Cara Mengatasi Kemarahan dalam Perkahwinan? Pakar memberitahu anda

Perkahwinan memerlukan pemeliharaan dan perhatian yang berterusan, gagal yang mungkin terjebak dalam kebosanan atau sikap acuh tak acuh. Monotoni dan sikap acuh tak acuh ini kemudian membuka jalan untuk rentetan harapan, kehendak, kehendak, dan keinginan yang tidak terpenuhi. Bersama -sama, mereka membentuk ramuan maut yang membenci kebencian dalam perkahwinan.

Di sini, kita perlu memahami perbezaan antara kebencian dan kebencian atau kemarahan. Yang terakhir dapat bertahan lama. Ini mungkin mengakibatkan pergaduhan, kekecewaan, dan kerengsaan dengan pasangan anda tetapi tidak lama lagi, semuanya dilupakan dan perkara kembali normal. Walau bagaimanapun, kebencian dalam hubungan jauh lebih berakar umbi.

Berurusan dengan kebencian dalam hubungan memerlukan kesedaran emosi tertentu dan kehendak untuk berusaha untuk menimbulkan keseimbangan. Dengan bantuan kaunselor dan ahli terapi perkahwinan Prachi Vaish, ahli psikologi klinikal berlesen dengan Majlis Pemulihan India dan ahli bersekutu Persatuan Psikologi Amerika, mari kita lihat apa kebencian terhadap hubungan dan bagaimana anda dapat mengatasinya.

Apa yang menyebabkan kebencian dalam hubungan?

Isi kandungan

• Apa yang menyebabkan kebencian dalam hubungan?
  • 1. Membiarkan masa lalu menimbang anda
  • 2. Kebencian perkahwinan berpunca dari keperluan atau tidak mahu dipenuhi
  • 3. Ketidakserasian adalah sebab utama penghinaan dan kebencian dalam perkahwinan
  • 4. Hubungan satu sisi membawa kepada perasaan negatif
  • 5. Mengambil pasangan anda begitu sahaja
• 7 tanda -tanda kebencian dalam hubungan anda
  • 1. Ada kebencian dalam perkahwinan jika anda bertukar komen dan kata -kata yang sarkastik
  • 2. Tingkah laku pasif-agresif membawa kepada kebencian perkahwinan
  • 3. Rawatan senyap dan penghindaran adalah norma
  • 4. Hujah sebagai cara hidup
  • 5. Sekiranya ada kebencian dalam perkahwinan, anda merasa terpisah
  • 6. Kebencian perkahwinan membawa kepada kehidupan seks yang kurang bersemangat
  • 7. Mereka melupakan semua yang penting bagi anda
• Bolehkah perkahwinan pulih dari kebencian?
• Kebencian dalam perkahwinan - 6 cara untuk mengatasinya
  • 1. Meletupkan stim anda di tempat lain
  • 2. Tentukan tanda tamat atau isyarat
  • 3. Berpegang pada masalah untuk mengelakkan perasaan negatif yang tidak perlu
  • 4. Gunakan pernyataan "i"
  • 5. Tukar diri anda, bukan pasangan anda
  • 6. Dapatkan kaunseling pasangan
• Bilakah melihat ahli terapi untuk kebencian dalam perkahwinan
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Sebelum kita dapat mengetahui bagaimana untuk menghilangkan kebencian, penting untuk memahami mengapa ia wujud di tempat pertama. "Isteri saya membenci saya, bagaimana saya memperbaikinya apabila saya tidak tahu apa yang salah antara kita?"Gregory, seorang bankir berusia 35 tahun memberitahu kami. Walaupun keadaan seperti itu mungkin membuat anda merasa seperti dinamik anda telah mengalami tamparan berat, yang mungkin tidak semestinya berlaku.

Tanda-tanda kebencian dalam hubungan dapat ditunjukkan dengan pelbagai sebab, dan walaupun ada yang lebih parah dan berakar umbi, yang lain dapat diperbetulkan dengan mudah dengan meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda. Mari kita lihat beberapa sebab di sebalik penghinaan dan kebencian di kalangan pasangan, jadi anda dapat memahami apa yang mungkin salah dalam ikatan anda.

