Cara Mengatasi Orang Pasif-Agresif dan Tidak Hilang Fikiran Anda

Sekiranya anda sering diberi bahu sejuk tanpa sebab, sudah tiba masanya untuk belajar bagaimana menangani orang pasif-agresif. Mereka adalah spesies yang lain!

Sekiranya anda cukup bernasib baik kerana telah bertemu dengan orang pasif-agresif dalam hidup anda, kami yakin anda dapat mengingati bagaimana orang itu mendorong anda gila. Dan, mungkin anda tertanya-tanya bagaimana menangani orang pasif-agresif tanpa kehilangan fikiran anda.

Fikirkan pencerobohan pasif sebagai aikido tingkah laku bermusuhan. Kerana semasa anda berada di sana merasakan kerosakan dari permusuhan yang terselubung yang dilemparkan kepada anda, orang yang bertanggungjawab hanya berjalan dengan tenang. Mereka kelihatan tidak bersalah dari cara yang mudah di mana mereka menjadikan hidup anda sengsara.

Dalam apa jua keadaan, tingkah laku pasif-agresif tidak seharusnya tidak mempunyai tempat dalam apa-apa jenis hubungan, sama ada profesional atau peribadi.

Ia menyebabkan banyak kesedihan, tidak melakukan apa -apa untuk menyelesaikan masalah, dan ia memakai kedua -dua pihak melalui pergeseran emosi. Akhirnya, hubungan akhirnya hancur.

Apakah tingkah laku pasif-agresif?

Tingkah laku pasif-agresif sukar untuk ditemui jika anda tidak pernah mengakuinya sebelum ini. Itu kerana ia kelihatannya terlalu halus, tetapi kerosakannya cukup luas.

Sekiranya anda mencari definisi, anda akan menemui sesuatu di sepanjang garis "ekspresi tidak langsung perasaan negatif, dan bukannya menangani mereka secara langsung."

Pada asasnya, mereka tidak mahu memberitahu anda bahawa mereka kesal dengan anda, tetapi mereka akan menjatuhkan petunjuk yang sangat negatif dan berat. Tetapi, mereka akan meninggalkan anda dengan tidak syak lagi bahawa sesuatu tidak betul.

Masalah dengan tingkah laku pasif-agresif adalah bahawa anda biasanya akan meminta maaf atas apa pun masalahnya, walaupun itu bukan kesalahan anda. Anda biasanya akan berbuat demikian untuk menghentikan tingkah laku yang akan datang.

Dari itu, anda dapat melihat mengapa jenis rawatan ini tidak adil, dan mengapa belajar bagaimana menangani orang pasif-agresif adalah sangat penting.

Beberapa contoh tingkah laku pasif-agresif termasuk:

1. Rawatan senyap - mengabaikan seseorang, sengaja mengelakkan panggilan, tindak balas biasa terhadap perbualan, dll.

2. Penangguhan - sengaja melambatkan sebarang tugasan kerja atau kerja rumah.

3. Sindiran

4. Berlari lewat dengan tujuan

5. Tidak sengaja muncul

6. Gagal melakukan sesuatu yang ditanya mengenai mereka

7. Menahan pujian atau pujian yang sewajarnya

8. Menahan keintiman - sengaja mengelakkan memegang tangan lain yang penting, menolak mereka ketika mereka berpelukan, dll.

9. Tindakan sabotaj

10. Terlalu kritikal terhadap orang itu

Mengapa sesetengah orang menggunakan tingkah laku pasif-agresif?

Sebab utama mengapa sesetengah orang pergi untuk agresif pasif adalah kerana menghindari konflik. Mereka biasanya tidak cukup yakin untuk menyuarakan masalah mereka kerana takut menyebabkan konflik.

Dengan bertindak dengan cara pasif-agresif ini, mereka menggunakan cara untuk mengawal keadaan, selain perbincangan umum.

Mungkin juga bahawa mereka narsisistik. Beberapa narsisis, biasanya narsisis rahsia, menggunakan tingkah laku pasif-agresif sebagai taktik manipulasi, untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan.

Kami menyebut sebelum ini bahawa kebanyakan masa, orang akhirnya meminta maaf apabila mereka tidak melakukan apa -apa yang salah sebagai hasil daripada jenis tingkah laku ini. Sekiranya berlaku seorang narsis, itulah sebabnya mengapa mereka melakukannya. Mereka mahu anda berlari selepas mereka dan memohon agar mereka bercakap dengan anda dengan cara "biasa" sekali lagi. Ia membuatkan mereka berasa kuat dan meletakkan anda di kaki belakang.

Cara Mengatasi Orang Pasif-Agresif

Belajar bagaimana menangani orang pasif-agresif adalah lebih daripada mengetahui apa yang mereka lakukan. Kadang -kadang ia mempunyai kekuatan untuk benar -benar memanggilnya.

1. Ketahui tanda-tanda tingkah laku pasif-agresif

Agresi pasif adalah bentuk permusuhan "bersalut gula" yang membuatnya sukar untuk diperhatikan pada mulanya.

