Cara menangani hubungan toksik

Mungkin anda terlibat dalam hubungan yang tidak sihat atau dua orang yang beracun sekarang. Individu toksik ini meletakkan anda bukannya, longkang tenaga anda dan bukannya meningkatkannya, dan minta lebih daripada apa yang mereka dapat memberikan kembali.

Kadang -kadang dipanggil tenaga vampire, mereka menghisap kebahagiaan anda dan kemudian hidup anda. Dan apabila mereka bersedia untuk beralih ke mangsa seterusnya, mereka akan meninggalkan anda di belakang.

Oleh itu, adakah anda tahu orang negatif yang selalu mengadu dan tidak pernah mempunyai apa -apa yang baik untuk dikatakan? Adakah bos anda membuat hari yang cerah hujan sepanjang masa?

Kita semua harus berurusan dengan orang toksik dan dengan hubungan toksik. Sekarang, bagaimana kita berurusan dengannya?

Mari kita bincangkan beberapa cara untuk menangani hubungan toksik

Penerimaan

Terima bahawa hubungan itu benar -benar beracun. Seperti yang mereka katakan, penerimaan adalah langkah pertama untuk menangani situasi yang sukar, dan mungkin ia adalah.

Anda harus menerima bahawa anda berhadapan dengan hubungan yang mencabar dan sukar.

Seperti yang anda lihat, penerimaan adalah pilihan terbaik kerana 'pilihan' dalam hubungan toksik adalah terhad.

Adakah anda bersetuju? Walaupun anda boleh mengkritik atau menilai orang -orang ini, anda akan merasa kesepian dan tegang pada penghujung hari, lebih cenderung daripada tidak.

Sebaliknya, saya tahu ada yang berurusan dengannya dengan menyusukan keputusasaan dan kebimbangan mereka bahawa mereka tidak akan dapat bersama dengan orang -orang yang pernah ada.

Nah, anda boleh menyekat e -mel atau teks mereka, mengelakkan majlis -majlis dan perhimpunan yang mereka jemput, atau bahkan menafikan mereka juga, teknik -teknik ini tidak akan membantu.

Semakin banyak anda mengabaikan atau cuba berpura -pura orang -orang ini tidak wujud dalam realiti semakin banyak pemikiran mereka akan berlama -lama di fikiran anda. Jadi pada penghujung hari, cara terbaik untuk menangani hubungan toksik adalah menerima bahawa ia adalah toksik, tidak kira betapa sukarnya untuk anda.

Menerima realiti akan melembutkan dan membuka pintu kepada kebijaksanaan dan belas kasihan anda untuk orang beracun, percaya atau tidak.

Bangun Sistem Sokongan Anda

Bekerja keras dan serius untuk membina sistem sokongan anda. Terlibat dalam aktiviti dan hobi baru, seperti menyertai kelab buku atau kumpulan hiking. Anda juga boleh mendaftar untuk keahlian gim, berjumpa rakan, mendaftar dalam kelas meditasi atau belajar sukan baru.

Dengan mendekati orang lain, anda tidak akan merasa bersendirian atau seolah -olah hidup anda sengsara kerana membiarkannya berputar di sekitar rakan kongsi yang beracun itu.

Anda juga boleh mengaku kepada rakan yang dipercayai atau ahli keluarga. Jangkau dan bincangkan hati anda. Ini adalah salah satu langkah pertama untuk membina sistem sokongan terutama jika tidak ada ahli keluarga anda atau tidak ada yang tahu mengenai keadaan anda.

Mempunyai seseorang untuk berkongsi perasaan anda kerana dia mungkin membantu anda mengetahui apa yang anda perlukan untuk memberi tumpuan bukannya hubungan toksik.

Tetapi dengan mengenali dan berkongsi apa yang berlaku, anda juga harus menetapkan beberapa sempadan. Contohnya, beritahu mereka di hadapan jika anda tidak mahu dia memberitahu orang lain apa yang anda kongsi dan anda mahu ia tetap sulit.

Pertumbuhan diri

Semasa berurusan dengan hubungan toksik, kita kadang-kadang melupakan kesejahteraan kita, tetapi tidak sepatutnya berlaku. Lebih-lebih lagi kita perlu meneruskan pertumbuhan diri.

Kita tidak boleh membiarkan pasangan atau hubungan toksik mengehadkan kejayaan atau menghalang kebahagiaan kita.

Seperti yang dikatakan sebelum ini, belajar menerima bahawa hubungan itu benar -benar beracun, dan teruskan dengan kehidupan anda. Fokus pada apa yang memerlukannya.

Lihatlah diri anda dan bukannya berpegang pada perasaan negatif dan hidup dalam kesengsaraan.

Ingat, perubahan tidak akan segera. Anda tidak dapat mengubah hubungan cacat yang cepat. Oleh itu, bukannya cuba mencari cara untuk memperbaikinya, anda harus menggunakan tenaga anda untuk pertumbuhan diri sebaliknya.

Anda boleh mula membaca buku bantuan diri, jurnal, bermeditasi, atau mengambil sesi psikoterapi.

Di samping itu, anda boleh menggunakan ubat alternatif, seperti ganja perubatan, untuk memperbaiki dan mengangkat mood anda.

CBD dapat meningkatkan gejala kemurungan kerana ia dapat memodulasi atau mengawal tindakan endokannabinoid dan meningkatkan kesan serotonin dengan merangsang aktiviti reseptor yang mereka mengikat.

Secara keseluruhan, minyak CBD dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda.