Cara mengatasi perceraian sebagai lelaki? Jawapan pakar

Melalui perceraian sememangnya mudah tetapi mudah, sama ada untuk lelaki atau wanita. Tanpa mengira jantina seseorang, perceraian, atau kadang-kadang bahkan perpecahan setelah hubungan jangka panjang, boleh menjadi sukar. Dan memikirkan bagaimana untuk mengatasi perceraian sebagai seorang lelaki dengan atau tanpa anak -anak boleh menjadi dua kali ganda kerana lelaki sering berjuang untuk mengakui dan merasakan sepenuhnya emosi yang sengit. Selain daripada angka emosi, ketegangan kewangan perceraian yang dihiasi dengan sokongan anak dan perkhidmatan undang -undang boleh lumpuh.

Memiliki seluruh hidup anda terbalik dapat menjadi pengalaman yang melemahkan. Kesihatan Lelaki juga mengambil tol yang besar. Walau bagaimanapun, mungkin untuk menunggang ribut ini tanpa rosak secara emosi dan psikologi. Sekiranya anda melihat diri anda sebagai lelaki bercerai yang patah atau berjuang untuk memenuhi syarat dengan kemungkinan perkahwinan anda berakhir, kami di sini untuk memegang tangan anda melalui perjalanan yang mencabar ini. Mari kita jawab jawapan bagaimana menangani perceraian sebagai seorang lelaki, dengan pandangan dari psikoterapi Gopa Khan (Sarjana dalam Psikologi Kaunseling, M.Ed), yang pakar dalam kaunseling perkahwinan & keluarga.

Apakah emosi seorang lelaki yang sedang menjalani perceraian?

Isi kandungan

• Apakah emosi seorang lelaki yang sedang menjalani perceraian?
  • 1. Penafian
  • 2. Kemarahan
  • 3. Tawar -menawar
  • 4. Kemurungan
  • 5. Penerimaan
• Mengapa begitu sukar untuk mengatasi perceraian sebagai seorang lelaki?
  • Berapa lama masa yang diperlukan untuk lelaki itu dapat bercerai?
  • Adakah kemurungan lelaki selepas perceraian nyata?
• Cara mengatasi perceraian sebagai lelaki? 12 petua
  • 1. Pindah
  • 2. Menubuhkan rutin kerja
  • 3. Fahami emosi anda
  • 4. Jangan menentang proses bersedih
  • 5. Buat usaha sedar untuk mendapatkan kembali kehidupan anda
  • 6. Fokus pada kesejahteraan anda
  • 7. Menikmati amalan yang penuh perhatian
  • 8. Lepaskan diri dari gangguan
  • 9. Ganti penghancuran dengan pengasingan yang membina
  • 10. Sambung semula dengan rakan dan keluarga
  • 11. Seni pengampunan
  • 12. Menafikan zon transformasi
  • Petunjuk utama

Emosi seorang lelaki melalui perceraian dapat merasa seperti berada di perjalanan roller-coaster yang merobek usus anda dan meninggalkan jantung anda berdegup di mulut anda. Ketika ditanya bagaimana perceraian mengubah seorang lelaki, Gopa berkata, "Kemarahan dan kekecewaan adalah antara emosi utama seorang lelaki yang mengalami perceraian. Anda berasa seperti kegagalan. Ini diikuti dengan kekurangan keyakinan dan produktiviti yang rendah. Tidak kira apa sebab perceraian, selalu ada perasaan bahawa segala -galanya telah mengalir dalam hidupnya. Mereka merasakan kegilaan di dalamnya sama seperti apartmen kosong."

Perceraian adalah salah satu peristiwa yang paling tertekan yang dapat dilalui oleh seseorang, dan seperti semua peristiwa kehidupan yang tragis, perkahwinan yang patah mendorong kesedihan. Oleh itu, sebelum kita dapat mengatasi perceraian sebagai seorang lelaki, marilah kita melihat bagaimana kesedihan pada dasarnya berfungsi. Proses bahawa kemunduran seperti itu dipanggil kitaran kesedihan. Ia diklasifikasikan secara longgar ke dalam fasa berikut:

1. Penafian

Pertama, apabila peristiwa yang dahsyat berlaku, tindak balas pertama terhadapnya adalah penafian. Ini adalah cara minda untuk menyelamatkan diri dari kejutan. Dalam fasa ini, kita tidak mengiktiraf trauma. Kami mengelak daripada semakin mendalam dalam masalah ini kerana, mari kita hadapi, itu adalah pil yang sukar untuk ditelan. Seperti kita menutup mata kita dengan harapan bahawa ia akan menjadikan kita tidak kelihatan. Naluri ini pada dasarnya menyelamatkan kita dari kejutan segera dan membolehkan kita secara beransur -ansur datang dengan istilah.

