Bagaimana untuk mendapatkan lebih dari 17 langkah untuk menyembuhkan ASAP dengan cara yang paling sihat

Perpecahan selalu sukar untuk dilalui, tetapi anda jauh lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Jadi jika anda ingin belajar bagaimana untuk mengatasi mantan anda, terus membaca.

Mengetahui bagaimana untuk mengatasi mantan tidak akan mudah. Walaupun anda marah kepada mereka, ia akan mengambil masa untuk meneruskan. Kebanyakan orang hanya mahu mendapatkannya. Anda ingin benar -benar melupakan mantan anda dengan mencari seseorang yang baru, terobsesi di atas pekerjaan, atau bahkan mengambil risiko.

Anda mungkin telah menangani perpecahan sebelum ini, tetapi itu tidak menjadikan yang baru lebih mudah untuk dikendalikan. Umumnya, kita hampir selalu memilih untuk mensabotajkan diri kita dalam mengejar jalan terpantas untuk mengatasi seseorang. Dan tidak dapat dielakkan, bukan sahaja anda mempunyai masa yang lebih sukar untuk mendapatkan lebih dari bekas, tetapi anda juga menyesal banyak perkara yang anda lakukan di sepanjang jalan!

Ini adalah kesilapan yang banyak dilakukan oleh orang ketika memikirkan bagaimana untuk mengatasi mantan ... melakukannya dengan cepat dan bukannya sihat.

Keputusan cepat mungkin kelihatan membantu pada masa ini, tetapi dalam jangka masa panjang, mereka semua cara untuk mengelakkan perasaan anda daripada mengatasi mereka.

Anda perlu tahu bahawa mengatasi mantan anda tidak bermaksud menghapuskannya dari ingatan anda. Ini bermaksud anda mencari jalan untuk menghargai pengalaman dan bergerak maju.

Hubungan berakhir dan berantakan

Selalu ada perkara di luar kawalan kita, dan salah satu perkara itu adalah hubungan. Walaupun perpecahan adalah salah satu perkara terakhir yang ingin kami alami, kami masih akan mengalami mereka. Terutama ketika kita berada dalam hubungan yang buruk atau dengan orang yang salah, perpecahan pasti berlaku.

Kami tahu anda mungkin membayangkan perkara -perkara untuk berubah secara berbeza, tetapi perpecahan juga merupakan cara untuk membawa kita lebih dekat dengan orang yang betul.

Kami tidak akan pernah mempelajari pelajaran yang seharusnya kita cintai tanpa perpecahan jika kita semua berakhir dengan orang pertama yang kita suka. Itu mungkin ideal, tetapi ia tidak membantu anda berkembang dan menjadi lebih baik.

Anda harus mengharapkan bahawa anda akan menghadapi beberapa kesakitan dalam seumur hidup ini sebelum anda berakhir dengan yang dimaksudkan untuk anda. Dan sehingga itu, anda hanya perlu belajar untuk menerima kebenaran yang keras itu dan memahami bagaimana untuk mengatasi mantan dengan cara yang paling sihat.

Bagaimana untuk tidak mengatasi mantan anda - kesilapan yang kita buat

Terdapat banyak cara anda dapat mengatasi mantan anda tanpa membahayakan kesihatan mental atau emosi anda. Tetapi, terdapat juga banyak cara untuk melakukannya sambil menimbulkan kekacauan pada diri sendiri.

Untuk mengatasi mantan anda dan menjaga ketenangan fikiran anda, Jangan buat perkara ini.

1. Jangan pergi mencari cinta

Anda hanya mempunyai perpisahan. Mungkin sudah dua minggu yang lalu, atau mungkin sudah setahun. Tetapi jika anda masih memikirkan mantan anda, anda belum bersedia untuk cinta.

Pasti, sesetengah pasangan bersenam walaupun mereka bertemu selepas perpecahan. Tetapi, jika anda belum mengatasi mantan anda, mencari seseorang yang baru akan merasa salah atau mendorong anda ke dalam tangan mereka terlalu cepat. Ini boleh membuat anda memproyeksikan semua masalah anda dengan mantan anda kepada orang ini dan tidak akan membantu anda mengatasi mantan anda.

Sekarang, jika anda menginginkan sesuatu yang ketat fizikal dan tahu anda boleh cukup kuat untuk mengendalikannya, jadilah tetamu kami, selagi orang lain berada di halaman yang sama.

2. Jangan cuba berkawan

Tidak ada yang salah dengan berkawan dengan bekas, di bawah garis. Tetapi jika anda belum mengatasinya, anda tidak boleh terus berhubung. Ini hanya akan menjadikan perkara lebih sukar.

Tanpa ujung sebenar untuk bersedih, hubungan itu tidak akan merasa berakhir. Berkawan dengan mantan anda akan mensabotaj kemajuan anda dalam memahami bagaimana untuk mengatasi mantan anda.

