Cara Mengatasi Teman Wanita Bekas Narcissistic 10 Cara

Dalam artikel ini

• Apa itu narsisisme?
• Tanda orang narsisistik
• Bagaimana saya berurusan dengan bekas teman wanita narkis?
• Langkah -langkah yang diperlukan untuk melindungi diri anda dari penyalahgunaan atau manipulasi selanjutnya
• Soalan Lazim
• Pemikiran terakhir

Narsisisme adalah perkataan yang banyak digunakan oleh orang untuk menggambarkan beberapa gejala yang mereka lihat pada seseorang. Dalam hubungan romantis, orang telah melabelkan seseorang sebagai teman wanita narsis atau bekas teman wanita narsisis kerana tingkah laku yang bermasalah. Apabila hubungan akhirnya runtuh, anda melihat soalan seperti bagaimana menangani bekas narsis, bagaimana menangani teman wanita narsis, atau mengatasi bekas teman wanita narsisistik.

Ia boleh menyedihkan untuk menahan beberapa sikap yang tidak konvensional dari pasangan anda. Oleh itu, ia boleh menjejaskan kesihatan mental dan fizikal anda. Persoalannya, mengenai kriteria apa yang kita mendiagnosis orang sebagai teman wanita narsis atau teman lelaki? Ketahui jawapan terperinci dalam artikel ini.

Apa itu narsisisme?

Narsisisme adalah gangguan keperibadian. Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-V), "Narsisisme adalah corak kegembiraan yang meluas, ego rapuh, keperluan yang berterusan untuk kekaguman, dan empati yang rendah."Individu narsistik berpusatkan diri dan hanya berfikir tentang diri mereka.

Orang yang mempunyai narsisisme mempunyai rasa penting diri yang tidak munasabah. Selamat untuk mengatakan mereka percaya dunia hanya berkisar di sekitar mereka. Mereka sentiasa memerlukan orang untuk mengagumi dan memuji mereka. Juga, mereka mencari terlalu banyak perhatian. Terutama, orang yang mengalami gangguan ini tidak dapat memahami perasaan orang lain di sekelilingnya.

Walau bagaimanapun, ego yang rapuh dan harga diri yang rendah wujud di bawah keyakinan diri ini dan dianggap sebagai keyakinan diri. Orang narsisistik tidak pasti kritikan mereka sendiri dan takut dari orang lain.

Tonton video ini untuk tanda -tanda hubungan yang tidak sihat:

Tanda orang narsisistik

Adakah teman wanita saya seorang narsisis? Sebelum mengkategorikan seseorang sebagai teman wanita atau teman lelaki yang narsistik, anda mesti melihat beberapa tingkah laku. Gejala gangguan narkis berbeza -beza bergantung kepada individu, tetapi berikut adalah tanda -tanda umum narsisisme.

• Mempunyai rasa penting yang tidak munasabah.
• Sentiasa mencari kekaguman dan perhatian orang ramai.
• Rasa hak
• Melihat ke bawah orang lain dan kritikal terhadap mereka
• Mempercayai mereka lebih unggul daripada sesetengah orang dan hanya boleh berada dalam lingkaran individu yang luar biasa.
• Mengharapkan orang lain melakukan apa yang mereka mahukan tanpa pertanyaan.
• Benci dikritik atau dipersoalkan oleh orang lain
• Kekurangan empati
• Ketidakupayaan untuk memahami orang lain.
• Perasaan bahawa anda layak mendapat rawatan atau keistimewaan khas.
• Iri hati orang lain atau mempercayai bahawa mereka iri hati.
• Berkelakuan sombong dan membual banyak.
• Mengambil kesempatan daripada orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan.

Bagaimana saya berurusan dengan bekas teman wanita narkis?

Bekas teman wanita saya adalah narsisistik. Apa yang boleh saya lakukan? Menjalin hubungan dengan teman wanita narsisistik atau mantan dapat mengalir secara emosional. Apabila hubungan seperti itu berakhir, ia sepatutnya membawa kelegaan, tetapi ini tidak selalu benar. Sesetengah individu narsistik mencari cara untuk kembali ke rakan kongsi mereka.

Tingkah laku ini dapat mengganggu hubungan baru dengan orang lain. Oleh itu, sesetengah orang bertanya bagaimana menangani bekas narsisistik atau bagaimana untuk mengatasi bekas teman wanita narsistik. Petua berikut dapat membantu anda menangani bekas teman wanita narsis atau teman wanita semasa dengan berkesan:

1. Pastikan bahawa mereka narsisistik

Kadang -kadang, kita melihat tingkah laku narsisis sebagai tingkah laku yang tidak selari dengan nilai -nilai kita. Adakah anda pasti bekas teman wanita anda benar-benar narsisistik? Adakah anda yang perlu bekerja pada tingkah laku anda?

