Cara Berurusan Apabila Kecemasan Pemisahan Menjadi Gangguan

Dalam artikel ini

• Kebimbangan pemisahan pada kanak -kanak
• Bagaimana menangani kebimbangan pemisahan pada kanak -kanak
• Cara mengatasi gangguan kecemasan pemisahan
• Kebimbangan pemisahan pada orang dewasa
• Cara mengatasi kecemasan pemisahan pada orang dewasa

Mengucapkan selamat tinggal tidak pernah mudah, terutama jika anda harus mengatakannya kepada orang yang anda sayangi yang tidak akan anda lihat untuk masa yang lama. Tetapi, kadang -kadang kebimbangan pemisahan mengambil tol pada anda, walaupun mengetahui bahawa orang yang anda sayangi akan kembali kepada anda tidak lama lagi.

Aristotle, yang merupakan ahli falsafah Yunani yang legenda mengatakan dahulu bahawa "manusia secara semula jadi haiwan sosial."Jadi, kita manusia menghargai persahabatan dan hubungan banyak dalam kehidupan kita. Berada di syarikat rakan dan keluarga kami memberi kami keselesaan dan membuat kami berasa selamat dan disayangi.

Syarikat orang yang kita sayangi menjadi kebiasaan dalam tempoh masa dan pemikiran semata -mata tidak mempunyai mereka dalam kehidupan kita dapat membuat kita merasa cemas. Walaupun kita harus menghapuskan mereka untuk seketika, kita terpaksa keluar dari zon selesa kita, yang menghalang kedamaian dan kebahagiaan kita sampai ke tahap.

Beberapa tahap kebimbangan pemisahan mungkin normal, terutamanya pada kanak -kanak. Tetapi bilakah anda tahu jika ia cukup melampau bahawa ia adalah gangguan? Pertama, mari kita bercakap mengenai kegelisahan pemisahan.

Kebimbangan pemisahan pada kanak -kanak

Kebimbangan pemisahan dalam bentuk asasnya adalah ketakutan atau kesedihan yang berlaku apabila seseorang yang anda cintai sementara meninggalkan tempat anda berada.

Kebimbangan pemisahan pada kanak -kanak biasanya berlaku apabila bayi yang sangat muda menangis banyak kerana dipisahkan dari ibunya.

Adalah wajar bagi seorang anak kecil untuk merasa cemas apabila ibu bapa mereka mengucapkan selamat tinggal. Pada zaman kanak -kanak, tantrum, menangis atau keletihan adalah reaksi yang sihat untuk pemisahan. Gejala -gejala ini menentukan tahap perkembangan biasa.

Kecemasan pemisahan pada kanak -kanak sangat normal, terutamanya semasa panggung bayi dan bahkan pada anak kecil sehingga usia 4 tahun, menurut ahli psikologi. Walau bagaimanapun, anda dapat meringankan kecemasan pemisahan anak anda dengan tetap bertolak ansur dan dengan lembut, tetapi menetapkan batas yang tegas.

Bagaimana menangani kebimbangan pemisahan pada kanak -kanak

Dalam kebanyakan kes, perasaan ini biasanya hilang selepas satu masa, dan anak -anak biasanya tumbuh dari kebimbangan tersebut. Meyakinkan anak -anak dan menunjukkan kepada mereka bahawa anda akan kembali biasanya membantu.

Walau bagaimanapun, sesetengah kanak -kanak runtuh semasa berurusan dengan kebimbangan pemisahan walaupun dengan usaha terbaik ibu bapa. Kanak -kanak ini mengalami kekambuhan atau kesinambungan kegelisahan pemisahan yang sengit semasa tahun sekolah rendah mereka atau bahkan di luar.

Sekiranya kebimbangan pemisahan tidak masuk akal untuk mengganggu aktiviti biasa di sekolah dan rumah dan persahabatan dan keluarga, dan berlangsung selama berbulan -bulan dan bukannya beberapa hari, mungkin merupakan petunjuk gangguan kecemasan pemisahan.

Cara mengatasi gangguan kecemasan pemisahan

Sangat mengganggu untuk melihat anak -anak kita dalam kesusahan, jadi menjadi menggoda bagi kita untuk membantu anak -anak kita mengelakkan perkara -perkara yang mereka takutkan. Walau bagaimanapun, itu akan meningkatkan kecemasan anak anda dalam jangka masa panjang.

