Cara Memperjuangkan Hubungan Anda

Setiap hubungan mempunyai turun naik. Apabila keadaan tidak berjalan lancar, adalah wajar untuk merasa cemas dan tidak selamat. Ini boleh membawa kepada tingkah laku yang membuat keadaan lebih teruk.

Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana untuk berjuang untuk hubungan anda, anda mungkin mendapati anda memerlukan strategi yang berbeza, yang tanpa konfrontasi.

Apa maksudnya untuk memperjuangkan apa yang anda gemari?

Berjuang untuk hubungan anda bermaksud meletakkan pemikiran dan kepercayaan tradisional anda dan menentukan apa yang dapat dilakukan untuk menjadikan hubungan itu berjaya.

Apabila mempertimbangkan bagaimana untuk berjuang untuk hubungan anda, mula -mula menyedari bahawa anda mempunyai kuasa untuk memperbaiki perkara. Terdapat banyak cara anda boleh membawa hubungan yang menonjol kembali ke kehidupan tanpa bercakap dengan pasangan anda.

Mengapa anda harus berjuang untuk hubungan anda?

Apabila anda memutuskan untuk berjuang untuk lelaki yang anda sayangi atau berjuang untuk wanita yang anda sayangi, anda mungkin tertanya -tanya, adakah semuanya berbaloi? Adakah ia bernilai mengumpulkan keberanian? Adakah ia akan disumbangkan?

Sebaik sahaja anda yakin bahawa pasangan anda telah menunjukkan keinginan yang sama untuk berdiri untuk hubungan, anda harus menyedari bahawa ia bernilai melekat di sisi mereka melalui tebal dan nipis.

Terdapat pelbagai sebab mengapa berjuang untuk hubungan hubungan anda:

• Pasangan anda berhak anda berdiri di sebelah mereka. Mereka patut berjuang untuk.
• Ia menanamkan kepercayaan dalam hubungan anda kerana, pada akhirnya, anda berdua membuktikan cinta anda antara satu sama lain.
• Semua masalah hubungan boleh diselesaikan. Jadi, lebih baik tidak berputus asa dan berjuang untuk hubungannya.
• Anda mungkin menyesal melepaskan pasangan anda jika anda tidak mengumpulkan keberanian untuk berjuang untuk mereka.

15 cara untuk berjuang untuk hubungan anda

Apabila anda perlu berjuang untuk apa yang anda mahukan, ini adalah langkah yang perlu anda ambil:

• Menilai hubungan anda

• Ubah atmosfera
• Melaraskan gaya komunikasi anda

Menilai hubungan anda

1. Luangkan masa

Sekiranya anda sedang mempertimbangkan bila untuk berjuang untuk menjalin hubungan, adalah idea yang baik untuk mengambil sedikit masa untuk keluar merenung di mana anda berada dan apa yang anda mahukan. Anda mungkin ingin lebih bersesuaian antara satu sama lain. Anda mahu berasa selamat.

• Menilai di mana anda fikir perkara telah salah.
• Kenal pasti percubaan yang telah anda buat untuk membuat penambahbaikan.
• Fikirkan bagaimana anda mungkin mula menyambung semula.

2. Ambil tanggungjawab

Semasa anda berjuang untuk yang anda sayangi, anda perlu parit Menyalahkan permainan dan memiliki pilihan yang telah anda buat.

Sekiranya anda mengkritik atau mengkritik, tidak mungkin mengakibatkan pasangan anda baik hati dan mencintai anda.

Sekiranya kekasih anda kritikal terhadap anda, anda boleh memilih bagaimana anda bertindak balas - lash keluar, atau bercakap dengan tenang mengenai keadaan.

Bacaan Berkaitan: Mengapa menerima tanggungjawab dalam hubungan yang penting?

3. Berjalan jauh dari alat emosi atau fizikal

Hubungan yang basi atau berbatu sedang menuju bahaya sebenar Apabila seseorang mula bersambung, secara fizikal atau emosi, dengan pihak ketiga. Semasa berjuang untuk hubungan anda, anda perlu menangani keperluan emosi dan fizikal dalam hubungan.

Sekiranya anda menemui orang lain yang "benar -benar memahami anda", anda tidak dapat menangani masalah yang anda hadapi dengan betul.

Anda tidak boleh cenderung ke taman anda sendiri jika anda terus melompat ke atas pagar ke orang lain.

4. Adakah masa lalu mempengaruhi masa kini?

Memahami pengaruh masa lalu boleh menjadi kunci untuk meningkatkan hubungan semasa.

