Bagaimana menangani penolakan dari rakan dan pilih diri anda

Mereka mengatakan rakan baik bertahan seumur hidup. Tetapi kadang -kadang kita kehilangan orang yang kita fikirkan paling dekat. Penting untuk belajar bagaimana menangani penolakan dari rakan.

Kita semua diajar bagaimana menangani perpecahan, tetapi kadang -kadang ditolak oleh rakan dapat menyakiti dua kali ganda. Itulah sebabnya saya akan menunjukkan cara untuk memilih diri anda kembali dan belajar bagaimana menangani penolakan dari rakan.

Apabila dua rakan saya memutuskan untuk tidak bergaul dengan saya lagi, saya tertekan selama berbulan -bulan. Saya menghabiskan sebahagian besar masa saya memeluk anjing saya di hadapan perapian dan menonton berita dengan ibu bapa saya. Itu adalah tempoh yang sangat buruk bagi saya.

Sudah tentu, saya mengeluarkannya dari kemurungan itu, tetapi adalah cara yang betul untuk mengatasinya? Untuk menutup diri dari dunia selama berbulan -bulan? Mungkin tidak, tetapi saya tidak tahu bagaimana menangani keadaan. Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan perasaan saya.

Cara menangani penolakan dari rakan

Sekarang, saya telah ditolak sebelum ini, biasanya oleh lelaki, tetapi ditolak dari rakan adalah sesuatu yang berbeza. Ini bukan cinta romantis, tetapi ini adalah orang yang sepatutnya menjadi orang yang mencintai anda untuk siapa anda dan tidak mempunyai agenda alternatif.

Mereka hanya menghabiskan masa dengan anda kerana anda membuat mereka berasa baik dan sebaliknya. Kawan sepatutnya menjadi orang yang apabila hubungan anda dengan pasangan anda sedang melalui patch kasar atau anda berpisah, mereka ada untuk anda.

Saya tahu awak sakit sekarang. Dengarkan, ia akan berasa seperti ini sebentar. Saya tidak boleh berbohong kepada anda dan memberitahu anda bahawa anda akan mengatasinya esok, tetapi baca petua ini untuk membantu anda belajar bagaimana menangani penolakan dari rakan. Malangnya, tidak semua persahabatan selamanya.

#1 masa adalah segalanya. Saya tahu ini terdengar begitu klise dan saya selalu suka, Baiklah, terima kasih atas nasihat yang buruk itu, Ketika saya mula -mula diberitahu itu, tetapi inilah perkara itu, memang benar. Apabila anda ditolak bukan sahaja hati anda hancur, tetapi begitu juga ego anda. Ego anda pernah dihidupkan, bertukar menjadi bahagian yang rapuh ini dan itu memerlukan masa untuk sembuh juga. Jadi, semuanya, beri masa anda.

#2 Bagaimana anda berfikir tentang penolakan? Apa itu penolakan kepada anda? Ia mungkin terdengar seperti "tidak ada yang lebih baik," tetapi ia adalah sesuatu yang perlu difikirkan. Apabila anda ditolak, anda tidak mahu ia menjadi isu harga diri yang rendah dan putus asa. Fikirkan bagaimana anda bertindak balas terhadap penolakan dan menangkap diri anda apabila anda mempunyai perasaan negatif, mencerminkannya dan memikirkan jika mereka memihak kepada anda atau tidak.

#3 Dapatkan perspektif yang lain. Anda melihat apa yang berlaku kepada anda, tetapi anda tidak tahu bahagian lain cerita. Mungkin mendapat perspektif lain oleh seseorang yang mengenali anda berdua, akan membantu anda memahami mengapa anda ditolak. Terdapat dua sisi untuk setiap duit syiling dan sekarang, anda hanya melihat salah satu daripada mereka.

#4 Bukan mengenai siapa anda, ini mengenai apa yang anda lakukan. Dengar, penolakan ini tidak semestinya kerana Anda, tetapi sebaliknya tindakan anda. Sekiranya anda membuat seseorang tidak selesa, maka respons awal mereka adalah untuk menolak anda dan membuang diri dari perasaan ini. Tingkah laku mungkin minimum tetapi kepada orang itu, itu adalah giliran.

#5 mengambil sesuatu yang positif dari penolakan. Pasti, penolakan itu menghisap dan memar ego anda, tetapi melihat penolakan dengan cara yang positif. Saya tahu bahawa kedengarannya mustahil, tetapi dengar saya. Mungkin penolakan ini akan membantu anda mengelakkan kesilapan pada masa akan datang atau memberi anda cara mengendalikan emosi anda.

#6 Anda harus membiarkan diri anda berasa buruk. Apabila anda cuba memahami bagaimana menangani penolakan dari rakan, jangan menindas emosi anda dan biarkan mereka memakan anda dari dalam. Ini abad ke -21, kita harus maju sebagai orang. Sebaliknya, biarkan diri anda merasakan setiap emosi yang menghalang anda. Tetapi, jangan biarkan emosi ini mengatasi anda. Merasakan mereka, memprosesnya, dan kemudian teruskan.