Bacaan Berkaitan: Perceraian adalah mengenai melepaskan dan bergerak

2. Kemarahan

"Seorang lelaki melalui perceraian merasakan perkara yang sama yang dilakukan oleh seorang wanita dan melalui emosi yang sama lebih kurang. Sebilangan besar pelanggan lelaki yang datang kepada saya selepas perceraian berasa keliru, ditarik balik dan sangat marah, berasa malu. Mereka mengalami banyak kesakitan dan berasa seperti kegagalan. Lelaki juga berasa sangat kesepian selepas perceraian, "kata Gopa.

Oleh kerana graviti keadaan tenggelam, tindak balas seterusnya adalah kemarahan. Kami memuatkan senjata menyalahkan dan hanya melepaskan tembakan pada segala -galanya dan semua orang. Ada yang menjadi kecil, sementara ada yang berpanjat. Ketika datang untuk belajar bagaimana menafikan ribut yang mengamuk ini, nasihat Gopa bukan untuk terlibat dalam amalan seperti minum pesta atau melompat ke dalam hubungan pemulihan. Ya, emosi anda boleh menjadi sangat menggembirakan, tetapi ada cara yang lebih baik untuk mengatasi dan pulih.

3. Tawar -menawar

Semasa mengatasi kerugian selepas kemarahan kita berkurangan, ada perasaan tidak berdaya. Kemarahan yang kita fikir akan mengurangkan kesakitan yang terbukti tidak berkesan. Ini membuat kita terdesak untuk melakukan apa sahaja untuk meringankan kesakitan. Kami mula menyedari di mana kami salah dan cuba mendamaikan pemikiran itu adalah cara untuk pergi. Kami mengetuk mantan kami di media sosial, kami berdoa, kami berjanji untuk berubah, dan kami menunjukkan kesediaan untuk berkompromi.

4. Kemurungan

Malangnya, setelah percubaan terdesak untuk mencari penebusan, akhirnya kita menyedari bahawa ia adalah sebab yang hilang. Kami datang dengan istilah realiti dan kami mula merasakan kerugian dengan lebih jelas dan mendalam. Kekacauan pemikiran negatif mula tenang, dan kita mula merasakan graviti kesakitan. Kita mula menerima tidak dapat dielakkan.

Ini adalah ketika kita mula menarik diri kita dan menyerahkan emosi kita. Ini mungkin adalah fasa yang paling sukar dalam proses bersedih dan juga boleh menjadi yang paling lama. Sesetengah lelaki telah melaporkan mempunyai pemikiran bunuh diri akibat kemurungan pasca perceraian. Sekiranya anda mendapati bahawa anda terperangkap dalam fasa ini, terapi pasca perceraian boleh sangat bermanfaat.

5. Penerimaan

Dalam fasa akhir kitaran, kita akhirnya menerima realiti untuk apa itu. Bukannya anda tidak lagi merasakan kesakitan atau kerugian, tetapi pada ketika ini, akhirnya anda bersedia untuk meneruskan. Kesedihan dan penyesalan mungkin menemani anda dalam fasa ini dengan penerimaan, tetapi emosi kemarahan dan kemurungan yang luar biasa akan mati.

Menurut GOPA, emosi seorang lelaki melalui perceraian adalah kompleks dan luas. Tidak ada satu-saiz-sesuai-semua jawapan bagaimana menangani perceraian sebagai seorang lelaki kerana kesannya dan bagaimana seseorang mengendalikan kemunduran ini bergantung pada keadaan peribadi, nilai, dan tahap kehidupan.

Bacaan Berkaitan: 7 perkara yang anda tidak tahu mengenai lelaki dan perceraian

Mengapa begitu sukar untuk mengatasi perceraian sebagai seorang lelaki?

Untuk dapat memikirkan bagaimana untuk mengatasi perceraian sebagai seorang lelaki, anda perlu memahami mengapa sukar untuk dimulakan. Kita perlu menyambungkan mekanisme penangguhan kepada tingkah laku umum untuk lebih memahami graviti perceraian untuk lelaki. Seperti yang dibincangkan di atas, lelaki biasanya kecewa, dan pemisahan cip di nilai diri mereka, yang dikaitkan dengan naluri asas mereka sebagai penyedia. Mereka bersusah payah memimpin struktur keluarga dan menyediakannya. Sukar bagi seorang lelaki untuk mencerna bahawa dia telah gagal sebagai pembekal. Konflik dalaman ini boleh mengambil banyak bentuk seperti penafian, pencerobohan, atau rasa kasihan diri, tetapi pada dasarnya, inilah sebabnya bergerak maju setelah berpecah adalah pertempuran yang sukar untuk seorang lelaki.

