Cara menangani cemburu dalam hubungan?

Cemburu dalam hubungan tidak pernah menjadi pengalaman yang menyenangkan. Tidak juga bagi pasangan yang melihat emosi ini atau untuk orang yang berada di akhir penerimaannya.

Bagi mereka yang tertanya -tanya, "Mengapa saya cemburu dalam hubungan?"Penjelasannya adalah dalam kata -kata pengarang terkenal William Penn," Cemburu itu menyusahkan orang lain tetapi siksaan kepada diri mereka sendiri."

Ya, ia juga merupakan salah satu emosi manusia yang paling biasa yang kita alami sekarang dan kemudian. Walau bagaimanapun, apabila seseorang beroperasi dari tempat cemburu yang obsesif, persamaan antara rakan kongsi boleh menjadi sangat beracun.

Adakah cemburu adalah tanda cinta? Ramai yang membenarkan kecemburuan sebagai tanda cinta tetapi ada garis pemikiran antara jealosy untuk cinta dan cemburu dan kekecewaan yang beracun. Baca terus untuk mengetahui apa yang anda boleh untuk memproses dan mengendalikan emosi ini sebelum mengambil tol pada hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: Apa yang dimulakan dan bagaimana menanganinya?

10 tanda cemburu dalam hubungan

Isi kandungan

• 10 tanda cemburu dalam hubungan
  • 1. Keinginan untuk bersama sepanjang masa
  • 2. Memeriksa mata pasangan anda untuk cemburu dalam hubungan
  • 3. Mereka tidak 'dibenarkan' untuk menjalani kehidupan sosial
  • 4. Pasangan anda tidak dapat bercakap dengan seseorang dari jantina yang bertentangan
  • 5. Memeriksa telefon, media sosial menunjukkan kecemburuan dalam hubungan
  • 6. Tuduhan menipu adalah tanda -tanda kecemburuan dalam hubungan
  • 7. Anda menggoda untuk membuat pasangan anda cemburu
  • 8. Cemburu dalam hubungan juga meluas kepada keluarga mereka
  • 9. Anda memberikan perjalanan bersalah pasangan anda
  • 10. Pergaduhan yang berterusan adalah tanda kecemburuan dalam hubungan
• 7 Cara yang berkesan untuk menangani cemburu dalam hubungan
  • 1. Memahami sebab -sebab kecemburuan dalam hubungan
  • 2. Jangan biarkan cemburu memakan anda
  • 3. Fokus pada fakta untuk berhenti cemburu dalam hubungan
  • 4. Kongsi cemburu anda dengan pasangan anda
  • 5. Bersikap empati terhadap pasangan anda
  • 6. Membina kepercayaan untuk menamatkan cemburu dalam hubungan
  • 7. Bekerja pada pertumbuhan diri
• Soalan Lazim

Cemburu dalam hubungan adalah cara menjalankan kawalan. Apabila seseorang takut kehilangan pasangan atau merasa tidak selamat dalam hubungan mereka, cemburu mula bertahan. Ini adalah langkah terdesak fikiran untuk berpegang pada sesuatu yang ditakuti mungkin akan hilang.

Untuk mengutip novelis popular Robert A Heinlein, "Orang yang berwibawa dan percaya diri tidak mampu cemburu dalam apa-apa. Cemburu selalu menjadi gejala ketidakamanan neurotik."

Walau bagaimanapun, cemburu yang lebih obsesif dalam hubungan berkembang, baji yang lebih luas ia mendorong antara rakan kongsi. Adakah pasangan anda pernah memanggil anda untuk kecenderungan cemburu anda? Adakah itu membuatkan anda hairan?

Lihatlah 10 tanda kecemburuan klasik dalam hubungan untuk menilai sama ada anda mempamerkan tingkah laku yang bermasalah ini.

1. Keinginan untuk bersama sepanjang masa

Ingin bersama pasangan anda pada setiap masa dengan alasan bahawa anda terlalu merindui mereka adalah tanda ketidakamanan. Ini tidak lama lagi memberi laluan kepada perasaan cemburu. Contohnya, anda mungkin akan berasa cemburu terhadap rakan sekerja pasangan anda. Atau rakan mereka.

Di fikiran anda, mereka makan bersama -sama. Walau bagaimanapun, ini boleh menjadi pengalaman yang sangat mencolok untuk pasangan anda. Ini membuatkan mereka merasa seolah -olah mereka seorang tahanan dalam hubungan.

Anda mungkin berfikir bahawa anda bertindak dari tempat cinta. Tetapi cemburu tanda cinta? Boleh jadi? Tidak. Tingkah laku ini, paling baik, mencerminkan cinta yang mementingkan diri sendiri. Bukan pemberian, cinta holistik yang menjadikan hubungan berkembang maju.

2. Memeriksa mata pasangan anda untuk cemburu dalam hubungan

Panggilan dan teks berulang untuk memeriksa pasangan anda setiap kali anda berada di tempat yang lebih jelas untuk kecemburuan yang obsesif dalam hubungan. Anda mungkin mendapati diri anda terobsesi mengenai apa yang pasangan anda mungkin dan sentiasa membuat senario terburuk di kepala anda.

Mereka mungkin terlambat kerana mereka terjebak dalam lalu lintas atau mesyuarat di tempat kerja berpanjangan. Namun, anda yakin bahawa mereka sama ada menipu anda atau melepak dengan rakan -rakan secara rahsia. Ini dapat terus menimbulkan perasaan cemburu yang anda perjuangkan. Dalam kes sedemikian, cemburu berpunca dari kekurangan kepercayaan dalam hubungan.

Sekiranya anda tidak membetulkan kursus, hanya masalah masa sebelum pasangan anda bosan selalu harus menjelaskan diri anda kepada anda dan memutuskan untuk pergi.

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda Anda adalah teman lelaki yang berpegang teguh

3. Mereka tidak 'dibenarkan' untuk menjalani kehidupan sosial

Sekiranya prospek pasangan anda menghabiskan waktu petang dari anda dan dengan rakan -rakan mereka membuat anda marah dan tidak selesa, anda terlalu cemburu dalam hubungan anda. Anda mungkin cuba melarang mereka daripada menjalani kehidupan sosial mereka sendiri atau cuba melucutkan senjata mereka dengan 'saya atau mereka' tantrum.

Sekiranya tidak ada yang berjaya, anda memutuskan untuk menandai kerana anda tidak dapat memikirkannya di dunia tanpa anda. Fakta bahawa anda fikir anda boleh 'membenarkan' atau 'melarang' pasangan anda daripada melakukan sesuatu, isyarat untuk keperluan kawalan dalam hubungan.

Ini adalah salah satu tanda cemburu yang paling tidak sihat dalam hubungan. Yang pasti akan membawa kepada pelbagai masalah antara anda berdua.

4. Pasangan anda tidak dapat bercakap dengan seseorang dari jantina yang bertentangan

Anda tahu dengan baik. Sekiranya anda melihat pasangan anda bercakap dengan seseorang dari jantina yang mereka sukai, semua neraka akan longgar. Lupakan bercakap, walaupun mereka melihat seseorang yang cukup lama untuk anda melihat atau bercakap tentang rakan atau rakan sekerja dengan anda, anda boleh merasakan rasa cemburu yang membosankan di dalamnya.

Anda memastikan dengan segala cara mereka tidak berada di sekitar jantina yang bertentangan, melainkan benar -benar diperlukan. Anda merasa tidak berdaya kerana anda tidak dapat mengawal nisbah seks di tempat kerja. Ini bukan tanda cinta, ini mengawal tanda -tanda dalam hubungan.

Apa -apa perhatian kepada orang lain yang mencetuskan anda ketidakamanan yang anda tidak cukup baik atau pasangan anda sama ada akan menipu anda atau meninggalkan anda untuk orang lain.