Berbanding dengan pencerobohan yang terang-terangan, seperti seseorang yang berteriak-teriak kelucuan pada anda, agresif pasif adalah permusuhan yang dilakukan dengan cara yang tidak bersalah dan sederhana yang biasanya tidak dianggap sebagai agresif.

Membiasakan diri dengan tanda-tanda tingkah laku pasif-agresif di atas dan selalu mempersoalkan sama ada itu taktik orang itu.

2. Elakkan diri anda pasif-agresif

Ketika dihadapkan oleh orang pasif-agresif, melawan api dengan api bukanlah idea yang baik. Seperti yang disebutkan, kitaran pasif-agresif mengecewakan dan menyeluruh kepada kedua-dua pihak. Ia gagal menangani masalah sebenar dan hanya memusnahkan kedua -dua pihak sehingga hubungannya hancur.

Dalam keadaan di mana seseorang memainkan pasif-agresif, yang lain harus mengambil inisiatif untuk mengambil jalan moral yang lebih tinggi. Dengan cara itu, anda melanggar kitaran dan anda boleh mula menangani isu sebenar.

3. Pencerobohan langsung bukan idea yang baik

Biasanya anda akan berfikir bahawa berhadapan dengan orang lain dengan pencerobohan langsung akan menjadi alternatif. Walau bagaimanapun, ini hanya menyebabkan mereka kesusahan dan mendorong mereka untuk menjadi lebih pasif-agresif.

Ketika datang untuk mengetahui bagaimana menangani orang pasif-agresif, mereka menggunakan tingkah laku sedemikian untuk memintas konflik. Oleh itu, lebih banyak konflik * sama ada langsung atau tidak langsung * hanya mengukuhkan keperluan mereka untuk menjadi lebih pasif-agresif.

4. Secara positif tegas adalah kunci

Oleh itu, anda tidak boleh melawan mereka dengan gaya mereka sendiri dan anda juga tidak boleh agresif. Di manakah yang meninggalkan anda ketika itu? Hanya ada satu cara untuk menangani pencerobohan pasif secara positif yang tegas.

Penegasan positif berbeza daripada agresif.

Walaupun pencerobohan adalah tingkah laku yang mungkin atau tidak merosakkan dan bermusuhan, penegasan positif bertujuan untuk menyelesaikan masalah. Penegasan positif membuka jadual untuk perbincangan yang aman. Ia bertujuan untuk menghasilkan penyelesaian yang sesuai dengan kedua -duanya.

5. Panggil tingkah laku pasif-agresif

Keberkesanan tingkah laku pasif-agresif terletak pada sifat rahsia. Orang pasif-agresif kelihatan tidak bersalah semasa menunjukkan permusuhan yang terselubung ke arah sasaran mereka.

Oleh itu, dari awal, lebih baik untuk mengatasinya dengan membiarkan orang tahu bahawa anda mengenali perbuatan mereka.

Dengan cara ini, tingkah laku pasif-agresif kehilangan kelebihannya. Anda membuka jalan untuk perbincangan yang matang mengenai masalah yang mendasari.

6. Menunjukkan tingkah laku yang mengganggu tertentu

Reaksi awal untuk dipanggil keluar adalah penafian.

Walau bagaimanapun, jika anda menunjukkan senario khusus di mana orang itu menunjukkan tingkah laku pasif-agresif, sukar untuk menafikan. Walau bagaimanapun, melakukan ini sahaja meletakkan orang di tempat kejadian dan dianggap sebagai permusuhan.

Itulah sebabnya ada susulan:

Tunjukkan tingkah laku/s: "Anda telah kehilangan panggilan saya dan tidak membalas teks saya, adalah sesuatu yang salah?"

Penafian: "Tidak ada yang salah. Saya hanya sibuk."

Susulan: "Anda tidak boleh sibuk dan mengabaikan orang selama satu bulan. Sekiranya ada yang salah dan ini melibatkan saya, mari kita bincangkannya."

7. Menetapkan akibat untuk tingkah laku pasif-agresif

Kaedah ini membolehkan anda mengelakkan kesan mengecewakan tingkah laku seseorang dengan menambahkan hukuman kepada apa -apa gaya pencerobohan pasif yang mereka gunakan.

Dengan cara ini, orang menyedari bahawa menjadi pasif-agresif tidak akan membahayakan sesiapa kecuali diri mereka sendiri. Bukan sahaja ini menghalang orang daripada menjadi pasif-agresif, ia juga meyakinkan orang untuk bekerjasama dan menyelesaikan masalah mereka dengan cara yang lebih membina.

8. Rintangan positif

Rintangan positif tidak membiarkan diri anda jatuh ke dalam skim orang pasif-agresif. Dengan menunjukkan orang bahawa tingkah laku yang berterusan tidak berguna dan tidak mempunyai kesan, ia menyerang dan mereka mempertimbangkan semula tingkah laku tersebut.