Menjawab soalan -soalan ini sangat penting kerana mudah melabelkan orang lain ketika kita adalah orang yang perlu bekerja pada diri kita sendiri. Menilai semula tingkah laku anda dan pertimbangkan beberapa tanda orang narsistik sebelum anda mengambil langkah.

2. Mendidik diri anda mengenai tingkah laku narsisistik

Salah satu sikap paling mudah untuk menangani bekas teman wanita atau rakan kongsi narsisistik adalah mengetahui tingkah laku dan taktik mereka. Ia juga merupakan cara untuk melindungi diri anda dari keadaan emosi yang menyedihkan. Ketahui segala -galanya mengenai gejala dan cara narsisis.

Ini akan membantu anda memahami mengapa mereka berkelakuan seperti yang mereka lakukan dan apa yang boleh anda lakukan untuk melawan mereka. Juga, ini membantu anda mengembangkan empati untuk mantan anda dan mengetahui bahawa semua yang mereka lakukan adalah mengenai mereka. Sekiranya anda mengetahui segala -galanya mengenai seorang narsis, tiada apa yang mereka lakukan akan mengejutkan anda.

3. Tetapkan sempadan

Salah satu cara untuk menangani bekas teman wanita narkis adalah untuk menetapkan sempadan yang jelas dan sihat. Orang narsisis tidak akan berhenti mengganggu anda, terutamanya apabila mereka tahu anda merasa menyinggung perasaan atau tidak peduli. Batasan ini harus memasukkan nilai, prinsip, peraturan, dan peraturan anda.

Biarkan bekas teman wanita narsistik tahu anda memahami permainan, helah, dan taktik mereka. Anda boleh mengingatkan mereka dengan memetik satu atau dua tingkah laku yang telah mereka tunjukkan pada masa lalu. Kemudian, beritahu mereka bahawa anda akan terus terperangkap. Untuk memastikan sempadan ini kekal, anda harus terus mengulanginya kepada mereka kerana mereka tidak akan memberi dengan mudah.

4. Cari cara untuk menjauhkan diri dari bekas teman wanita anda

Anda juga boleh berurusan dengan bekas teman wanita narsisistik anda dengan menjauhkan diri dari mereka. Kebenaran adalah narsisis mengganggu anda kerana mereka mempunyai akses kepada anda. Sekiranya mereka tidak, anda tidak perlu berurusan dengan mereka. Sekiranya ia membantu, mengelakkan tempat di mana anda boleh bertemu bekas teman wanita anda mungkin yang terbaik.

Contohnya, anda boleh meminta perubahan pejabat jika anda dan bekas teman wanita anda bekerjasama. Sekiranya anda tidak dapat mencari jalan untuk menjauhkan diri dari mereka, cubalah meninggalkan persekitaran yang mereka perhatikan apabila anda melihat mereka bermula.

5. Tetap tenang dan tegas

Semasa berurusan dengan bekas teman wanita narsis, anda tidak mahu bereaksi atau bertindak terlalu emosional. Sekiranya anda melakukan ini, anda menyerah dan memberi narsis kuasa untuk memanipulasi anda. Yang terbaik yang boleh anda lakukan apabila bekas teman wanita narsis anda berhadapan dengan anda adalah untuk tetap tenang.

Sekiranya apa yang mereka katakan tidak benar, dengan tenang bercakap fikiran anda dan tetap tegas. Mengekalkan pendirian anda tidak kira apa yang mereka lakukan atau bagaimana mereka bertindak balas. Ini semua helah mereka untuk membuat anda melakukan apa yang mereka mahukan. Satu cara untuk menang adalah teguh.

6. Simpan rekod perbualan

Salah satu cara untuk menangani bekas teman wanita narkis adalah untuk menyimpan rekod perbualan dan tindakan mereka. Anda mungkin tertanya -tanya mengapa. Salah satu sebabnya ialah satu senjata standard individu narsistik adalah gaslighting.

Dengan kata lain, teman wanita atau bekas narsisistik anda akan membuat anda meragui kenangan atau soalan anda sendiri. Menyimpan rekod perkara yang mereka lakukan akan memastikan mereka berasa malu. Ia juga akan memastikan mereka tidak memanipulasi anda atau menipu anda untuk melakukan beberapa perkara.

