Cara keluar dari hubungan yang mengawal - 8 cara untuk membebaskan diri

Apabila anda berada dalam hubungan di mana anda telah menjadi hamba kepada tuntutan pasangan anda, menjadi sangat sukar untuk membezakan antara cinta dan kawalan. Sedikit kawalan pada seseorang adalah semula jadi tetapi apabila ia melintasi had, ia boleh menjadi berbahaya kepada orang lain. Dalam hal ini, bagaimana anda memutuskan apakah hubungan itu mengawal atau tidak, dan jika anda, bagaimana anda keluar dari hubungan yang mengawal dengan selamat?

Orang yang mengawal boleh menjadi penyayang, menawan, dan penyayang. Oleh itu, apabila anda mula berkencan dengan mereka, anda tidak boleh tahu bahawa ia akan menjadi hubungan manipulatif yang mengawal. Memerlukan masa untuk memenuhi syarat dengan hakikat bahawa anda telah membuat keputusan yang buruk dan anda perlu pergi. Tetapi menyingkirkan hubungan yang mengawal tidak mudah.

Orang yang manipulatif, mengawal akan menggunakan setiap helah dalam kucing mereka untuk membuat anda tinggal. Dalam hal ini, bagaimana anda melarikan diri dari hubungan yang mengawal? Biarkan Kami Beritahu Anda.

Apa yang mengawal tingkah laku?

Isi kandungan

• Apa yang mengawal tingkah laku?
• Cara keluar dari hubungan yang mengawal
  • 1. Menilai kedudukan anda sendiri
  • 2. Lukis garis
  • 3. Mula mengabaikan pesanan mereka, mula menerima permintaan mereka
  • 4. Bercakap dengan mereka dan tentang mereka kepada orang dewasa yang matang
  • 5. Mula menjatuhkan petunjuk bahawa anda tidak berpuas hati dengan hubungannya
  • 6. Jangan dikebumikan di bawah kemarahan mereka
  • 7. Duduk mereka dan beritahu mereka bahawa anda akan menamatkan hubungan ini
  • 8. Jangan jatuh ke dalam senjata memeras ugut emosi, ancaman atau kemarahan
• Soalan Lazim

Keperluan untuk mengawal sangat asas dalam manusia. Malah, kajian mengenai analisis sosio-psikologi mengenai keperibadian mengawal menunjukkan bahawa setiap orang mempunyai keperluan untuk mengawal dan dikawal. Kadang -kadang, keperluan untuk kawalan menjadi begitu banyak sehingga orang menjadi toksik dan yang terbaik adalah untuk keluar dari hubungan ini.

Anda mula merasa sesak kerana setiap langkah anda dipersoalkan dan setiap keputusan diturunkan. Mengawal tingkah laku berpotensi untuk mengikis keperibadian anda sedikit demi sedikit, sementara orang yang mengawal menjadi lebih kuat.

Tetapi bagaimana anda tahu bahawa anda dikawal? Pakar psikologi/psikoterapi kaunseling Niki Benjamin berkata, "Walaupun semua hubungan memerlukan usaha, kesabaran, dan kerjasama (terutamanya semasa peringkat awal), terdapat beberapa tingkah laku yang dapat menunjukkan bahawa anda berada dalam hubungan dengan seseorang yang biasanya disebut sebagai ' mengawal aneh 'atau seseorang yang obsesif untuk mengawal segala -galanya di sekeliling mereka tanpa rasa sempadan atau autonomi yang dimiliki oleh orang lain."