1. Membiarkan masa lalu menimbang anda

Seperti halnya dalam hubungan, anda dan pasangan anda akan membuat bahagian kesilapan anda. Salah satu sebab di sebalik kebencian dalam hubungan juga adalah bahawa kesilapan -kesilapan ini tidak diampuni oleh rakan kongsi dan dendam berlama -lama. Ini boleh membawa kepada rasa permusuhan, yang merupakan salah satu tanda kebencian terbesar dalam hubungan.

2. Kebencian perkahwinan berpunca dari keperluan atau tidak mahu dipenuhi

"Suami saya membenci saya kerana dia tidak berpuas hati secara seksual," adalah tema berulang. Semasa anda berkongsi bumbung dengan seseorang, anda mengharapkan keperluan anda dan ingin dipenuhi, jadi anda boleh mendapatkan "gembira selama -lamanya" yang semua orang bercakap tentang setiap kali. Tetapi apabila satu pasangan secara konsisten merasa bahawa keperluan mereka tidak diambil kira atau telah diabaikan sepenuhnya, pasti ada permusuhan.

Bacaan Berkaitan: 25 masalah hubungan yang paling biasa

3. Ketidakserasian adalah sebab utama penghinaan dan kebencian dalam perkahwinan

"Pasangan saya membenci saya kerana dia fikir kami tidak sesuai bersama," kata Jolene kepada kami. "Dia selalu menjimatkan wang, dan saya tidak dapat menolong diri saya ketika ada penjualan yang berlaku. Ia tidak kelihatan seperti masalah besar pada mulanya, tetapi sekarang kita terus berjuang sepanjang masa. Ia telah membawa kepada penderaan lisan dalam hubungan, yang, saya fikir, akan menjadi akhir kita."

Menurut kajian, ketidakserasian adalah salah satu sebab terbesar mengapa pasangan bercerai. Sekiranya anda berada di jalan rohani, vegan dan panggilan anda dalam hidup adalah untuk memastikan hak-hak haiwan diamalkan, anda tidak akan dapat bersama dengan pemakan daging, adakah anda?

4. Hubungan satu sisi membawa kepada perasaan negatif

Apabila hubungan anda berlangsung, jenis cinta yang anda rasakan untuk perubahan masing -masing, intensiti semakin berkurang, dan rasa belas kasihan yang ditetapkan. Tetapi apabila sebaliknya, ia mula berasa seperti hubungan satu sisi, pasti ada kemarahan dalam perkahwinan. Ia tidak semestinya bermaksud bahawa seseorang telah jatuh cinta, kekurangan timbal balik sering boleh menyebabkan perasaan marah.

5. Mengambil pasangan anda begitu sahaja

Apabila perkara yang anda lakukan untuk pasangan anda hampir merasa seperti mereka "diharapkan" daripada anda dan tidak pernah dihargai, itu pasti membuat anda merasa seperti tidak ada cinta atau penghargaan lagi. "Saya melakukan segala -galanya untuknya, tugas -tugas, memasak makanannya, pastikan dia mempunyai semua kewajipannya, semua ini bekerja juga. Walaupun semua ini, saya tidak pernah mendengar walaupun beberapa kata pengakuan daripadanya, dan ia mula merasa seperti suami saya membenci saya walaupun saya adalah orang yang membuat semua pengorbanan, "kata Meghan kepada kami.

Sekiranya membaca sebab -sebab telah membuat anda melukis persamaan dengan dinamik anda sendiri, penting untuk melihat tanda -tanda kebencian dalam hubungan supaya anda dapat memastikan apa yang anda alami. Semakin cepat anda dapat mendiagnosis masalah ini, semakin cepat anda dapat memperbaikinya.

7 tanda -tanda kebencian dalam hubungan anda

Kebencian bermaksud menghalangi kehendak sakit ke arah pasangan anda - sering dibina dalam jangka waktu tertentu. Ia membina begitu banyak sehingga kehadiran mereka membuat anda marah dan tidak selesa. Prachi mengatakan bahawa kebencian berlaku terutamanya kerana dua sebab: ketidakcocokan jangkaan dan pecahan komunikasi.

