu anda dan enggan menghiburkannya lagi. Dia akan mendapat petunjuk dan keluar dari lorong anda juga. Sekiranya anda mencari jalan untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam dan lihat setiap hari, ini adalah satu tip yang perlu anda tambahkan ke senarai anda.

5. Lebih banyak lagi dengan rakan anda

Apabila anda berada dalam hubungan, bahagia atau parasit, tidak mengapa, kebanyakan masa dibelanjakan dengan pasangan anda. Anda tidak sengaja melakukannya, tetapi rakan-rakan anda bersebelahan sedikit atau tergelincir senarai keutamaan anda. Ziba mengingati banyak rancangan yang dibuat oleh geng gadisnya ketika dia berada dalam hubungan. "Wanita -wanita hebat yang saya bernasib baik untuk memanggil rakan tidak pernah menentang saya. Ketika hubungan itu terhempas dan dibakar, mereka berada di sisiku tepat melalui semuanya.

"Dari memeluk saya ketika saya hancur untuk memastikan saya tidak mula menghantar mesej mabuk atau memanggilnya dan mengusir saya untuk keluar dari rumah dan bersenang -senang, mereka memainkan peranan penting dalam membantu saya melupakan orang yang saya sayangi dengan mendalam," dia kata. Bersandar pada rakan anda untuk sokongan adalah salah satu cara terbaik untuk melupakan seseorang yang anda cintai dan memulakan proses penyembuhan. Tetapi sekali lagi, jangan tampil di rumah sahabat anda dengan sebotol wain dan mula bertele -tele tentang bekas anda. Sangat mudah kehilangan kawalan dan mendapati diri anda berada di kolam air mata ketika anda masih menyayangi mereka.

Shazia menasihati, "membincangkan mantan anda dengan rakan, keluarga atau diri anda akan menjadikannya lebih sukar untuk melupakan mereka. Penerimaan juga penting di sini. Sebaik sahaja anda menerima bahawa mereka tidak lagi dalam hidup anda, cuba berdiri di atas tanah yang netral. Adalah wajar untuk merindui seseorang tetapi juga mengakui perasaan itu juga. Sekiranya anda tidak, anda mungkin akan melimpah dengan emosi dan oversharing dengan orang lain."

Untuk benar-benar mengatasi seseorang yang anda tidur dengan dan kemudian jatuh cinta, lupakan bekas teman lelaki sepenuhnya atau lupa seorang gadis yang anda sayangi dengan mendalam, pertimbangkan untuk melakukan perkara-perkara berikut:

• Sambung semula dengan rakan: Cara terbaik untuk mengatasi seseorang adalah menyambung semula dengan rakan anda yang anda rasa tidak diendahkan kerana hubungan anda. Selain itu, luangkan lebih banyak masa dengan sahabat terdekat anda dan anda akan ingat betapa disayangi dan dihargai anda patut merasa
• Dengarkan rakan anda: Apabila rakan -rakan anda memujuk dan memujuk anda untuk keluar dan melakukan sesuatu yang menyeronokkan seperti gadis malam, perhatikan dan ikuti petunjuk mereka. Mereka hanya mahukan yang terbaik untuk anda. Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk mendapatkan lebih daripada seseorang yang anda cintai, bersandar pada rakan anda untuk menyokong dan mendengarnya
• Wallow, jika anda perlu: Jangan menahan diri dari wallowing di hadapan mereka. Mereka tidak akan menilai anda kerana terdedah. Pada masa ini, anda memerlukan rakan rapat anda untuk menjadi sistem sokongan anda untuk sentiasa mengambil fikiran anda dari bahagian kehidupan yang menyedihkan, jadi bergaul dengan rakan anda. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk meneruskan selepas perpecahan

Bacaan Berkaitan: Apa yang harus saya lakukan sekiranya saya mencintai seseorang yang tidak mencintai saya?

