Cara Berurusan Dengan Ahli Keluarga Kesat semasa Cuti

Ya, saya sedar tajuknya agak tidak masuk akal. Ada yang akan bertindak balas selepas membacanya, berfikir, "Sudah tentu anda tidak akan menghabiskan cuti dengan keluarga yang kasar! Siapa sanggup?"

Malangnya ini tidak begitu mudah dijawab, seperti yang terdapat. Iklan -iklan akan membuat anda percaya bahawa cuti tidak lain hanyalah kegembiraan, ketawa dan ekspresi kejutan dan kegembiraan ketika anda membuka hadiah yang sempurna itu. Sebaliknya, realiti keluarga bagi sesetengah orang, bukan gambar yang dirancang dengan teliti dalam iklan yang disasarkan pengguna. Masa menghabiskan masa dengan keluarga lanjutan, sama ada anda sendiri atau mertua anda, boleh menjadi sukar dan penuh dengan kekacauan emosi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cabaran yang unik untuk menavigasi apabila anda atau pasangan anda bergumul dengan sama ada atau tidak untuk menghabiskan masa dengan saudara -mara yang mempunyai sejarah yang panjang.

Terdapat kajian yang tegas menyimpulkan bahawa kita diprogramkan secara biologi untuk merindukan dan mencari hubungan keluarga dan hubungan. Dan terdapat juga banyak statistik yang jelas menggambarkan bahawa ramai orang tidak membesar dalam situasi keluarga yang indah. Sebagai seorang kanak -kanak, tidak ada pilihan tetapi untuk menahan persekitaran yang kasar dan bertolak ansur dengan serangan, tetapi sekarang, sebagai orang dewasa bagaimana anda mengendalikan ini, bagaimana anda menentang pendawaian biologi anda sendiri?

Hubungan keluarga wajib

Hubungan keluarga, terutamanya di sekitar cuti boleh digambarkan untuk sesetengah orang sebagai, wajib, mungkin ada rasa bersalah dan/atau tekanan untuk berinteraksi dengan keluarga. Mungkin ada kepentingan besar untuk mengekalkan fasad, mungkin beberapa dekad atau bahkan generasi dalam pembuatan, semuanya berada dalam unit keluarga. Ketika kamera keluar, tekanan itu kembali, untuk menimbulkan dan mengambil bahagian, memainkan peranan anda dalam potret keluarga yang bahagia. Tetapi jika anda atau pasangan anda menghabiskan cuti dengan keluarga di mana terdapat sejarah penyalahgunaan, bagaimana anda mengatasi?

Menubuhkan sempadan yang jelas

Sebelum menghadiri perhimpunan keluarga, mempunyai visi yang jelas tentang apa yang anda kehendaki dan tidak akan bertolak ansur. Anda juga perlu mempertimbangkan apa yang akan anda lakukan sekiranya sempadan anda dilanggar. Adakah anda secara lisan menasihatkan bahawa garis telah diseberang? Adakah anda akan meninggalkan lokasi? Adakah anda akan menerima pelanggaran untuk apa itu, berdiam diri, menjaga keamanan, dan melepaskan diri dengan kepercayaan yang dipercayai kemudian?

Minta pasangan atau pasangan anda untuk mendapatkan punggung anda

Bincangkan ini dengan pasangan anda terlebih dahulu dan minta mereka menyokong anda. Ia juga boleh membantu untuk bercakap mengenai "harapan sokongan" anda dengan pasangan anda. Adakah anda mahu mereka secara lisan terlibat dengan saudara anda jika mereka melintasi sempadan anda atau adakah anda mahu pasangan anda berada di pihak anda, menyokong anda dengan senyap dengan kehadiran mereka. Daftar masuk dengan pasangan anda dan pastikan mereka selesa dengan peranan yang anda mahu mereka mainkan. Sekiranya pasangan anda tidak selesa, cuba berunding sesuatu yang berfungsi untuk anda berdua.

Bawa gangguan

Ini mungkin gambar dari perjalanan baru atau permainan papan, membawa barang yang boleh anda gunakan sebagai lencongan. Sekiranya perbualan/tingkah laku mula bergerak ke arah yang anda dapati yang menyinggung perasaan atau sukar, dan anda tidak selesa menangani ini, tarik "gangguan" anda sebagai cara untuk mengalihkan topik perbualan, sambil memelihara keamanan.