Dia juga menunjukkan perbezaan asas antara kemarahan dan kemarahan, yang sering dikelirukan. "Kemarahan boleh datang dan pergi tetapi kebencian adalah dendam yang ditinggalkan. Di bawah kebencian, terdapat beberapa emosi yang berakar umbi, "katanya.

Kemudian ada peranan kesilapan kognitif. "Masalah komunikasi memainkan peranan besar. Anda mungkin melihat perkara -perkara tertentu yang dikatakan oleh pasangan anda dengan cara tertentu dan membina senario di sekelilingnya. Orang lain bertindak balas secara defensif atau mungkin secara agresif memberi makan kepada emosi negatif yang telah anda bina ke arah yang lain, "tambahnya, menghuraikan tanda -tanda kebencian dalam perkahwinan. Berdasarkan pemahaman ini, mari kita lihat beberapa corak tingkah laku yang biasa untuk diperhatikan:

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda amaran hubungan toksik

1. Ada kebencian dalam perkahwinan jika anda bertukar komen dan kata -kata yang sarkastik

Apa yang dulu madu dan gula berubah menjadi barbs dan snipes apabila hubungan yang pernah disayangi menjadi marah. Kedua -dua lelaki dan wanita boleh memanjakan tingkah laku seperti ini di mana mereka menyampaikan ucapan kaustik antara satu sama lain, kadang -kadang di hadapan orang lain. Mereka berusaha sebaik mungkin untuk meletakkan satu sama lain, menggunakan kata -kata berduri, selalunya di bawah nama humor. Dan jika ia adalah perjuangan penuh, bersiaplah untuk mendengar banyak kata-kata yang menyakitkan dari pasangan anda.

2. Tingkah laku pasif-agresif membawa kepada kebencian perkahwinan

Tanda kebencian bukan lisan dalam perkahwinan sering dipamerkan oleh wanita. "Wanita mungkin sepenuhnya terputus dan berhenti terlibat dengan pasangan mereka atau mereka boleh pergi ke yang lain yang melampau dan cuba dan memprovokasi. Wanita mahukan penjelasan lebih daripada lelaki tetapi mungkin teragak -agak untuk meminta satu, terutamanya jika pasangan mereka meremehkan masalah. Ketika itulah mereka menggunakan kata -kata untuk memprovokasi dan mendapatkan reaksi, "kata Prachi. Tidak perlu dikatakan, ia membawa kepada lebih banyak kemarahan dan ketoksikan.

3. Rawatan senyap dan penghindaran adalah norma

Ini lebih dilihat di kalangan lelaki. Walaupun wanita boleh menjadi konfrontasi, lelaki memberikan rawatan senyap apabila mereka mahu menunjukkan penghinaan dalam perkahwinan. Biasa bagi mereka untuk menarik diri apabila mereka menghadapi masalah sementara kecenderungan semula jadi wanita adalah untuk membicarakannya dan berhubung dengan seseorang. Tanda -tanda lain bahawa suami anda membenci anda memasukkan perbandingan dan jibi yang tidak perlu. Mereka mungkin membuat ucapan di luar tangan tentang isteri atau rakan orang lain yang mengetahui bahawa ia mungkin akan mengetuk anda. Apabila itu berlaku, mengatasi kebencian dalam perkahwinan mungkin kelihatan sangat sukar.

4. Hujah sebagai cara hidup

Hujah hubungan yang berterusan dan tidak berkesudahan juga merupakan tanda -tanda kebencian. Dari isi rumah kepada keputusan penting kehidupan, rakan kongsi yang membenci cinta masing -masing untuk tidak bersetuju dengan segala -galanya kerana pergaduhan ini adalah satu -satunya perkara yang membawa mereka bersama. Keliru? Mari kita jelaskan. Sesetengah lelaki dan wanita secara sedar mencari pertarungan kerana itulah satu -satunya titik di mana mereka mempunyai perbualan yang jujur ​​antara satu sama lain.