Anda akan tahu anda dikawal apabila pasangan anda menunjukkan tanda -tanda tertentu. Niki Benjamin memberitahu kami untuk berhati -hati untuk corak tingkah laku berikut:

• Kemarahan apabila keadaan tidak dilakukan dengan tepat seperti yang diharapkan oleh orang yang diharapkan atau dikehendaki
• Keengganan tegas untuk mempertimbangkan atau menampung pandangan lain
• Keperluan yang menarik untuk memantau atau mengawasi cara pasangan mereka untuk melakukan sesuatu dengan dalih 'Saya mempunyai cara yang lebih baik' atau 'Saya tidak fikir anda harus melakukannya dengan cara ini'
• Menjadi pasif agresif/memberikan rawatan/sulking senyap jika anda tidak bersetuju dengan mereka atau sehingga anda bersetuju dengan mereka."

Cara keluar dari hubungan yang mengawal

Orang yang mengawal boleh mendatangkan malapetaka dalam hidup anda. Walaupun kuasa membuat keputusan anda diambil dan harga diri anda menjadi tidak wujud, anda tidak mempunyai pilihan tetapi untuk mencari kebebasan.

Dalam hubungan dengan orang yang mengawal, anda boleh berusaha untuk masa yang lama untuk mengubah perkara untuk menjadikan pasangan anda melihat pandangan anda.

Tetapi jika anda merasakan bahawa anda tidak membuat kejayaan, pecah boleh menjadi satu -satunya cara untuk mencari kewarasan anda lagi. Tetapi bagaimana untuk keluar dari hubungan yang mengawal? Sekiranya anda fikir pasangan anda sangat mengawal, berikut adalah 8 cara untuk melepaskan diri dari hubungan tersebut.

1. Menilai kedudukan anda sendiri

Semasa berada dalam hubungan yang mengawal, sering ada contoh di mana anda merasa sangat rendah atau ada kekurangan keyakinan diri kerana orang lain selalu berusaha meremehkan anda.

Seseorang yang mengawal harus mengembalikan kedudukan kekuasaannya untuk dapat mengawal anda.

Apa yang boleh anda lakukan ialah menekankan anda kepentingan dalam mereka hidup. Beri mereka rasa ubat mereka sendiri. Jangan meremehkan mereka, beritahu mereka bahawa anda memegang jawatan dalam kehidupan mereka yang tiada siapa yang dapat menggantikannya. Biarkan mereka bergantung pada anda.

Ini dapat membuat mereka merasa kurang kuat dan dekat dengan anda. Apabila mereka menyedari bahawa, mereka mungkin mula memberi anda ruang yang anda perlukan dan secara beransur -ansur, mengurangkan aspek kawalan hubungan anda. Caranya ialah memenangi mereka dengan cinta.

Orang yang mengawal biasanya melakukannya dari ketidakamanan. Sekiranya anda dapat memberi mereka rasa aman dan jaminan bahawa mereka boleh bergantung kepada anda, mereka mungkin akan mengurangkan kawalan mereka terhadap anda. Sekiranya ini tidak berfungsi maka turunkan untuk merancang B dan tinggalkan.

2. Lukis garis

Kadang -kadang, penting untuk memberitahu mereka apa yang baik -baik saja dan apa yang tidak baik. Batasan hubungan yang sihat dapat membantu anda memperbaiki hubungan anda. Anda mesti menunjukkan kepada mereka had toleransi anda.

Umumnya, dalam hubungan apabila seseorang mengawal yang lain, pada mulanya, ia dilihat sebagai ketidakamanan, kemudian pemilikan, kemudian cinta dan sehingga anda menyedari bahawa kawalan murni, sudah terlambat.

Apabila anda melukis garis, pastikan anda tetap teguh mengenainya. Sekiranya anda perlu menghabiskan hidup anda dengan orang ini, jangan biarkan mereka berada di zon kelemahan anda. Sekiranya anda fikir anda tidak mahu melibatkan mereka dalam kewangan anda, nyatakan dengan tegas. Sekiranya mereka membuat masalah untuk keluar dengan rakan anda, maka jelaskan bahawa anda ingin melakukannya kerana ia membuat anda gembira.

