Bagaimana mencari harapan semasa pandemik daripada kehilangannya

Tahun ini telah menjadi perjuangan bagi kita semua, tetapi kita boleh mempunyai harapan semasa pandemik. Ia bukan sekadar ideal tetapi sesuatu yang boleh menjadi kenyataan.

Saya tahu mempunyai harapan semasa pandemik kelihatan seperti oxymoron. Apabila begitu banyak yang salah di sekeliling kita, bagaimana kita mengekalkan rasa damai, harapan, dan positif? Kita semua telah melaluinya tahun ini. Dengan pandemik yang jatuh pada tahun pilihan raya, ia telah menjadi lebih buruk bagi banyak.

Terdapat banyak risiko. Masuk akal bahawa kita semua mahu curl di atas katil dan hibernate sehingga ada vaksin yang bekerja dan percuma. Tetapi, anda tahu sama seperti yang saya lakukan itu bukan kemungkinan. Kita mesti terus berjalan. Kita mesti menjalani kehidupan kita.

Ya, kita akan hidup dalam ketakutan. Kami akan mempunyai ketidakpastian, tetapi selagi kita memakai topeng, jarak sosial, dan melakukan bahagian kita untuk menjaga dunia kita sebagai selamat dan sihat yang mungkin, kita boleh mempunyai harapan semasa pandemik.

Rasanya salah mempunyai harapan semasa pandemik

Sama ada anda telah dipukul secara langsung atau tidak langsung oleh Covid-19, tahun ini telah disedut; biasa dan mudah. Walaupun dengan berita baik yang datang ke sana sini, sukar untuk membiarkan perkara -perkara baik bertanggungjawab ketika banyak berlaku.

Saya tahu bahawa meminta anda mempunyai harapan adalah jauh lebih sukar daripada bunyi. Orang kehilangan pekerjaan, perniagaan, penjagaan kesihatan, dan kehidupan mereka. Walaupun anda ingin mempunyai harapan semasa pandemik, ia boleh membuatkan anda merasa bersalah. Saya mempunyai banyak kawan yang bertunang tahun lalu dan menangguhkan majlis perkahwinan mereka sehingga tahun depan tidak menghormati orang lain.

Mereka berasa pelik meraikan ketika banyak penderitaan. Dan itu masuk akal. Terdapat banyak perkara, dan tidak ada akhir yang kelihatan. Kami masih berada di tengah -tengah coronavirus, dan ia hanya akan menjadi lebih teruk sebelum ia menjadi lebih baik.

Semua ini menjadikannya lebih sukar untuk mempunyai harapan. Tetapi tanpa harapan, apa yang kita ada? Kami mengalami kerugian, kesakitan, kemarahan, ketidaksabaran, dan banyak lagi. Sekiranya kita hidup di dunia di mana ini adalah satu -satunya perkara yang sesuai untuk dirasakan, bagaimana kita akan kembali dari ini? Bagaimana kita akan mencari normal baru? Bagaimana kita akan pulih ketika pandemik berakhir?

Harapan seperti iman. Walaupun tidak ada bukti lagi bahawa pandemik akan berakhir, harapan adalah kepercayaan bahawa ia akan. Harapan adalah idea bahawa kita mencari ke arah hari yang lebih baik.

Harapan adalah apa yang membawa kita dari satu hari ke seterusnya sehingga Covid hilang dan kita mempunyai perkara lain untuk memberi tumpuan.

Mempunyai harapan semasa pandemik

Mempunyai harapan semasa pandemik dapat merasa seperti gangguan. Cara Menaikkan Roti Pisang Dan Bingeing Setiap Pertunjukan di Netflix Pada START MEMBUAT KAMI MELALUI LOCKDOWN. Tetapi, kita hampir setahun ke dalam wabak coronavirus dan, tanpa harapan, perkara hanya akan menjadi lebih teruk.

Saya tahu harapan tidak dapat mengubah fakta, tetapi dapat membantu kita melalui hari -hari buruk sehingga kita dapat menikmati hari -hari yang baik. Dan kita berhak menikmati hari -hari yang baik tidak kira betapa jarangnya mereka.

Mereka yang telah kita kehilangan tahun ini ke pandemik, kekejaman polis, dan mana -mana trauma lain akan menginginkan kita yang lain menjalani kehidupan kita dengan sebaik mungkin. Mereka mahu kita mengambil langkah berjaga -jaga dan menghargai kehidupan yang telah kami berikan.