5. Memeriksa telefon, media sosial menunjukkan kecemburuan dalam hubungan

Adakah anda mengharapkan pasangan anda menyerahkan telefon mereka kepada anda untuk diteliti apabila anda menuntut? Atau adakah anda memeriksa telefon mereka secara rahsia? Adakah anda mengimbas aktiviti media sosial mereka dengan sikat gigi yang halus? Dan kemudian pergi dan mengetuk setiap orang yang mengulas atau bertindak balas pada jawatan mereka atau jawatan yang pasangan anda telah terlibat?

Dengan melakukan ini cukup lama, anda tidak dapat dielakkan mencari sesuatu atau seseorang yang mengganggu anda tanpa henti. Walaupun tidak ada alasan yang besar untuk anda merasa seperti ini. Ini adalah tanda klasik bahawa anda cemburu dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 13 tanda wanita yang mengawal untuk berhati -hati

6. Tuduhan menipu adalah tanda -tanda kecemburuan dalam hubungan

Cemburu dalam hubungan telah mencengkam ruang fikiran anda sehingga sejauh mana sebahagian daripada anda yakin bahawa pasangan anda menipu anda. Anda melihat mereka berbual dengan orang yang menarik, anda fikir mereka tidur bersama.

Mereka memberi pandangan yang kedua, anda menuduh mereka mahu masuk ke dalam seluar mereka. Mereka mempunyai hubungan kerja yang rapat dengan rakan sekerja, anda yakin bahawa mereka akan membantah secara rahsia.

Walaupun anda tidak mempunyai asas untuk menyokong teori -teori ini, anda tidak berfikir dua kali sebelum melemparkan tuduhan pada pasangan anda.

7. Anda menggoda untuk membuat pasangan anda cemburu

Anda berasa cemburu dengan sesiapa sahaja dan semua orang dalam kehidupan pasangan anda. Anda yakin bahawa anda ditipu. Yang paling penting, anda mahukan perhatian mereka. Untuk tujuan ini, anda mula menggoda dengan orang lain, terutamanya apabila pasangan anda berada di sekitar.

Ini bukan sahaja memberikan rasa harga diri anda tetapi juga merosakkan pasangan anda. Dalam beberapa cara berpintal, anda memberi mereka rasa ubat anda. Membuat mereka merasa seperti perasaan anda ketika dicengkam dengan perasaan cemburu yang obsesif dalam hubungan.

8. Cemburu dalam hubungan juga meluas kepada keluarga mereka

Cemburu dalam hubungan bukan hanya dicetuskan oleh rakan, rakan sekerja atau orang luar. Sebagai rakan kongsi yang cemburu, anda mungkin mula menghina keluarga anda yang penting. Sekiranya pasangan anda dekat dengan ibu mereka, anda secara semula jadi akan mula bertindak wilayah dengannya.

Sekiranya mereka mempunyai tradisi keluarga untuk menghabiskan Thanksgiving bersama -sama, anda boleh mencuba setiap helah dalam buku ini untuk mendapatkan pasangan anda untuk membuang ritual tahunan ini dan bersamamu. Walaupun, anda juga dijemput.

Semuanya melingkari untuk memiliki pasangan anda sendiri. Kasih sayang keluarga mereka menjadi halangan dalam usaha itu.

9. Anda memberikan perjalanan bersalah pasangan anda

Katakan pasangan anda mempunyai rancangan untuk berpesta dengan rakan -rakan mereka pada hujung minggu, dan anda telah begrudgingly, menerimanya. Anda berpura -pura melupakan semua pihak tersebut, elakkan bercakap mengenainya sama sekali, dan kemudian teruskan dan membuat rancangan anda sendiri - tentu saja, sesuatu yang melibatkan pasangan anda.

Anda memberitahu mereka bahawa anda telah memasak makanan yang rumit untuk anda berdua. Atau bahawa anda telah menempah BNB yang indah di suatu tempat di kawasan luar bandar untuk hujung minggu.

Apabila mereka mengingatkan anda bahawa mereka sudah mempunyai rancangan, anda memberi mereka perjalanan bersalah untuk mengutamakan rakan -rakan mereka di atas anda. Sekiranya anda mula mempamerkan corak cemburu ini pada awal hubungan, melekat oleh anda untuk jangka masa panjang mungkin menjadi cabaran.

10. Pergaduhan yang berterusan adalah tanda kecemburuan dalam hubungan

Ya, tentu saja, setiap pasangan bertarung, menentang dan berhujah. Tetapi mengambil pergaduhan berterusan dengan pasangan anda atas apa sahaja dan segala yang mereka lakukan adalah salah satu tanda cemburu dalam hubungan.

Anda memilih pergaduhan di atas cawan yang disimpan di tempat yang salah, kaus kaki dibiarkan berbaring, muzik dimainkan terlalu kuat, pasangan anda memilih untuk membaca buku atau menonton pertunjukan daripada bercakap dengan anda. Pergaduhan ini tidak pernah mengenai masalah bodoh ini.

Sesuatu yang dikatakan atau dilakukan oleh pasangan anda mungkin telah mencetuskan kecenderungan cemburu anda. Daripada menangani emosi negatif itu, anda akhirnya menyalurkannya melalui ledakan tersebut. Ini dapat membuat pasangan anda berasa seperti mereka selalu berjalan di atas kulit telur di sekeliling anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana tidak jatuh ke atas narsis dan menderita dalam diam

7 Cara yang berkesan untuk menangani cemburu dalam hubungan

Sekarang anda tahu bahawa tanda -tanda kecemburuan dalam hubungan, dan jika anda mengenal pasti dengan kebanyakan mereka, anda mesti belajar bagaimana menangani kecemburuan dalam hubungan. Jika tidak, kecenderungan toksik ini mungkin mengambil tol pada ikatan yang anda kongsi dengan pasangan anda, terus memacu rasa tidak puas hati anda, ketakutan dan ketegangan diri anda.

Berikut adalah 7 cara yang berkesan untuk menangani kecemburuan dalam hubungan.

1. Memahami sebab -sebab kecemburuan dalam hubungan

Rasa tidak selamat, ketakutan dan harga diri yang rendah telah dikenalpasti sebagai sebab utama kecemburuan dalam hubungan. Selalunya, kelemahan ini adalah hasil pengalaman masa lalu anda. Mungkin, anda telah ditipu pada masa lalu, yang boleh membawa kepada isu amanah. Isu -isu kepercayaan ini mungkin menjadi sebab utama kecemburuan anda.

Anda mesti berusaha untuk menjadi lebih berdaya tahan terhadap luka masa lalu anda.

Apabila anda mendapati diri anda cemburu dalam hubungan, tetap sedar fakta bahawa anda telah berpindah dari masa lalu anda dan kini berada dalam hubungan baru. Pasangan anda sekarang bukan mantan anda. Jangan memindahkan bagasi emosi masa lalu ke masa kini dan masa depan anda.

2. Jangan biarkan cemburu memakan anda

Cemburu yang obsesif dalam hubungan berakar apabila anda mula membiarkan perasaan anda mengawal pemikiran dan tindakan anda untuk menunjukkan bahawa ia mula memakan anda. Ya, tidak bertindak seperti yang anda rasa boleh menjadi salah satu perkara yang paling sukar untuk dilakukan. Tetapi anda mesti berusaha.

Sebagai contoh, jika anda cemburu dengan interaksi pasangan anda dengan orang lain, ingatkan diri anda bahawa anda adalah yang mereka pilih untuk bersama. Sekiranya mereka mahu berkencan dengan orang lain ini, mereka akan mempunyai. Pada masa yang sama, ingatkan diri anda bahawa pasangan anda tidak dapat menjalani kehidupan terpencil untuk memadamkan ketakutan atau rasa tidak puas hati anda.

Anda tidak perlu menindas perasaan anda tetapi belajar untuk membuat alasan dengan diri sendiri. Dengan cara ini emosi negatif tidak akan menjadi daya penggerak dalam hidup anda.