Hidup dengan orang yang mengawal boleh menjadi agak sukar, tetapi untuk mempunyai hubungan yang aman, membantu mereka mengakui sifat mereka dan kemudian memberitahu mereka apa yang anda tidak selesa. Sekiranya mereka menerima sempadan anda dengan baik, jika mereka tidak bertindak lebih ganas maka anda tahu apa yang patut anda lakukan.

3. Mula mengabaikan pesanan mereka, mula menerima permintaan mereka

Ciri umum orang yang mengawal memberi arahan. Anggapan mereka adalah bahawa mereka lebih berpengetahuan berbanding dengan sesiapa sahaja di dalam bilik yang memberi mereka hak untuk membuat keputusan untuk semua orang. Mempunyai pasangan yang mengawal dan manipulatif menjadikan kehidupan sehari-hari anda menjadi neraka.

Tidak kira seberapa tenang anda meminta mereka untuk membiarkan anda melakukan perkara anda, mereka tidak akan faham. Dalam kes itu, untuk keluar dari hubungan yang mengawal, anda perlu mula mengelakkannya.

Jangan dengar mereka sekiranya nada mereka mengajar. Mereka perlu menyedari bahawa dalam hubungan, anda sama dengan. Tidak ada hierarki. Dengarkan mereka hanya apabila mereka meminta anda melakukan perkara tertentu atau memberi nasihat. Beritahu Hem kepada kami kata sihir "tolong" dan hubungi mereka sebaik sahaja mereka cuba menjadi manipulatif dengan berkata, "Saya tahu apa yang anda cuba lakukan."

Pada mulanya mereka mungkin lebih marah dan melemparkan tantrum, tetapi jika anda stok ke alasan anda, mereka mungkin akan datang. Sekiranya mereka tidak, maka anda akan tahu sudah tiba masanya untuk menghilangkan hubungan ini.

Bacaan Berkaitan: Pasangan saya mengawal. Saya rasa saya kehilangan keperibadian saya

4. Bercakap dengan mereka dan tentang mereka kepada orang dewasa yang matang

Meninggalkan hubungan yang mengawal tidak mudah tetapi menjaga penderitaan dalam hubungan sedemikian juga tertekan. Walaupun benar bahawa hubungan mestilah antara dua orang, jika pasangan anda mempunyai sifat yang mengawal dan anda menderita, tidak mengapa untuk bercakap dengan seseorang yang lebih tua dan lebih matang.

Pertama, mulakan dengan bercakap dengan pasangan anda, menangani isu -isu yang anda hadapi kerana tingkah laku mereka dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan dan hubungan cinta anda. Sekiranya itu tidak berfungsi, berbincanglah dengan ibu bapa atau ibu bapa mereka sekiranya mereka berfikiran bebas.

Anda juga boleh bercakap dengan rakan. Tetapi pastikan, siapa sahaja yang anda bercakap dapat melihat keadaan tanpa sebarang kecenderungan dan memberi nasihat yang munasabah.

Tidak perlu bagi anda untuk memecahkan hubungan, anda mungkin dapat mencari jalan di antara atau mendapatkan beberapa kompromi. Pasangan anda mungkin hanya memahami masalahnya. Sekiranya bercakap dengan orang lain tidak berfungsi, anda boleh pergi ke kaunselor pasangan dan mencari jalan penyelesaian.

Kaunseling dari orang ketiga adalah pilihan yang lebih baik kerana anda boleh melepaskan diri dan pakar dapat membantu anda tanpa sebarang kecenderungan. Tetapi untuk semua itu, pasangan anda harus bersetuju dengan hakikat bahawa dia dikawal oleh Alam.

5. Mula menjatuhkan petunjuk bahawa anda tidak berpuas hati dengan hubungannya

Dalam kes di mana pasangan anda tidak bersetuju dengan bahagian yang mengawal, anda perlu mula memberikan petunjuk tidak langsung yang menyatakan rasa tidak puas hati anda. Anda mungkin perlu menyatakan perselisihan anda atau memilih perjuangan apabila anda tidak dapat melakukan perkara anda atau tidak mendengarnya.

