Bagaimana untuk mengatasi perasaan yang tidak diingini & mula merasa diinginkan lagi

Sekiranya anda merasa tidak diingini dalam hubungan, atau dalam kehidupan, ia tidak akan kekal selama -lamanya. Inilah cara untuk mengatasi perasaan yang tidak diingini dan menarik dunia ke arah anda.

Rasa yang tidak diingini boleh menjadi salah satu perasaan yang paling sunyi di dunia. Ia berjalan tangan dan tangan dengan perasaan tidak disayangi dan sesuatu yang tidak mudah dipisahkan.

Rasa yang tidak diingini dapat muncul dari zaman kanak -kanak, corak temu janji, atau bahkan seseorang sengaja membuat anda merasa seperti itu.

Anda boleh merasa tidak diingini dalam perkahwinan. Mungkin anda bersama tetapi telah kehilangan keintiman yang pernah anda alami. Anda boleh merasa tidak diingini ketika berkencan. Mungkin anda terus bertemu dengan orang tetapi tidak pernah menjadi lebih serius. Anda juga boleh merasa tidak diingini kerana trauma dari masa lalu seperti ditinggalkan oleh ibu bapa.

Mengapa kita merasa tidak diingini oleh yang kita mahukan

Semua perkara ini dapat membawa kepada anda merasa tidak diingini sebagai orang dewasa dan yang benar -benar membuat anda berjuang dalam semua hubungan anda dari yang romantis hingga persahabatan dan bahkan keluarga anda.

Walaupun perasaan ini sering dicetuskan oleh pengaruh luar, mereka biasanya menjadi terinspirasi juga. Orang pergi dari merasa tidak diingini oleh orang lain untuk merasa tidak diingini sendiri, dan di sinilah masalah yang lebih mendalam terletak.

Memikirkan bukan sahaja mengapa anda merasa tidak diingini tetapi bagaimana untuk bergerak daripadanya dan mengetahui nilai anda memerlukan banyak introspeksi serta perbincangan dan pemikiran mengenai masa lalu anda.

Sekiranya anda bersedia menggali masa lalu anda dan fokus untuk melarikan diri dari perasaan negatif ini, anda boleh dan akan tahu bagaimana rasanya dikehendaki.

Kesakitan perasaan tidak diingini

Kesakitan perasaan yang tidak diingini sangat sunyi. Sama ada kerana masa lalu, masa kini anda, atau sesuatu yang lain, merasa tidak diingini adalah apa -apa yang saya mahukan pada musuh terburuk saya.

Ketika saya mempunyai corak yang panjang untuk dihantui oleh orang -orang yang nampaknya berminat dengan saya, saya jatuh ke tempat yang saya rasa tidak diingini. Saya telah berbincang dengan begitu banyak orang dan berusaha keras sehingga kini dan mencari seseorang untuk berhubung tetapi mereka tidak pernah menginginkan saya atau bahkan untuk mengenali saya.

Yang menyebabkan saya merasa tidak hanya tidak diingini tetapi juga seperti saya tidak layak dikehendaki. Corak itu mempengaruhi saya sedemikian rupa sehingga saya menganggapnya ada yang salah dengan saya.

Dari sana, saya mempamerkan tingkah laku yang merosakkan diri dan kerap menjauhkan diri saya sendiri dan juga kehidupan profesional. Merasa tidak diingini walaupun oleh orang yang anda tidak tahu sampai kepada anda dan mempengaruhi kehidupan anda dengan lebih banyak cara daripada satu.

Merasa tidak diingini dan soalan yang memaksa anda untuk bertanya pada diri sendiri

Rasa tidak diingini membuat anda mempersoalkan nilai, kebolehan anda, dan keyakinan anda terhadap semua aspek kehidupan. Kesakitan itu, tidak kira apa yang menyebabkannya, sering terasa tidak ada harapan.

Bagi anda, merasa tidak diingini boleh disebabkan oleh hubungan yang tidak berfungsi atau bahkan kasar pada masa lalu atau sekarang. Ia boleh disebabkan oleh sesuatu pada zaman kanak -kanak anda.

Rasa yang tidak diingini selalu berpunca dari tindakan orang lain yang mempengaruhi perasaan kita. Kami tidak dilahirkan merasa tidak diingini. Itu adalah perasaan yang memakan keyakinan dan nilai diri anda seperti parasit. Dan ia tidak dapat dihentikan tanpa banyak usaha.

Bagaimana saya berhenti merasa tidak diingini

Rasa tidak diingini untuk saya adalah masa yang sukar. Saya bergelut dengan keyakinan saya dan berada di tempat yang paling banyak ketika datang ke sebahagian besar hidup saya.

