Cara melawan kesepian semasa menghidupkan diri semasa pandemik

Rasa kesepian biasanya bersifat sementara, tetapi semasa peristiwa semasa, isolat sendiri telah membuat mencari cara untuk melawan kesepian jauh lebih sukar.

Seluruh dunia sedang melalui pandemik sekarang. Jadi, di mana sahaja anda membaca ini, anda boleh mengaitkan. Inilah yang perlu anda ketahui bagaimana untuk melawan kesepian semasa masa yang luar biasa ini. Kita semua berurusan dengan kesepian, walaupun pada masa yang paling biasa. Sekarang, perkara tidak normal.

Kerana coronavirus * covid-19 * kebanyakan dunia dalam beberapa jenis penguncian. Kami tinggal di rumah dan hanya meninggalkan rumah untuk tugas penting seperti membeli -belah runcit atau pelantikan doktor.

Ini bermaksud tidak ada pihak, tidak makan malam dengan rakan, tidak ada tempat bermain untuk anak -anak, atau melawat keluarga. Sama ada anda introvert atau extrovert, kekurangan bersosial ini kesepian. Malah kuarantin dengan keluarga atau rakan sebilik anda menyebabkan ketegangan berjalan tinggi. Kekurangan interaksi manusia biasa dapat membuat kita merasa ditarik balik.

Perkara itu, dalam keadaan biasa, kesepian dapat disembuhkan dengan melepak dengan rakan dan keluarga. Hanya pelukan yang sering dapat anda buat.

Tetapi demi kesihatan kita sendiri dan kesihatan dan kesejahteraan orang-orang di sekeliling kita dan semua pekerja penting di dunia yang kita perlukan untuk tinggal di rumah. Jadi, bagaimana anda melawan kesepian semasa mengasingkan diri?

Cara melawan kesepian sahaja

Melawan kesunyian sahaja nampaknya mustahil. Bagaimana anda tidak merasa sunyi ketika anda sendiri? Sama ada anda kesepian kerana anda bujang atau bersendirian di apartmen anda, ada cara untuk melawan kesepian, walaupun tanpa syarikat orang lain.

#1 Bersedihkan rancangan anda. Ia dapat merasa cetek untuk bersedih dengan kehilangan percutian anda atau makan malam sekarang ketika begitu banyak orang sedang berjuang, tetapi tidak ada perbandingan. Anda dibenarkan bersedih.

Bersedih kehilangan perkara yang tidak dapat anda lakukan. Sama ada yang pergi ke gim, pergi ke perkahwinan, atau melawat ahli keluarga. Anda dibenarkan kecewa kerana kehilangan perkara. Sekiranya anda membiarkan diri anda sedih, anda boleh bergerak maju.

#2 memupuk haiwan kesayangan. Dengan semua orang di tepi sekarang, pekerja penting menyebarkan diri mereka nipis. Ini bermaksud sukarelawan di tempat perlindungan haiwan di seluruh dunia tidak dapat bekerja. Pekerja adalah satu -satunya yang menjaga semua haiwan ini, dan tidak cukup.

Tanpa membuat komitmen seumur hidup, angkat anjing atau kucing semasa kuarantin. Bukan sahaja anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, tetapi kesan haiwan mempunyai mood dan perspektif anda sangat mengagumkan.  Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan dalam kuarantin tanpa kucing saya.

#3 Dapatkan semua yang telah anda tentukan. Saya tahu ini tidak kelihatan seperti itu akan menyembuhkan kesepian, tetapi ia pasti akan menimbulkan. Dengan menyemak perkara dari senarai tugasan anda, anda akan berasa lebih positif dan mampu menyelesaikan perkara sahaja.

Saya melukis trim ruang bawah tanah saya yang saya maksudkan untuk melakukan sekian lama, dan terasa hebat. Sama ada anda telah meletakkan kertas kerja, mengosongkan, menyusun semula bilik, atau menganjurkan almari anda, lakukan sekarang semasa anda mempunyai masa.

#4 Dapatkan udara segar. Ya, tinggal di rumah sekarang, tetapi anda dibenarkan di luar selagi anda menjaga jarak anda dari orang lain. Ini bermaksud anda boleh duduk di luar di halaman anda. Pergi berjalan-jalan. Malah, bawa anjing angkat anda berjalan -jalan.

Endorfin pelepasan udara dan senaman segar ke dalam badan kita dan menjadikan anda lebih bahagia. Dan, walaupun anda tidak boleh mendekati orang lain secara fizikal, hanya melihat orang lain dapat meningkatkan semangat anda. Saya telah berjalan -jalan di sekitar kawasan kejiranan saya setiap hari minggu ini, dan hanya melihat seseorang di seberang jalan atau di teras mereka mengingatkan saya bahawa saya tidak bersendirian dalam hal ini.