Kebanyakan masa lain, mereka menjauhkan diri dari satu sama lain. Pergaduhan membawa mereka ke satu platform, walaupun dalam cara yang beracun. "Setiap kali kita bercakap, ia menjadi hujah. Walaupun kita bercakap tentang kerja rumah, entah bagaimana, suara -suara itu dibangkitkan dan tidak menghormati membawa kepada pertarungan. Isteri saya jelas membenci saya, bagaimana saya memperbaikinya?"Tanya Yeremia, bercakap mengenai perkahwinannya selama sedekad.

5. Sekiranya ada kebencian dalam perkahwinan, anda merasa terpisah

Ini berlaku dalam tempoh masa. Anda menjadi sangat terputus sehingga anda beransur -ansur berkelakuan seperti dua orang asing yang tinggal di bawah bumbung yang sama. Ia berlaku kebanyakannya apabila anda membuang perselisihan anda dan elakkan mempunyai sebarang konfrontasi. Anda mungkin mengatakan perkara seperti, "pasangan saya membantah saya" kepada diri sendiri, tetapi anda mungkin tidak akan membincangkannya.

Ketika kedua -duanya, suami dan isteri, lebih suka melihat cara lain daripada menyelesaikan masalah mereka, mereka merasa lebih terpisah dari satu sama lain. Tidak ada perayaan bersama, tidak selamat bercuti dan hanya ada rasa tidak senonoh tentang cara anda menjalankan perkahwinan anda yang tidak berpuas hati. Ini adalah tanda -tanda kebencian dalam perkahwinan.

6. Kebencian perkahwinan membawa kepada kehidupan seks yang kurang bersemangat

Bila -bila masa ada masalah hubungan, mangsa pertama adalah seks. Selepas bertahun -tahun perkahwinan, seperti itu, menjaga sisi fizikal hubungan mendesis memerlukan usaha. Tetapi pasangan dalam perkahwinan gembira menjadi lebih berkaitan secara emosional ketika bertahun -tahun berlalu. Sebaliknya berlaku dalam perkahwinan yang marah.

Tidak ada daya tarikan terhadap pasangan dan ia meningkatkan kemungkinan salah satu daripada mereka mencari kepuasan seksual di luar perkahwinan. Mengekalkan daya tarikan seksual dalam hubungan jangka panjang atau perkahwinan sukar. Apabila anda mempunyai kemarahan yang berterusan dalam perkahwinan, kehendak untuk bekerja pada keintiman fizikal juga menderita.

7. Mereka melupakan semua yang penting bagi anda

Sama ada ulang tahun atau hari lahir, rakan kongsi yang marah membuat alasan untuk mengelakkan antara satu sama lain. Apabila anda membawa kebencian yang mendalam terhadap pasangan anda atau sebaliknya, apa sahaja yang membuat anda gembira tidak membuat mereka gembira. Kegembiraan berkongsi perkara bersama -sama tetapi hilang dan digantikan dengan ucapan sarkastik yang bertujuan untuk membuat keseronokan apa -apa yang penting kepada anda.

Pada mulanya, mereka semua mungkin kelihatan dalam humor yang baik tetapi kemudian anda secara beransur -ansur menyedari bahawa kritikan yang berterusan meningkat dari kebencian dalam hubungan, dan ia hanya dapat menandakan perkahwinan tanpa cinta.

Sekarang anda telah melihat apa kebencian terhadap hubungan melalui tanda -tanda ini, anda mesti menyedari bahawa penting untuk menanganinya sebelum ia mengikat ikatan anda dari dalam. Sekiranya sesuatu di sepanjang garis, "isteri saya membantah saya, bagaimana saya memperbaikinya?", Telah berat di fikiran anda, ketahui bahawa banyak yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan perkahwinan anda.

Bacaan yang berkaitan: 7 menandatangani pasangan anda melalui krisis midlife

Bolehkah perkahwinan pulih dari kebencian?

Sebelum kita bercakap tentang cara untuk membantu anda memahami bagaimana untuk menghilangkan kebencian, penting untuk menghilangkan keputusasaan yang mungkin anda miliki di dalam diri anda. Ya, memang benar bahawa anda dan pasangan anda tidak sepatutnya bercakap antara satu sama lain kerana kebencian tetapi tidak semestinya harus tetap seperti itu.

