Bagaimana menangani seseorang dalam penafian 10 cara

Dalam artikel ini

• Apa itu penafian?
• Bagaimana untuk melihat jika ahli keluarga menafikan ketagihan mereka?
• Bagaimana penafian boleh menyebabkan masalah?
• Sedang menafikan penyakit mental?
• 5 tanda penafian
• 10 cara untuk membantu orang yang disayangi dalam penafian
• Perkara yang harus dielakkan semasa membantu orang yang disayangi dalam penafian

Hidup dalam penafian adalah situasi yang sering membuat keluarga dan orang tersayang kecewa, terharu, dan keliru. Oleh itu, tidak pelik untuk melihat orang yang mencari bagaimana menangani seseorang yang ditolak.

Orang yang menafikan kejahilan dan mencari alasan untuk siri tindakan mereka. Contohnya, seseorang yang mengalami sakit kepala tetap yang jelas tidak mempercayainya. Dalam fikiran mereka, mungkin keletihan atau kerana mereka tidak banyak makan.

Begitu juga, seseorang yang didiagnosis dengan kanser mungkin mengabaikannya sebagai kesakitan biasa. Oleh itu, adalah perkara biasa bagi orang tersayang yang bersangkutan untuk mencari bagaimana menangani seseorang yang tinggal dalam penafian.

Mengapa orang hidup dalam penafian? Adakah ia disengajakan? Menafikan tanda ketagihan, atau orang yang ditolak hanya tertekan dan mengelakkan berurusan dengan kesedihan mereka. Bagaimana anda boleh bercakap dengan seseorang yang ditolak? Bagaimana anda berurusan dengan seseorang yang hidup dalam penafian?

Ketahui lebih lanjut dalam artikel ini kerana ia menyelidiki keadaan hidup dalam penafian, definisi penafian, tanda -tanda penafian, dan bagaimana menangani seseorang yang hidup dalam penafian.

Apa itu penafian?

Penafian hanyalah tindakan menafikan sesuatu. Ini adalah mekanisme penangguhan atau pertahanan yang digunakan oleh orang -orang dalam kesusahan, trauma, dan peristiwa yang menghancurkan untuk melindungi diri mereka daripada menerima kebenaran realiti atau pengalaman mereka.

Seseorang mungkin tertanya -tanya mengapa ada yang sengaja mengabaikan pengalaman traumatik. Jawapannya mudah: semua orang tidak berwayar atau dibina untuk menyatakan emosi dan perasaan dengan sewajarnya, terutama yang menyakitkan. Orang dalam penafian hidup seperti peristiwa tertentu tidak pernah berlaku dalam hidup mereka. Mereka menindas pengalaman mereka untuk mengelakkan tekanan, kecemasan, atau kesusahan.

Hidup dalam penafian mungkin tidak selesa untuk orang di sekitar, jadi mereka ingin tahu bagaimana menangani seseorang yang tinggal di penafian. Walau bagaimanapun, adalah sangat berharga bagi orang yang ditolak. Ini tempat yang selamat sehingga mereka bersedia menerima apa yang telah berlaku kepada mereka. Ia membeli masa yang cukup untuk menyesuaikan diri dengan realiti dan mengakui pengalaman mereka untuk meneruskan.

Penafian adalah mekanisme pertahanan. Untuk memahami lebih lanjut mengenai mekanisme pertahanan, tonton video ini.

Bagaimana untuk melihat jika ahli keluarga menafikan ketagihan mereka?

Apabila ahli keluarga yang bersangkutan mencari bagaimana menangani seseorang yang ditolak, mereka juga bertanya, "menafikan tanda ketagihan?

Ketagihan dan penafian adalah dua syarat yang kadang-kadang berlaku bersama. Untuk ketagihan, hidup dalam penafian agak rumit. Itu kerana bahan ketagihan menimbulkan bentuk keseronokan atau keselesaan dan masalah yang akan berlaku bagi orang yang bersangkutan.