6. Cara melupakan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam - fokus pada saya, berusaha untuk menyambung semula dengan diri anda

Orang dalam hubungan memberi tumpuan kepada 'kami'; secara tidak sadar membuat semua rancangan dengan menganggap anda bersama. Lebih jelas apabila hubungannya mantap untuk beberapa waktu dan anda berdua telah merancang masa depan. Tempat yang ingin kita pelajari bersama, perkara yang perlu kita cuba, senarai baldi kita. 'Kami'.

Tetapi sekarang, semuanya hilang. Sudah tiba masanya anda mengalihkan pandangan anda dan tumpuan anda kepada diri sendiri. Sekiranya anda ingin cepat mengatasi seseorang yang telah berpindah, anda perlu menyusun semula hidup anda dengan diri anda di kedudukan tengah. Mengutamakan diri anda. Berlatih cinta diri.

Shazia mencadangkan, "Jika seseorang benar -benar mahu membantu diri mereka mengatasi seseorang, perkara terbaik yang boleh mereka lakukan ialah keluar dari peringkat penafian. Berhenti bertanya seperti "Mengapa saya?"Dan" Apa yang saya lakukan untuk mendapatkannya?". Apabila anda mula menerima perkara dalam hidup, situasi menjadi lebih mudah. Ia juga akan menjadikan anda jauh lebih berdaya tahan untuk menangani perkara ini. Jangan berlebihan atau menahan perasaan anda kehilangannya atau merasa kosong selepas perpecahan. Ambilnya seperti yang akan datang dan ini akan membantu anda meneruskan."

• Fokus pada 'I': Di tengah -tengah 'kami', anda menjadi tidak mementingkan diri sendiri dan berhenti memikirkan diri anda. Tetapi, untuk beralih dari orang yang anda sayangi, anda harus berpindah dari "kami" ke "I" pertama. Anda harus belajar untuk menjadikan diri anda keutamaan dan memberi tumpuan kepada kesejahteraan anda. Ini adalah salah satu peringkat paling penting untuk mendapatkan lebih daripada seseorang yang anda cintai
• Bekerja dengan hubungan anda dengan diri: Tidak kira betapa buruknya perpisahan itu atau berapa banyak kesakitan yang menyebabkannya, mulailah mengusahakan hubungan anda dengan diri sendiri, buat senarai baldi anda, tuliskan perkara yang anda ingin cuba, tempat yang ingin anda pelajari. Tidak mudah untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam tetapi menyambung semula dengan diri anda tidak membantu
• Buat apa yang kamu suka: Fokus pada perkara yang anda gemari dan belum dilakukan untuk beberapa waktu. Ini juga termasuk perjalanan solo yang menyeronokkan. Kembali ke hobi kegemaran anda bahawa anda tidak mempunyai masa untuk terlibat kerana hubungan itu mengambil sebahagian besar masa anda. Bawa diri anda untuk makan atau menonton filem - buat semua yang membuat anda gembira

Kata pengguna Reddit, "Apabila anda menjalin hubungan, terdapat pelepasan kehidupan, personaliti, hobi, rasa, reaksi, mood, dll yang tidak dapat dielakkan. Sekiranya itu hubungan yang serius, anda menjadi sangat tertarik dengan orang itu dalam hampir setiap cara, dan cenderung kehilangan rasa diri anda ... maka ikatan itu rosak, dan bukan hanya anda yang tersisa tanpa rasa diri, tetapi anda boleh 'bergantung dan bergantung pada sokongan anda. Cara terpantas/paling mudah untuk mengatasi itu adalah untuk membina semula identiti peribadi anda. Cuba ingat perkara yang menjadikan anda seorang individu. Apa yang anda suka lakukan, yang belum dicairkan atau dikorbankan demi ikatan? Pergi buat itu. Dalam pengalaman saya, ini adalah catharsis terbaik mutlak."Baiklah, kami setuju!

7. Bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi? Cari alasan untuk bersyukur tentang perpecahan

Untuk mengatasi seseorang ketika anda berdua masih jatuh cinta, cubalah untuk mengambil positif pada semuanya. Ini terdengar seperti idea yang pelik, tetapi ini adalah undang -undang universal syukur dan berfungsi seperti sihir. Mungkin anda berdua saling peduli dengan satu sama lain tetapi tidak sesuai. Mungkin anda saling mencintai tetapi masa yang salah. Hubungan tidak dibuat hanya cinta. Ada lebih banyak lagi daripada cinta.

Seorang lagi pengguna Reddit berkata, "Berjalan dari orang ini dengan martabat anda. Lebih baik kesepian mengetahui bahawa anda melakukan perkara yang betul daripada kesepian kerana keputusan cinta anda."Apabila anda mula mencari positif dalam keadaan negatif, anda mengubah keadaan anda menjadi yang positif. Ini boleh menjadi cara terbaik untuk bergerak dari orang yang anda sayangi.

• Fokus pada positif perpecahan: Mula menyenaraikan mengapa anda bersyukur kerana hubungan itu berakhir. Senaraikan perkara yang buruk dan tidak sihat untuk minda dan jiwa anda dalam hubungan itu dan mengapa anda lebih baik tanpa orang ini. Apabila anda mula memberi tumpuan kepada positif keadaan, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengetahui bagaimana untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam
• Menganalisis peranan mantan anda: Letakkan peranan mantan anda sebagai rakan kongsi di bawah pengimbas, dan secara realistik menyenaraikan semua kelemahan, kebiasaan, tabiat yang menjengkelkan dan sifat keperibadian yang tidak menyenangkan. Apabila mencubit cinta yang hilang, otak nostalgia kita cenderung menghapuskan negatif dan menambah positif. Secara sedar menentang naratif fikiran anda sedang membina untuk berhenti memikirkan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam
• Raikan Kebebasan Anda: Mungkin anda berusaha untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi yang tidak mencintai anda kembali. Jika mereka tidak mencintaimu, anda tidak perlu bersama mereka! Sudah tiba masanya untuk memahami semua perkara yang baik untuk menjadi bujang gembira. Senaraikan perkara yang boleh anda lakukan kerana anda tidak dirantai dalam hubungan lagi. Senarai itu boleh menjadi bodoh atau gila; Contohnya, anda bersyukur kerana anda kini boleh keluar dan mendekati lelaki/gadis yang menghancurkan anda sejak sekian lama dan sebagainya

Anda akan merasa ringan dan sedikit damai di dalam hati anda apabila anda mula mencari lebih banyak positif dalam keadaan ini. Anda akan melihat bahawa terdapat banyak alasan yang baik untuk berpisah dengan seseorang yang anda cintai tetapi yang tidak sesuai untuk anda.

8. Cuba pengampunan untuk mengatasi seseorang ketika anda berdua masih jatuh cinta

Jangan menahan kemarahan, lepaskannya. Menangis, menjerit, menjerit - apa sahaja yang membantu anda melepaskan emosi anda, menghalang sebarang bahaya kepada sesiapa. Terima hakikat bahawa bukan kesalahan anda sendiri dan bahawa anda berdua mempunyai bahagian yang sama untuk bermain dalam merosakkan hubungan, yang akhirnya menjadi lebih baik. Anda telah menjalin hubungan yang tidak sihat untuk seketika dan mungkin salah anda salah. Ini adalah perkara yang baik yang anda telah keluar sekarang. Hanya fokus pada perasaan itu.

Shazia berkata, "Pengampunan sangat penting dan bahagian penting dalam kehidupan manusia secara umum juga. Kita perlu memahami bahawa kita tidak melakukan orang lain. Pengampunan diamalkan untuk melegakan diri dari emosi toksik, perasaan negatif dan menahan dendam terhadap orang lain. Kita semua manusia, tidak mungkin kita tidak melakukan kesilapan. Tetapi memegang negatif itu akan menjadikan hidup anda sangat sukar. Anda harus cuba memaafkan orang lain untuk ketenangan mental anda sendiri."