Hakikatnya adalah dengan usaha yang berterusan dan banyak kesabaran, mengatasi kebencian adalah benar -benar mungkin. Walau bagaimanapun, penting juga untuk diperhatikan bahawa sama seperti membetulkan hubungan toksik, bukan perkara paling mudah di dunia. Berikut adalah beberapa perkara yang anda perlukan untuk dapat mengatasi kebencian:

• Terapi Pasangan boleh berfungsi dengan keajaiban untuk membantu anda sampai ke punca utama dan menangani masalah
• Kesabaran, empati, dan sokongan adalah prasyarat untuk mengatasi kebencian
• Mengatasi kebencian dalam perkahwinan adalah semua tentang meletakkan hati anda ke dalamnya, setelah anda percaya mungkin, anda harus mensasarkannya
• Berurusan dengan kebencian memerlukan usaha dari kedua -dua pasangan

Mari kita masuk ke dalam sedikit lebih terperinci tentang bagaimana untuk melepaskan kebencian dalam perkahwinan, apabila anda memerlukan terapi untuk membantu anda dengan itu (amaran spoiler: selalu menjadi masa yang baik untuk terapi), dan apa yang anda perlukan untuk mula lakukan.

Kebencian dalam perkahwinan - 6 cara untuk mengatasinya

Apabila anda merasakan perkahwinan anda diketuai ke mana -mana dan anda telah bertanya kepada diri sendiri seperti "Mengapa saya membenci suami/isteri saya?", Introspeksi dan refleksi menjadi keperluan jam. Perasaan ini pasti terkumpul sisa-sisa kemarahan atau kekecewaan yang menyebabkan kebencian dalam hubungan anda.

Pertama dan terpenting, anda perlu memutuskan sama ada anda ingin memperbaikinya dan memberi perkahwinan anda ditembak pada kebangkitan. Berita baiknya ialah mungkin. Kecuali anda berada dalam hubungan yang kasar, anda harus selalu memberi peluang kepada perkahwinan anda. Prachi memberikan enam petua ini:

1. Meletupkan stim anda di tempat lain

Peraturan pertama ke arah perdamaian - jangan mendekati pasangan anda ketika dia mengamuk. Fikiran emosi tidak dapat difikirkan secara logik. Kemarahan pada dasarnya adalah mekanisme pertahanan yang menutup bekalan darah ke pusat pemikiran logik otak anda. Anda mungkin mahu menyerang pasangan anda ketika menyerang anda dengan kata -kata yang keras, tetapi cuba mengumpulkan pemikiran anda.

Pergi untuk berlari, menumbuk bantal atau tidur tetapi tidak bertindak balas dengan kemarahan. Akhirnya, jika anda berharap dapat memperbaiki hubungan anda, bertindak balas dengan kebaikan dan sedikit rasionalitas sangat penting, walaupun anda mati untuk berteriak pada pasangan anda. Ambil langkah mundur, nafas dalam, dan keluarlah kemarahan anda di tempat lain.

2. Tentukan tanda tamat atau isyarat

Anda boleh membuat perjanjian semasa masa baik anda bersama-sama dan memutuskan isyarat masa yang anda boleh gunakan apabila pertarungan mula keluar dari tangan. Hujah atau perjuangan selalu bermula dengan satu orang. Tidak ada dua orang yang boleh marah pada masa yang sama dalam isu yang sama. Oleh itu, sesiapa yang memulakan perjuangan, yang lain (biasanya orang yang lebih tenang) perlu menggunakan isyarat masa untuk menjaga keamanan. Ambil ruang peribadi dalam hubungan anda, ini akan banyak membantu anda.

