Cara Mendapatkan Penutupan Setelah Pemisahan 10 Langkah Panduan

Dalam artikel ini

• Apa yang ditutup selepas perpisahan?
• 10 langkah panduan untuk mendapatkan penutupan selepas perpisahan
• Bilakah untuk mendapatkan penutupan?
• Soalan Lazim
• Mengakhiri

Rasa kegagalan, kekecewaan, sakit hati, dan soalan yang tidak dijawab biasanya datang untuk menanggung pada akhir hubungan. Ia boleh menjadi sangat menggembirakan.

Kami sering berasa seperti kami telah memukul bahagian bawah batu dan kehidupan cinta kami sudah berakhir. Kaput! Gelombang kekeliruan dapat mengatasi kita, dan kita mungkin tidak tahu apa yang hendak dikatakan atau bagaimana bertindak. Kita mungkin terperangkap dalam labirin tanpa keluar.

Deskripsi ini mungkin terdengar terlalu dramatik dan kejam, tetapi begitu juga dengan melepaskan orang yang disayangi. Bergerak tanpa penutupan, dan memperoleh kuasa pemulihannya, adalah kunci untuk mengatasi halangan itu.

"Penutupan" adalah perkataan besar yang sering anda dengar dari psikologi siang hari dan guru zaman baru. Walau bagaimanapun, apabila Heartbreak mencecah kita seperti kereta api, perlu mengetahui bagaimana untuk mendapatkan penutupan selepas perpisahan.

Melaluinya, kita dapat mencari jawapan tentang mengapa hubungan berakhir. Kita juga boleh belajar bagaimana menangani kesakitan bab terakhirnya telah dicipta. Ini adalah penghujung hubungan, bukan akhir hidup anda.

Apa yang ditutup selepas perpisahan?

Sebelum kita membincangkan apa yang perlu dilakukan selepas perpisahan dan bagaimana untuk mendapatkan penutupan, marilah kita terlebih dahulu bercakap tentang penutupan apa. Apa maksud penutupan?

Apabila hubungan selesai, kita mungkin mahu seluruh rigmarole hilang. Pada dasarnya, kami mahu merenung perasaan kami terhadap seseorang yang sedang dalam tunas. Singkatnya, kita mahu menutup bab kehidupan kita dan tidak lagi membacanya semula.

Tetapi untuk itu berlaku, kita memerlukan titik akhir. Tetapi apa sebenarnya penutupan? Dan penutupan diperlukan?

Penutupan bermaksud menamatkan keadaan emosi tanpa kesakitan atau penyesalan. Dan ia menyiratkan diri kita dari beban emosi dan tidak lagi membenarkan hubungan mempunyai berat badan pada kesejahteraan kita.

Dengan menerima bahawa hubungan itu berakhir, anda mendapat ukuran wawasan daripadanya dan bahawa anda tidak lagi melekat secara emosional, anda boleh memulakan lagi. Penutupan membolehkan anda terlibat dalam hubungan yang sihat.

Mendapatkan penutupan selepas perpisahan mengurangkan kesakitan dan membantu meneruskannya. Namun, mendapat penutupan boleh mempunyai makna yang berbeza untuk banyak. Dan, lebih penting lagi, cara yang berbeza untuk mencapainya.

Penyelidik telah mempelajari banyak perpecahan untuk memahami dinamik keseluruhan keadaan. Keputusan telah menunjukkan bahawa pemisahan adalah kejam, bukan hanya pada tahap emosi tetapi pada tahap fizikal dan neurologi. Mereka mempengaruhi kita dalam badan dan fikiran.

Oleh itu, belajar bagaimana untuk mendapatkan penutupan selepas perpisahan adalah cara terbaik untuk mengatasi keputusasaan. Ia juga merupakan titik permulaan yang baik untuk bergerak lebih awal daripada perpisahan.

Bacaan yang berkaitan: 12 petua berguna untuk memulakan hubungan

10 langkah panduan untuk mendapatkan penutupan selepas perpisahan

Ketika datang ke hujung, anda ditinggalkan dalam hujan tanpa payung, tertanya -tanya apa yang berlaku. Semua rakan anda menepuk anda di belakang berkata, "Anda hanya perlu mendapatkan penutupan."

Pasti, nampaknya mudah, tetapi seperti yang mereka katakan, kata -kata murah, dan tindakannya mahal. Cara Mendapatkan Penutupan Setelah Berputus? Bagaimana anda bermula? Apa langkah selepas perpisahan yang perlu anda ambil?

