Cara memaafkan rakan kongsi - Langkah Penyembuhan Sendiri

Dalam artikel ini

• Kami melampirkan banyak syarat dengan pengampunan
• Pengampunan memberikan kebebasan
• Kesalahpahaman mengenai pengampunan
• Mengapa memaafkan seseorang dengan sukar?
• Bagaimana untuk memaafkan?
• Mengakui keadaan
• Belajar dari insiden tersebut
• Lihat perkara dari perspektif pasangan anda
• Katakan dengan kuat

Pengampunan Susah: Ini adalah fakta yang setiap orang yang pernah terluka oleh seseorang akan bersetuju. Ini adalah salah satu konsep yang paling rumit dan sukar dalam pengalaman manusia. Setiap kali kita terluka oleh pasangan kita, kita merasakan kepahitan, kemarahan, dan kemarahan. Pengampunan adalah pilihan yang bertentangan dengan sifat kita. Dan hakikat bahawa ia bertentangan dengan naluri kita menjadikan pengampunan sebagai tindakan penting.

Kami melampirkan banyak syarat dengan pengampunan

Semua orang membuat kesilapan, dan tanpa kepercayaan dan rahmat dalam hubungan kita, kita akan menjadi tidak berdaya sepenuhnya. Secara budaya kita melampirkan banyak syarat dengan pengampunan kerana kita hanya akan memaafkan jika orang yang telah melakukan kesalahan kita meminta pengampunan atau kita melihatnya sebagai balas dendam.

Pengampunan memberikan kebebasan

Tetapi pengampunan jauh lebih besar daripada ini. Dalam bahasa Aramaik, kata pengampunan secara harfiah bermaksud 'melepaskan.'Ia merujuk kepada tindakan yang memberikan kebebasan. Pengampunan mempunyai kuasa untuk membolehkan pertumbuhan di tengah -tengah kesakitan, untuk merealisasikan keindahan ketika berputus asa. Ia mempunyai kuasa untuk mengubah kehidupan sepenuhnya. Tetapi pengampunan tidak mudah didatangi.

Apabila anda terluka dan selepas gelombang awal kemarahan dan kebencian telah berlalu, anda bertanya kepada diri sendiri soalan: bagaimana untuk memaafkan pasangan yang telah menyakiti anda? Dengan memaafkan pasangan anda, anda melepaskan penghakiman dan keluhan dan biarkan diri anda sembuh. Walaupun semuanya sangat mudah, kadang -kadang hampir mustahil dalam realiti.

Kesalahpahaman mengenai pengampunan

Sebelum kita belajar bagaimana untuk memaafkan, marilah kita membersihkan beberapa kesalahpahaman mengenai pengampunan. Memaafkan seseorang tidak bermaksud bahawa anda -

1. Mengecualikan tindakan pasangan anda
2. Tidak mempunyai perasaan tentang keadaan lagi
3. Telah lupa bahawa kejadian itu pernah berlaku
4. Perlu memberitahu pasangan anda jika dia atau dia diampuni
5. Semuanya baik -baik saja dalam hubungan anda sekarang, dan anda tidak perlu mengusahakannya
6. Harus menjaga orang itu dalam hidup anda

Dan yang paling penting pengampunan bukanlah sesuatu yang anda lakukan untuk pasangan anda.

Dengan memaafkan pasangan anda, anda cuba menerima realiti kejadian itu dan berusaha mencari jalan untuk hidup dengannya. Pengampunan adalah proses yang beransur -ansur, dan ia tidak semestinya melibatkan orang yang anda memaafkan. Pengampunan adalah sesuatu yang anda lakukan untuk diri sendiri; Bukan untuk pasangan anda. Jadi jika ia adalah sesuatu yang kita lakukan untuk diri kita dan ia membantu kita untuk menyembuhkan dan berkembang maka mengapa begitu sukar?

Mengapa memaafkan seseorang dengan sukar?

Terdapat pelbagai sebab mengapa kita mendapati pengampunan sukar:

• Anda telah ketagih dengan tergesa -gesa adrenalin yang kemarahan memberikan anda
• Anda suka merasa unggul
• Anda tidak boleh berfikir balas dendam dan hukuman
• Anda mengenali diri anda sebagai mangsa
• Anda takut bahawa dengan memaafkan anda akan kehilangan sambungan atau perlu menyambung semula dengan pasangan anda
• Anda tidak dapat mencari penyelesaian bagaimana menyelesaikan keadaan

Sebab -sebab ini dapat diselesaikan dengan menyusun perasaan anda dan memisahkan keperluan dan sempadan anda. Kami telah menubuhkan sebab -sebab mengapa pengampunan sukar dan apa yang diperlukan oleh soalan sebenar adalah bagaimana untuk memaafkan pasangan yang telah menyakiti anda?

Bagaimana untuk memaafkan?

Keperluan asas untuk pengampunan adalah kesediaan untuk memaafkan. Kadang -kadang ketika kecederaan terlalu mendalam, atau pasangan anda sangat kasar atau tidak menyatakan penyesalan, anda mungkin tidak dapat melupakan diri anda. Jangan cuba mencuba pasangan anda sebelum anda merasakan, menyatakan, dikenal pasti, dan mengeluarkan kesakitan dan kemarahan anda.

Sekiranya anda sanggup memaafkan pasangan anda mencari tempat di mana anda boleh bersendirian dengan pemikiran anda dan kemudian ikuti empat langkah ini:

1. Mengakui keadaan

Fikirkan kejadian secara objektif. Terima realiti dan bagaimana ia membuatkan anda merasa dan bertindak balas.

2. Belajar dari insiden tersebut

Belajar berkembang dari insiden tersebut. Apa kejadian ini membantu anda belajar tentang diri anda, sempadan anda, dan keperluan anda?

3. Lihat perkara dari perspektif pasangan anda

Letakkan diri anda di tempat pasangan anda untuk memastikan mengapa dia bertindak dengan cara yang dia lakukan? Semua orang cacat, dan kemungkinan besar pasangan anda bertindak dari kerangka rujukan dan kepercayaan yang terhad. Fikirkan sebab -sebab yang membuatnya bertindak dengan cara yang menyakitkan.

4. Katakan dengan kuat

Terakhir, anda harus memutuskan sama ada anda ingin memberitahu pasangan anda jika anda telah memaafkannya. Sekiranya anda tidak mahu menyatakan pengampunan secara langsung, maka lakukannya sendiri. Katakan kata -kata dengan kuat supaya anda dapat merasa bebas.

Pemikiran terakhir

Pengampunan adalah meterai terakhir mengenai kejadian yang menyakitkan anda. Walaupun anda tidak akan melupakannya, anda tidak akan terikat dengannya. Dengan mengerjakan perasaan anda dan belajar tentang sempadan anda, anda lebih bersedia untuk menjaga diri anda. Hubungan tidak mudah. Tetapi pengampunan dapat menyembuhkan luka terdalam dan mengubah hubungan yang paling tegang.