3. Berpegang pada masalah untuk mengelakkan perasaan negatif yang tidak perlu

Oleh itu, anda memutuskan untuk membantah ketika kebencian pasangan anda meletupkan. Dalam usaha untuk mempunyai kelebihan dalam hujah, anda boleh membawa isu -isu yang tidak berkaitan ke barisan hadapan. Walau bagaimanapun, ini hanya membawa kepada masalah sebenar yang berada di luar dan perjuangan yang tidak terkawal. Sekiranya ia membantu, tuliskan emosi dan perasaan anda dan bincangkannya dengan pasangan anda tetapi berpegang pada isu utama yang membawa kepada perjuangan. Jangan menggegarkan.

Bacaan Berkaitan: 8 Masalah Perkahwinan "Narcissistic" dan Bagaimana Mengatasi Mereka

4. Gunakan pernyataan "i"

Jangan gunakan terlalu banyak pernyataan bermula dengan "anda". Itu tidak bermaksud bahawa anda menyalahkan segala yang berlaku demi kedamaian, itu hanya bermaksud bahawa anda mencuba dan menjadi neutral. "Anda melakukan ini", "Anda membuat saya berasa seperti ini", "Anda tidak pernah melakukan ini", "Anda selalu berbuat demikian", dan lain -lain hanya akan membuat orang lain menjadi pertahanan.

Sebaliknya, Prachi mencadangkan bahawa anda menghidupkan ayat anda kepada "Saya rasa seperti ini ketika itu berlaku". Bersikap baik tanpa pasif. Ini mungkin menunjukkan pasangan anda bahawa anda benar -benar ingin bekerja ke arah perdamaian.

5. Tukar diri anda, bukan pasangan anda

Apabila anda melihat tanda -tanda kuat bahawa pasangan anda membinasakan anda, jangan cuba mengubahnya. Sebaliknya, bersumpah untuk menjadi tenang dan matang. Beritahu diri anda sendiri, "Ini adalah pilihan mereka untuk menjerit kepada saya, itu adalah pilihan saya untuk tidak bertindak balas."Dengan tidak menindas atau memusnahkan tetapi dengan tenang, anda tidak akan memberi mereka lebih banyak makanan untuk menyerang anda. Setelah ribut selesai, bertanggungjawab.

6. Dapatkan kaunseling pasangan

Sekiranya anda tertanya -tanya apa yang perlu dilakukan jika pasangan anda membinasakan anda, tindakan terbaik adalah untuk membicarakannya dengan profesional berlesen. Sekiranya setiap perbualan berubah menjadi pertarungan dan nampaknya anda tidak dapat mencapai penyelesaian secara produktif terhadap hujah -hujah yang anda miliki, menjangkau kaunselor perkahwinan dapat membantu anda memikirkan apa yang salah, dan bagaimana anda dapat memperbaikinya.

Bilakah melihat ahli terapi untuk kebencian dalam perkahwinan

Sekarang kita telah membangkitkan subjek terapi pasangan untuk membantu anda memahami bagaimana untuk melepaskan kebencian dalam perkahwinan, mari kita teruskan dan menjawab soalan abadi: Bilakah anda harus menghubungi satu? Ini adalah persoalan yang sering dilakukan oleh orang ramai kerana kebencian bukanlah masalah yang berlaku semalaman, ia adalah sesuatu yang berkembang dalam jangka masa yang panjang.

Walau bagaimanapun, jawapannya tetap sama, dan agak mudah. Semenjak anda merasakan hubungan anda memerlukan bantuan, saat anda menganggap terapi pasangan dapat memberi manfaat kepada anda, jika hanya untuk memberikan anda outlet untuk mengeluarkan isu -isu anda, itu adalah idea yang baik untuk meneruskannya. Ringkasnya, inilah ketika anda harus meneruskan terapi pasangan untuk hubungan anda:

• Apabila anda merasa seperti anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda
• Apabila anda fikir hubungan anda dapat menggunakannya
• Bila -bila masa di mana rasanya anda tidak lagi berkembang dalam hubungan
• Apabila dinamik mula merasa sukar atau ketika anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda
• Apabila anda melihat tanda -tanda kebencian perkahwinan
• Apabila anda ingin anda dan pasangan anda membina ruang yang selamat yang difokuskan untuk mencari penyelesaian

Sekiranya ini membantu yang anda cari, panel terapi yang berpengalaman bonobologi dapat membantu membimbing anda kembali kepada hubungan harmoni yang pernah anda miliki.