3. Fokus pada fakta untuk berhenti cemburu dalam hubungan

Katakan pasangan anda keluar dengan rakan -rakan mereka atau telah banyak melakukan perjalanan untuk bekerja, dan kecenderungan cemburu anda memberitahu anda bahawa itu kerana mereka tidak mahu menghabiskan masa dengan anda. Tetapi itulah tafsiran anda. Bukan fakta.

'Cara yang berkesan untuk berhenti menjadi cemburu dalam hubungan adalah untuk menyalurkan fokus anda pada fakta - apa yang anda tahu dan apa yang anda tidak lakukan, berbanding dengan apa yang anda percayai. Yang dapat membantu anda berhenti membuat cerita untuk mengisi jurang yang ada dalam fikiran anda.
Petikan Bob Marley ini mengenai Cemburu Jumlahnya dengan sempurna, "Kehidupan adalah satu jalan besar dengan banyak tanda. Oleh itu, semasa anda menunggang jalan raya, jangan merumitkan fikiran anda. Melarikan diri dari kebencian, kerosakan dan cemburu. Jangan menguburkan pemikiran anda, letakkan visi anda menjadi kenyataan. Bangun dan hidup!"

Bacaan Berkaitan: 12 tanda amaran gaslighting dan 5 cara untuk menanganinya

4. Kongsi cemburu anda dengan pasangan anda

Sebaik sahaja anda memahami kecemburuan dalam hubungan psikologi, berurusan dengannya menjadi lebih mudah. Sekarang anda menyedari apa yang mencetuskan emosi negatif ini dalam diri anda, melucutkan senjata dengan membiarkan pasangan anda dalam kelemahan anda.

Lain kali anda merasa cemburu tentang sesuatu yang dikatakan atau dilakukan oleh pasangan anda, kongsi perasaan anda dengan mereka. Tetapi tanpa tuduhan atau mengambil perjuangan. Sekiranya bercakap mengenai perkara ini secara langsung adalah terlalu sukar untuk anda, anda boleh cuba menggunakan humor untuk mengambil kelebihan dari topik yang sensitif.

Ini sangat membantu jika anda dan pasangan anda mempunyai beberapa pergaduhan mengenai perkara yang sama pada masa lalu. Sebagai alternatif, anda juga boleh mencuba pendekatan diplomatik dalam menyampaikan perasaan anda. Contohnya, jika anda merasa cemburu terhadap orang tertentu dalam hidup mereka.

Beritahu mereka bahawa walaupun anda percaya bahawa mereka tidak akan pernah menipu anda, hubungan mereka dengan X telah mengganggu anda. Minta mereka mempertimbangkan perasaan anda mengenai isu ini.

5. Bersikap empati terhadap pasangan anda

Bukan tugas yang mudah untuk menangani pasangan yang cemburu. Pengawasan yang berterusan, kekurangan kepercayaan, tuduhan dan pergaduhan boleh sampai kepada sesiapa. Hakikat bahawa pasangan anda telah terjebak, walaupun semuanya, banyak mengatakan tentang berapa banyak hubungan yang bermakna kepada mereka.

Kali berikutnya anda diatasi dengan perasaan cemburu, cuba melihat keadaan dari perspektif pasangan anda. Bersikap empati terhadap mereka. Bagaimana anda merasakan jika anda terpaksa berurusan dengan pasangan cemburu? Sekiranya anda telah menerima cemburu dalam hubungan, anda akan dapat berhubung dengan keadaan fikiran mereka dengan lebih baik.

Berhati -hati dengan aspek ini dapat membantu anda mengekang kecenderungan anda untuk menyerang apabila dimakan dengan cemburu.

6. Membina kepercayaan untuk menamatkan cemburu dalam hubungan

Sama ada anda mengalami kecemburuan awal hubungan atau mengembangkannya di suatu tempat, kewujudan emosi ini berakar umbi dalam kekurangan kepercayaan. Mungkin, pasangan anda melakukan sesuatu untuk menyampaikan kepercayaan ini. Atau anda membawa isu amanah dari masa lalu anda.