Kita perlu bersyukur untuk hidup kita, dan semua kehidupan, sehingga kita menikmati masa yang kita ada.

Tetapi bagaimana? Bagaimana anda mempunyai harapan semasa pandemik? Nah, ini mengenai perkara kecil.

Kami mungkin tidak dapat melakukan perjalanan, mempunyai pesta, atau meraikan perkara -perkara seperti yang pernah kita lakukan, tetapi detik -detik kecil kegembiraan yang kita patut mendapat dan diiktiraf.

#1 Senyum. Saya tahu ini adalah cheesy, tetapi tersenyum telah terbukti meningkatkan mood anda. Senyum lebih banyak. Walaupun memakai topeng, tersenyum melepaskan hormon yang baik. Tersenyum mengingatkan anda bahawa anda gembira. Anda mempunyai banyak gembira walaupun tidak selalu merasakannya.

#2 bersyukur. Ini boleh menjadi sukar dalam masa yang sukar, tetapi luangkan masa setiap hari untuk bersyukur secara aktif untuk perkara -perkara dalam hidup anda. Segala -galanya dari orang tersayang, ke rumah, makanan, dan akses ke internet, dan bahkan air yang mengalir adalah sesuatu yang menghargai.

#3 bernafas di udara segar. Sama ada anda mempunyai halaman, teres, taman berdekatan, atau tingkap terbuka, melakukan pernafasan yang penuh perhatian. Ini bukan perkara semua orang, tetapi hanya menarik nafas dalam dengan udara segar dapat mengisi anda dengan rasa kesegaran.

#4 belajar kemahiran baru. Ambil masa ini dari perkara yang tidak dapat anda lakukan untuk memberi tumpuan kepada perkara yang anda boleh. Ketahui cara membakar. Cuba resipi baru. Terdapat banyak video cara dalam talian. Anda boleh belajar apa -apa dari menjahit ke cara menukar tayar dan banyak lagi.

Walaupun saya semua untuk sayur -sayuran di hadapan TV, memanfaatkan masa ini untuk melakukan sesuatu yang selalu anda inginkan akan memberi inspirasi kepada anda untuk terus mencuba perkara baru.

#5 Nikmati syarikat mereka yang boleh anda bersama. Sama ada haiwan kesayangan anda, rakan sebilik anda, atau keluarga anda, cuba jangan takut syarikat mereka. Malah melepak dengan jiran di sisi yang bertentangan dengan pagar dapat membawa kegembiraan persahabatan pada waktu ini.

Cuba buat sebahagian besar masa anda bersama. Bermain permainan, mengecat semula, atau hanya mengejar.

#6 menggalakkan orang lain untuk melakukan bahagian mereka. Sukar untuk menggalakkan orang ramai untuk berbuat lebih banyak ketika mereka juga mengalami kesukaran tetapi ketika kita kembali kita semua kembali. Bukan sahaja kita semua menggalakkan orang lain memakai topeng dan jarak sosial tetapi berkongsi idea yang berguna. Buat Bank Makanan Komuniti. Dermakan kepada organisasi yang membantu mangsa Covid-19 dan keluarga mereka. Kembalikan kepada pekerja hospital.

#7 Mengadopsi atau memupuk haiwan. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk membantu sekarang dan anda akan mendapat lebih banyak daripada itu daripada sesiapa sahaja. Dengan banyak orang di rumah sekarang, memupuk haiwan kesayangan sementara atau mengadopsi tidak hanya akan mengisi anda dengan sukacita tetapi mengingatkan anda apa masa anda boleh lakukan. Anda boleh menyelamatkan nyawa.

#8 memanfaatkan sepenuhnya teknologi. Saya tahu ia menyakitkan untuk tidak dapat memeluk orang yang tersayang tetapi kita mempunyai sesuatu yang sebelum kita semasa pandemik tidak ada. Kami mempunyai akses antara satu sama lain dengan serta -merta. Kami boleh sembang video, panggilan, teks, dan berkongsi meme dalam milisaat.

Gunakan kaedah tersebut dan tinggal dekat dengan orang yang anda mungkin tidak dapat melihat secara peribadi. Ia mungkin bukan yang terbaik tetapi ia adalah sesuatu.

#9 Hantar pakej penjagaan.  Ketika ini pertama kali bermula, saya menghantar pakej penjagaan kepada teman lelaki saya, sepupu saya, dan orang lain yang saya terlepas seperti gila tetapi tidak dapat melihat secara peribadi. Anda boleh menghantar mereka perkara yang mereka perlukan atau hadiah kecil, gula -gula kegemaran mereka, atau gambar.