• Maafkan mantan anda: Pengampunan dalam hubungan adalah penting bukan hanya apabila anda bersama tetapi juga ketika perkongsian telah menjalankan perjalanannya. Oleh itu, belajar memaafkan mantan anda kerana ia akan membuat tugas untuk mendapatkan lebih mudah yang anda sukai
• Maafkan diri anda: Maafkan mantan anda kerana menghancurkan hati anda. Tetapi, lebih penting lagi, maafkan diri anda kerana mempercayai dan mengasihi orang yang salah atau menipu diri sendiri dengan mencintai seseorang yang tidak menghargai emosi anda
• Inci ke arah penutupan: Sehingga anda memaafkan, anda tidak boleh teruskan atau mengatasinya sepenuhnya. Pengampunan adalah salah satu langkah penting untuk memastikan penutupan dan mengatasi seseorang yang anda sayangi yang tidak menyayangi anda
• Jangan menahan dendam: Tidak mudah melupakan orang yang anda sayangi, tetapi memegang dan memberi dendam tidak akan membantu. Oleh itu, lepaskan apa -apa dendam atau perasaan keras yang telah anda hadapi terhadap mantan anda. Jangan buat untuknya. Lakukan untuk kewarasan dan ketenangan fikiran anda sendiri

Bacaan Berkaitan: Apabila seseorang meninggalkan anda membiarkan mereka pergi ... inilah sebabnya!

9. Terbuka kepada hubungan baru

Jangan biarkan kesakitan atau hubungan buruk menggoncang kepercayaan anda dalam idea jatuh cinta dengan seseorang lagi. Sebaik sahaja anda berduka dan berkabung kehilangan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam, buka hati dan fikiran anda kepada prospek mencari cinta lagi. Kerana anda pasti akan! Apabila anda masih menyayangi mereka, ia dapat merasa seperti tidak ada lagi cinta yang tersisa untuk anda di dunia tetapi itu tidak benar. Ia betul -betul di sudut, jangan risau.

• Jangan tentukan dengan gembira selama -lamanya: Fahami bahawa tidak setiap hubungan dimaksudkan untuk kekal dalam hidup anda selama -lamanya. Ada yang hanya bab yang dimaksudkan untuk mengajar anda pelajaran dan menyumbang kepada pertumbuhan anda sebagai orang, itulah sebabnya anda harus melepaskan 'bahagia selama -lamanya' penetapan dan teruskan
• Bukan hubungan yang buruk: Jangan melabelkan hubungan anda sebagai buruk kerana anda berdua telah melabur banyak masa dan tenaga ke dalamnya. Anda mempunyai beberapa kenangan yang baik pada masa yang dihabiskan bersama. Tidak ada hubungan yang buruk. Hanya ada yang salah faham orang dan orang yang enggan mengakui kekurangan mereka. Ada orang yang degil yang membuat hubungan kelihatan buruk, tetapi hubungan tidak pernah buruk
• Gunakannya sebagai pembelajaran: Anda hanya mempunyai lebih banyak pelajaran daripada kenangan, itulah sebabnya anda akhirnya memecahkan hubungan yang anda bina. Oleh itu, lihatlah sebagai pengalaman pembelajaran, bukannya menyesali hubungan atau merengek fakta bahawa ia berakhir
• Kembali ke tempat kejadian: Sebaik sahaja anda sudah bersedia, berkencan dengan orang lain. Kembali ke tempat kejadian. Berjumpa dengan orang baru, berinteraksi dengan mereka, mengenali mereka, dan bersedia untuk bertarikh selepas perpecahan. Cari cara untuk memenuhi prospek masa depan

Pengguna Reddit ini berkata, "Ini pengalaman pembelajaran. Saya menyedari betapa banyak diri saya sendiri yang hilang semasa dalam hubungan lama, jadi saya menghabiskan tahun melakukan apa sahaja yang saya sukai dan hanya menjadi diri saya lagi. Tidak bermaksud saya mahu menjadi bujang selama -lamanya tetapi ia benar -benar membuat saya berfikir bahawa dalam hubungan seterusnya, saya tidak mahu mengorbankan banyak identiti saya sendiri."