Seseorang yang ketagihan alkohol atau bahan lain akan menafikan bahawa mereka mempunyai masalah walaupun ahli keluarga dapat melihat kesan ketagihan mereka. Masalah kesihatan dan overdosis adalah contoh biasa bagaimana anda dapat melihat jika ahli keluarga menafikan ketagihan.

Juga, jika ketagihan membawa kepada masalah undang -undang dan orang yang bersangkutan terus mengabaikan keadaan mereka, mereka hidup dalam penafian. Kehilangan barangan berharga, hubungan penting, dan kemalangan adalah cara lain untuk melihat jika ahli keluarga anda hidup dalam penafian. Cara yang berbeza untuk mengenali jika ahli keluarga anda hidup dalam penafian ketagihan mereka adalah:

• Mengelakkan topik yang berkaitan dengan ketagihan mereka dan bukannya menghadapinya
• Membuat alasan dan merasionalisasi tingkah laku mereka yang mengganggu
• Menjanjikan untuk mendapatkan bantuan
• Menjadi agresif ketika berhadapan dengan ketagihan mereka
• Mengabaikan kebimbangan ahli keluarga
• Memberitahu ahli keluarga untuk berhenti membuat masalah besar dari keadaan mereka
• Menyalahkan orang lain atas masalah seseorang.

Bagaimana penafian boleh menyebabkan masalah?

Tidak dapat dinafikan, ramai orang melihat berada dalam gejala penafian secara negatif apabila mereka ingin tahu bagaimana menangani seseorang yang ditolak. Tetapi ia tidak selalu kelihatan seperti itu. Pertama, ia membantu individu yang mungkin mengalami peristiwa yang mengejutkan untuk menyesuaikan diri dengan realiti mereka sehingga mereka bersedia menghadapi masalah mereka. Sebagai contoh, dalam hal masalah kesihatan, hidup dalam penafian keadaan anda mungkin memberi anda cukup masa untuk memproses dan menerimanya sebelum mencari penyelesaian.

Walau bagaimanapun, apabila penafian ditinggalkan untuk tidak dijaga, ia menimbulkan bahaya yang ketara kepada orang yang hidup dalam penafian dan orang tersayang mereka. Sekiranya anda tidak menerima ketagihan anda tepat pada waktunya, ia boleh membawa kepada keadaan kesihatan yang anda atau ahli keluarga anda tidak dapat mengabaikan lagi.

Tambahan pula, dalam penafian boleh menghalang anda daripada mendapatkan rawatan atau bergerak maju. Ia juga boleh menyebabkan akibat yang teruk atau peristiwa maut.

Sedang menafikan penyakit mental?

Tidak. Walaupun mudah untuk mendiagnosis hidup dalam penafian sebagai penyakit mental, tidak selalu begitu. Sekali lagi, dalam gejala penafian boleh menjadi positif kerana ia membeli orang dalam masa penafian untuk menyesuaikan dan menerima kebenaran keadaan mereka. Walau bagaimanapun, ia dipanggil anosognosia apabila penafian berlarutan, terutamanya jika tidak cepat dipenuhi dengan rawatan yang sesuai.

Anosognosia adalah perkataan yang bermaksud "kekurangan kesedaran atau pemahaman" atau "kekurangan wawasan" dalam bahasa Yunani. Menurut kesedaran kebangsaan mengenai penyakit mental, "Anosognosia dalam penyakit mental bermaksud seseorang tidak menyedari keadaan kesihatan mental mereka atau tidak dapat melihat keadaan mereka dengan tepat."

Anosognosia adalah gejala biasa dalam keadaan seperti skizofrenia atau gangguan bipolar. Tidak seperti penafian, anosognosia bukan mekanisme pertahanan untuk melindungi anda dari kesan diagnosis. Ini adalah hasil perubahan pada otak. Ini hanya bermaksud lobus frontal anda tidak berfungsi seperti yang diharapkan untuk mengemas kini perubahan baru dalam hidup anda, menjadikannya serupa dengan penafian.

