Cara berurusan apabila pasangan anda mengeluh

Dalam artikel ini

• Bagaimana pengadu mempengaruhi hubungan?
• Punca akar mengadu
• Pengadu kronik berbanding pasangan negatif: perbezaannya
• Menavigasi perbualan dengan pasangan yang mengadu
• 10 cara terbukti untuk menangani pasangan yang mengadu
• Kesimpulan

Tindakan mengadu sangat biasa. Manusia mungkin berwayar dengan cara itu. Tetapi mengadu secara berlebihan atau berterusan pasti akan menimbulkan masalah dalam hubungan perkahwinan atau romantis seseorang.

Sekiranya anda berada dalam situasi di mana pasangan anda selalu mengadu tentang segala -galanya, maka belajar bagaimana untuk menangani ketika pasangan anda mengadu adalah berbaloi.

Sekiranya suami anda mengadu tentang segala -galanya, juga penting untuk belajar bagaimana memberitahu seseorang untuk berhenti mengeluh. Lagipun, pengaduan berterusan dapat menimbulkan masalah dalam hubungan intim seperti perkahwinan.

Anda juga mungkin mempunyai soalan -soalan lain yang berkaitan dengan mengadu. Pelbagai kesan pengaduan yang berlebihan terhadap perkahwinan, penyebab utama mengadu, bagaimana menavigasi perbualan dengan pasangan yang mengadu, dan banyak lagi.

Untuk mengetahui bagaimana untuk menangani ketika pasangan anda mengadu dan mengemukakan soalan -soalan yang disebutkan di atas, baru saja baca.

Bacaan Berkaitan: 20 langkah untuk menghadapi suami selalu mengadu tentang sesuatu

Bagaimana pengadu mempengaruhi hubungan?

Pengaduan berterusan, terutamanya bersabar dari pasangan anda, boleh menimbulkan banyak ketegangan pada perkahwinan anda. Bukan tugas mudah untuk tinggal bersama seseorang yang selalu mengadu.

Sebelum menyelidiki pelbagai strategi untuk menangani pengadu yang berterusan atau bagaimana berhenti mengadu, mari kita lihat apa yang mengeluh sentiasa dalam hubungan yang dapat dilakukan terhadap hubungan.

Model Gottman yang meramalkan tingkah laku, yang dikenali sebagai 4 Horsemen of the Apocalypse, patut dipelajari dalam konteks yang sentiasa mengadu.

Kenapa?

Ini kerana pengaduan yang berlebihan dalam perkahwinan mungkin membawa kepada model tingkah laku Gottman yang meramalkan perceraian.

Katakan anda berurusan dengan pasangan yang merupakan pengadu kronik. Sekiranya ia tidak diperiksa atau dikawal selia, perceraian mungkin, malangnya, kemungkinan.

The 4 Horsemen, seperti yang dinyatakan oleh Gottman, termasuk

• Penghinaan
• Kritikan
• Stonewalling
• Pertahanan.

Keempat ciri -ciri dalam perkahwinan ini berpotensi membawa perceraian, seperti gottman.

Masalah dengan mengadu terlalu banyak dalam perkahwinan adalah bahawa ia boleh mencabar untuk mengekalkan pandangan yang optimis tentang kehidupan ketika anda berurusan dengan pasangan tersebut.

Punca akar mengadu

Untuk belajar bagaimana menangani aduan pasangan anda, idea yang baik terlebih dahulu untuk meneroka punca utama tingkah laku mengadu yang berlebihan.

Apabila anda cuba memahami mengapa pasangan yang mengadu anda berkelakuan seperti yang mereka lakukan, ini dapat membantu anda mendekati tugas belajar bagaimana menangani ketika pasangan anda mengadu tentang lebih banyak belas kasihan dan empati.

Mungkin banyak pengaduan ternama yang anda sayangi akan lebih masuk akal. Apabila pasangan anda mengadu, mungkin cara mereka mencari perhatian, resolusi, pengesahan, sambungan, atau pemberdayaan.

Semua ini adalah keperluan asas. Tetapi masalahnya ialah pasangan anda tidak dapat menyatakan keperluan ini secara konstruktif atau menyesuaikan diri. Sebaliknya, mereka memilih keperluan kepuasan dengan mengadu kecederaan perkahwinan.

Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebab akar tingkah laku yang mengadu berterusan:

1. Pemodelan

Terdapat peluang yang tinggi bahawa pasangan anda memodelkan tingkah laku mereka yang mengadu dari penjaga mereka pada zaman kanak -kanak mereka.