Oleh itu, jangan cuba dan berkawan dengan mereka, terutamanya jika kesakitan dan kesakitan masih segar. Ruang dan masa akan berdua akan memberi anda banyak kebaikan, dan anda tidak dapat mencapai itu jika anda tetap berteman dengan mereka.

3. Berhenti mengelakkan perasaan anda

Ini mungkin kelihatan seperti perkara terbaik untuk dilakukan ketika anda menyakiti, tetapi ia menghalang anda bergerak. Ia menimbulkan rasa sakit atau mengganggu anda dari situ. Tetapi jika anda tidak pernah menghadapi fakta, anda akan berpegang pada mantan anda lebih lama lagi. Ini adalah cara yang lain untuk mengatasi mantan anda, tetapi jauh dari sihat.

Apabila anda menutup perasaan anda, anda juga meningkatkan kemungkinan emosi anda berubah menjadi perasaan yang ditindas. Anda perlu memahami perasaan anda, dan anda tidak boleh melakukannya jika anda sentiasa menundukkan dan mengelakkannya.

Tidak selesa seperti yang mungkin dirasakan, duduk dengan pemikiran anda, dan biarkan diri anda merasakan kesakitan. Anda perlu menghadapinya, dan memahami apa yang anda rasakan jika anda perlu mengatasinya.

4. Jangan terharu dengan pekerjaan

Ia boleh menjadi baik untuk membuang diri ke dalam kerja pada masa yang sukar, tetapi jika anda melakukan ini, ia menghalang anda daripada memberi perhatian kepada perhatian yang diperlukan. Dan ia menghalang anda tepat di peringkat pemisahan.

Senang tetap sibuk. Tetapi bukannya berusaha keras untuk mengabaikan semua pemikiran mantan anda, fokus pada perkara yang sama dari perspektif yang lain. Benar -benar berusaha untuk memperbaiki diri dalam beberapa cara. Sekiranya anda ingin mengalihkan perhatian anda dengan kerja, cuba bekerja lebih keras untuk promosi. Angkat Hobi Baru. Bersenam. Pastikan diri anda sibuk, tetapi lakukan supaya anda dapat melihat hasil dan penambahbaikan peribadi dalam hidup anda.

Sekiranya ada tema utama mengenai apa yang anda tidak patut lakukan untuk mengatasi mantan anda, ini - jangan menguburkan diri anda dengan aktiviti tanpa berfikir dengan niat tunggal untuk mematikan perasaan anda.

5. Tetap bersentuhan

Perkara terakhir yang harus anda lakukan adalah bersentuhan dengan mantan anda jika anda ingin belajar bagaimana untuk mengatasi mantan anda. Sama dengan berkawan dengan mereka, anda tidak boleh terus menyeksa diri dengan masih bercakap dengan mereka. Anda memanjangkan proses pemisahan anda lebih jauh, dan ini tidak membantu anda.

Potong semua hubungan dengan mereka, termasuk memadam nombor mereka dan menyekat mereka dari sosial anda. Jangan berasa tidak enak, anda melakukan ini untuk kewarasan dan kesejahteraan anda sendiri! Anda tidak akan dapat meneruskan jika anda berhubung dengan orang yang anda mahu lupakan.

6. Pulih *Apabila anda belum bersedia *

Kita semua mungkin mempunyai beberapa rebound sejurus selepas perpisahan - itu normal. Walau bagaimanapun, apa yang merosakkan adalah apabila anda melantun terlalu cepat. Contohnya, jika anda hanya berpisah malam tadi dan sudah melakukan hubungan seks dengan seseorang, anda menetapkan diri anda untuk dunia kesakitan!

Titik seks pemulihan adalah untuk mendapatkan di bawah orang lain untuk mengatasi mantan anda. Ia berfungsi untuk beberapa, dan ia tidak berfungsi untuk orang lain. Tetapi tidak kira apa, anda masih perlu menunggu sehingga anda stabil secara emosi sebelum melompat ke tempat tidur dengan orang lain.

Sekiranya anda tidak bersedia secara mental untuk hubungan pemulihan *yang mungkin mengambil masa sekurang -kurangnya beberapa minggu *, anda mungkin mempunyai hubungan seks yang hebat, tetapi anda masih akan terasa kosong dan digunakan oleh orang lain. Ia tidak bernilai risiko, sekurang -kurangnya sehingga anda merasa bersedia secara emosional untuk bersenang -senang tanpa tali yang dilampirkan.

7. Membuat keputusan impulsif

Ah ya, kita semua telah membuat keputusan yang cukup impulsif ketika kita mengalami perpecahan dan ketika kita merasa seperti hati kita hancur dan patah. Tidak kira betapa marah, hancur, atau menyakitkan anda berada di atas perpisahan, jangan buat kesilapan ini.