#5 Meninggalkan media sosial. Saya tahu bahawa media sosial membuatkan kita dihubungkan dengan orang lain pada masa seperti ini, tetapi ia juga dapat menghidupkan kebimbangan dan ketakutan. Hampir mustahil untuk log masuk ke mana -mana saluran sosial sekarang tanpa diingatkan akan virus dan kesannya.

Tetapi, untuk melawan kesepian, anda memerlukan harapan dan inspirasi. Pasti, anda boleh mengehadkan menatal anda ke halaman positif, tetapi sukar untuk mengelakkan semua berita buruk. Berehat dari media sosial dan terus berhubung dengan orang dalam hidup anda melalui telefon, menghantar mesej, dan sembang video.

#6 Nikmati perkara yang baik. Saya tahu sukar untuk melihat lapisan perak dalam semua ini, tetapi melihat sisi terang dan meraikan kemenangan kecil adalah tepat apa yang dapat meningkatkan mood anda dan mengingatkan anda bahawa perkara akan lebih baik. Buat senarai perkara yang anda gembira.

Ia boleh menjadi sesuatu yang kecil kerana tidak perlu berulang.

Cara melawan kesunyian dengan orang lain

Sekiranya anda mengutip bersama keluarga, rakan sebilik, atau rakan kongsi, ia masih boleh merasa kesepian. Pasti, ada orang lain untuk berkongsi ruang, tetapi bukan jenis bersosial yang biasa anda lakukan.

Semasa anda berada di rumah pada hari biasa bersama keluarga atau rakan sebilik anda, anda mungkin melepak di bilik anda menonton Netflix. Anda mungkin berbual di dapur sebentar, tetapi anda tidak benar -benar berinteraksi dengan sesiapa sahaja di rumah anda.

Melawan kesunyian yang datang dengan kuarantin hanya dengan mencari jalan untuk benar -benar ikatan dengan orang yang anda bersama.

#1 mempunyai makan malam keluarga. Sama ada anda keluarga atau tidak, berkongsi makanan adalah cara utama manusia telah terikat selama berabad -abad. Masak bersama. Beri setiap orang langkah atau hidangan untuk dibuat.

Kemudian tetapkan meja, duduk, dan makan ... bersama. Bercakap tentang rancangan yang anda tonton, apa yang anda mahu masak seterusnya, dan perkara pertama yang akan anda lakukan sebaik sahaja selamat keluar.

#2 permainan papan permainan. Bilakah kali terakhir anda mempunyai malam permainan yang tepat? Bagi saya, mungkin 10+ tahun yang lalu. Oleh itu, jika anda masih mempunyai permainan papan yang berkeliaran di loteng anda menggali mereka dan menghilangkannya. Monopoli, uno, kehidupan, scrabble, atau perkara baru seperti kad terhadap kemanusiaan semuanya akan memastikan masa yang baik.

Sekiranya anda tidak mempunyai permainan papan, muat turun aplikasi kepala atau mainkan Pictionary atau Charades. Malah merancang pemburu pemulung atau bermain pranks di antara satu sama lain akan meluangkan masa dan membuat anda terikat.

#3 saling membantu dengan tugas. Ingat bagaimana saya memberitahu anda lebih awal bahawa menjadi produktif akan membantu mood anda? Baik, saling membantu melakukan perkara -perkara ini akan membantu lebih banyak lagi. Bekerjasama untuk mencapai sesuatu adalah definisi tidak bersendirian.

Anda boleh meluangkan diri rakan sebilik anda untuk membantu anda menggantung langsir baru yang telah anda simpan di dalam almari anda selama berminggu -minggu. Pergi ke luar dan saling membantu mencari pencahayaan yang sempurna untuk profil temu janji dalam talian anda yang seterusnya.

#4 membeli bilik masing -masing. Ia adalah musim bunga, dan kami sudah membersihkan *semoga *. Tetapi ini tidak bermaksud anda tidak boleh mengambil langkah lebih jauh. Daripada hanya membersihkan, bersihkan seluruh bilik anda. Pergi melalui kotak, laci, dan almari. Menghilangkan barang yang tidak anda mahukan.

Kemudian apabila anda selesai, lihat melalui buasir masing -masing. Sampah seseorang adalah harta karun yang lain. Anda mungkin menjumpai baju kegemaran baru anda atau lampu yang sejuk.

#5 mencabar antara satu sama lain. Tidak ada persaingan yang mesra untuk mengingatkan anda bahawa anda tidak bersendirian dalam semua ini. Permainan papan sedikit lebih santai, tetapi benar -benar mencabar antara satu sama lain dan menawarkan hadiah akan membuat anda bermotivasi.

Siapa yang boleh berjoging yang paling jauh atau mengosongkan bilik mereka dengan cepat. Sesiapa yang menang memilih filem atau makanan untuk malam itu.

Ini susah! Tetapi belajar bagaimana untuk melawan kesepian sementara isolasi diri dapat dilakukan dan sebenarnya dapat bersenang-senang.