Cuba juga: Ujian gangguan bipolar

5 tanda penafian

Berada dalam gejala penafian menunjukkan seseorang tidak bersedia menerima kebenaran. Untuk mengetahui bagaimana menangani seseorang yang ditolak, anda mesti akrab dengan tanda -tanda berikut:

1. Enggan bercakap mengenai masalahnya

Salah satu tanda penafian utama adalah ketidakupayaan untuk mengakui masalahnya. Orang yang menafikan akan melakukan apa -apa tetapi duduk bersama anda untuk membincangkan isu ini.

2. Mengurangkan akibat tindakan mereka

Satu lagi tanda penafian adalah sikap tidak bersalah mengenai kesan tindakan mereka. Contohnya, ahli keluarga yang prihatin dan bimbang akan kelihatan mengganggu atau membingungkan kepada orang yang ditolak. Kepada seseorang yang tinggal di penafian, orang tersayang membuat tahi lalat dari gunung.

Sebagai contoh, seseorang yang menunjukkan tanda -tanda penafian cinta akan memberitahu anda bahawa mereka tidak jatuh cinta walaupun pemikiran minat cinta mereka membuat mereka tersenyum dari biru.

3. Membenarkan tingkah laku mereka

Tidak kira bagaimana mengganggu tingkah laku mereka, orang yang menafikan membuat alasan atau memberi alasan untuk tindakan mereka. Contohnya, mereka menyalahkan pasukan luar atau orang lain kerana menyebabkan masalah tertentu. Menanggung tanggungjawab tidak mudah bagi mereka.

4. Mereka bertahan dalam tindakan mereka

Walaupun kesan negatif terhadap tindakan mereka, orang yang menafikan terus berkelakuan seperti yang mereka mahukan.

5. Menjanjikan untuk berubah

Satu lagi tanda umum seseorang yang tinggal dalam penafian adalah janji palsu untuk berubah menjadi lebih baik. Orang yang menafikan melakukan ini berulang kali apabila ahli keluarga kelihatan berada di leher mereka.

10 cara untuk membantu orang yang disayangi dalam penafian

Sekiranya anda mencari cara untuk membantu orang yang disayangi dalam penafian, berikut adalah sepuluh cara anda boleh mencuba.

1. Ketahui mengenai keadaan mereka

Untuk mengetahui bagaimana menangani seseorang yang ditolak, anda mesti tahu apa yang anda lawan. Tidak adil untuk marah pada orang yang tertekan dalam penafian tanpa memahami keadaan mereka. Mulakan dengan mengetahui sifat penafian mereka. Adakah mereka mengalami trauma, kesedihan, atau ketakutan?

Sekiranya anda tidak dapat mencari maklumat yang cukup dari mereka, cuba sumber yang boleh dipercayai. Dengan melakukan ini, anda tahu apa yang mereka hadapi dan empati dengan mereka. Ini juga akan membantu anda melihat mengapa mereka bertindak dengan cara tertentu dan membantu mereka mengatasi penafian.

2. Lihat keadaan mereka dari perspektif yang lain

Kadang -kadang mudah untuk kecewa ketika berurusan dengan orang yang tertekan dalam penolakan. Anda harus bertanya, "Mengapa mereka merasa selesa menjauhkan diri dari masalah mereka - yang mengganggu?"Otak secara semula jadi dibina untuk melindungi dan melindungi kita dari peristiwa yang mengejutkan.

Penafian sebagai mekanisme mengatasi membantu seseorang yang menghadapi peristiwa traumatik lebih daripada menangani masalah. Memahami ini menjadikan anda lebih belas kasihan. Juga, apabila anda tahu bahawa orang memproses emosi secara berbeza, anda mungkin mendapat gambaran tentang keadaan mereka dan belajar bagaimana menangani penafian.

3. Bersikap belas kasihan

Mengetahui bagaimana menangani seseorang yang menafikan tidak mudah dengan belas kasihan dan empati. Kedua -dua ciri ini adalah pusat kepada seseorang yang tinggal dalam penafian. Sangat mudah untuk mengabaikan perasaan mereka apabila mereka tidak dapat melihat melalui tindakan dan akibat negatif mereka. Walau bagaimanapun, tindak balas pertama anda tidak sepatutnya melibatkan pembakaran.