Ini bukan alasan untuk membuang kereta mereka, berhenti kerja anda, atau melakukan sesuatu yang begitu melulu dan luar biasa yang anda mungkin akan menyesal segera. Oleh itu, selamatkan diri dari banyak masalah dan menahan diri dari membuat keputusan mengubah hidup ketika anda terluka.

8. Turun jalan merosakkan diri

Sangat mudah untuk mematikan emosi kita dan turun jalan merosakkan diri ketika kita mencederakan dari perpisahan. Tetapi jika anda serius belajar bagaimana untuk mengatasi mantan anda, cuba jelaskan fikiran anda dan tenanglah. Anda akan menyesal memusnahkan diri anda hanya untuk mengatasi perpecahan setelah anda akhirnya sembuh daripadanya.

Seperti yang tidak selesa dan menyakitkan seperti yang dirasakan, anda benar -benar perlu merasakan emosi anda untuk mengurus dengan sewajarnya. Ini adalah cara terbaik untuk mengatasi mantan anda tanpa memusnahkan diri anda dalam proses.

Bagaimana untuk mengatasi mantan anda dengan cara yang paling sihat

Sekarang anda tahu perkara -perkara terburuk yang boleh anda lakukan apabila cuba mencari cara untuk mengatasi mantan anda, berikut adalah beberapa petua berguna yang dapat membimbing anda ke arah pemulihan yang lebih sihat.

Ini adalah perkara -perkara yang akan membawa anda dari mengintai profil mereka sambil menangis ke dalam tab ais krim untuk menjadi orang bujang yang agak gembira dengan cara yang paling cepat dan paling sihat.

1. Ambil Detox Media Sosial

Ini akan membantu anda mengelakkan melihat mantan anda dan semua pasangan yang lain yang kelihatan gembira. Kami akan mengesyorkan menyembunyikan bekas anda dari suapan anda atau menyekatnya. Kami tahu ia kelihatan keras, tetapi ia akan memberi manfaat kepada anda. Semakin banyak rehat yang anda buat, semakin baik.

Sebarang jawatan atau peringatan yang berlarutan dapat menghalang keupayaan anda untuk melihat ke hadapan dan bukannya kembali. Oleh itu, berhenti mengejar mantan anda dan menjadi lebih terobsesi dengan mereka daripada anda. Kami tahu semuanya menyakitkan, tetapi menghabiskan berjam -jam di sosial mereka tidak akan membantu.

2. Melakukan perkara sahaja

Ini terdengar sedih, tetapi ia akan membantu anda. Semua perkara yang anda lakukan bersama sebagai pasangan, lakukan sendiri. Kami tidak mengatakan bahawa anda harus membiasakan diri kerana anda akan bersendirian selama -lamanya. Sebaliknya, apa yang kami katakan ialah anda harus menyesuaikan semula rutin anda. Semakin cepat anda melakukan ini, semakin banyak anda akan merasa selesa dengan kebaharuan ini.

Ini membantu anda belajar bagaimana bersendirian dan merasa lebih bebas, terutama setelah anda keluar dari hubungan dengan mereka. Apabila anda meluangkan masa sendiri, anda membenarkan diri anda menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa mereka.

3. Memecahkan kitaran

Sama ada anda telah berpecah dan kembali bersama sebelum atau tidak, ambil langkah untuk mengelakkan peluang hubungan. Breaking Up jarang kesilapan, jadi berpegang pada senjata anda. Padamkan nombor mereka. Bercakap dengan rakan sebaliknya setiap kali anda berasa lemah dan ingin menghantar mesej kepada bekas anda.

Cari cara memecahkan kitaran menghidupkan semula hari -hari yang baik. Ingat bahawa anda berpisah dengan alasan, jadi teruskan sebab itu apabila anda ingin menghubungi mereka lagi. Cukup kuat untuk memecahkan kitaran sama sekali.

4. Membuat perancangan

Membuat rancangan yang kukuh untuk masa depan tanpa mantan anda akan mengingatkan anda tentang apa yang anda ada di hadapan anda. Buat rancangan untuk keluar bersama rakan. Membuat rancangan percutian. Mengetahui anda melakukan sesuatu dan bergerak ke hadapan tanpa mereka akan membantu anda berhenti memikirkannya.

Pelan fokus memberi anda banyak harapan dan hidup, walaupun bertahan.

5. Fokus pada apa yang anda layak

Kami tahu ini bunyi cheesy, tetapi kami serius. Sekarang, jika anda berjuang untuk mengatasi mantan anda dan bukannya memberi tumpuan kepada apa yang anda rindukan, fokus pada apa yang anda layak. Yang boleh menjadi spesifik atau umum sebagai gembira. Ini bukan anda berhak; ini adalah anda berusaha untuk bertahan dalam perpisahan.

