Cara menangani kekecewaan dalam hubungan 10 cara

Pada masa kita mencapai dewasa, kita akan mempunyai bahagian yang saksama dari kekecewaan kita.

Dari menonton kakak kami mendapatkan mainan yang kami diam -diam diinginkan ketika kami masih sedikit menonton budak itu, kami menghancurkan meninggalkan tarian dengan gadis lain ketika kami masih remaja.

Sekiranya seseorang masih hidup, seseorang mengalami kekecewaan!

Kekecewaan dalam hubungan adalah normal. Itu kerana setiap orang mempunyai cara berfikir sendiri, bertindak, melakukan. Walaupun dalam kisah cinta yang terbaik, akan ada saat -saat kemarahan dan kekecewaan.

Mari kita periksa menangani kekecewaan dalam hubungan: apa yang boleh kita lakukan untuk mencegahnya, mengendalikannya, dan pulih daripadanya.

Apa yang menyebabkan rasa kecewa dengan hubungan?

Orang ramai dapat merasakan kekecewaan dalam hubungan apabila jangkaan mereka tidak dipenuhi. Jangkaan adalah istilah yang kompleks kerana jangkaan boleh jauh berbeza dari orang ke orang.

Terdapat harapan asas dan universal yang kita cari dalam hubungan yang baik dan sihat-contohnya, ungkapan bersama cinta, kesetiaan, kebaikan, rasa hormat, kejujuran, dan penyayang.

• Harapan yang tidak realistik atau fantasi dapat menyebabkan kekecewaan

Dan kemudian ada harapan yang mungkin tidak begitu banyak berdasarkan realiti: contohnya, memikirkan pasangan anda dapat membaca fikiran anda dan "harus tahu" apa yang anda inginkan untuk hari lahir anda, atau mengharapkan pasangan anda menjadi Mr. Betulkan-di sekitar rumah ketika dia selalu mengerikan dengan tukul.

"Harapan fantasi" ini dapat menyebabkan kekecewaan dalam hubungan.

Oleh itu, elemen utama dalam mengatasi kekecewaan dalam hubungan sebenarnya bermula dengan menyesuaikan jangkaan.

Untuk Mencegah jangkaan daripada membawa anda merasa kecewa dengan hubungan anda, Tukar jangkaan anda.

Tiada siapa yang meminta anda mempunyai jangkaan sifar. Apa yang kami cadangkan adalah mengubah persepsi anda terhadap pasangan anda.

Pergi dari berharap bahawa mereka akan menjadi cara tertentu, (cara yang jauh berbeza dari keperibadian asas mereka) untuk melihatnya kerana mereka adalah seorangd bekerja dengan itu.

Bacaan Berkaitan: Fakta -fakta yang menonjol mengenai jangkaan hubungan

• "Haruskah" dapat membuat banyak masalah

Selalunya apabila orang mengecewakan anda, itu adalah kerana anda telah melampaui mereka visi anda tentang bagaimana anda berfikir perkara "sepatutnya."Anda fikir pasangan anda harus menjadi romantis yang besar, seperti lelaki yang anda lihat dalam rom-com yang anda gemari.

Apabila dia tidak memaparkan ciri-ciri ini, seperti membawa pulang sejambak besar mawar merah yang panjang atau memukul anda pada hujung minggu romantis yang mengejutkan, anda merasa kekecewaan.

Tetapi realitinya ialah anda melihatnya melalui lensa apa yang digambarkan oleh filem -filem ini.

Sebilangan daripada anda mungkin memilih untuk berhujah bahawa ini adalah jangkaan positif. Tetapi, penglihatan yang 'positif' ini tidak realistik boleh menjadi sumber kekecewaan dalam hubungan.

Jangkaan dan temu janji

Sudah tentu, adalah perkara biasa untuk mempunyai jangkaan tertentu ketika mencari pasangan romantis.

Bagi anda di pasaran temu janji, jika anda bosan dikecewakan oleh rakan kongsi yang berpotensi, cuba memendekkan senarai anda tentang apa yang anda harapkan.

Sebilangan orang sangat spesifik dengan senarai keinginan pasangan mereka, termasuk faktor seperti

• Mesti menjadi kaya secara bebas
• Tidak pernah berkahwin
• Tinggal di kawasan kod zip saya
• Berambut perang
• Pendidikan Ivy-League

Dengan senarai jangkaan terperinci, tidak hairanlah bahawa sesetengah orang sering berhadapan dengan kekecewaan dalam hubungan!