7. Berkomunikasi dengan mereka

Komunikasi membantu menyelesaikan banyak masalah hubungan, dan narsisisme tidak ditinggalkan. Apabila bekas teman wanita narsisistik anda mula bertindak, dengan tenang berkomunikasi bagaimana perasaan anda kepada mereka. Walaupun anda mungkin merasa tenang dengan berdiam diri apabila mereka tidak bersalah, ia tidak akan membantu anda dalam jangka masa panjang.

Narcissists berkembang dengan kekurangan empati. Mereka tidak faham bahawa tingkah laku mereka membuat orang lain merasa cara tertentu. Dalam hal ini, tugas anda untuk membuat mereka memahami dan tegas. Narcissists akan sentiasa mahu mengurangkan dan membincangkan pendapat anda, tetapi jangan berikan. Biarkan mereka tahu perasaan anda sah dan anda tidak akan menerima beberapa sikap dari mereka.

Bacaan Berkaitan: Berkomunikasi dengan Ex: 5 Peraturan untuk diingat

8. Bina kulit tebal untuk pernyataan yang menyakitkan

Kepala! Bekas teman wanita narsistik akan mengatakan segala macam perkara yang mengerikan kepada anda. Mereka mungkin menggunakan beberapa perkara yang anda ceritakan pada masa lalu terhadap anda. Juga, mereka akan mengkritik anda dan membuat anda merasa kecil pada setiap peluang yang mereka dapat. Tetapi anda tahu satu cara untuk menangani mereka, membina kulit sentuhan.

Sudah tentu, pernyataan yang menyakitkan dapat mempengaruhi harga diri anda. Namun, menunjukkan seorang narsisis yang anda cedera hanya memberi mereka lebih banyak kuasa atas anda. Anda tidak mampu memberi mereka autonomi ini. Walaupun tidak mudah, cuba jangan rosak dengan kehadiran teman wanita narsistik atau mantan.

9. Menentang bercakap tentang mereka kepada orang lain

"Teman wanita narsistik saya membuang saya, jadi saya dibenarkan bercakap tentang mereka."Merasakan keinginan untuk menantang orang lain ketika berurusan dengan seorang narsis adalah normal. Walau bagaimanapun, semakin banyak anda bercakap tentang mereka, semakin banyak yang anda fikirkan tentangnya. Dan semakin anda memikirkannya, semakin marah anda menjadi. Adakah anda mahukan jalan keluar, jangan bercakap tentang mereka.

Walaupun anda boleh menantang rakan atau ahli keluarga yang rapat, jangan melanjutkannya kepada rakan sekerja atau orang yang tidak dikenali. Narcissists berfikir dunia berkisar di sekitar mereka sahaja. Bercakap tentang mereka sentiasa mengesahkan bahawa dakwaan palsu.

10.Mencari ahli terapi hubungan

Cara yang diperakui dan diuji untuk menangani bekas teman wanita narsistik adalah untuk merujuk kepada ahli terapi hubungan. Ahli terapi sering berpengalaman dan terlatih dalam menangani masalah hubungan seperti narsisisme. Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk membuat penyelesaian yang berkekalan untuk berurusan dengan seorang narsis atau mendapatkan lebih daripada bekas teman wanita narsisistik.

Langkah -langkah yang diperlukan untuk melindungi diri anda dari penyalahgunaan atau manipulasi selanjutnya

Anda hanya memerlukan beberapa strategi untuk menangkis bekas teman wanita narkis. Dalam kes lain, anda mungkin memerlukan lebih daripada beberapa petua untuk menangani seorang narsisis. Syukurlah, ada cara yang pasti untuk melindungi diri anda dari penyalahgunaan atau manipulasi dari pasangan narsisis. Ketahui tentang mereka dalam langkah -langkah berikut:

1. Tentukan jenis narsisis yang anda hadapi

Narsisisme adalah istilah luas yang menggambarkan pelbagai tingkah laku. Lebih baik mengetahui jenis pasangan anda supaya anda dapat menangani mereka dengan cara terbaik. Contohnya, beberapa narsisis memberi tumpuan kepada manipulasi dan gaslighting sebagai senjata mereka.

Seorang narcissist yang hebat mahukan perhatian dan kekaguman dari orang lain, sementara seorang narsisis rahsia kebanyakannya pasif-agresif dan selalu muram. Sebaliknya, narsisis malignan mempamerkan tingkah laku jenayah seperti mencuri atau menipu. Mengetahui mana pasangan anda adalah jalan keluar anda.