Petunjuk utama

• Kebencian perkahwinan boleh berpunca dari keperluan atau tidak mahu dipenuhi, atau tidak dapat menyelesaikan masalah masa lalu
• Ia biasanya ditunjukkan melalui tingkah laku pasif-agresif, perbualan yang sarkastik, stonewalling, merasa terpisah dan kehidupan seks yang kurang bersemangat
• Untuk mengatasinya, anda mesti bekerjasama, mencari kaunseling, mempunyai empati, dan memberi banyak sokongan kepada pasangan anda 

Adalah malang bahawa hubungan merosot akibat kebencian. Ini adalah pilihan anda sama ada anda ingin menyelamatkan perkahwinan anda atau tidak, tetapi apabila anda mengenali tanda -tanda amaran awal, adalah berbaloi untuk mengambil tindakan. Terutama apabila pemikiran seperti "suami saya membenci saya" atau "isteri saya membenci saya" beratnya berat di fikiran anda, mengetahui apa yang perlu dilakukan mengenainya dapat menyelamatkan perkahwinan anda. Pengampunan dan sedikit kebaikan dapat pergi jauh dalam menjimatkan hubungan. Jangan berikan kebencian dalam perkahwinan, sebaliknya, cuba untuk kebangkitan.

Soalan Lazim

Kenali tanda -tanda apabila pasangan anda menghina anda atau kehadiran anda di sekelilingnya. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, perhatikan di mana anda salah atau apa yang boleh dicetuskan. Kemudian, berusaha ke arah memupuk komunikasi terbuka dan bukannya membiarkannya berkembang dan berkembang.

Ya ia boleh. Terutamanya apabila ia tidak ditangani pada awal. Kebencian dapat menyebabkan kebencian yang mengakibatkan kemarahan. Sekiranya keadaan tidak diselesaikan, ia hanya membina sejauh mana kehadiran seseorang itu cukup mencetuskan. Tidak ada perkahwinan yang dapat bertahan dalam keadaan negatif.

Sebab akar kemarahan adalah harapan yang tidak dipenuhi dari pasangan anda. Sebab kedua adalah pecahan komunikasi. Apabila anda tidak mempunyai perbualan yang betul untuk menyelesaikan masalah anda, kebenciannya bertambah.

Kemarahan boleh hilang, ia seperti gelombang yang naik dan ebbs. Tetapi kebencian lebih mendalam. Ia adalah hasil sampingan kemarahan sehingga ia menggelegak di bawah permukaan. Tetapi bolehkah ia hilang? Ya, dengan syarat kedua -dua pihak boleh komited untuk menyelesaikannya.

Semuanya adalah pilihan. Antara rangsangan dan tindak balas, terdapat elemen penting yang disebut pilihan. Setiap orang mempunyai fakulti mental untuk membuat pilihan tetapi kami sering tidak menggunakannya. Terutamanya kerana kita tidak diajar untuk duduk dengan emosi yang tidak selesa. Anda boleh membuat pilihan untuk melepaskan kebencian tetapi anda perlu melakukannya dalam fikiran yang tenang dan bukan keadaan fikiran.

Anda juga boleh melepaskan kebencian dengan menerima kesalahan anda juga. Kemarahan dalam hubungan tidak pernah satu sisi. Lihat apa tingkah laku atau kata -kata yang mengakibatkan suami anda marah terhadap anda, bekerja pada mereka dan kemudian adalah mungkin untuk melepaskan mereka.

Ya ia boleh. Tetapi cuba untuk tidak melakukannya sendiri. Dapatkan bantuan ahli terapi. Bantuan profesional adalah lebih baik daripada keluarga atau rakan kerana anda akan memastikan anda telah memasukkan pihak ketiga yang tidak berat sebelah yang dapat membantu menunjukkan jalan menuju pemulihan.

Cara Berurusan Dengan Pasangan Gaslighting?

10 cara yang mahir untuk menangani suami yang marah

12 tanda cinta tanpa syarat dalam hubungan