Cara melepaskan emosi dari seseorang & menghalang mereka daripada mencederakan anda

Perkara paling sukar yang perlu anda pelajari adalah bagaimana untuk melepaskan emosi dari seseorang. Sekiranya mereka tidak lagi menjadi tujuan dalam hidup anda, anda perlu melepaskan.

Apabila anda sangat peduli terhadap seseorang, perkara terakhir yang anda boleh bayangkan adalah kehilangannya sepenuhnya. Lagipun, mengapa anda perlu belajar bagaimana untuk melepaskan emosi dari seseorang apabila anda menganggap mereka akan berada dalam hidup anda selama -lamanya?

Malangnya, kehidupan mempunyai rancangan yang berbeza. Perkara tidak selalu berfungsi seperti yang anda bayangkan di kepala anda, dan ini berlaku untuk kedua -dua hubungan dan persahabatan.

Anda tahu, apabila anda mengambil berat tentang seseorang, anda tidak pernah fikir hari akan datang di mana anda perlu tahu bagaimana untuk melepaskan emosi dari seseorang. Namun, jika anda tidak praktikal memaksa diri anda untuk mempelajarinya, anda akan memecahkan diri anda berusaha mengasihi mereka dan berpegang pada mereka.

Seperti yang kita sayangi mereka, kita perlu melepaskan dan menerima bahawa mereka tidak bermaksud berada dalam kehidupan kita.

Cara secara emosi melepaskan diri dari seseorang yang anda sayangi

Belajar bagaimana secara emosi melepaskan diri dari seseorang yang sukar, tetapi itu adalah kemahiran hidup yang penting. Ia memerlukan banyak percubaan dan kesilapan, terutamanya jika anda berada dalam hubungan intim dengan mereka.

Walau bagaimanapun, hari demi hari, anda akan mendapati diri anda menjadi lebih kuat dan mampu melepaskan mereka. Anda akan menyedari bahawa anda tidak lagi kehilangan mereka atau mencari sekeping mereka setiap hari.

Kadang -kadang, semua yang diperlukan adalah keberanian dan kebijaksanaan yang tepat untuk belajar bagaimana secara emosi melepaskan diri dari seseorang. Adakah perkara menjadi lebih mudah? Tidak sudah tentu tidak.

Walau bagaimanapun, ia akan menjadi lebih baik akhirnya dan anda akan menyedari bahawa anda membuat keputusan yang betul. Hanya kerana anda ingin melepaskan diri dari emosi mereka tidak bermaksud anda tidak peduli dengan mereka atau mahu mereka hilang dari hidup anda.

Anda hanya mewujudkan sempadan yang sangat diperlukan untuk kesihatan mental anda sendiri. Mungkin mereka tidak memperlakukan anda dengan betul atau mereka memudaratkan kesihatan mental anda.

Apa pun, anda tahu bahawa hubungan anda harus berakhir sebelum ia berakhir. Dalam ciri ini, kami akan menyenaraikan semua yang anda perlu ketahui mengenai cara secara emosi melepaskan diri dari seseorang.

1. Berfikir tentang anda

Hubungan yang bergantung bersama tidak biasa dengan alasan. Sangat mudah untuk bersandar ke arah kecenderungan untuk mengutamakan mereka dan bukannya diri anda.

Namun, jika mereka tidak memperlakukan anda dengan rasa hormat atau tingkah laku yang anda layak, maka apa gunanya? Kami tidak bercakap mengenai keperluan peringkat permukaan seperti bunga dan coklat setiap bulan. Kami bercakap lebih banyak mengenai perkara seperti rasa hormat, cinta, komunikasi, dan kompromi.

Mungkin anda mencintai orang ini, tetapi anda perasan mental anda merosot perlahan -lahan dan jika itu berlaku, sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada itu. Tidak kira berapa banyak yang anda sayangi, anda harus selalu meletakkan diri anda terlebih dahulu.

Jika tidak, jika anda kehilangan diri anda, maka itu adalah perasaan yang sangat crappier yang anda tidak mahu mengalami.

2. Ambil semua ruang yang anda perlukan

Ruang bukan perkara yang buruk, anda tahu? Itu tidak bermaksud anda mengasihi orang yang kurang hanya kerana anda memerlukan ruang.

Sekiranya seseorang menjadi toksik untuk kesihatan mental anda, meminta ruang adalah suatu keharusan dalam mempelajari bagaimana untuk melepaskan emosi dari seseorang. Meminta ruang dapat membantu anda memberikan semua tenaga yang anda perlukan dalam merasa seperti diri anda lagi.

Anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahukan yang membuatkan anda berasa seperti diri anda lagi. Semua orang berbeza ketika datang secara emosional melepaskan diri. Ada yang memerlukan masa yang singkat untuk melakukannya sementara yang lain memerlukan lebih banyak masa.