2. Jauh diri anda

Sekiranya anda ingin menikmati kesihatan mental dan kehidupan anda, mengambil langkah maju untuk mengelakkan narsis mungkin yang terbaik. Ini termasuk mengambil cuti ketiadaan, berhenti kerja anda, atau menukar lokasi. Walaupun tindakan ini kelihatan melampau, ia bernilai ketenangan fikiran yang anda dapatkan apabila anda tidak dapat melihat pasangan narsistik anda lagi. Juga, anda boleh menyekatnya di semua platform sosial.

3. Jangan mengambil barang secara peribadi

Jangan mengambilnya secara peribadi apabila seorang narsis mengatakan sesuatu yang menyakitkan hati anda. Yang benar adalah narsisis tidak menyedari bahawa anda adalah orang yang mempunyai perasaan dan emosi. Terutamanya, mereka tidak memahami akibat tindakan mereka.

Menjadi emosi kepada seorang narsis adalah seperti berjuang dengan dinding; Mereka tidak faham bagaimana perasaan anda. Mengabaikan penyalahgunaan lisan dan psikologi mereka adalah yang terbaik sehingga anda dapat melepaskannya.

4. Jangan berdebat dengan mereka

Berdebat dengan teman wanita atau rakan kongsi narsisis tidak ada gunanya apabila mereka tidak menyedari apa yang mereka lakukan. Selain itu, tingkah laku seorang narsisis disengajakan untuk mempamerkan tindak balas tertentu seperti menjerit atau berdebat. Apabila anda melakukan ini, anda memberi mereka kuasa untuk mengubah hujah terhadap anda.

Mereka boleh memanggil anda manipulator atau menggunakan perkataan narcissist pada anda. Itu adalah cara untuk menyalahkan anda dan membuat anda mempersoalkan diri anda. Sebaliknya, tetap tenang dan tinggalkan tempat kejadian secepat mungkin.

5. Pergi

Ramai orang berpendapat bahawa mereka dapat menyelamatkan rakan kongsi atau mantan narsistik mereka. Malangnya, beberapa narsisis tidak memerlukan penjimatan atau pertolongan. Sekiranya anda merasa menetapkan sempadan, mempunyai perbualan langsung, atau tenang tidak membantu, anda harus mencari jalan untuk meninggalkan alam sekitar.

Contohnya, anggap seorang narsisis terus melanggar sempadan anda. Dalam hal ini, anda boleh memberi alasan kepada diri sendiri dengan memberitahu mereka bahawa anda mempunyai tugas penting.

Dalam situasi lain, anda mungkin perlu membuang diri dari hubungan jika ia terlalu toksik untuk kesihatan mental anda. Tanya diri anda jika ia berbaloi untuk terus mencederakan diri anda melalui narsis setiap hari. Sebagai alternatif, anda perlu menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang memahami anda dan menaikkan mood anda.

Soalan Lazim

Berikut adalah beberapa soalan yang paling banyak ditanya berkaitan dengan cara menangani teman wanita bekas narsisistik.

• Bagaimana teman wanita narsisistik bertindak?

Teman wanita narcissistic sering menyoroti rakan kongsi mereka atau menggunakan rawatan senyap untuk membalas semasa bertarung. Juga, mereka boleh menggunakan helah lain seperti manipulasi, beralih menyalahkan, tidak bertanggungjawab, kemarahan, dan penderaan emosi yang lain untuk menurunkan nilai atau menafikan anda.

• Adakah bekas teman wanita narsistik kembali?

Ya, mereka lakukan. Bekas teman wanita narsistik akan terus kembali ke hubungan jika anda membenarkannya. Walaupun tingkah laku toksik yang berlebihan mereka menjadi luar biasa, dan mereka meninggalkan kemarahan, anda akan terkejut mereka mungkin akan kembali untuk meneruskan kitaran penderaan emosi mereka.

Pemikiran terakhir

Hubungan penuh dengan masalah, dan narsisisme adalah salah satu daripada mereka. Jika anda mengesyaki anda mempunyai bekas teman wanita narsisistik, langkah pertama anda untuk mencari penyelesaian adalah mengetahui bagaimana menangani bekas teman wanita narsisistik.

Nasib baik, panduan ini menawarkan strategi logik untuk berurusan dengan bekas teman wanita narsisistik. Sekiranya anda memerlukan bantuan lebih lanjut, berunding dengan ahli terapi hubungan atau mencari kumpulan sokongan yang sering menyediakan cara untuk mendapatkan lebih daripada bekas teman wanita.