Anda tidak perlu menerima kekecewaan. Senarai yang lebih pendek adalah lebih baik.

Anda mungkin membuat senarai jangkaan yang lebih munasabah untuk pasangan yang berpotensi, sebagai contoh:

• Jujur
• Boleh dipercayai
• Pintar
• Merayu kepada anda secara emosi dan seksual
• Komunikator yang baik

Sekarang kita mempunyai beberapa garis panduan asas mengenai cara membingkai perkara untuk mengehadkan kekecewaan dalam hubungan mari kita dapatkan nasihat konkrit tambahan.

Bacaan Berkaitan: Prinsip dating yang akan menyelaraskan anda dengan rakan kongsi anda yang sempurna

10 cara untuk menangani kekecewaan dalam hubungan

Berikut adalah sepuluh cara utama yang disenaraikan untuk membantu anda menyelamatkan diri daripada merasa kecewa dalam hubungan.

Sekiranya anda mengikuti petua ini, anda akan dapat mengelakkan beberapa sebab yang menyebabkan kekecewaan.

1. Memberi kata -kata apa jangkaan anda

Tidak ada yang menjadi pembaca minda. Pasangan anda tidak dapat mengetahui apa yang anda harapkan daripada mereka melainkan anda memberitahu mereka.

Sekiranya anda rebus dalam kemarahan setiap malam kerana mereka sekali lagi tidak mengeluarkan sampah tanpa anda meminta mereka, bagaimana dengan menghampiri masalah dengan cara yang tidak konfrontasi?"

"Hei ... Anda tahu apa yang akan membuatkan saya benar -benar gembira? Anda mengeluarkan sampah selepas kami selesai dengan mencuci hidangan makan malam!"Dan apabila dia melakukan tugas, beri dia pengukuhan positif untuknya. (Ciuman panas, sebagai contoh.)

Jangkaan harus lebih seperti perjanjian. Apabila anda berkomunikasi apa yang anda perlukan dari pasangan anda, lakukan ini dengan matlamat anda berdua mencapai perjanjian dua kali ganda, persetujuan.

Jemput pasangan anda ke dalam Perjanjian Perjanjian (Harapan). Dialog yang datang dari tempat penghormatan dan cinta adalah langkah pertama dalam mencegah kekecewaan dalam hubungan.

2. Masa adalah segalanya

Perbualan mengenai kekecewaan dalam hubungan harus diadakan pada masa ketika anda berdua tenang, berehat, diberi makan, dan merasa terbaik.

Walaupun anda mungkin berasa seperti anda ingin mengadakan perbualan pada saat yang tepat pasangan anda telah melakukan sesuatu untuk mengecewakan anda, elakkan itu.

Anda tidak mahu suar emosi dan dramatik untuk mengganggu apa yang boleh menjadi ceramah yang bermakna dan produktif mengenai kesan kekecewaan pada hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: Mengapa masa dalam hubungan adalah penting?

3. Tinggal dalam topik

Semasa berkomunikasi dengan pasangan anda, berpegang pada topik di tangan.

Sekiranya anda akan memberitahu seseorang yang anda kecewa dengan mereka, lebih sihat untuk memberi tumpuan kepada 'sumber tunggal kekecewaan' dan tidak memberi mereka senarai semua penyakit yang mereka telah menyebabkan anda sejak sebulan lalu.

Pasti, topik yang anda bawa mungkin berkaitan dengan kekecewaan hubungan lain, tetapi simpan mereka untuk perbincangan lain.

4. Belajar berkompromi

Semasa bercakap tentang kekecewaan, tumpuan tidak seharusnya "memenangi" perbincangan tetapi untuk berkongsi perasaan anda dengan pasangan anda sehingga dia memahami pandangan anda.

Anda juga harus meluangkan masa untuk mendengar perasaan mereka atau mengapa mereka memilih tindakan tertentu. Biarkan pasangan anda tahu apa yang anda mahu mereka lakukan dengan cara yang berbeza, tetapi jangan mengharapkan untuk mengawal tindakannya.

Akhirnya, mencari penyelesaian bersama untuk masalahnya adalah perkara yang penting. Kompromi boleh menjadi kunci dalam kekecewaan dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: Kompromi dalam hubungan yang diperlukan untuk perkahwinan yang sihat

5. Jangan sekali -kali mengambil barang secara peribadi

Apabila pasangan anda tidak memenuhi jangkaan anda, anda mungkin cenderung untuk menginternet tindakan mereka. Katakan anda mengharapkan teman lelaki baru anda membuat rancangan dengan anda untuk hujung minggu.