Jadilah lembut dalam kata -kata dan tingkah laku anda untuk mengelakkan memburukkan keadaan mereka. Untuk membantu orang yang menafikannya mengatasinya, anda mesti memahaminya tidak akan mudah pada mulanya. Penolakan tertekan melibatkan tidak menerima kebenaran pada peringkat awal. Cuba bantu mereka dengan berkongsi perasaan anda mengenai keadaan. Kemudian, beri mereka ruang untuk hidup dalam penafian.

4. Jadilah pendengar yang aktif

Orang yang menafikan mungkin tidak mahu mendengar seseorang memaksa pendapat mereka mengenai mereka, tetapi mereka pasti mahu didengar. Oleh itu, adalah penting untuk menjadi pendengar yang aktif untuk mengetahui bagaimana menangani seseorang yang ditolak. Penafian tertekan akan membuat seseorang terus menantang, jadi apabila mereka bercakap, jangan mengganggu mereka dan terus bersentuhan.

Seseorang yang hidup dalam penafian akan sentiasa memberi alasan untuk tingkah laku mereka. Tenang dan cuba untuk tidak bertahan. Bantu dengan menyusun semula apa yang mereka katakan dalam bentuk soalan untuk menjelaskannya. Ia juga merupakan taktik untuk memberi mereka butiran yang cukup tentang mengapa mereka bertindak seperti yang mereka lakukan.

Bacaan Berkaitan: Cara menggunakan pendengaran dan pengesahan aktif untuk meningkatkan perkahwinan anda

5. Biarkan mereka tahu anda bersama mereka

Ada peluang yang tinggi bahawa orang yang tinggal dalam penafian merasa sunyi dan bersendirian dalam masalah mereka. Sangat penting untuk membuat mereka berfikir bahawa mereka tidak bersendirian.

Biarkan mereka tahu bahawa anda berada di pihak mereka. Dengan penemuan dan pemerhatian anda mengenai keadaan mereka, anda sepatutnya mempunyai pengetahuan yang mencukupi mengenai keadaan mereka. Gunakan ini untuk membuat mereka berasa relatable.

6. Amalkan penggunaan "i" dalam kata -kata anda

Sebutan berterusan "anda" mungkin terdengar menuduh orang yang ditolak. Sebaliknya, mulakan kata -kata anda dengan "Saya" sehingga mereka beralih perhatian kepada anda. Contohnya, jika anda ingin memanggil perhatian mereka bagaimana mereka meninggalkan pintu terbuka setelah mabuk, anda boleh berkata, "Saya rasa bimbang apabila anda meninggalkan pintu terbuka selepas minum.Ekspresi "I" lain yang boleh anda gunakan ialah:

• Saya berasa bimbang apabila anda tidak menggunakan ubat anda.
• Saya berasa kecewa setiap kali anda meletakkan katil anak lelaki kami.
• Saya prihatin bahawa saya tidak cukup menyokong anda apabila anda mengunci diri anda di bilik anda.

7. Terima realiti mereka

Sekiranya anda serius mencari bagaimana menangani seseorang yang ditolak, anda mesti menerima realiti keadaan mereka. Ini bermakna mengakui anda hanya boleh berusaha sebaik mungkin untuk menghalang anda daripada kecewa apabila semua usaha anda kelihatan abortif.

Selain itu, ketahui bahawa anda mungkin tidak berjaya memberitahu mereka bahawa mereka sedang menafikan. Itu pasti sesuatu yang mereka akan melawan anda.

Tidak kira, menyerah bukan pilihan. Ingat, orang yang menafikan memerlukan bantuan, dan anda berada dalam kedudukan terbaik untuk membantu mereka. Sebaliknya, fokus pada apa yang boleh anda lakukan pada masa ini dan bukannya bimbang tentang sikap acuh tak acuh mereka.