Saya tidak pernah mempunyai keyakinan yang rendah, walaupun pada tahun -tahun sekolah menengah yang janggal. Saya dipukul oleh keadaan saya dan tinggal.

Sekarang, merasa tidak diingini dapat datang dengan kebimbangan dan kemurungan yang melumpuhkan. Sekiranya itu berlaku untuk anda, walaupun anda tidak pasti, tidak ada rasa malu dalam mencari bantuan daripada profesional kesihatan mental.

Meminta pertolongan dari rakan, ahli keluarga atau ahli terapi hanya menunjukkan keinginan anda untuk mengatasi keadaan anda dan anda mempunyai kekuatan untuk bekerja keras untuk mempelajari nilai anda.

Itulah yang saya buat. Dengan bantuan ahli terapi, rakan -rakan saya, dan kesabaran dengan diri saya, saya dapat mengatasi perasaan yang tidak diingini.

Apa yang saya pelajari ketika saya berusaha untuk mengasihi diri saya lagi

Saya terpaksa belajar semula bagaimana saya bertindak balas terhadap perkara. Saya terpaksa berfikir tentang bagaimana saya melihat diri saya bukan bagaimana saya fikir orang lain melihat saya.

Saya terpaksa belajar nilai diri saya dari dalam sehingga ketika saya ditolak, saya tidak mengambilnya secara peribadi. Sebilangan besar masa, saya hantu atau dipecahkan oleh orang yang hampir tidak mengenali saya. Saya mengingatkan diri saya bahawa tidak semua orang akan menyukai saya dan tidak mengapa.

Saya menyedari bahawa saya hanya mencari satu orang yang betul jadi saya tidak perlu dikehendaki oleh setiap orang yang saya temui. Selain itu, jika mereka tidak mahu saya, mengapa saya mahukan mereka? Perkara -perkara itu berjaya untuk yang terbaik.

Bersama-sama dengan itu, saya cuba untuk tidak meletakkan semua harga diri saya pada orang lain atau bagaimana mereka melihat saya. Orang yang membuat saya merasa tidak diingini adalah orang yang tidak dikenali. Tetapi, saya mempunyai banyak kawan dan ahli keluarga yang menginginkan saya.

Sama seperti pasangan anda tidak sepatutnya memenuhi setiap keperluan anda, saya tidak memerlukan pasangan untuk merasa terpenuhi atau dikehendaki. Saya terpaksa mengambil apa yang saya ada dalam hidup saya dan menghargainya.

Saya harus sedar bahawa saya berhak mencari seseorang yang mahukan saya dan itu sepatutnya menjadi orang yang tepat, bukan hanya orang.

Saya terpaksa melepaskan idea bahawa saya tidak diingini oleh orang lain dan oleh itu tidak diingini oleh semua, termasuk saya sendiri.

Ia mengambil masa untuk berlatih mengakui perkara itu. Ia mengambil masa untuk mengetahui bagaimana nilai saya tidak berdasarkan kepada orang lain tetapi bagaimana saya melihat diri saya. Dan tanpa kesan seseorang yang menghantui saya atau memimpin saya, saya sebenarnya suka siapa saya.

Saya terpaksa sedar bahawa saya tidak diinginkan, saya tidak mahu perkara yang sama seperti orang -orang itu.

Saya tidak memberitahu anda ini untuk bersenang -senang tetapi memberi anda harapan. Memerlukan masa dan usaha tetapi mungkin untuk berhenti merasa tidak diingini.

Bagaimana untuk mengatasi perasaan yang tidak diingini 

Saya berkongsi dengan anda bagaimana saya mendapat perasaan yang tidak diingini, tetapi mengatasi perasaan ini tidak sama untuk semua orang.

Bergantung pada dari mana perasaan ini datang, proses anda akan berbeza dari saya. Anda mungkin perlu bekerja melalui masa lalu anda dan belajar menghadapi perkara yang telah berlaku. Anda mungkin perlu mengusahakan projek cinta diri untuk mendapatkan kembali keyakinan. Atau anda mungkin perlu berehat dari dating jika semakin menggiatkan perasaan negatif anda.

Semua perkara ini dapat membantu, bergantung kepada perasaan anda yang tidak diingini. Tetapi, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan tidak kira keadaan unik anda untuk mengatasi perasaan yang tidak diingini.