Semua perkara ini akan membuat mereka memahami bahawa anda menyeret hubungan dan tidak begitu gembira dengannya.

Sekiranya mereka benar -benar mencintai anda, mereka akan membuat perubahan. Mereka akan berusaha menyesuaikan entah bagaimana untuk membuat anda gembira dengan cara mereka sendiri. Orang yang mempunyai sifat yang mengawal, kadang -kadang tidak tahu bahawa mereka datang begitu kuat pada orang lain.

Ia sangat tertanam di dalamnya bahawa mereka berfikir apa yang mereka lakukan adalah semula jadi. Dan jika itu tidak berlaku, mungkin masa untuk keluar dari hubungan.

Bermula dari memutuskan apa yang harus anda pakai untuk bekerja, ke salad yang harus anda pilih untuk makan tengah hari dan alasan anda harus mengatakan tidak untuk perjalanan kerja yang dijadualkan untuk anda, pasangan anda mungkin mengambil setiap keputusan mengenai kehidupan anda.

Anda mungkin merasa tersiksa tetapi pemikiran melarikan diri dari hubungan yang mengawal mungkin memberi anda kegelisahan juga. Dalam hal ini bagaimana untuk keluar dari hubungan yang mengawal? Biarkan mereka tahu bagaimana rasanya dikawal. Beri mereka masa untuk membuat perubahan tetapi jika mereka tidak, mungkin sudah tiba masanya untuk pergi.

Bacaan Berkaitan: Cara Berurusan Dengan Pasangan Gaslighting?

6. Jangan dikebumikan di bawah kemarahan mereka

Malangnya, sifat umum dalam semua hubungan manipulatif yang mengawal adalah menunjukkan marah. Mereka tidak menunjukkannya dengan sengaja menakutkan seseorang, tetapi di bawah sedar mereka, mereka tahu bahawa kemarahan adalah senjata yang sangat kuat.

Mereka boleh mempunyai cara mereka jika mereka marah atau mula menjerit dan menjerit. Hidup dengan orang yang mengawal boleh menjadi sangat mencabar atas alasan ini. Masalah kemarahan mereka dapat membuat setiap perbualan yang masuk akal berubah menjadi pergaduhan hodoh.

Apabila mereka marah, reaksi umum dari hujung anda adalah untuk menutup dan duduk di sudut dan diam -diam mendengar apa yang mereka katakan hanya untuk menenangkan mereka. Walaupun itu adalah cara yang baik untuk mengekalkan hubungan, tahu bila hendak berhenti.

Anda mungkin mahukan aliran yang lancar dalam hubungan dan supaya anda menyesuaikan diri, mereka mungkin melihatnya sebagai umpan untuk menyelesaikan barang -barang mereka. Mereka mungkin marah pada apa sahaja dan segala -galanya dan mendapatkannya dengan cara mereka.

Anda mesti bersuara untuk menjadikannya titik. Semakin banyak anda diam, semakin mereka akan menindas anda. Mereka mungkin kelihatan menakutkan apabila mereka marah tetapi apabila anda mula menaikkan suara anda, mereka akan menurunkan mereka.

Bacaan Berkaitan: Saya mempunyai perkahwinan yang kasar tetapi masih bergulat dengan kematian suami saya

7. Duduk mereka dan beritahu mereka bahawa anda akan menamatkan hubungan ini

Ini boleh menjadi sangat sukar pada tahap emosi. Meninggalkan hubungan yang mengawal bukanlah cakewalk. Walaupun pasangan anda mengawal, jauh anda mencintai mereka, sebab itu anda berusaha menyelamatkan hubungan.