Tetapkan Had Masa

Rancang lebih awal berapa lama anda berhasrat untuk mengadakan perhimpunan keluarga. Sekiranya anda tahu perkara -perkara cenderung turun ke bawah selepas makan malam, jalan keluar dengan cepat setelah membantu membersihkan hidangan makan malam. Buat rancangan lain. Contoh. Ini berfungsi dengan beberapa tujuan; Anda mempunyai alasan yang sah untuk pergi dan anda menyumbang kepada komuniti anda, yang seterusnya dapat meningkatkan harga diri anda.

Bagi sesetengah orang, tahap ketoksikan dan disfungsi dalam keluarga mereka telah meningkat sehingga mereka tidak lagi mempunyai hubungan. Biasanya keputusan ini tidak dibuat ringan dan menjadi usaha terakhir, apabila semua percubaan lain untuk berinteraksi secara fungsional telah gagal. Walaupun hubungan terputus menghalang orang daripada terdedah kepada penyalahgunaan lebih lanjut, putus famili disalurkan dengan set ramuannya sendiri.

Ramai orang merasa bersalah kerana tidak menghabiskan masa, terutama cuti dengan saudara -mara, walaupun ada sejarah penyalahgunaan. Masyarakat kita membanjiri kita dengan mesej yang menyamakan cliches seperti, "Keluarga datang terlebih dahulu!"Mesej -mesej ini boleh meninggalkan orang yang mempunyai keluarga patah, merasa seperti mereka gagal atau tidak cekap dalam beberapa cara. Terdapat juga perasaan kesedihan dan kerugian yang kuat, bukan hanya kerana ketiadaan keluarga yang besar, tetapi bersedih apa yang tidak akan pernah berlaku - keluarga yang berfungsi dan penuh kasih sayang.

Sekiranya anda telah membuat keputusan untuk tidak berada di sekitar saudara -mara yang kasar, yang pertama dan terpenting, belajar baik -baik saja dengan keputusan anda. Adakah ia ideal? Tidak, tetapi pada hakikatnya keputusan yang telah anda buat adalah untuk anda, kerana ketenangan fikiran dan kesejahteraan anda.

Cara menyokong pasangan/pasangan anda jika mereka bergelut dengan kekurangan hubungan keluarga sekitar cuti:

Menetapkan tradisi anda sendiri

Mula mencipta pengalaman percutian yang selalu anda mahukan, tetapi tidak pernah ada. Perhatikan dan beri kebenaran untuk menikmati perkara -perkara kecil, seperti kekurangan ketegangan dalam perhimpunan percutian anda. Suka ini, itu adalah ganjaran untuk pengorbanan yang telah anda buat.

Luangkan masa dengan orang lain

Ini mungkin kawan, rakan sekerja, dll. Pastikan orang yang anda pilih untuk berada di sekitar semasa cuti adalah positif dan menyokong. Perkara terakhir yang anda perlukan atau pasangan anda, dihakimi oleh rakan kerana tidak menghabiskan cuti dengan keluarga, dan kemudian merasa seperti anda harus mengembalikan penyalahgunaan yang anda alami, untuk membenarkan keputusan anda.

Mengakui perasaan anda

Mempunyai seseorang yang anda boleh bercakap tentang bagaimana perasaan anda, dan kekosongan yang mungkin anda hadapi. Tidak sesuai untuk mencuba perasaan ini dengan "barangan". Menjalani pengalaman. Sekali lagi, beri kebenaran kepada diri anda untuk merasa, kesedihan, kerugian dll. Apabila ia menyerang, perasaan adalah bahagian penting dalam pembelajaran untuk sembuh. Numbing perasaan anda dan tidak berurusan dengan mereka, membawa kepada penyumbatan dalam proses penyembuhan. Walau bagaimanapun, simpan perasaan ini dalam perspektif. Ingatkan diri anda mengapa anda membuat keputusan untuk melepaskan hubungan keluarga.

Kenali bahawa anda tidak boleh mengubah atau mengawal orang

Anda hanya boleh bertanggungjawab atas tindakan anda, anda tidak boleh menentukan bagaimana orang lain berfikir dan berkelakuan.

Ketahui bahawa apa sahaja keputusan yang anda buat, anda berani. Tidak mudah untuk mengekalkan hubungan dengan orang yang memilih penyalahgunaan sebagai cara berinteraksi. Dan di sisi lain, tidak mudah untuk berjalan jauh dari keluarga anda, walaupun ia adalah untuk kesejahteraan anda sendiri. Pemikiran yang baik untuk diadopsi, adalah salah satu yang menyokong penemuan hasil yang paling sesuai untuk anda, menyeimbangkan keseimbangan yang membuat anda merasa seperti anda akan baik -baik saja.