2. Kebencian

Terdapat juga kemungkinan bahawa kekasih anda mungkin secara sedar atau tidak sedar memegang dendam lama atau kebencian. Pengaduan kronik mungkin merupakan ungkapan tidak langsung kebencian itu.

3. Unjuran

Mekanisme pertahanan yang popular. Melalui mekanisme ini, orang memproyeksikan apa yang mereka tidak suka tentang diri mereka sendiri. Oleh itu, pengaduan berterusan pasangan anda mungkin cara mereka memproyeksikan apa yang mereka tidak suka tentang diri anda.

Akibat pengadu yang berlebihan

Hidup dengan seseorang yang selalu mengadu tidak mudah. Mari kita lihat beberapa akibat yang ketara dalam berurusan dengan pasangan pengadu kronik:

• Kedua -dua rakan kongsi membangunkan minda negatif dan sudut pandang kehidupan
• Kebolehan penyelesaian konflik yang lemah
• Argumen yang kerap
• Kesihatan mental yang lemah.

Selain daripada akibat yang disebutkan di atas, hubungan interpersonal pengadu dapat terjejas. Ini termasuk hubungan kerja dan rakan rapat. Pengadu kronik mungkin mendapati diri mereka sepenuhnya terpencil.

Dinamika pengadu kronik sebagai ibu bapa dengan anak mereka mungkin terjejas teruk. Ini kerana cara pemprosesan kanak -kanak berbeza dari orang dewasa. Menjadi sekitar ibu bapa yang sentiasa mengadu boleh membawa kepada anak yang memaparkan:

• Tingkah laku mengelakkan
• Bersalah
• Takut
• Malu
• Orang-orang yang menyenangkan
• Perfeksionisme
• Kebiasaan berjalan di atas kulit telur.

Sekarang anda sedar akan akibat pengadu kronik mari kita beralih kepada soalan yang berkaitan dengan cara yang berkaitan dengan cara menangani ketika pasangan anda mengadu.

Pengadu kronik berbanding pasangan negatif: perbezaannya

Sekiranya anda berurusan dengan pasangan yang sentiasa mengkritik anda, anda mungkin melabelkan penting anda sebagai pasangan yang negatif, betul?

Walaupun mudah untuk melihat seseorang sebagai negatif atau pesimis jika mereka sentiasa mengadu, hakikatnya adalah pengadu kronik sama sekali berbeza dengan pesimis.

Pandangan pesimis terhadap kehidupan mungkin lebih kepada akhir yang bertentangan, sedangkan pengadu kronik mungkin tidak negatif sama sekali. Pandangan mereka terhadap kehidupan mungkin positif.

Isu ini adalah ketidakupayaan mereka untuk menyatakan pandangan positif mereka terhadap kehidupan secara konstruktif.

Isu lain dengan pengadu kronik adalah bahawa walaupun pandangan mereka yang agak positif, mereka mahu orang lain di sekeliling mereka mengetahui bahawa tiada apa -apa dalam hidup yang akan cukup baik.

Bacaan Berkaitan: 15 Tanda Pasangan Kritikal dan Cara Mengendalikannya

Menavigasi perbualan dengan pasangan yang mengadu

Sekiranya aduan atau cabaran biasa anda dalam hidup adalah bahawa isteri anda mengadu tentang segala -galanya, maka sebelum anda belajar bagaimana untuk menangani ketika pasangan anda mengadu dalam jangka masa panjang, berikut adalah beberapa petua yang berkesan untuk menavigasi perbualan dengan pasangan anda:

• Mendengarkan dan mengangguk adalah penting kerana mengangguk menunjukkan bahawa anda memberi perhatian kepada mereka
• Ingatlah untuk mengesahkan pendapat pasangan anda
• Simpati adalah satu lagi kemahiran penting untuk digunakan semasa perbualan kerana ia dapat membuat pengadu kronik merasa difahami
• Apabila nampaknya seperti pasangan anda terasa lebih tenang dan disahkan, anda boleh dengan bijak memesongkan dan mengalihkan perbualan

Ini adalah cara untuk menangani ketika pasangan anda mengadu ketika datang untuk berbual dengan mereka.

10 cara terbukti untuk menangani pasangan yang mengadu

Sekarang, mari kita akhirnya menyelidiki bagaimana untuk menangani ketika pasangan anda mengadu.

Berikut adalah sepuluh teknik yang berkesan mengenai cara menangani ketika pasangan anda mengadu:

1. DePersonalization

Ingin tahu bagaimana menangani pengadu? Perkara yang perlu anda lakukan untuk berurusan dengan pasangan yang sentiasa mengadu dengan bijak adalah memahami dan mengingatkan diri anda bahawa ia tidak pasti mengenai anda.