1. Bercakap mengenainya

Rasa tidak diingini adalah perasaan yang sangat sunyi. Sama ada anda menjalin hubungan atau tidak, ia boleh mengasingkan. Dan tidak berkongsi yang hanya meningkatkan perasaan itu. Saya tahu ia kelihatan memalukan untuk mengakui perasaan yang tidak diingini tetapi itulah cara anda mengatasi. Sekiranya anda tidak mengakuinya kepada seseorang, anda tidak akan menyedari betapa tidak benarnya. 

Dan jika anda merasa tidak diingini dalam hubungan, beritahu pasangan anda. Biarkan mereka tahu bila anda merasa tidak diingini dan bagaimana mereka dapat membantu. Sekiranya mereka mencintai anda, mereka sepatutnya ingin bekerjasama dengan anda untuk membantu anda merasa disayangi. Sekiranya mereka menjadi pertahanan atau gas, sudah tiba masanya untuk pergi dan belajar untuk menginginkan diri dari mereka.

2. Tuliskannya

Sama ada anda mempunyai seseorang untuk bercakap dengan atau tidak, menulis perasaan anda boleh menjadi sangat cathartic. Hanya mengeluarkan segala -galanya dengan cara yang tidak kemas atau teratur, mengeluarkan sedikit pemikiran negatif mengenai diri anda. Ia membolehkan anda melepaskan diri dengan bebas. 

Tetapi, semasa anda melepaskan semua kelemahan ini, setiap kali menulis sesuatu yang anda suka mengenai diri anda. Ia boleh menjadi sifat keperibadian, bakat, atau yang lain. Ini membolehkan anda merasakan semua perasaan anda sehingga anda tidak menafikan perasaan yang tidak diingini tetapi anda juga memberi peringatan kepada diri sendiri bahawa ada perkara tentang anda yang anda inginkan pada seseorang.

3. Membina semula hubungan anda

Mengusahakan hubungan yang tidak membuat anda merasa tidak diingini. Apabila anda merasa tidak diingini, anda boleh menarik diri dari semua orang yang dekat dengan anda dalam hidup anda kerana anda tidak mahu menjadi beban, atau tidak merasakan anda layak dikehendaki. 

Menjangkau orang tersayang. Percayalah, mereka mahu anda menyedari betapa disayangi dan dikehendaki anda. Tumpukan tenaga anda pada hubungan yang membawa anda kegembiraan dan membuat anda merasa seperti anda penting kerana anda melakukannya.

4. Nikmati masa sahaja

Ini adalah salah satu perkara yang paling sukar bagi saya untuk belajar ketika merasa tidak diingini tetapi ia juga yang paling bermanfaat. Saya menghadapi kesunyian, dalam hubungan dan ketika saya juga bujang. Saya selalu takut menghabiskan masa sendiri, dan akhirnya memikirkan bagaimana saya tidak bersama seseorang. 

Sebaliknya, belajar bagaimana untuk menikmati masa sahaja membuat anda menyedari syarikat anda sendiri hebat. Melakukan perkara yang tidak akan anda lakukan apabila orang lain berada di sekitar atau hanya malas boleh menjadi penjagaan diri. Mencintai diri anda dengan mandi panas, pesta tarian tunggal di cermin, atau menangis yang baik, membolehkan anda menjadi sahabat anda sendiri.

Apabila anda menikmati syarikat anda sendiri, anda tidak perlu disahkan oleh orang lain.

5. Mengakui apa yang anda tawarkan

Merasa tidak diingini dapat menurunkan kita begitu rendah kita merasa tidak ada harapan. Kami fikir kami akan menjadi seperti ini selama -lamanya dan kami melakukan sesuatu yang salah untuk tidak diingini. Pada hakikatnya, apabila seseorang tidak menginginkan anda atas sebab apa pun, ia mengatakan lebih banyak tentang mereka daripada anda. 

Walaupun seseorang tidak menyukai sesuatu tentang anda, orang lain mungkin menyukai apa yang mereka tidak lakukan. Dan anda masih banyak yang ditawarkan kepada seseorang yang cukup bernasib baik untuk menginginkan anda. Tuliskan perkara itu. Mengapa anda mahu berkencan dengan anda?

Sekiranya anda bergelut, tanya kawan apa yang mereka gemari. Ia tidak memerlukan. Ini akan membantu anda menghargai diri sendiri.

6. Jangan menawarkan diri anda kepada seseorang yang tidak mahu apa yang anda tawarkan

Apabila kita merasa tidak diingini, ia sering menjadi perjuangan yang berterusan. Ini adalah sesuatu yang kita hadapi setiap hari dalam hubungan, atau semasa berkencan, atau dalam beberapa aspek kehidupan peribadi kita. Dan apabila kita merasakan seperti itu, kita melihat di luar diri kita untuk pemenuhan dan pengesahan. 