8. Menjadi rakan akauntabiliti

Setelah menerima bahawa orang yang menafikan tidak bersedia menghadapi kebenaran, fokus pada perkara lain yang boleh anda lakukan. Satu perkara yang boleh anda lakukan ialah menjadi rakan akauntabiliti. Yang membantu anda berurusan dengan seseorang yang hidup dalam penafian tanpa membuatnya jelas.

Mulakan dengan menggalakkan mereka untuk mencuba aktiviti yang dapat membantu mereka mengurangkan gejala penafian mereka. Walaupun menolak ubat adalah masalah biasa, anda boleh mencuba aktiviti lain.

Contohnya, mendorong mereka untuk bersenam atau mencuba meditasi. Anda juga boleh menjemput seseorang yang menafikan acara atau aktiviti lain yang menyeronokkan, terutama sesuatu yang berkaitan dengan hobi atau minat mereka.

9. Mengesyorkan bantuan profesional

Setelah berusaha sebaik mungkin untuk membantu orang dalam penafian menguruskan keadaan mereka, dan tidak ada yang membuahkan hasil, sudah tiba masanya untuk mengesyorkan bantuan profesional atau membantu mereka mendapatkan sokongan kesihatan mental. Langkah ini sangat penting apabila seseorang yang hidup dalam penafian nampaknya menjadi ancaman kepada diri mereka sendiri dan orang lain. Ia juga merupakan ubat terbaik ketika mencari cara menangani seseorang yang ditolak.

Ahli terapi membantu orang yang hidup dalam penafian melihat masalah mereka. Sudah tentu, ini memerlukan proses yang panjang, tetapi apabila profesional membina kepercayaan dengan mereka, mereka dapat menghadapi kesakitan mereka.

10. Tentukan apa yang harus dilakukan jika mereka menolak pertolongan anda

Malangnya, anda mungkin mencuba semua rawatan penafian yang berjaya, dan tidak ada yang akan berfungsi pada ahli keluarga anda atau orang tersayang. Selepas masa yang lama, mereka mungkin masih mencabar untuk menerima kebenaran diagnosis mereka. Apa yang awak buat? Itu satu soalan yang anda perlukan untuk menjawab diri anda.

Adakah anda akan menjauhkan diri dari mereka atau terus berhubung? Adakah anda akan meminta mereka keluar sekiranya mereka menjadi rakan anda? Cari cara terbaik untuk menangani tindakan mereka dan ikuti.

Perkara yang harus dielakkan semasa membantu orang yang disayangi dalam penafian

Memahami apabila seseorang dalam penafian dapat membantu mereka mengatasi gejala penafian. Anda boleh mencuba banyak strategi yang terbukti untuk membantu mereka memenuhi syarat dengan keadaan mereka tetapi bukan yang berikut:

• Memaksa orang yang menafikan bercakap
• Memaksa mereka mencari jalan penyelesaian
• Menggunakan kata -kata dan pernyataan yang menarik atau menuduh seperti "harus/tidak," "anda," dan lain -lain.
• Bertanya mengapa mereka bertindak dengan cara tertentu. Mungkin terdengar menuduh mereka.
• Menjadi penghakiman mengenai keadaan mereka. Sebaliknya, cuba fahami mengapa mereka berkelakuan seperti itu.

Kesimpulan

Berurusan dengan ketagihan, kesedihan, kematian, atau peristiwa traumatik lain tidak mudah bagi sesetengah orang. Akibatnya, mereka hidup dalam penafian. Memahami apabila seseorang dalam penafian dapat membantu anda menangani mereka dengan sewajarnya tanpa memburukkan keadaan mereka.

Juga, penting untuk menjadi pendengar aktif ketika mereka bercakap dan meletakkan diri anda di kasut mereka. Terutamanya, tenang dan lembut dengan mereka mungkin membuat mereka terbuka kepada anda. Sekiranya mereka tidak menunjukkan peningkatan, cadangkan bantuan profesional, tetapi jangan memaksanya.