Bacaan Berkaitan: 10 ketakutan sebenar mengenai cinta selepas perceraian

Ia boleh menjadi lebih sukar apabila akhir perkahwinan juga bermaksud pemisahan dari anak -anak. "Terdapat banyak bapa yang sangat terlibat dalam kehidupan anak -anak mereka. Oleh itu, mereka mengalami banyak trauma sejak anak -anak biasanya bersama ibu mereka jika mereka masih muda. Dan Bapa -Bapa perlu dilakukan dengan lawatan hujung minggu dan juga harus berhubung dengan bekas pasangan mereka sambil memerintah dalam perasaan sebenar atau kemarahan mereka terhadap mereka.

"Sekiranya tidak ada anak yang terlibat, kedua -dua pasangan boleh membuat jalan keluar yang bersih dari kehidupan masing -masing. Walau bagaimanapun, pasangan yang juga ibu bapa tidak mempunyai kemewahan itu. Ini adalah ketika menjadi lebih sukar untuk mengatasi perceraian. Keibubapaan selepas perceraian selalu membawa kepada konflik dan hujah, kadang -kadang di hadapan anak -anak mereka, yang membawa kepada perasaan yang janggal dan tidak selesa. Terdapat juga kekurangan koordinasi antara bekas spouses. Ramai lelaki yang berada dalam terapi selepas divorce berurusan dengan isu yang sama, "kata GOPA.

Wawasan ini menimbulkan persoalan lebih lanjut seperti, berapa lama masa yang diperlukan untuk seorang lelaki terus bergerak? Atau, walaupun lelaki cuba menggambarkan sikap macho yang tidak tercemar, secara umum, adalah kemurungan lelaki selepas perceraian sebenar? Marilah kita mencuba dan menyahkodkan soalan -soalan ini dengan pandangan ahli psikologi kami Gopa Khan dalam mata di bawah:

Berapa lama masa yang diperlukan untuk lelaki itu dapat bercerai?

Emosi seorang lelaki melalui perceraian dapat meluangkan sedikit masa untuk menetap. Walau bagaimanapun, tidak mungkin untuk meramalkan garis masa yang ditetapkan ketika seorang lelaki dapat mengatasi perceraian. "Ia biasanya bergantung pada orang itu. Tetapi biasanya, orang yang telah terkejut mendapati sukar untuk diteruskan. Menghadapi trauma perceraian apabila anda tidak mahu ia pasti lebih mencabar.

"Ketika seorang isteri meminta perceraian, seorang lelaki sering mengalami kejutan kerana dia tidak pernah melihatnya datang. Lelaki yang bercerai terus menenggelamkan kesakitan dan putus asa untuk masa yang lama. Mereka mungkin mengambil masa setahun atau lebih untuk meneruskan. Tetapi orang yang telah memulakan perceraian, mendapati lebih mudah. Oleh itu, apabila seorang lelaki memfailkan perceraian, maka kemungkinan dia akan bergerak lebih cepat, "kata Gopa.

Bacaan Berkaitan: 8 kesan negatif perceraian terhadap kanak -kanak

Adakah kemurungan lelaki selepas perceraian nyata?

"Ya, itu adalah perkara yang sebenarnya. Kemurungan lelaki dan perempuan selepas perceraian adalah nyata. Lagipun, mereka tiba -tiba terdedah kepada perubahan ketara dalam gaya hidup yang datang sebagai gelombang kejutan. (Kerana majoriti lelaki masih malu atau cuba mengelakkan topik seperti kesihatan mental sama sekali, biasanya ia adalah pasangan isteri/wanita yang masuk untuk terapi).

"Salah seorang pelanggan saya memberitahu saya bahawa hakikat bahawa dia bercerai memukulnya hanya selepas beberapa bulan selepas perceraian itu berlaku. Ketika itulah kesepian bermula. Anda mula merasa sangat kesepian, anda terlepas rutin kehidupan seharian dan anda merasakan dunia anda telah runtuh. Jadi bertahan perceraian tidak mudah, "kata GOPA.

Lelaki mesti mula menerima bahawa hidup mereka telah berubah dan jika perlu mereka mesti memilih untuk memberi kaunseling untuk membantu mereka memudahkan diri mereka ke dalam kehidupan baru ini. Sekiranya anda juga bergelut, bercakap dengan kaunselor mahir boleh memberi manfaat yang sangat. Dengan kaunselor yang disahkan dan berpengalaman di panel bonobologi, anda boleh mendapatkan bantuan yang tepat dari keselesaan rumah anda.