Yang hanya membuat perasaan tidak diingini. Sekiranya anda mengukur nilai diri anda melalui pengesahan yang anda perolehi dari seseorang dalam hidup anda, apabila mereka tidak memberikan perhatian yang tidak diingini akan menjadi lebih buruk.

Sekiranya seseorang membuat anda merasa tidak diingini kerana mereka menolak apa yang anda tawarkan, anda tidak perlu menawarkan apa -apa. Terpulang kepada anda untuk pergi. Tidak ada yang salah dengan anda kerana seseorang membuat anda merasa seperti itu.

Anda mempunyai banyak tawaran, bukan hanya kepada mereka dan itu baik -baik saja.

7. Anda mengawal perasaan anda

Ingat bahawa perasaan yang tidak diingini berpunca dari sumber luaran. Ini adalah tingkah laku orang lain yang telah menanam dirinya dalam fikiran anda. Tindakan orang ini menyindir bahawa anda tidak layak dikehendaki ketika itu tidak benar. 

Sekiranya anda dapat belajar merasakan perasaan anda selain daripada tindakan orang lain, anda boleh melepaskan perasaan yang tidak diingini. Sekarang, ini hanya berfungsi.

Ia boleh berfungsi dalam hubungan yang buruk atau dengan rakan yang mengambil kesempatan daripada anda. Tetapi apabila perasaan ini mendalam dan membawa kepada kebimbangan dan kemurungan, anda tidak boleh belajar jalan keluar dari perasaan buruk. Ia memerlukan terapi dan membantu bertarung dengan tahap perasaan yang tidak diingini dan itu juga baik -baik saja.

8. Rasa tidak disayangi banyak mengenai ego

Saya tahu ini menyebalkan untuk mendengar tetapi memang benar. Apabila kita ditolak dengan cara apa pun, ia menyakitkan ego kita lebih daripada yang lain. Sekiranya perasaan anda yang tidak diingini berpunca dari zaman kanak -kanak, ini tidak akan berlaku untuk anda, tetapi dari segi dating, itu adalah. 

Merasa tidak diingini memar ego anda. Ia menyengat untuk ditolak dan sukar untuk mengakui bahawa seseorang tidak menyukai anda.

Walaupun anda mungkin tahu bahawa anda tidak mahu bersama seseorang yang tidak memperlakukan anda secara rasional, ego anda masih tidak mahu melanda. Itulah sebabnya merasa tidak diingini begitu sengit. Kami hampir memuliakan atau merenungkannya kerana ego kami memerlukan perhatian itu.

Ingat bahawa perasaan yang tidak diingini tidak selalu ada yang mendalam di dalam diri anda, tetapi hanya di permukaan dan menipu anda.

9. Merasa tidak diingini tidak ada malu

Rasa tidak diingini kelihatan begitu tidak enak. Itulah sebabnya orang berbohong kepada rakan atau ibu bapa mereka dan mengatakan mereka membuang seseorang ketika mereka dibuang. Memberitahu orang yang anda tidak mahu oleh seseorang boleh merasa seperti meletakkan garam di luka. 

Perkara itu, seseorang yang tidak menginginkan anda tidak mencerminkan anda. Tidak ada yang malu. Rasa tidak diingini, seperti yang saya katakan, berpunca dari tindakan dan perasaan orang lain yang mempengaruhi anda.

Semua orang, walaupun orang yang anda fikir mesti dikehendaki oleh semua orang, tidak diingini dalam kehidupan mereka dan tidak mengapa.

10. Tidak mengapa untuk tidak diingini

Selagi anda tidak diingini sendiri, tidak mengapa untuk tidak diingini oleh orang lain. Tidak semua orang akan menginginkan anda. Sama seperti anda tidak mahu semua orang. Ada orang yang anda tidak mahu dalam hidup anda atas beberapa sebab dan sebaliknya.

Anda tidak semestinya dikehendaki oleh semua orang, walaupun oleh orang tertentu. Sakit apabila seseorang yang anda mahukan tidak mahu anda, atau seseorang yang dulu menginginkan anda tidak lagi, tetapi tidak mengapa. Apabila itu berlaku, itu tidak bermakna anda tidak diingini atau tidak dapat dielakkan kepada semua orang atau kepada diri sendiri.

Rasa tidak diingini bukanlah akhir hidup anda, itu adalah perhentian pit dalam semua pengalaman yang anda akan berkongsi dengan diri anda dan mereka yang menginginkan anda. Mulakan dengan langkah-langkah ini, dan belajar mencintai diri sendiri dengan sepenuh hati. Itulah langkah pertama ke arah membiarkan orang lain melihat bersinar anda.