Oleh itu, jika anda ingin belajar bagaimana untuk mengatasi mantan anda, ingatlah apa yang anda layak. Anda berhak berada dalam hubungan yang berkembang pesat dan bahagia, tetapi anda juga berhak untuk bahagia lagi, walaupun tanpa mereka.

6. Lepaskan fantasi

Hidup dan berfikir dalam realiti. Apabila anda mengalami perpecahan, anda sentiasa memikirkan semua rancangan yang anda buat dengan mereka. Mungkin anda sepatutnya berkahwin atau tinggal bersama. Anda berfikir tentang apa yang dapat hidup anda bersama mereka. Sebaliknya, anda terpaksa menerima realiti bahawa perkara -perkara itu tidak akan berlaku, sekurang -kurangnya tidak dengan mantan anda.

Anda mesti tinggal dan mengikat diri anda dengan apa yang sedang berlaku. Mungkin anda mesti mencari tempat anda sendiri. Mungkin anda mesti kembali ke tempat kejadian. Apa pun, terima hasilnya dan terus maju.

Anda tidak boleh terus berpegang pada idea ini di kepala anda, anda ingin menjadi kenyataan anda. Kadang -kadang, perkara tidak berjaya, dan tidak mengapa.

7. Menghargainya

Ini adalah langkah terakhir dan boleh membawa anda sedikit masa untuk memenuhi syarat. Tetapi sebaik sahaja anda dapat menandakan langkah ini dalam mempelajari bagaimana untuk mendapatkan lebih dari bekas, anda benar -benar melebihi mantan anda!

Apabila anda berminggu -minggu atau bulan tanpa memikirkannya, anda berjaya. Dan jika mereka menyebarkan fikiran anda, anda sepatutnya dapat menghargai apa hubungan itu membawa anda. Mungkin anda mempunyai kenangan yang baik dari ketika anda mengembara dengan mereka. Mungkin mereka mengajar anda bagaimana untuk berdiri sendiri. Atau mungkin perpisahan itu mendorong anda ke arah yang betul.

Apa pun, anda sepatutnya dapat menghargai masa itu untuk apa itu. Sebaik sahaja anda boleh melakukan ini, anda benar -benar melebihi mantan anda. Ketika anda berhenti menjadi pahit di atasnya adalah ketika anda telah belajar bagaimana untuk mengatasi mantan anda.

8. Beri masa anda

Mereka mengatakan masa menyembuhkan semua luka, dan tidak ada kebenaran yang lebih besar. Anda perlu memberi diri anda sepanjang masa yang anda perlukan untuk bergerak dan sembuh dari segala yang menyakitkan anda. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk mengatasi mantan anda, jangan cuba dan tergesa -gesa prosesnya.

Ia boleh mengambil masa berbulan -bulan atau setahun untuk bergerak dari mantan anda, bergantung kepada orang itu dan berapa banyak yang mereka maksudkan kepada anda. Dan jika orang ini adalah seseorang yang anda bayangkan untuk hidup, biarkan diri anda masa yang anda perlukan untuk meredakan kerugian dan mengatasi mereka.

9. Belajar dari Pelajaran

Setiap hubungan meninggalkan pelajaran, jadi jika anda ingin bergerak dengan sihat, belajar dari pelajaran yang tersisa dalam hidup anda dan dicetak di hati anda. Sekiranya anda tidak belajar daripadanya, anda tidak dapat menghargai semua yang anda alami dalam hubungan anda.

Sekiranya anda ingin berhenti marah dan pahit terhadap mantan anda, renungkan pelajaran dan belajar dari mereka. Jangan abaikan mereka, kerana ini adalah bagaimana anda akan berkembang menjadi lebih matang dan pasangan yang lebih baik dalam hubungan anda yang seterusnya.

Jadi, bagaimana untuk mengatasi mantan anda?

Mendapatkan lebih dari bekas anda mungkin berasa seperti tugas yang mustahil sekarang, tetapi akhirnya anda akan meneruskannya. Dan dengan kekuatan dan tekad, anda dapat membuktikan diri anda lebih kuat daripada kesakitan anda.

Dan yang paling penting, anda akan belajar menyesuaikan diri dengan kehidupan dan masa depan tanpa bekas gambar anda.

Mengikuti langkah -langkah ini bagaimana untuk mengatasi mantan anda mungkin kelihatan menakutkan sekarang. Tetapi anda mesti melakukan ini untuk diri sendiri, dan untuk masa depan anda. Tidak ada yang dapat diperoleh dengan hidup di masa lalu. Tetapi apabila anda memberi tumpuan kepada masa depan anda, anda akan melihat bahawa seluruh dunia kemungkinan baru menanti anda.