Ini mudah apabila anda mengenal pasti tindakan khusus yang diarahkan kepada anda. Walau bagaimanapun, rintangan positif memerlukan banyak ketenangan, yang sering sukar dicari.

9. Memperluaskan kebimbangan dan bantuan yang tulen

Sekiranya anda benar-benar ingin tahu bagaimana menangani orang pasif-agresif dan membantu mereka berubah pada masa yang sama, anda tidak boleh melupakan fakta bahawa mereka bertindak seperti yang mereka lakukan sebagai tangisan untuk mendapatkan bantuan.

Mereka mempunyai masalah dan ini adalah satu -satunya kaedah yang mereka tahu untuk membantu mereka mengelakkan masalah mereka. Selalunya, mereka tidak tahu bahawa apa yang mereka lakukan tidak membantu mereka menyelesaikan masalah.

Memandangkan mereka mengakui bahawa mereka mempunyai masalah atau merasa kecewa membantu mereka melihat penyelesaian yang membina untuk isu ini dan bukannya memusnahkan segala -galanya.

10. Bersenam mengapa mereka melakukannya

Penting untuk mengetahui bahawa ini adalah masalah mereka dan bukan milik anda. Jadi, mengapa mereka melakukannya?

Cuba dan terokai ini dengan mereka jika anda boleh dan jika tidak, mungkin bersenam sama ada mereka hanya menunjukkan ciri -ciri narsisistik. Sekiranya itu berlaku, anda benar -benar perlu mempersoalkan sama ada ini adalah situasi yang berterusan yang anda mahu bertahan.

11. Jangan meminta maaf atas perkara yang bukan salah anda

Sangat mudah untuk hanya menginginkan agresif pasif berakhir dan itu bermakna anda mungkin hanya meminta maaf dan mengatasinya. Tetapi, anda menetapkan preseden. Jangan meminta maaf atas perkara yang bukan salah anda.

Sekiranya anda salah, baiklah, minta maaf, tetapi pastikan itu sebenarnya berlaku. Ingat, salah satu sebab utama mengapa orang menggunakan jenis taktik ini adalah untuk menjadikan seseorang grovel untuk sesuatu yang mereka anggap telah merendahkan mereka.

12. Pertimbangkan sama ada ini adalah kaedah kawalan

Kami sudah menyebut bahawa tingkah laku pasif-agresif kadang-kadang boleh digunakan sebagai kaedah kawalan dan itu sesuatu yang digunakan oleh narsis untuk memanipulasi orang lain. Soalan sama ada itu berlaku di sini.

Benar -benar memikirkannya dan melalui kejadian masa lalu untuk melihat sama ada anda dapat mencari corak. Adakah mereka biasanya benar -benar terluka ketika mereka berkelakuan seperti ini? Atau adakah mereka cuba mengawal anda apabila anda tidak melakukan sesuatu dengan cara mereka?

Tidak layak tinggal dalam hubungan toksik di mana pasangan anda memanipulasi anda untuk melakukan apa sahaja yang mereka mahukan dengan cara ini. Walaupun sesetengah orang menggunakan tingkah laku jenis ini kerana mereka bergelut, yang lain melakukannya untuk alasan yang lebih negatif.

13. Tetapkan sempadan dan berpegang pada mereka

Jelaskan bahawa anda tidak akan bertolak ansur dengan tingkah laku pasif-agresif dan menunjukkan dengan tepat jenis taktik yang anda rujuk.

Kemudian, tetapkan sempadan. Katakan bahawa pada masa akan datang mereka melakukan ini, anda hanya akan pergi dan tidak memberi perhatian. Apabila ia berlaku, anda mesti melakukan apa yang anda katakan.

Menolak seseorang daripada corak tingkah laku negatif mereka hanya akan berfungsi jika anda berpegang pada sempadan anda.

14. Sekiranya semuanya gagal, berjalan kaki

Ini bukan mengenai anda yang mementingkan diri sendiri. Ini mengenai tidak bersabar dengan jenis tingkah laku yang direka untuk memanipulasi dan menggagalkan anda.

Sekiranya anda telah mencuba semua perkara di atas dan tidak ada yang bekerja, anda telah memberikan banyak masa dan mereka tidak menunjukkan tanda -tanda penyesalan atau bahkan cuba berubah, anda perlu mempersoalkan apa titik hubungan ini. Sama ada persahabatan atau kesatuan romantis, bagaimana anda dapat mengendalikannya dalam jangka masa panjang?

Sebenarnya anda tidak perlu, dan belajar bagaimana menangani orang-orang pasif-agresif benar-benar turun untuk mengetahui bila tiba masanya untuk mengurangkan kerugian anda.

Tingkah laku pasif-agresif dikatakan menjadi bakat untuk menjengkelkan tanpa usaha. Ia saling merosakkan dan melegakan semua jenis hubungan pada akhirnya. Satu-satunya cara untuk menangani orang pasif-agresif adalah dengan mengamalkan sikap positif terhadap resolusi masalah. Sekiranya semuanya gagal, berjalan kaki.