Membina kepercayaan dalam hubungan anda adalah penawar yang sempurna untuk cemburu. Sekiranya anda dan pasangan anda mempunyai masalah yang tidak dapat diselesaikan, bekerjasama dengan mereka sebagai satu pasukan, dapat saling mempercayai antara satu sama lain. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk memasuki terapi pasangan. Panduan dan kaunseling yang disediakan oleh ahli terapi berlesen dapat mengarahkan usaha anda ke arah yang betul.
Bekerja pada pertumbuhan diri

Sebaik sahaja anda memahami sebab -sebab kecemburuan dalam hubungan dan pencetus anda sendiri, teruskan merumput mereka. Dalam erti kata itu, raksasa bermata hijau ini juga boleh menjadi guru yang hebat. Ini memberi anda peluang untuk melihat dan meneroka kekurangan anda.

Bacaan Berkaitan: Saya tidak menyedari bahawa saya berada dalam hubungan yang kasar

7. Bekerja pada pertumbuhan diri

Untuk menghilangkannya, anda mesti memberi tumpuan kepada mengatasi kekurangan ini dengan pertumbuhan diri. Contohnya, jika anda mengalami harga diri yang rendah, berusaha membina keyakinan anda. Anda boleh mendaftar untuk bengkel, belajar kemahiran baru atau bekerjasama dengan kaunselor untuk membuat perubahan yang tepat dalam persepsi anda terhadap diri anda.

Begitu juga, jika ketakutan dirasakan bersendirian membuat anda cemburu, keluar lebih banyak, memupuk hobi, berhubung dengan orang baru, berkawan. Mempunyai kehidupan sosial anda sendiri akan membuat anda melihat mengapa pasangan anda juga memerlukan mereka.

Banyak orang mengelirukan kecemburuan sebagai manifestasi cinta dan terus membiarkan kecenderungan toksik ini melanda hubungan mereka.

Jadi, cemburu tanda cinta? Kami akan menjawab soalan itu dengan kata -kata Saint Augustine, "Dia yang cemburu tidak jatuh cinta."Cemburu dan cinta tidak dapat wujud bersama. Sekiranya anda menghargai hubungan anda dengan pasangan anda, anda harus belajar mengekang dan mengatasi kecenderungan cemburu anda.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini.

Soalan Lazim

Cemburu bukanlah tanda cinta itu adalah tanda ketidakamanan. Kami akan menjawab soalan itu dengan kata -kata Saint Augustine, "Dia yang cemburu tidak jatuh cinta."Cemburu dan cinta tidak dapat wujud bersama. Sekiranya anda menghargai hubungan anda dengan pasangan anda, anda harus belajar mengekang dan mengatasi kecenderungan cemburu anda.

Sebab akar cemburu adalah ketidakamanan. Anda merasa tidak berpuas hati bahawa pasangan boleh menjalani kehidupan di luar anda. Itulah sebabnya anda membenci interaksi mereka dengan jantina yang bertentangan, anda menjadi lekat dan mengawal.

Cemburu boleh menjadi sihat dalam hubungan jika anda boleh menggunakannya secara positif. Contohnya jika pasangan anda mendapat promosi, anda bekerja keras untuk mendapatkannya juga. Sekiranya dia suka pakaian seorang wanita di pesta dan mengaguminya, anda membeli sesuatu yang serupa dan menarik perhatiannya pada tarikh.

Cemburu adalah emosi yang kita semua ada dan kita tidak dapat mengelakkan. Kita semua merasakan kecemburuan ketika rakan kongsi bercakap tentang seorang bekas, atau tentang wanita cantik itu di tempat kerja atau tentang kawan baik lelaki. Tetapi bagaimana kita memutuskan untuk menangani kecemburuan itu adalah segala yang penting.

Cemburu yang melampau menandakan bahawa pasangan anda tidak memegang emosi mereka dan membolehkan ketidakamanan mereka mengambil alih hidup mereka. Cemburu melampau pasangan anda adalah siksaan untuk anda dan boleh mengeja azab untuk hubungan anda.