Tetapi anda harus memahami bahawa setiap hubungan perlu menjadi jalan dua arah dan jika pasangan anda tidak berusaha untuk mengubah dirinya sendiri, sudah tiba masanya anda berhenti menderita untuk mereka. Ia boleh menjadi sangat sukar untuk menyelamatkan hubungan apabila hanya satu yang mencuba.

Anda mesti duduk bersama mereka dan memberitahu mereka, tanpa mengalahkan semak belukar, bahawa hubungan itu tidak akan berfungsi dengan syarat mereka. Kita semua berusaha untuk cinta dan penghormatan tanpa syarat. Anda tidak dapat bertahan di tempat yang anda sayangi dalam keadaan.

Ia sangat tidak sihat. Menamatkan hubungan dengan orang yang mengawal akan menyakitkan tetapi juga betul. Mereka mungkin cuba berhenti dengan menggunakan senjata lama yang sama dan taktik manipulasi tetapi sangat jelas dalam hujah anda serta keputusan anda.

8. Jangan jatuh ke dalam senjata memeras ugut emosi, ancaman atau kemarahan

Sekiranya tidak ada yang berfungsi, mereka mungkin akan menangis tanpa henti untuk menghalang anda daripada meninggalkan mereka atau mereka mungkin mengancam anda mengatakan bahawa mereka akan membunuh diri mereka atau ia akan menjadi lebih teruk jika mereka melakukan penyalahgunaan - fizikal atau lisan. Sangat sukar untuk menjauhkan diri dari pasangan seperti itu.

Mengawal orang memerlukan seseorang untuk memenuhi keinginan mereka untuk mengawal. Mereka sangat membiasakan diri sehingga ia menjadi hampir seperti ketagihan bahawa mereka tidak dapat menyingkirkan. Selalu ada harapan perubahan tetapi sebelum kembali ke hubungan seperti itu, tanya diri anda, adakah anda bersedia untuk melalui trauma lagi?

Pilihan terbaik adalah bukan untuk kembali tidak kira apa yang mereka katakan. Jangan terperangkap dalam emosi atau ancaman bunuh diri atau kemarahan, cuba melihatnya secara netrik dan mempercayai keputusan anda. Melakukan sesuatu untuk kesejahteraan emosi anda tidak salah.

Berurusan dengan seseorang yang mempunyai sifat yang mengawalnya meletihkan. Kadang -kadang, anda berasa seperti menyerah dan itu benar. Hubungan harus menjadi tempat bahagia anda dan bukan tempat di mana anda harus bekerja keras untuk menukar seseorang mengikut apa yang sesuai dengan anda.

Walaupun setiap hubungan mempunyai pertempuran sendiri, anda harus tahu mana yang hendak dilawan dan yang mana yang akan berjalan jauh dari. Sekiranya setelah keluar dari hubungan sedemikian, anda merasakan kesihatan mental anda terjejas, lihat kaunselor paling awal dan dapatkan bantuan perubatan.

Soalan Lazim

Dalam hubungan yang mengawal seseorang memegang kuasa ke atas yang lain dan mengambil semua keputusan mereka untuk mereka. Mereka menggunakan kemarahan, manipulasi dan memeras ugut emosi untuk memastikan pasangan mereka melakukan apa yang mereka mahu mereka lakukan.

Orang yang dikawal dalam hubungan mula kehilangan harga diri mereka, merasakan sesak dan hubungan menjadi toksik. Hubungan yang mengawal dapat berubah menjadi penderaan mental.

Orang yang mengawal akan marah pada setitik topi dan akan menggunakan ledakan mereka untuk mengganas pasangan mereka. Mereka tidak akan dapat menerima pandangan pasangan mereka dan akan melakukan segala -galanya untuk memastikan perkara itu berjalan.

Cara Mengatasi Suami yang Mengawal?

12 menandatangani hubungan masa lalu anda mempengaruhi hubungan anda sekarang

Cara mengekalkan kewarasan anda jika pasangan anda adalah pembohong yang kompulsif