Dengan berkesan merendahkan pengaduan berterusan, lebih mudah bagi anda untuk melihat bahawa pasangan anda berjuang untuk menyatakan keperluan asas mereka dengan berkesan.

2. Teknik pencerminan

Sekiranya anda telah berurusan dengan pengaduan yang berlebihan pasangan anda untuk sementara waktu sekarang, anda mungkin mengenal pasti corak atau beberapa perkara biasa yang mereka keluarkan, betul?

Oleh itu, apabila mereka mula mengadu, hanya melangkaui aduan teras yang mereka ada dan mengatakan bahawa anda telah memahami bahawa mereka mempunyai masalah dengan apa yang mereka maksudkan.

3. Kongsi perasaan anda

Tertanya -tanya bagaimana menangani seseorang yang mengadu sepanjang masa? Walaupun godaan untuk mengadu kepada pasangan anda tentang berapa banyak mereka mengadu boleh menjadi sangat menggoda, cuba gunakan pernyataan "i" sebaliknya untuk menyatakan dengan tepat bagaimana perasaan anda ketika mereka selalu mengadu atau mengadu.

Bacaan Berkaitan: Cara berkongsi perasaan anda dengan pasangan anda

4. Berdiri (untuk diri sendiri)

Adalah penting untuk mewujudkan sempadan yang sihat untuk melindungi diri anda dan kesihatan mental anda ketika tinggal bersama pengadu kronik. Banyak masa, beberapa aduan dapat menyakiti perasaan anda.

Sekiranya itu berlaku, pastikan untuk memberitahu pasangan anda bahawa aduan mereka benar -benar menyakitkan perasaan anda dan anda mungkin ingin membincangkannya kemudian.

5. Dengarkan dengan teliti dengan aduan

Banyak kali, pengadu kronik berkelakuan seperti yang mereka lakukan kerana mereka tidak tahu cara penyesuaian untuk berkomunikasi. Jadi, jika pasangan anda mengadu, pastikan anda mengangguk dan mendengar tanpa bertahan.

Inilah caranya anda boleh menjadi pendengar yang baik. Tonton video ini.

6. Mengakui kualiti positif kekasih anda

Walaupun mungkin mencabar bagi anda untuk mencari tenaga untuk mengakui ciri -ciri positif pasangan anda, ia berpotensi untuk memudahkan perubahan positif.

Ya, melalui pujian yang tulen dan strategi lain, anda mengesahkannya jika anda mengakui (dan mengingatkan kekasih anda) kualiti positif mereka. Anda memberi perhatian kepada pasangan anda. Pada dasarnya anda memenuhi keperluan mereka sehingga kemungkinan pengaduan dapat dikurangkan.

7. ReKindle Light mereka

Apabila anda secara aktif mula mendengar isu -isu yang dibawa oleh pasangan anda, ia dapat membantu anda menghidupkan semula cahaya mereka. Anda boleh membantu mereka mencari alternatif dan penyelesaian kepada aduan mereka.

8. Penjagaan diri

Seperti yang telah disebutkan, ia boleh menjadi sangat mengecewakan dan mengalir (baik secara mental dan fizikal) untuk hidup dengan pengadu kronik. Oleh itu, amalkan penjagaan diri secara konsisten.

Bacaan Berkaitan: 5 tiang penjagaan diri

9. Jangan membatalkan pasangan anda

Membatalkan pasangan anda boleh menjadi sangat menggoda tetapi syaitan ketika menangani kelakuan yang mengadu. Oleh itu, ingatlah untuk mencuba dan mengesahkan aduan pasangan anda.

10. Terapi pasangan

Salah satu cara yang paling berkesan untuk berurusan dengan pasangan yang mengadu terlalu banyak adalah untuk mempertimbangkan untuk memilih terapi pasangan.

Kepakaran ahli terapi perkahwinan berlesen boleh menjadi sangat berharga untuk menangani pengadu yang berlebihan dalam perkahwinan dan mengelakkan akibat buruk yang mengadu kronik.

Bacaan Berkaitan: Pasangan Kaunseling & Terapi

Kesimpulan

Anda sekarang agak sedar bagaimana menangani ketika pasangan anda mengadu. Ingatlah bahawa tidak mengapa berasa kecewa jika anda tinggal bersama pengadu kronik. Cubalah beberapa cara yang disebutkan di atas untuk menghidupkan semula hubungan anda dengan kekasih anda.