3. Fikirkan hubungan anda secara objektif

Tanya diri anda, Adakah anda akan gembira jika anak perempuan/anak anda berada dalam hubungan ini? Adakah anda mendapat keperluan asas dan keinginan anda?

Menjadi objektif adalah cara terbaik untuk belajar bagaimana untuk melepaskan emosi dari seseorang. Kami tahu dunia mengatakan untuk mengikuti hati anda, tetapi anda juga perlu menggunakan fikiran anda.

Sekiranya mereka menganggap anda tidak dapat diberikan atau tidak memberi anda apa yang anda perlukan, mengapa anda perlu tinggal? Menghadapi realiti mungkin berasa seperti tamparan di wajah anda.

Sangat menyakitkan sehingga anda tidak dapat kembali menjadi tidak tahu tentang kebenaran. Walau bagaimanapun, perlu dilepaskan secara emosi dan mengambil langkah tindakan yang betul.

4. Tanya diri anda mengapa anda melekat pada mereka

Anda perlu bertanya pada diri sendiri bagaimana dengan mereka membuat anda merasa begitu terikat.

Adakah mereka kawan baik anda? Mungkin anda berasa seperti mereka adalah orang pertama yang benar -benar memberi perhatian kepada anda? Adakah mereka memberi anda sesuatu yang lain tidak? Sekiranya ini adalah hubungan yang intim, apakah yang menjadikannya sukar untuk anda teruskan?

Anda perlu bertanya kepada diri sendiri semua soalan yang diperlukan. Dalam mempelajari bagaimana untuk melepaskan emosi dari seseorang, ingatlah bahawa cinta itu sama sekali berbeza dengan lampiran.

Anda boleh dilampirkan kepada seseorang tanpa mengasihi mereka di tempat pertama. Inilah sebabnya mengapa anda perlu mengetahui faktor -faktor yang membuat anda begitu melekat pada mereka.

5. Potong kenalan

Jelas sekali, anda tidak dapat mengetahui cara melepaskan emosi dari seseorang jika anda terus bercakap dengan mereka secara konsisten. Ini tidak bermaksud anda tidak sepatutnya disimpan di suatu tempat sekiranya berlaku.

Walau bagaimanapun, anda perlu menerima hakikat bahawa anda tidak akan dapat melepaskan diri kecuali anda memotong hubungan. Berhenti memanggil mereka, menghantar mesej kepada mereka, memfokuskan mereka, atau berkomunikasi dengan mereka di media sosial.

Hentikan semua yang anda lakukan. Serius, apa yang akan anda perolehi daripada mengekalkan hubungan biasa dengan mereka? Anda tidak akan dapat melepaskan emosi sekiranya ini berlaku.

6. Jauhi rakan bersama

Sekiranya anda mempunyai kawan bersama, maka tinggalkan mereka dari semua kos. Ini tidak memberi anda kebaikan apabila anda mendengar bagaimana mereka melakukan atau bagaimana mereka lebih bahagia daripada mereka.

Ia tidak baik untuk kesihatan mental anda. Ya, sukar untuk menjauhkan diri dari orang yang tidak melakukan apa -apa yang salah.

Walau bagaimanapun, ini hanya untuk tempoh yang singkat sehingga anda tidak merasakan keperluan untuk bertanya tentang orang ini yang anda cuba lepaskan. Selagi anda merasakan keinginan untuk bertanya kepada rakan bersama anda bagaimana keadaannya, anda belum baik -baik saja.

Belajar bagaimana melepaskan emosi adalah mengawal emosi anda sepenuhnya. Sekiranya anda fikir anda masih akan memanggilnya apabila anda merindui mereka, maka terlalu berisiko.

7. Berduka

Kami selalu takut untuk bersedih, tetapi itu satu perkara yang kami keperluan untuk dilakukan. Hanya kerana perkara -perkara tidak berfungsi seperti yang anda harapkan, tidak bermaksud anda harus berpura -pura seperti semuanya baik -baik saja.

Ya, dunia akan terus berubah tetapi itu tidak memberi alasan kepada anda daripada meredakan kehilangan hubungan. Sekiranya tidak, anda mungkin akan menerima mereka kembali ke dalam hidup anda dan kitaran akan berterusan.

Anda tidak dapat belajar bagaimana untuk melepaskan diri dari seseorang tanpa membiarkan diri anda berduka dan merasakan semua emosi anda terlebih dahulu.

8. Keluarkan kenangan di sekeliling anda

Anda tidak akan pernah belajar bagaimana untuk melepaskan diri dari seseorang jika anda dikelilingi oleh kenangan yang mengingatkan anda tentang mereka. Sama ada gambar itu atau mungkin sweater lama yang ditinggalkan, anda perlu membiarkan mereka pergi.