Oleh itu, cara terbaik adalah untuk membantu gangguan kecemasan pemisahan anak anda dengan mengambil langkah -langkah yang mencukupi untuk menjadikan mereka berasa lebih selamat.

Menyediakan persekitaran yang empati di rumah untuk membuat anak anda berasa selesa.

Jadilah pendengar yang baik dan menghormati perasaan anak anda. Bagi kanak -kanak yang mungkin merasa terpencil oleh gangguan mereka, perasaan didengarkan dapat mempunyai kesan penyembuhan yang kuat.

Bercakap mengenai masalah mereka. Sihat untuk kanak -kanak bercakap tentang perasaan mereka. Dengan bercakap, anda dapat memahami isu mereka dan membantu mereka keluar dari ketakutan mereka.

Tenang semasa pemisahan. Kanak -kanak lebih cenderung untuk bertenang jika mereka melihat ibu bapa mereka tenang dan tersusun semasa pemisahan.

Galakkan anak anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti. Menggalakkan anak anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal dan sosial yang sihat adalah cara terbaik untuk meringankan kebimbangan mereka.

Puji usaha anak anda. Puji anak anda dengan mewah walaupun untuk pencapaian kecil mereka, seperti, tidur tanpa kekecohan, tersenyum sambil mengucapkan selamat tinggal dan tetap bahagia di rumah atau penjagaan harian, semasa anda pergi bekerja.

Kebimbangan pemisahan pada orang dewasa

Boleh ada gejala kecemasan pemisahan pada orang dewasa juga.

Kebimbangan dan hubungan mempunyai hubungan yang mendalam. Ketika rakan romantis dipisahkan selama beberapa hari, biasanya tekanan emosi mulai berkembang.

Pasangan yang sudah berkahwin cenderung menghadapi masalah tidur antara satu sama lain, dan pasangan akan berharap untuk bercakap, menghantar mesej, Skyping, atau cara komunikasi lain sehingga mereka bersatu semula.

Jenis kebimbangan pemisahan dewasa ini adalah normal, katakan, ahli psikologi, kerana kebanyakan orang ingin mempunyai yang mereka cintai, dekat dan berlaku bergantung kepada mereka dalam kehidupan seharian mereka.

Orang dewasa boleh bimbang walaupun memisahkan haiwan peliharaan mereka. Apabila orang merasakan kebimbangan pemisahan, mereka mendapat mual, sakit tekak, pedih ulu hati, atau sakit kepala.

Biasanya jenis kebimbangan pemisahan yang mengikuti ketiadaan lain yang penting, adalah normal dan boleh dijaga dengan beberapa usaha yang disengajakan.

Apabila anda menghadapi kecemasan pemisahan, cuba mengalihkan perhatian anda untuk melakukan sesuatu yang anda suka, meluangkan masa dengan rakan -rakan lain, menonton filem, atau sibuk melakukan beberapa perkara lain.

Cara mengatasi kecemasan pemisahan pada orang dewasa

Cara menangani kecemasan dalam hubungan adalah masalah biasa yang dihadapi oleh kebanyakan orang dewasa. Anda boleh menghadapi kecemasan pemisahan dari teman lelaki anda atau kecemasan pemisahan dari pasangan anda.

Sekiranya kecemasan pemisahan berlaku apabila menjangkakan orang yang disayangi akan hilang dalam beberapa minit sahaja, maka itu boleh menjadi tanda amaran bahawa kebimbangan telah mencapai tahap yang lebih tinggi.

Mengukur tahap intensiti adalah penting, kerana mereka yang mengalami gangguan mempunyai tahap kebimbangan yang lebih tinggi terhadap pemisahan. Juga, jika kebimbangan tidak hilang apabila orang yang dikasihi kembali, maka kemungkinan bahawa kecemasan pemisahan kini menjadi gangguan.

Apabila kecemasan pemisahan hubungan menjadi gangguan kecemasan hubungan, ia patut diberi perhatian dan perlu dijaga dengan segera.

Sekiranya kegelisahan pemisahan mula menyuntikkan diri ke dalam kehidupan seharian dan mempengaruhi pemikiran dan keputusan harian, sudah pasti masa untuk bercakap dengan doktor.

Orang boleh mengatasi kecemasan pemisahan mereka sehingga ke tahap yang besar, melalui kaunseling atau terapi dan, dalam beberapa keadaan, ubat -ubatan.