Mencari penutupan adalah penting untuk memastikan proses penyembuhan yang betul. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu anda memahami makna penutupan hubungan dan cara untuk mencapainya:

1. Penerimaan

Menerima penghujung hubungan adalah langkah pertama ke arah penutupan. Melepaskan bekas yang tidak mahu anda dapat membantu anda mendapatkan penutupan lebih cepat. Anda perlu memberi diri anda masa dan ruang untuk mencapainya.

Jangan menyelam ilusi bahawa orang itu akan kembali ke pelukan anda. Selagi anda menerima realiti anda, lebih mudah untuk melepaskan hubungan dan teruskan, tidak kira betapa sukarnya.

Bacaan yang berkaitan: Membangunkan kemahiran penerimaan dalam hubungan

2. Mengekalkan jarak keseluruhan

Sekiranya anda bercakap dengan mantan anda?

Walaupun anda perlu menghubungi mantan anda, elakkan dengan apa -apa kos. Hati anda masih lembut, dan ingin mendekati atau berbincang dengan bekas anda hanya akan membuat proses lebih menyakitkan.

Percubaan perbualan penutupan selepas perpecahan dapat berakhir dengan kekecewaan ketika meninggalkan pintu terbuka untuk reattachment yang tidak sihat dengan mantan.

Anda berdua boleh berkawan di masa depan yang jauh, tetapi jaga jarak anda sekarang. Padamkan kenalan telefon mereka dan lepaskan rangkaian sosial mereka.

Merayap di akaun media sosial bekas anda adalah perkara paling buruk yang boleh anda lakukan. Ia hanya akan mencipta cerita palsu di kepala anda. Anda mungkin marah dengan memerhatikan mereka atau berharap anda dapat berada di sana.

Lebih baik itik apa -apa kenalan yang mungkin. Oleh itu, tanya diri anda, "Sekiranya saya menghubungi bekas saya untuk ditutup?"Jawapannya adalah gemilang: tidak!

3. Detasmen

Sekiranya anda masih menyimpan barang milik bekas kekasih anda, hapuskannya atau minta mereka diserahkan kepada mereka oleh rakan. Atau, lakukan seluruh api unggun di ritual belakang rumah. Sangat primal dan, jika ia adalah hubungan yang tidak kemas, sangat merangsang.

Belajar bagaimana untuk mendapatkan penutupan dalam hubungan melibatkan melepaskan diri dari orang yang pernah anda sayangi. Ritual seperti membakar gambar dapat membantu anda menerima penghujung hubungan.

4. Berhenti bermain permainan menyalahkan

Cara Mendapatkan Penutupan Setelah Berpisah dan Memulakan Hidup?

Jangan buang masa mencari siapa yang harus dipersalahkan. Sikap ini hanya akan menghasilkan emosi negatif. Sekiranya hubungan itu tidak berfungsi, terima dan teruskan.

Tidak akan ada penutupan dari perpecahan jika anda menghabiskan masa meninjau semula aspek hubungan anda untuk disalahkan kepada mantan anda. Biarkan masa lalu pergi, dan cuba bergerak ke arah masa depan yang sihat.

5. Tulis kesedihan anda

Sekiranya anda memerlukan perbincangan penutupan selepas putus, jangan membuang semua emosi anda.

Ingatlah untuk menjaga jarak anda. Tetapi, jika anda fikir ada perkara -perkara yang tersisa antara satu sama lain, meletakkannya di atas kertas. Tuliskan apa yang anda ingin nyatakan kepada mantan anda, tetapi jangan hantarnya.

Kadang -kadang menyatakan pemikiran kita di sekeping kertas dapat membantu dengan membimbing kita melalui analisis kritikal tentang apa yang mereka maksudkan. Melihat mereka dalam warna hitam dan putih boleh dijelaskan.

Anda lihat, otak kita mempunyai kecenderungan negatif. Kami bersungguh -sungguh untuk menjadi negatif dan tertarik dengannya. Walaupun selepas bertahun -tahun pemisahan, kebencian mempunyai cara berlarutan.

Untuk mengetahui bagaimana penulisan boleh terapeutik, tonton video ini:

6. Biarkan penderitaan anda melalui tempoh penyembuhannya

Sekiranya anda perlu menangis, lakukan. Jangan menindas perasaan anda. Jangan menilai diri anda kerana anda berasa sedih.

Lambat laun, semuanya akan berlalu. Ia normal. Mendapatkan penutupan dari bekas melibatkan melalui proses penyembuhan yang menangani kesakitan dan kesakitan yang telah dialami oleh seseorang.

7. Bersosial

Sekiranya anda belum melihat rakan anda sejak perpisahan, anda mesti! Dapatkan semua yang mewah dan mewah, memperbaiki diri anda, keluar dan bersenang -senang. Cat bandar merah!

Ini tidak bermaksud mencari hubungan baru. Ia hanya bermaksud bersenang -senang dengan orang yang menjaga anda. Secara beransur-ansur menyatukan semula dan bertemu orang baru.

8. Fokus pada anda

Salah satu perkara utama yang perlu dipertimbangkan dalam cara mendapatkan penutupan selepas perpecahan adalah memikirkan diri anda. Menjadi taksub dengan kuasa besar yang anda.

Fokus pada diri anda sebentar. Mengambil hobi atau mengambil kelas baru. Luangkan masa bersama keluarga dan rakan anda. Merancang perjalanan yang anda telah ditangguhkan begitu banyak kali.

9. Jangan umum dan membandingkan

Kami cenderung membandingkan kemungkinan rakan kongsi masa depan yang mungkin dengan mantan kami. Tolong jangan buat. Anda mendedahkan diri anda untuk berfikir bahawa setiap hubungan mungkin berakhir seperti yang sebelumnya.

Kaunseling perkahwinan memberitahu kita bahawa setiap hubungan berbeza. Mulakan dari awal dan berusaha untuk menjadikannya lebih baik daripada yang lama.

10. Gambar berada di atas mantan anda

Cara Mendapatkan Penutupan Setelah Berputus?

Walaupun ia adalah perkara paling sukar untuk dilakukan, gambarkan kehidupan baru tanpa pasangan anda. Bayangkan realiti di mana anda tidak lagi diperbudak kepada pasangan anda dan tarikan gravitasinya.

Anda bebas, dan mereka tidak lagi menjadi masalah. Tidak fikiran dan tidak dapat dilihat. Apa yang akan anda lakukan? Apa yang telah anda hilang? Gambarkannya dan kemudian menjadikannya kenyataan.

Bilakah untuk mendapatkan penutupan?

Penutupan perlu bergerak ke hadapan sihat dan mengenai pertumbuhan peribadi. Ia tidak sepatutnya membalas dendam atau memanipulasi mantan anda. Atau tentang hanya memeriksa sesuatu dari senarai tuntutan psikologi anda.

Kamu patut Dapatkan penutupan apabila anda bersedia untuk memaafkan diri anda dan mengakui kesilapan anda dan mantan anda. Ini akan menjadikan proses perpisahan lebih mudah dan membantu anda meneruskan.

Akhirnya, mendapat penutupan juga mengenai peningkatan sebagai orang dan rakan kongsi masa depan. Anda perlu membesar dan mengenali kesilapan yang dibuat di kedua -dua hujungnya.

Setiap daripada kita berurusan dengan tragedi yang berbeza. Anda hanya boleh Dapatkan penutupan apabila anda merasakan anda terpaksa melakukannya. Bukan sesuatu yang boleh memaksa anda.

Anda akan tahu bila hendak menutup kerana anda sudah bersedia untuk merasa lebih baik. Ini akan membantu anda menjadi rakan kongsi yang lebih kuat dalam hubungan masa depan.

Sehingga itu berlaku, nikmati Ben & Jerry dan pesta-pesta Netflix; Jangan mensabotajkan diri dengan cuba menyeberang sesuatu dari senarai.

Soalan Lazim

Apa contoh penutupan dalam hubungan?

Memperoleh penutupan lebih mencabar daripada mengatakan satu, dua, tiga; memerlukan masa, dan, paling teruk, anda tidak akan pernah 100% sepanjang hubungan.

Contohnya, semua soalan yang tidak dijawab boleh membawa kepada tekanan dan pemikiran yang tidak selamat bagi seseorang yang telah dihantui. Tetapi jika mereka dapat menyerahkan hakikat bahawa orang itu tidak layak mendapat masa dan perhatian mereka lagi, mereka dapat mencapai penutupan.

Mengakhiri

"Ingatlah bahawa kadang -kadang tidak mendapat apa yang anda mahukan adalah nasib yang indah." - Dalai Lama.

Mendapatkan penutupan adalah bahagian penting dalam mengakhiri hubungan. Bersedih adalah langkah pertama selepas perpecahan.

Luangkan masa untuk memproses kerugian. Datang dengan fakta bahawa hubungan itu berakhir. Belajar dari kesilapan anda. Tahu nilai anda. Penutupan memerlukan semua ini!

Breakups tidak dapat ditanggung dan menyakitkan, tetapi anda tidak boleh terus berlabuh dengan kesakitan. Perkara -perkara yang mengagumkan akan menanti anda di sekitar sudut.

Cara mendapatkan penutupan setelah perpisahan dapat menjadi proses yang rumit. Mendapatkan penutupan bukan proses langkah demi langkah yang kukuh, dan tidak ada panduan mudah atau manual cepat untuk diikuti. Tetapi kehidupan terus berjalan!