Tetapi di sini malam Jumaat, dan dia masih belum menghantar SMS kepada anda. Sekiranya anda mengambil ini secara peribadi, anda mula berfikir bahawa anda tidak cukup baik.

Sudah tentu, dia tidak berminat dengan anda; anda tidak layak, dll. Sedangkan jika anda melepaskan sesuatu secara peribadi, kesejahteraan emosi anda dipelihara. Awak buat awak, biarkan mereka melakukannya.

Membiarkan anda membebaskan anda untuk mengamalkan lebih banyak belas kasihan diri. Jika tidak, anda mungkin merasa seperti anda dianggap sebagai hubungan yang merupakan tempat yang tidak sihat untuk kepala anda untuk tinggal.

6. Cari usaha, bukan kesempurnaan

Dengan contoh di atas, pasangan anda mungkin tergelincir dari semasa ke semasa. Apabila mereka mengabaikan sampah, bukannya mengeluh, ingatlah: tiada siapa yang sempurna.

Serahkan beg sampah dengan "terima kasih" dan tinggalkannya.

Selagi ada usaha yang konsisten, anda berada di landasan yang betul.

Bacaan Berkaitan: Cara yang berkesan untuk berusaha dalam hubungan

7. Jangan menganggap pandangan dunia mereka serupa dengan anda

Banyak kali, kita mengalami kekecewaan dalam hubungan kerana kita fikir orang lain melihat perkara dan peduli terhadap perkara seperti yang kita lakukan.

Ini adalah andaian yang dijamin membawa kemarahan dan kekecewaan. Ingat, setiap orang mempunyai cara sendiri untuk menafsirkan sesuatu. Tanya mereka apa itu.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana melihat perkara dari perspektif pasangan anda dapat meningkatkan cinta anda

8. Lepaskan mengharapkan kebahagiaan anda datang dari pasangan anda

Sekiranya anda bergantung pada pasangan anda untuk membuat anda gembira, untuk mengesahkan harga diri anda, untuk memberi anda kelulusan, anda akan mengalami kekecewaan dalam hubungan.

Kebahagiaan peribadi bukanlah sesuatu yang anda ingin letakkan di tangan pasangan atau pasangan anda. Anda mahu menanam diri sendiri. Beri diri anda apa yang anda perlukan: belas kasihan, memelihara, kekaguman, cinta diri.

Apabila anda bertanggungjawab untuk mewujudkan kehidupan memperkaya anda sendiri, anda akan mendapati bahawa perkara -perkara yang kurang dramatik apabila orang mengecewakan anda. Ya, hubungan harus menambah kebahagiaan anda tetapi tidak menjadi sumber eksklusif kebahagiaan anda.

Bacaan Berkaitan: Menguruskan jangkaan dalam perkahwinan anda

9. Jadilah orang yang ingin anda cintai

Sama dengan titik di atas, menjadi orang yang tidak akan mengecewakan anda. Anda tidak dapat mengawal tindakan pasangan, tetapi anda dapat mengawal sendiri.

Oleh itu, orang yang yakin, dipercayai, penyayang, berkomunikasi, bertanggungjawab. Anda akan mendapati bahawa ini menarik orang lain dengan ciri -ciri yang sama ke alam semesta anda.

10. Bersedia untuk Berjalan

Kadang -kadang hubungan mengecewakan, dan tidak ada jumlah kerja yang dapat anda lakukan untuk mengubah sesuatu. Kadang -kadang anda mendapati diri anda berkata, "Saya tidak mempunyai jangkaan, dan saya masih kecewa."

Sekiranya anda berada dalam hubungan itu, meninggalkannya mungkin perkara yang tepat untuk anda lakukan. Tidak sihat untuk kekal dalam keadaan di mana anda menerima kekecewaan setiap hari.

Ini akan menggegarkan kegembiraan daripada anda. Meninggalkan hubungan mungkin cara terbaik untuk mengatasi kekecewaan.

Mengakhiri

Hidup tidak mengandungi kekecewaan, sudah tentu.

Tetapi dengan beberapa penyesuaian terhadap harapan peribadi kita sendiri dan menghormati latar belakang, budaya dan pengalaman individu orang lain, kita dapat mengurangkan jumlah kekecewaan yang kita rasakan, terutama kekecewaan dalam hubungan.

Yang diperlukan hanyalah beberapa perubahan dalam bagaimana kita melihat sesuatu, dan kita dapat mengekalkan kekecewaan hubungan dari terus mengetuk pintu kita.

Tonton juga: