Bagaimana menangani kecemasan selepas ketidaksetiaan

Dalam artikel ini

• Pengampunan pertama
• Pastikan telefon anda dibuka
• Belajar untuk bermeditasi
• Dapatkan kaunseling

Hari perkahwinan selalu seperti kisah dongeng. Pengantin perempuan kelihatan hebat, dan pengantin lelaki membersihkan dengan baik. Mereka menukar sumpah mereka, menunjukkan orang di sekeliling mereka berapa banyak cinta yang mereka kongsi.

Mereka menari, mereka makan, mereka minum, mereka meraikan! Ini adalah hari yang luar biasa untuk kebanyakan pasangan, yang perlu diingat sepanjang hayat mereka bersama.

Hari perkahwinan mempesona, tetapi hidupnya hidup dalam gelembung yang harmoni. Brad Paisley berkata, "Sangat mudah untuk selamanya untuk diberikan tin tin yang terikat pada kereta anda."Percubaan dan kesusahan menanti di luar gelembung aktiviti perkahwinan.

Semua pasangan mengalami tinggi dan rendah ketika mereka berjalan melalui kehidupan bersama -sama apabila mereka beralih dari pengantin lelaki dan pengantin lelaki kepada suami dan isteri. Tidak dapat dielakkan.

Senarai perkara yang boleh berlaku kepada pasangan yang bahagia adalah panjang dan tidak dapat diramalkan, tetapi beberapa kesilapan dan kesilapan lebih biasa. Satu peristiwa tertentu yang menggoncang asas kebanyakan perkahwinan adalah perselingkuhan. Dan, kemudian masuk ke dalam gambar, kecemasan selepas ketidaksetiaan!

Ia berlaku kepada perkongsian seumur hidup yang baik, tetapi setiap pasangan bertindak balas dengan cara yang berbeza. Ada yang tinggal bersama, dan beberapa cara.

Selebihnya artikel ini akan memberi tumpuan kepada mereka yang memilih untuk melekatkannya dan langkah -langkah yang perlu dilakukan untuk mengurangkan kebimbangan selepas ketidaksetiaan. Perkahwinan dibina di atas landasan kepercayaan dan kejujuran, dan perselingkuhan mengambil jentolak untuk kedua -duanya.

Dengan kepercayaan dan kejujuran tersingkir, kecemasan selepas ketidaksetiaan dengan senang hati mengisi kekosongan. Kehidupan selepas urusan seolah -olah telah kehilangan semua daya tarikan, dan anda merasakan bahawa kesakitan ketidaksetiaan tidak akan hilang.

Jadi, bagaimana untuk mengatasi hubungan? Dan, bagaimana untuk mengatasi kesakitan yang tidak bersalah?

Sekiranya anda telah memikirkan bagaimana untuk mengatasi penipuan dan tinggal bersama, inilah beberapa nasihat penting untuk mengekang kecemasan selepas perselingkuhan. Petua yang diberikan dalam artikel ini dapat membantu mengembalikan kepercayaan dan kejujuran yang diperlukan untuk perkahwinan yang panjang dan sihat.

Pengampunan pertama

Pengampunan adalah untuk membebaskan seorang banduan dan untuk mengetahui bahawa banduan itu adalah anda.

Ketika saya mula -mula mendengar petikan di atas, saya mendapati ia sedikit merendahkan diri kepada orang yang telah dianiaya. Seperti, "Oh betul -betul? Ini akan membuatkan saya berasa lebih baik apabila saya memaafkan jerk ini untuk apa yang mereka lakukan?"

Kerana ternyata, ya, ya. Memaafkan orang yang telah melakukan anda salah menghilangkan beban, yang anda tidak sedar, anda membawa.

Sepanjang masa anda mengutuk isteri atau suami anda, anda menahan ketegangan, kemarahan, dan kekecewaan. Dengan memaafkan seseorang dari lubuk hati anda, anda melepaskan tenaga negatif dari diri anda sendiri.

Sekiranya anda ingin meneruskan hubungan anda dengan orang yang anda sayangi dan elakkan kebimbangan yang tidak dapat dielakkan selepas hubungan, pengampunan adalah penting. Ribut kemarahan, ketidakpercayaan, dan kekecewaan memburukkan lagi kebimbangan anda dan akan menjadikan anda versi yang tidak dikenali.

Angkat beban dan maafkan pasangan anda jika anda ingin menjalani kehidupan yang kurang cemas bergerak maju.

Pastikan telefon anda dibuka

Telefon bimbit kami telah menjadi lampiran tambahan pada ketika ini, tetapi mereka boleh menjadi ruang penyimpanan kecil rahsia; sekurang -kurangnya mereka dapat dilihat seperti itu.