• Adakah anda berkelakuan dengan cara yang mencurigakan atau cemburu kerana anda telah ditipu pada masa lalu?
• Adakah cara anda membesar dalam keluarga anda mempengaruhi jangkaan anda sekarang?
• Adakah perkara mengenai tingkah laku anda yang tidak difahami oleh pasangan anda, kerana masa lalu yang berbeza, atau sebaliknya?

Bacaan Berkaitan: Pengalaman negatif masa lalu dapat mempengaruhi hubungan anda

5. Apa tarikan asalnya?

Anda mungkin bertanya kepada diri sendiri, "Sekiranya saya berjuang untuk hubungan saya?"Anda mendapati pasangan anda menjengkelkan dan menjengkelkan.

Ia mungkin membantu menyenaraikan kualiti yang pada mulanya menarik anda kepada pasangan anda. Biasanya, kita tertarik dengan ciri -ciri yang kita lihat di sisi lain - "separuh lagi". Apa yang kita tidak sedar ialah Setiap ciri mempunyai bahagian negatifnya.

• Seseorang yang kemas dapat dilihat sebagai obsesif.
• Kawat secara langsung di pihak boleh dilihat sebagai menggoda.
• Seseorang yang impulsif kini melulu.

Perkara -perkara yang pada mulanya menarik kita dapat menjadi yang paling menjengkelkan.

Luangkan sedikit masa menyenaraikan perkara yang anda suka pada pasangan anda, dan cuba mengenal pasti bahagian lain duit syiling.

6. Mentakrifkan semula sakit dan let-downs

Apabila kita "jatuh cinta," kita dengan mudah mengabaikan hakikat bahawa pasangan kita adalah tidak sempurna. Kami mengharapkan mereka akan tahu apa yang kami mahukan, tidak pernah memalukan kami atau membiarkan kami turun, dan sentiasa bijak dan penuh perhatian. Yang benar adalah bahawa setiap hubungan penyayang mengandungi kecederaan dan kecederaan.

Apabila anda berjuang untuk orang yang anda sayangi, anda harus ingat bahawa anda tidak memulakan hubungan yang berniat jahat dan menyakitkan hati. Apabila anda berasa sakit, cuba memahami apa yang memerlukan orang lain cuba bertemu.

7. Adakah anda menggunakan jarak atau pergaduhan untuk melindungi diri anda?

Berada dalam hubungan yang rapat boleh berisiko. Bagaimana jika saya ditolak - sekali lagi? Kadang -kadang lebih mudah untuk meningkatkan hujah atau memberi tumpuan kepada kerja atau hobi daripada menghabiskan masa bersama.

Anda mungkin memutuskan untuk menjadi terdedah dan mengakui diri anda dan pasangan anda bahawa anda takut terlalu dekat. Menjadi nyata dapat membantu anda saling berhubung.

Sekiranya anda fikir anda memerlukan bantuan untuk meneroka mana -mana mata di atas, maka ia mungkin membantu bercakap dengan profesional terlatih.

Tukar atmosfera

8. Sahkan apa yang berfungsi

Strategi yang hebat ketika anda berjuang untuk hubungan anda adalah untuk memulakan Perhatikan apa yang baik. Daripada memberi tumpuan kepada semua yang salah, pilih untuk memuji sesuatu yang anda suka tentang pasangan anda.

Perhatikan kebaikan dan keprihatinan. Cari aspek kehidupan anda bersama -sama yang anda boleh bersyukur. Buat senarai pernyataan positif mengenai hubungan anda dan bersuara setiap hari. Seperti yang anda lakukan ini, negatif kehilangan kuasa mereka, dan anda akan mempunyai insentif yang lebih besar untuk berjuang untuk apa yang anda gemari.

9. Kenali anda berada di pasukan yang sama

Ini adalah salah satu perkara yang paling kuat untuk dilakukan dalam hubungan yang berjuang. Matlamat dalam isu perbalahan adalah untuk menang pasukan. Sekiranya yang lain kalah, maka anda berdua kehilangan.

5 perkataan mudah ini dapat meredakan perkara dengan segera:

"Kami berada di sisi yang sama."

Semasa anda berjuang untuk hubungan anda, ambil "bertarung" dari hubungan.

Bacaan Berkaitan: Berada di pasukan yang sama mencipta keintiman yang lebih baik

10. Membina budaya kehormatan dan penghormatan

Kebiasaan membiak penghinaan. Memutuskan untuk menjadikan rumah anda tempat di mana, apa sahaja yang berlaku, anda akan penghormatan satu sama lain. Enggan terlibat dalam tingkah laku atau tingkah laku.