#7 bercakap dengan pihak ketiga. Tidak ada yang salah dengan bercakap dengan seseorang yang tidak terlibat dalam keadaan. Sebagai contoh, bercakap dengan ahli terapi adalah cara terbaik untuk mendapatkan perspektif yang tidak berat sebelah mengenai keadaan. Mungkin awak Adakah katakan atau buat sesuatu yang tidak disukai oleh orang ini. Pihak ketiga akan dapat memberi pandangan yang luas mengenai keadaan.

#8 Sangat mudah disedut ke dalam pemikiran negatif. Sangat mudah bagi kita untuk mendapatkan rasa kasihan dan kesedihan, dan walaupun anda akan merasakan emosi ini, jangan terjebak di dalamnya. Merasakan mereka, memprosesnya, dan kemudian terus bergerak. Sekiranya tidak, emosi negatif ini akan menghisap anda.

#9 menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga lain. Anda mempunyai rakan dan keluarga lain yang menyayangi anda dan ingin berada di sekeliling anda. Pergi bergaul dengan orang -orang itu. Anda perlu mengingatkan diri anda bahawa anda tidak bersendirian dan walaupun anda ditolak, ada orang lain yang ingin menghabiskan masa dengan anda.

#10 mengingatkan diri anda tentang perkara baik dalam hidup anda. Seluruh hidup anda tidak bercampur -campur sekarang bahawa orang ini menolak persahabatan anda. Semua yang lain dalam hidup anda masih berlaku. Anjing anda masih hidup, ibu bapa anda sihat, dan anda menyukai pekerjaan anda.

Lihat, perkara tidak seburuk yang mereka nampak pada masa ini. Anda terluka dan sedih, jadi, anda mungkin hanya memberi tumpuan kepada yang buruk, tetapi sekarang anda perlu melihat yang baik.

#11 keluar, jangan tutup diri dari dunia. Jangan buat apa yang saya buat. Baiklah, tetapi pada masa yang sama, akan ada saat -saat ketika anda ingin tinggal di rumah dan merasa kasihan pada diri sendiri. Saya benar -benar mendapatkannya.

Anda harus mengambil sedikit masa untuk diri sendiri. Sekiranya anda ingin tinggal di rumah dan menonton filem, lakukan. Tetapi, jangan biarkan ini menjadi rutin yang tidak sihat. Dengan kata lain, tinggalkan rumah anda akhirnya.

#12 Tulis perasaan anda. Ini adalah salah satu cara yang paling cathartic untuk menyatakan diri anda. Anda tidak perlu menghantar surat kepada bekas rakan anda, tetapi anda harus menulis bagaimana perasaan anda. Anda akan merasa Jadi jauh lebih baik apabila anda mengeluarkan semuanya di atas kertas. Oh, dan katakan semuanya, Jangan biarkan satu pemikiran tidak ditulis.

#13 meletakkan semuanya. Pertama, belajar dari pengalaman ini, tetapi lebih daripada itu, ubah tingkah laku anda. Sekiranya anda menyedari bahawa anda melakukan sesuatu yang salah maka anda harus berusaha memperbaiki diri anda. Yang memerlukan amalan, tetapi jika anda benar -benar ingin menjadi versi yang lebih baik dari anda, maka lakukannya.

#14 Rawat diri anda dengan belas kasihan. Kita mempunyai kecenderungan untuk menjadi sukar pada diri kita sendiri dan biasanya untuk perkara -perkara yang tidak itu besar perjanjian. Maksud saya, kita tidak membuang rasa bersalah pada diri kita sendiri kerana tidak mengitar semula, yang jauh lebih penting daripada anda makan gluten. Anda mendapat apa yang saya maksudkan? Ini benar -benar pengalaman pembelajaran, jadi berikan diri anda cinta tambahan pada masa ini.

#15 Belajar dari penolakan. Anda ditolak, dan sakit seperti neraka tetapi adakah anda akan mengambil apa -apa dari pengalaman ini? Maksud saya, anda hanya menghabiskan beberapa bulan terakhir sedih, jadi, semoga anda keluar dari pengalaman sekurang -kurangnya mempelajari beberapa jenis pelajaran. Tumbuh dari perjuangan anda daripada berpura -pura seolah -olah tidak ada yang berlaku.

#16 dengan masa, lihat jika anda dapat menghidupkan semula hubungan. Atau mungkin tidak. Saya tidak tahu apa yang berlaku antara anda dan rakan anda, tetapi mungkin mereka lengkap. Dalam kes itu, kusut mereka. Anda lebih baik tanpa mereka.

Tetapi mungkin anda melakukan sesuatu yang menyakiti persahabatan tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh mencuba untuk memperbaikinya. Beri ruang dan apabila anda sudah bersedia, lihat jika anda boleh membetulkannya.

Mengetahui bagaimana menangani penolakan dari rakan tidak semudah itu. Tetapi anda boleh dan akan bergerak melewati ini. Hanya akan mengambil sedikit masa.