Keluar dari hubungan yang panjang akan terasa seperti berjalan dengan api dengan kenangan yang hanya akan membuat hati anda sakit. Tetapi semua yang berakhir meninggalkan harapan untuk permulaan yang baru, jadi berikan diri anda peluang lain dengan berpindah dari seseorang yang berada di masa lalu. Tutup bab dan kemudian bergerak maju. Mungkin anda akan jatuh cinta kepada seseorang, kali ini lebih sukar. Mungkin kali ini, mereka akan bernilai usaha dan cinta anda.

Petunjuk utama

• Memberi tumpuan kepada diri sendiri, melepaskan dendam terhadap mantan anda, dan mengamalkan pengampunan adalah beberapa tip berguna tentang bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam
• Jangan terus berhubung dengan mantan anda. Menghilangkan barang -barang mereka dan menyekat mereka atau tinggal dari mengejar mereka di media sosial
• Lihat hubungan anda sebagai pengalaman pembelajaran. Cuba fokus pada positif dan bukannya aspek negatif hubungan
• Berduka seberapa banyak yang anda mahukan. Ia adalah tahap paling penting untuk mendapatkan lebih daripada seseorang yang anda sayangi. Bersandar pada rakan anda untuk sokongan dan kemudian apabila anda merasa bersedia, kembali ke tempat kejadian

Ambil nasihat pengguna Reddit ini yang berkata, "Anda mengambil kesakitan dengan martabat. Anda pergi dengan kepala hidup anda tinggi. Anda menangis ke bantal anda pada waktu malam. Masa memudahkan kesakitan ini. Sikap anda terhadap diri sendiri, pengetahuan yang anda akan suka lagi, tetapi yang paling penting yang anda layak, akan membawa anda ke hadapan ketika jantung anda berdegup dengan api penderitaan, tetapi dengan kekuatan seseorang yang terselamat baik dan dengan bangga."

Lepaskan masa lalu, jadi anda boleh merangkul masa kini dan masa depan dengan fikiran yang baru. Sekiranya anda berasa terlalu sedih, anda boleh mempertimbangkan untuk pergi ke terapi dan bercakap dengan kaunselor mengenai perasaan anda. Sekiranya anda mencari bantuan untuk menyembuhkan dari kesakitan ini dan cari tahu bagaimana untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dengan mendalam, panel kaunselor mahir bonobologi hanya satu klik!

Soalan Lazim

Berapa lama masa yang diperlukan untuk melupakan seseorang yang anda cintai bergantung pada pelbagai faktor seperti berapa lama anda bersama dan intensiti perasaan anda untuk mereka. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia boleh mengambil purata 18 bulan untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam.

Untuk berhenti memikirkan seseorang yang anda sayangi, melabur dalam diri sendiri dan penjagaan diri. Mengelilingi diri anda dengan orang yang suka dan peduli dengan anda, menikmati aktiviti yang anda dapati kegembiraan dan kedamaian, dan fokus untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri anda.

Ya, anda mungkin tidak dapat melupakan orang yang anda sayangi dengan mendalam tetapi mungkin untuk mengatasi mereka dan meninggalkan emosi yang sengit yang anda rasakan untuk mereka.

Mengapa perpecahan melanda lelaki kemudian?

Pasangan terapi pasangan bercakap mengenai kebaikan dan keburukan hubungan terbuka

Bukan anda, ini saya - alasan perpecahan? Apa maksudnya