Ini bukan untuk mengatakan bahawa anda harus membakar kenangan itu ke tanah dan menjadi pahit dan marah dengan kewujudan mereka seperti mantan yang marah. Sebaliknya, letakkannya di tempat yang tidak dapat dilihat sehingga anda tidak perlu berurusan dengan kenangan mereka atau emosi yang menyakitkan yang anda lebih suka tidak berhadapan.

Mungkin anda mempunyai loteng atau di bawah katil. Sembunyikan kenangan itu buat sementara waktu sehingga anda akhirnya belajar mengawal perasaan anda.

9. Terima anda tidak akan berkawan

Anda tahu romcoms yang anda tonton di mana exes benar -benar boleh berteman tanpa sebarang kegelisahan? Ya, itu tidak akan berlaku dalam kehidupan sebenar. Malangnya, kenyataannya, jika anda berkawan dengan mereka, ia akan berlaku lagi.

Anda mungkin akan kembali kepada mereka atau lebih teruk, memberi mereka manfaat hubungan yang dikurangkan komitmen. Sekarang, tidakkah itu mimpi menjadi kenyataan bagi mereka?

Lebih baik menahan diri daripada berkawan dengan mereka, hanya demi kesihatan mental anda. Pasti, anda boleh menjadi neutral dan mesra jika anda berlari ke satu sama lain, tetapi anda tidak akan pergi ke filem atau ambil kopi bersama.

10. Tentukan semula diri anda

Dendam terbaik adalah untuk memberi tumpuan kepada perkembangan peribadi anda. Ini bermaksud memfokuskan semula semua tenaga dan masa anda menjadi sesuatu selain kesakitan kehilangan mereka.

Ya, Heartbreak dahsyat dan anda merasa seperti itu menyakitkan di seluruh badan anda. Walau bagaimanapun, ini juga merupakan peluang anda untuk mengetahui siapa anda, di luar hubungan.

Dengan kata lain, mulakan di halaman baru dan ubah sendiri. Lakukan perkara yang selalu anda mahu lakukan dan memfokuskan semula kehidupan anda kerana hidup anda telah berputar di sekelilingnya.

Kebahagiaan dan kejayaan adalah balas dendam yang terbaik, jadi tunjukkan kepada mereka dengan tepat apa yang mereka hilang dengan tidak memperlakukan anda dengan betul. Sangat fokus pada impian anda sendiri dan kehidupan anda sendiri sehingga satu teks dari mereka tidak lagi mengganggu anda.

11. Luangkan masa yang anda perlukan

Mereka mengatakan masa adalah bahan rahsia yang anda perlukan untuk sembuh dari kesakitan dan kesakitan yang anda hadapi. Sekiranya anda ingin mengetahui cara melepaskan emosi dari seseorang, masa adalah satu aspek yang anda perlukan.

Jangan tergesa -gesa penyembuhan dari hubungan atau tidak kehilangan mereka - hari itu akhirnya akan datang. Seperti yang mereka katakan, anda hanya perlu mempercayai proses itu dan mengambilnya satu hari pada satu masa.

Ambil ini sebagai peluang untuk memikirkan diri anda dan apa yang anda mahukan dari hidup anda. Mereka telah mengambil semua masa anda dan sekarang anda perlu mendapatkannya kembali.

12. Bercakap

Sebelum anda teruja, tidak, kami tidak merujuk untuk membicarakannya. Sebaliknya, bincangkannya dengan orang yang paling anda percayai dengan kehidupan anda. Beritahu mereka bagaimana perasaan anda dan bagaimana anda menghadapi masalah.

Jangan takut untuk menjadi terdedah seperti yang anda boleh bersama mereka. Ini adalah orang -orang anda dan tidak ada alasan untuk menahan apa -apa.

Anda juga boleh pergi ke terapi kerana itu adalah pilihan yang disarankan untuk mendapatkan semuanya. Bercakap adalah terapi, bercakap adalah penyembuhan. Jadi, apabila anda perlu mengeluarkannya, cuma bercakap.

Pada kesempatan yang anda tidak bercakap, anda juga boleh mempunyai sumber lain seperti menulis, melukis, jurnal, atau pada dasarnya apa -apa untuk menyatakan perasaan anda.

Jadi, bagaimana anda melepaskan emosi dari seseorang?

Ini bukan berjalan kaki di taman untuk melepaskan diri dari seseorang dari seseorang. Semakin besar cinta, semakin besar kesakitan.

Namun, tidak semua orang dimaksudkan untuk kekal dalam hidup anda selama -lamanya. Sebilangan orang hanya melintasi jalan kita untuk mengajar kita pelajaran.

Ia tidak akan mudah, tetapi anda akan menjadi lebih kuat. Sekiranya anda merasakan anda perlu belajar bagaimana secara emosi melepaskan diri dari seseorang, ikuti langkah -langkah ini untuk membantu membimbing anda.