"Orang yang berkuasa dengan sengaja menetapkan standard untuk bagaimana mereka mengharapkan untuk dirawat dengan cara mereka memperlakukan orang lain. Mereka tidak menghormati. Mereka mewujudkan persekitaran yang menghormati dengan menunjukkan rasa hormat."

-Danny Silk, pengarang Simpan cinta anda

Laraskan Gaya Komunikasi Anda

11. Fahami bahasa cinta pasangan anda

Sebaik sahaja dia berasa istimewa kerana anda telah menggunakan bahasa cinta mereka, maka anda Memenangi perjuangan Untuk Yang Anda Suka.

Pasangan anda mungkin cuba menunjukkan cinta dengan berkomunikasi dalam bahasa cinta mereka. Sekiranya anda telah mendiskaun atau menolaknya, ia akan menyakitkan.

Contohnya, bahasa cintanya memberi hadiah. Anda mengkritik hadiah itu, mengatakan ia bukan apa yang anda mahukan. Yang akan menyakiti lebih banyak daripada jika anda melepaskan jemputan untuk menghabiskan masa bersama (masa yang berkualiti).

Orang tidak memberi dan menerima cinta dengan cara yang sama. Lihat video ini mengenai 5 bahasa cinta yang akan membantu anda membaca bahasa cinta pasangan anda.

12. Belajar menterjemahkan bahasa cinta pasangan anda

Daripada menuntut agar pasangan anda bercakap bahasa cinta anda, belajar Terjemahkan!

Sekiranya mereka tidak pernah memeluk anda (sentuhan fizikal), tetapi selalu mengatakan bahawa anda kelihatan hebat (kata -kata pengesahan) melihat kata -kata itu sebagai pelukan maya anda.

13. Periksa nada dan bahasa badan anda

Dalam perjuangan untuk apa yang anda mahu, ingatlah itu bukan hanya apa yang kita katakan; Begitulah cara kita mengatakannya. Sekiranya anda membuat komen kritikal dengan nada suara yang lembut, dengan postur yang santai, anda akan mendapat sambutan yang berbeza.

Analisis transaksional melihat komunikasi ibu bapa, dewasa, dan kanak -kanak. Bercakap kepada pasangan anda dalam nada ibu bapa kritikal akan mendapat tindak balas anak yang sombong atau kritikal. Pasangan yang tinggal di dewasa mereka - tegas dan hormat - dapat berkomunikasi dengan jelas.

14. Betul -betul mendengar

Salah satu kemahiran yang paling sukar dalam hubungan pasangan dapat mendengar dengan baik. Sebaik sahaja seseorang merasa didengar dan difahami, mereka dapat mendengar anda.

Sangat mudah untuk menganggap kita tahu apa yang akan dikatakan, dan menumpukan perhatian kepada latihan respons kita. Perlahan, periksa bahawa anda telah mendengar dan difahami dengan betul, dan kemudian anda juga akan didengar.

Bacaan Berkaitan: Kepentingan seni mendengar hubungan

15. Terangkan dengan jelas

Sisi lain mendengar jelas menjelaskan apa yang sedang berlaku.

Daripada mengharapkan kekasih anda meneka mengapa anda kecewa atau kecewa, pastikan mereka faham sebab mengapa. Beberapa perkataan seperti, "Bukan anda, ia berfungsi," boleh menghilangkan reaksi negatif.

Kesimpulan

Semasa anda mengambil idea mengenai cara berjuang untuk hubungan anda, ingatlah Sayangi diri anda. Mengekalkan sikap arang batu, seperti yang diterangkan oleh Dr. Dan Siegel, bermaksud anda Ingin tahu, terbuka, menerima, dan mencintai. Berlatih menerapkan ini kepada diri sendiri dan yang lain penting.

Anda mungkin sampai ke tahap apabila anda menyedari bahawa hubungan itu tidak berfungsi. Kadang kala percubaan terbaik untuk berjuang untuk hubungan akan gagal.

Tetapi dengan mengambil langkah -langkah di atas, berkomunikasi dengan jelas, dan mengekalkan respons yang penuh kasih sayang, anda akan mempunyai berkembang dalam kemahiran hubungan. Kemahiran ini akan menjadi lebih baik pada masa akan datang.

Selalu penting untuk mengenali jika hubungan anda sukar kerana ia adalah kesat. Penyalahgunaan boleh menjadi halus dan boleh menjadi fizikal, emosi, atau lisan. Sekiranya anda merasakan anda harus berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan anda, maka tanya sama ada anda harus berjuang untuk hubungan anda.

Hotline keganasan rumah tangga boleh membantu. Hotline Keganasan Rumah Tangga Negara boleh didapati pada 1.800.799.Selamat (7233).