Jadilah kreatif. Menghantar pakej kepada seseorang yang anda pilih untuk mereka akan meletakkan senyuman di wajah mereka.

#10 terima kasih pekerja barisan hadapan. Pakej penjagaan bukan hanya untuk orang tersayang tetapi juga pekerja barisan hadapan. Terima kasih kepada pembawa mel anda, pekerja kedai runcit, jururawat, doktor, EMT, dan semua orang lain yang melakukan begitu banyak sekarang. Mereka melindungi kita yang lain dan habis.

Hantar kad hadiah ke perniagaan kecil ke jururawat di hospital tempatan anda. Hubungi guru anak -anak anda kerana mereka sedang berjuang. Hantar pizza kepada seseorang yang anda kenal bekerja dengan panjang dan tidak mempunyai masa untuk memasak.

Berbuat baik untuk orang lain yang baik untuk anda.

#11 melarikan diri ke hiburan. Saya pasti anda sudah melakukan ini, tetapi tidak boleh menyakiti anda. Melarikan diri ke dunia lain. Tonton Tuan cincin, Harry Potter, atau siri baru. Menikmati dunia di mana pandemik tidak wujud.

Saya secara peribadi mengesyorkan Creek Schitt Sekiranya anda ingin menonton pertunjukan yang baik yang akan membuatkan anda ketawa dan menangis air mata gembira.

#12 Jadilah kreatif dengan masa anda. Terdapat banyak idea dalam talian, tetapi pilihannya tidak berkesudahan. Buat zon tarian di trotoar di hadapan rumah anda sehingga setiap orang yang berjalan dengan tarian. Menanam taman. Buat ruang luaran untuk dinikmati. Lakukan latihan di rumah dengan jiran di luar.

#13 menolong mereka yang memerlukan. Sumbang kepada sebab yang baik. Sama ada anda boleh membelanjakan wang, masa, atau pakaian lama dan barang -barang dalam tin, ia membuat perbezaan. Orang -orang yang bergelut sebelum pandemik masih bergelut sekarang, lebih -lebih lagi. Sekiranya anda dapat membantu, lakukannya. Ini akan mengingatkan anda semua yang anda mampu.

#14 Dapatkan Luar Talian. Walaupun internet dapat membawa kita rapat walaupun kita berada di negara -negara, pastikan anda meletakkan telefon anda setiap kali dalam beberapa waktu. Sebaik sahaja internet boleh, ia juga boleh menjadi tempat toksik yang penuh dengan kebencian dan maklumat salah.

Terlalu banyak masa dalam talian dapat mencetuskan perasaan negatif, terutama sekarang.

#15 Buat sambungan. Saya pasti anda telah membaca cerita tentang seseorang yang memanggil nombor yang salah dan berbual dengan orang lain selama sejam dan menjadi rakan atau anak menjadi penpal. Perkara -perkara ini bukan hanya clickbait comel. Ini adalah perkara yang boleh anda lakukan.

Buat persahabatan dalam talian, tulis surat kepada rakan lama, dan kenali pembawa mel atau pemandu UPS anda! Ini semua cara untuk menggalakkan hubungan peribadi dengan selamat.

#16 Cari Kepercayaan Anda. Sama ada anda beragama atau tidak mencari kepercayaan dan amalan anda, ia dapat membantu. Mempercayai ada alasan untuk segala -galanya dan berdoa untuk menjadi lebih baik membantu anda secara mental.

#17 ketawa. Pastikan anda ketawa. Luangkan masa untuk ketawa setiap hari. Walaupun dalam masa yang paling gelap, ketawa boleh menjadi cahaya yang hilang. Hanya ketawa yang mudah dapat meningkatkan mood anda dengan sangat dan membantu anda menyedari betapa banyaknya masih ada yang senang.

#18 Keluar. Buat perayaan besar. Walaupun anda tidak boleh mempunyai orang, menghiasi. Letakkan pokok Krismas anda, berpakaian untuk pesta percutian maya, dan masukkan pizzaz tambahan ke dalam menghias rumah anda. Perkara -perkara ini meningkatkan mood anda dan menggalakkan positif.

#19 Pakai topeng. Pakai topeng!

Mempunyai harapan semasa pandemik dapat kelihatan seperti idea yang jauh, tetapi mungkin.