Sekiranya anda atau pasangan anda telah melangkah ke hubungan, tetapi ingin memperbaiki keadaan, tidak boleh ada kata laluan atau kunci pada telefon masing -masing. Anda harus memelihara mereka secara terbuka dan menggunakannya dengan bebas di hadapan satu sama lain untuk mengelakkan implikasi yang rindang.

Biarkan saya membuat satu perkara di sini: Saya tidak mengatakan bahawa ini menjadi musim terbuka untuk melalui teks masing -masing, tweet, dan mesej Facebook ketika mereka tidak melihat. Itu sama sekali tidak sihat.

Cadangan untuk anda berdua menghapuskan perlindungan kata laluan, dan melangkah keluar untuk panggilan telefon anda adalah dengan niat baik.

Walaupun tip ini mungkin terdengar tidak munasabah kepada pasangan yang telah dipanaskan, ia dapat membantu mangsa untuk mendapatkan urusan. Lagipun, tidak mudah untuk memperbaiki kepercayaan yang patah dan sembuh setelah perselingkuhan.

Belajar untuk bermeditasi

Apabila cuba membaiki hubungan selepas pertarungan ketidaksetiaan, bukan sahaja anda perlu mengusahakan hubungan itu sendiri, anda perlu bekerja pada diri sendiri terlebih dahulu.

Sekiranya anda adalah orang yang melangkah keluar, anda perlu mencari saluran untuk melegakan kecemasan anda selepas perselingkuhan. Dan, untuk ini, anda tidak perlu bergantung pada orang yang anda bersama.

Meditasi adalah rawatan yang sangat baik untuk kegelisahan dalam semua bentuk. Ini dapat membantu anda dalam pulih dari urusan dengan melatih anda untuk duduk diam, fokus pada nafas anda, dan berusaha menyembuhkan diri anda.

Ini bukan strategi pembaikan cepat untuk melewati urusan atau pulih dari kesakitan yang tidak disengajakan. Tetapi, ia sebagai penyelesaian jangka panjang yang luar biasa untuk memerangi kemurungan selepas ditipu, dan bergerak selepas hubungan.

Sekiranya anda membuat amalan harian, selama kira -kira 10 minit sehari, anda akan mendapati bahawa anda akan lebih sedar dan menyedari emosi anda semasa anda bergerak melalui hari anda.

Hadiah kesedaran yang anda berikan kepada diri sendiri adalah pejuang yang layak untuk tekanan dan kecemasan yang mungkin dipasangkan dengan kerja yang anda masukkan ke dalam perkahwinan anda.

Muat turun aplikasi pemasa pada telefon pintar anda dan anda akan mempunyai akses kepada beribu -ribu meditasi berpandu yang dapat membantu anda memulakan proses untuk mengatasi kecemasan setelah perselingkuhan.

Tonton juga,

Dapatkan kaunseling

Nasihat ini seolah -olah tabu kepada sesetengah orang, tetapi penting untuk kejayaan hubungan jangka panjang anda, dan melewati kemurungan selepas urusan.

Nasihat dan pemikiran objektif yang dapat dibawa oleh profesional kesihatan mental ke dalam kehidupan anda dapat mengubah bagaimana anda berdua melihat hubungan anda bergerak maju.

Mempunyai mata tambahan pada keadaan anda juga boleh memberi anda perspektif yang melegakan beberapa kebimbangan anda tentang segala -galanya. Mereka dapat memberitahu anda apa yang mereka lihat diberi maklumat dan memberi maklum balas tentang bagaimana perasaan anda dan mengapa anda mungkin merasa seperti itu.

Kebimbangan tidak lebih daripada ketakutan terhadap sesuatu yang boleh berlaku. Seorang kaunselor dapat mengajar bagaimana untuk melihat hubungan anda untuk apa yang sekarang dan bagaimana untuk menyusun semula fikiran anda untuk tidak terperangkap dalam pemikiran yang bimbang dan cemas.

Hal Ehwal dan Ketidaksetiaan dapat merosakkan asas hubungan yang kuat. Konsep kepercayaan dan kejujuran dicekik. Dari abu ketidaksetiaan, kecemasan pasti timbul.

Sekiranya anda benar -benar ingin membuat perkahwinan anda bertahan dengan cara yang paling sihat, gunakan taktik yang disenaraikan di sini untuk meringankan kecemasan anda selepas ketidaksetiaan, dan membaiki hubungan yang paling berharga dalam hidup anda.