Cara Menghidupkan Penipuan - 15 cara yang masuk akal untuk menutup bab ini

Dikhianati adalah salah satu perkara yang paling dahsyat yang berlaku dalam perkahwinan atau hubungan jangka panjang. Apabila kepercayaan anda rosak, sukar bagi hubungan untuk bertahan. Anda mungkin tidak pernah belajar bagaimana untuk mengatasi penipuan tetapi episod ketidaksetiaan tidak perlu menentukan sepanjang hayat anda dan tidak akan menghilangkan hubungan dan cinta untuk kebaikan.

Sudah tentu, untuk meneruskan selepas ditipu adalah lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Pengkhianatan pasangan anda akan sentiasa bertingkat tetapi jika anda menyimpan minda terbuka dan sanggup membuat permulaan yang baru, maka mungkin untuk mengatasi kesakitan yang tidak bersalah. Untuk mengatasi seseorang yang menipu dan berbohong kepada anda mungkin kelihatan seperti jalan panjang. Tetapi dengan 15 langkah ini, memang mungkin.

Untuk membantu anda memahami bagaimana, kami membawa anda pandangan dari psikologi kaunseling Kavita Panyam (Sarjana dalam Psikologi dan Gabungan Antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang telah membantu pasangan bekerja melalui isu hubungan mereka selama lebih dari dua dekad.

Cara Menghidupkan Penipuan - 15 cara yang masuk akal untuk menutup bab ini

Isi kandungan

• Cara Menghidupkan Penipuan - 15 cara yang masuk akal untuk menutup bab ini
  • 1. Kenali perinciannya
  • 2. Beri diri anda masa untuk bersedih atas sambungan
  • 3. Masuk ke dalam terapi
  • 4. Elakkan masuk ke dalam hubungan pemulihan
  • 5. Tinggal jauh dari berdiri satu malam
  • 6. Perhatikan kewangan anda
  • 7. Pilih khalayak anda dengan baik
  • 8. Cuba jangan menghakimi
  • 9. Jaga Diri Anda
  • 10. Jangan cuba dan dapatkan
  • 11. Jangan cuba menyambung semula
  • 12. Lihatlah Maju Ke Atas
  • 13. Tetapkan matlamat baru untuk diri sendiri
  • 14. Keluar bersama rakan lama
  • 15. Terbuka untuk mencintai lagi
• Soalan Lazim

Apabila pasangan anda tidak setia kepada anda, sememangnya ada pertanyaan yang berenang di kepala anda. Mengapa ia berlaku? Bagaimana ia berlaku? Bagaimana untuk mengatasi penipuan? Cara berhenti berfikir tentang ditipu? Bagaimana untuk meletakkan kehidupan seseorang kembali dan sebagainya.

"Bergerak sepenuhnya dari hubungan di mana anda dikhianati adalah satu -satunya cara untuk pergi. Kafir jelas merupakan bentuk penyalahgunaan dan tinggal hanya akan menimbulkan lebih banyak kekacauan, "kata Kavita Panyam," Bergerak dan Bergerak adalah keputusan yang berani untuk membuat apabila anda memikirkan bagaimana untuk mengatasi penipuan. Anda memerlukan sistem sokongan yang baik dan berusaha ke arah pemulihan ketidaksetiaan anda dengan cara yang sihat."

Berikut adalah beberapa cara yang masuk akal dan praktikal untuk menutup bab ini, berurusan dengan semua perasaan yang tidak kemas setelah ditipu dan menjalani kehidupan baru.

1. Kenali perinciannya

Pengkhianatan yang masih hidup adalah salah satu cabaran terbesar hidup, tetapi langkah pertama apabila anda menyedari bahawa anda telah ditipu adalah untuk mendapatkan fakta anda lurus. Anda perlu mengetahui segala -galanya - urusan, apa yang menyebabkannya, berapa kerap ia berlaku dan sebagainya sebelum mengambil keputusan. Pastikan anda mempunyai semua maklumat dan anda bukan hanya bergantung pada khabar angin atau bertindak atas kecurigaan semata -mata.

Menyedari bahawa mungkin anda mungkin terlalu bereaksi atau tidak diberi pasangan anda peluang untuk menjelaskan dirinya akan menjadi lebih buruk untuk fikiran anda. Lebih -lebih lagi, jika dibiarkan tidak dijawab, soalan -soalan ini akan berlarutan dan merayap pada anda kemudian. Oleh itu, lebih baik merobek bantuan band, dapatkan semua butiran, dan lakukan dengannya.

2. Beri diri anda masa untuk bersedih atas sambungan

Anda mungkin bergelut keras untuk bangkit semula setelah ditipu. Ini bukan sesuatu yang boleh anda lupakan dalam sehari. Menghadapi perkahwinan atau hubungan mati anda tidak akan mudah kerana ia adalah sambungan tetap yang telah anda jalani. "Bersedih adalah penting, memberi masa untuk mengatasi perasaan anda atau mengatasi keadaan anda," kata Kavita.

Perjalanan emosi rollercoaster akan berterusan untuk seketika dan tidak mudah untuk memaafkan walaupun anda tertanya -tanya bagaimana untuk mengatasi penipuan. Kesakitan tidak mungkin hilang tidak lama lagi, jadi penting bahawa anda menerima perasaan kejutan, pergolakan, ketakutan, kemurungan dan kekeliruan akan kekal untuk seketika.

3. Masuk ke dalam terapi

Cara berhenti berfikir tentang ditipu? Dapatkan bantuan yang anda perlukan. Kavita mencadangkan, "Anda perlu memproses semua yang telah berlaku. Sebaik sahaja anda mendapat terapi, walaupun anda mempunyai kilas balik penyalahgunaan atau akhir hubungan, anda akan tahu bagaimana menanganinya."

Terapi membantu anda mempercepat proses pemulihan supaya anda ingin membuat permulaan baru dan bukannya merenung atau menjadi suram. Bagasi emosi yang mungkin anda tinggalkan adalah besar dan tidak seperti rakan -rakan yang mungkin telur anda untuk melupakan masa lalu, terapi membantu anda menunaikannya - langkah penting sambil menavigasi bagaimana untuk mengatasi penipuan.

4. Elakkan masuk ke dalam hubungan pemulihan

Sekarang anda bersendirian dan tidak mempunyai rakan kongsi, anda mungkin mengalami keinginan untuk menginginkan seseorang secara romantis dan ketika itulah bahaya hubungan rawak menyerang. Anda mungkin hanya berfikir bahawa gangguan baru mungkin membantu anda berasa gembira setelah ditipu.

Tetapi ia tidak selalu berlaku seperti itu. Pastikan kesepian tidak membawa anda ke dalam hubungan pemulihan atau hal ehwal emosi kerana ini akan membuatkan anda lebih berongga atau hancur.

"Masa terburuk untuk menjemput seseorang ke dalam hidup anda adalah ketika anda berada di bawah tanah yang paling teruk. Anda tidak mengenali orang yang masuk ke dalam hidup anda, dia boleh menjadi tasik yang tenang atau puting beliung yang dapat mempengaruhi anda lebih banyak, "kata Kavita. "Jangan biarkan sesiapa datang dekat dengan anda ketika anda rapuh dan mudah dijangkiti."

5. Tinggal jauh dari berdiri satu malam

Bersetuju, itu godaan besar. Untuk tidak berurusan dengan perasaan anda setelah ditipu, anda mungkin menganggapnya paling mudah untuk melompat ke tempat tidur dengan seseorang. Anda mungkin fikir tidak mengapa untuk melakukan seks kasual kerana anda telah ditipu oleh pasangan anda. "Juga, jika anda berada dalam hubungan di mana pasangan anda ditipu, maka kehidupan seks anda mungkin tidak aktif," kata Kavita.

"Sememangnya keinginan anda untuk membangkitkan dan anda boleh mendapatkan kepuasan. Tetapi jika ia dengan orang yang salah, ikatan tidak dilampirkan ini hanya akan membuat lebih banyak komplikasi, "tambahnya. Melompat ke seks kasual atau satu malam berdiri untuk melupakan kesakitan tidak akan mengajar anda bagaimana untuk mengatasi penipuan.

6. Perhatikan kewangan anda

Walaupun tumpuan pertama anda adalah untuk sembuh setelah ditipu, yang kedua adalah untuk menjamin kewangan anda. Sekiranya anda berada dalam tempoh antara berjalan keluar dan mencari perceraian, ini lebih penting lagi. Jangan biarkan kesedihan anda membuat anda runtuh ke titik di mana semuanya mula hancur.

Secara emosi, anda mungkin banyak terjejas kerana pengkhianatan. Tetapi anda pasti tidak mahu ripped off finance juga. Mengawal kewangan anda, dapatkan bantuan perunding atau rakan sekiranya perlu. Dan perlahan -lahan kehidupan lain akan berlaku.

Bacaan Berkaitan: Kewangan kami telah lama menyusahkan kami

7. Pilih khalayak anda dengan baik

Petua penting dalam manual 'bagaimana untuk mengatasi penipuan' dengan bijak memilih rakan -rakan yang anda percayai dan mendapatkan sokongan dari. "Jangan nyatakan masalah peribadi anda kepada semua dan pelbagai," menasihatkan Kavita. "Hanya mempunyai sekumpulan rakan terpilih sebagai orang yang pergi.

"Anda mungkin tergoda untuk berpaut pada bahu yang ditawarkan oleh orang ramai untuk sokongan tetapi itu hanya dapat mendarat anda dalam masalah dan kekacauan selanjutnya seperti ketika anda mendapat eksploitasi untuk seks atau wang. Perasaan anda setelah ditipu bukan untuk semua orang tahu. Berhati -hati untuk mencari orang yang tepat untuk melabur secara emosi dan berkongsi kisah anda."

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini.

8. Cuba jangan menghakimi

Cara berhenti berfikir tentang ditipu? Nah, anda mungkin mempunyai pengalaman yang buruk tetapi cuba untuk tidak melihat semua hubungan melalui prisma itu sahaja. Adalah mungkin untuk mempunyai hubungan yang berjaya selepas menipu, semua yang anda perlukan adalah sikap positif dan kesediaan untuk memberi peluang hidup.

Jangan pergi dengan proses pemikiran 'Semua Lelaki Are Cheats' atau 'Semua Wanita Tidak Menafikan'. Ini hanya akan menghalang anda daripada membentuk hubungan yang bermakna pada masa akan datang. Ketahui bahawa anda mempunyai setiap hak dan setiap peluang untuk mencari kebahagiaan lagi dan anda pasti akan.

9. Jaga Diri Anda

Ini adalah masa yang paling anda perlukan penjagaan diri. Untuk mendapatkan lebih banyak ditipu sebagai lelaki atau wanita, anda mesti dilaburkan dalam menjaga kesihatan mental dan fizikal anda. Terapi akan membantu anda memenuhi syarat dengan episod dan memprosesnya dengan cara yang sihat.

Anda juga mesti melabur dalam yoga, latihan kesedaran, dan meditasi untuk meningkatkan kesihatan mental. Bersenam dengan baik dan menjaga diet anda juga. Faham bahawa anda masih akan mempunyai banyak emosi seperti kemarahan, penyesalan, kebimbangan dan ini mungkin hanya membantu anda mengatasi lebih baik. Tekanan anda tidak akan hilang, mungkin sedikit dikurangkan jika anda memberi tumpuan sepenuhnya kepada diri sendiri dan memperbaiki diri anda.

Bacaan Berkaitan: Cara mencintai diri sendiri: 21 petua

10. Jangan cuba dan dapatkan

Ketidaksetiaan memecahkan kepercayaan anda dalam hubungan dan sukar untuk memenanginya. Pada masa itu, balas dendam mungkin pemikiran pertama di kepala anda untuk mengatasi seseorang yang menipu dan berbohong kepada anda. Semasa anda merenungkan bagaimana untuk menipu, keinginan untuk membayar pasangan anda kembali dalam duit syiling yang sama akan terlalu menggoda.

Menghentikan pemikiran tersebut. Anda tidak akan mendapat apa -apa dengan berkelakuan dengan cara yang sama seperti pasangan anda, kecuali lebih banyak kesedihan dan rasa pembenaran yang pelik. Jangan dapatkan, dapatkan bantuan dan berusaha sebaik mungkin untuk bergerak dari kekacauan.

11. Jangan cuba menyambung semula

Untuk benar-benar menjadi gembira setelah ditipu, anda perlu mengikuti peraturan tanpa sentuhan. Sekiranya anda benar -benar ingin belajar bagaimana untuk menipu, anda perlu terlebih dahulu belajar bagaimana memotong tali yang mengikat anda kepadanya. Apabila anda memutuskan untuk berpisah dan beralih dari hubungan, potong tali dengan segera.

Sekurang -kurangnya selama 90 hari pertama, jangan simpan hubungan. Ini akan memberi mereka mesej bahawa episod perselingkuhan telah mempengaruhi anda dengan serius. Seterusnya, lulus mereka di media sosial. Ini mungkin sukar dilakukan tetapi melihat jawatan dan gambar mereka mungkin hanya mencetuskan kenangan pahit yang boleh anda lakukan tanpa.

12. Lihatlah Maju Ke Atas

Setelah kejutan telah dipakai dan anda telah membuat keputusan anda, jangan melihat ke belakang. Semakin banyak anda berhenti memikirkan untuk ditipu, semakin mudah bagi anda untuk maju dengan maruah. Lihatlah hidup anda seolah -olah bab telah berakhir dan peluang baru menanti anda.

Mungkin ada beberapa godaan untuk memberikannya lebih banyak peluang atau berfikir untuk mendamaikan dengan pasangan anda tetapi itu akan menjadi kesilapan. Anda mungkin bimbang untuk menjadi bujang sebentar. Tetapi tetap dalam hubungan di mana kepercayaan anda telah dikhianati akan membuat anda merasa terjebak selama -lamanya.

13. Tetapkan matlamat baru untuk diri sendiri

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi ditipu sebagai seorang lelaki atau wanita adalah untuk menetapkan matlamat baru - secara peribadi dan profesional - dan mula bekerja ke arah mereka. Selalunya dalam hubungan yang komited jangka panjang, pasangan melupakan keperibadian mereka ketika mereka berusaha ke arah tujuan bersama.

Sekarang adalah peluang anda untuk membebaskan diri dan melihat melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Dari sasaran kesihatan untuk mencapai ketinggian baru dalam kerjaya anda, fokus pada perkara yang tidak ada kaitan dengan hubungan masa lalu anda. Ini akan memberikan makna baru kepada hidup anda.

14. Keluar bersama rakan lama

Membotolkan emosi anda tidak akan memberi anda kebaikan. Ini adalah peluang anda untuk menyambung semula dengan rakan -rakan lama, mungkin orang -orang yang hanyut dari hidup anda setelah anda memasuki hubungan atau perkahwinan.

Keluar bersama mereka, kongsi cerita anda dengan mereka. Tidak dapat dibebaskan tetapi sudah tentu, seperti yang kita katakan sebelum ini pada titik 6, pilih siapa yang anda bercakap. Mempunyai perbualan hati-ke-hati dengan bestie anda akan mendorong hormon oxytocin atau gembira anda.

Bacaan Berkaitan: Cara menerima perkahwinan anda sudah berakhir

15. Terbuka untuk mencintai lagi

Perkara terburuk yang boleh berlaku ialah menutup diri dari hubungan atau cinta. Idea untuk kembali berkencan boleh kelihatan menakutkan tetapi anda perlu menghilangkan negatif dan bersedia memberi cinta yang lain.

Walau bagaimanapun, masa ini mengubah pendekatan anda. Adalah semulajadi untuk berhati -hati selepas pengalaman buruk tetapi mempunyai harapan yang lebih santai dan menyelesaikan untuk tidak terlibat dalam perbandingan dengan bekas anda, dapat membantu. Jadilah matang dan jangan cat semua orang dan semuanya dengan berus yang sama.

Ditipu boleh meninggalkan anda dengan pelbagai emosi bercampur dan ia boleh memberi kesan kepada keyakinan diri dan harga diri anda. Walau bagaimanapun, sekiranya anda memilih untuk keluar dari perkahwinan, berbuat demikian dengan kesedaran dan tekad untuk menjadikannya giliran baru yang positif dalam hidup anda.

Soalan Lazim

Hubungan boleh kembali normal selepas menipu dengan syarat kedua -dua rakan kongsi membuat usaha yang sama. Orang yang ditipu harus mengambil tanggungjawab untuk membuat pasangannya merasa aman. Walaupun orang yang dikhianati harus belajar meletakkan episod di belakangnya dan membuat permulaan baru.

Untuk melupakan penipuan, anda harus memberi masa untuk bersedih atas hubungan. Ambil terapi, berjumpa rakan lama, berusaha sedar untuk beralih dari masa lalu dan membuat permulaan baru.

Kesakitan yang disebabkan oleh ketidaksetiaan jarang dapat hilang. Memerlukan banyak masa untuk melupakan dan teruskan dan mula lagi. Anda perlu memberikan masa yang cukup untuk menyembuhkan luka yang disebabkan oleh pengkhianatan.

Ya. Sebab -sebab penipuan tidak akan pernah diperkatakan. Banyak orang menipu rakan kongsi yang mereka suka sangat bergantung pada keadaan dan emosi. Apa yang penting ialah jika seseorang benar -benar mencintai anda, dia tidak akan mengulangi penipuan.

20 mitos dan fakta mengenai penipuan dalam perkahwinan

15 Tanda suami anda menipu anda dengan rakan sekerja

Menipu Emosi Vs Persahabatan: garis kabur