Cara mengatasi perceraian sebagai lelaki? 12 petua

Perceraian boleh menjadi lebih keras untuk lelaki, kesan perceraian boleh menjadi lebih buruk berbanding wanita. Walaupun biasanya wanita yang digambarkan sebagai satu -satunya yang bergelut dengan proses perceraian serta berurusan dengan anak -anak mereka jika ada, kehidupan selepas perceraian untuk lelaki juga menjadi perintah yang tinggi.

Brad Pitt menyifatkan penderitaannya yang berpecahnya dengan Angelina ketika dia tidur di lantai rakan selama enam minggu kerana "terlalu sedih" untuk pulang ke rumah. Tidak syak lagi, lelaki sering dinafikan hak penjagaan anak -anak mereka, secara kewangan terputus dengan caj sokongan anak, dan mempunyai masa yang sukar untuk berurusan dengan kesedihan kehilangan keluarga mereka.

Terdapat juga contoh di mana lelaki mempunyai orang lain yang menunggu mereka selepas perceraian, walaupun mereka berhadapan dengan perceraian mereka dan secara aktif tidak mencari sesiapa pun. Mereka mungkin meluangkan masa untuk menetap pertama dan memulakan perkara -perkara lagi dengan penanaman hobi baru, makan sihat, bekerja dengan kerap, dan sebagainya. Mari kita lihat beberapa petua perceraian tentang bagaimana untuk mengatasi perceraian sebagai seorang lelaki:

1. Pindah

Apabila kami mengatakan keluar, kami bermaksud bahawa tidak berkongsi rumah yang sama dengan pasangan anda. Apabila pasangan yang sedang menjalani perceraian hidup di bawah bumbung yang sama, ia cenderung merumitkan perkara dan juga menghalang proses penyembuhan. Sebaliknya, lebih baik mencari tempat di mana anda boleh berkumpul semula dengan diri anda dan mula lagi. Adalah dinasihatkan untuk menjadikan tempat baru sesuai untuk kanak -kanak. Detasmen adalah cara yang baik untuk mendapatkan cengkaman emosi anda tanpa perlu menghadapi situasi yang mengganggu anda dari pemulihan anda.

2. Menubuhkan rutin kerja

Semasa mengalami trauma, fikiran kita mempunyai kecenderungan untuk kembali ke peristiwa dan kenangan yang berkaitan dengannya. Ini adalah cara minda untuk mencari apa yang salah dan tiba di penyelesaian. Walaupun kedengarannya seperti cara yang sangat munasabah untuk melakukannya, ia cenderung untuk mengambil tol yang besar pada individu. Penting untuk menghidupkan/mematikan minda anda dari mod Sherlock untuk menyerang keseimbangan. Di sinilah jadual datang untuk menyelamatkan anda. Ia membuatkan anda produktif, yang sangat membantu kerana anda perlahan-lahan berusaha untuk mendapatkan semula harga diri dan penghormatan diri anda.

Bacaan Berkaitan: Kesepian selepas perceraian: Mengapa lelaki merasa begitu sukar untuk mengatasi

3. Fahami emosi anda

Sekarang, ini adalah perkara yang paling biasa yang kita dengar, betul? Baiklah, begitu atas alasan. Sebagai seorang lelaki yang sedang menjalani perceraian, emosi anda dapat berkisar dari kesedihan, keletihan, kemarahan, dan kecemasan terhadap kemurungan kekal. Bagi sesetengah lelaki, walaupun keluar dari katil boleh menjadi perjuangan besar. Penting untuk tidak hanya ditendang seperti bola sepak oleh emosi anda tetapi untuk memahami dan menerimanya.

Oleh itu, salah satu jawapan yang paling mudah untuk mengatasi perceraian sebagai seorang lelaki adalah meluangkan masa dengan diri sendiri dan memerhatikan emosi anda bukan sebagai mangsa tetapi sebagai pemerhati luaran. Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, jadi jika anda merasa bersedia, dapatkan pertolongan. Tidak ada rasa malu untuk menerima bahawa trauma pasca perceraian adalah isu yang serius dan anda merasa seperti anda berada di atas kepala anda dengan mengatasi masalah.

4. Jangan menentang proses bersedih

Sebaik sahaja anda menerima emosi anda, anda sebenarnya boleh bersedih. Sebahagian besar hidup anda telah diubah dan tidak ada cara untuk berdamai dengannya tetapi untuk melalui proses bersedih. Seperti yang dibincangkan di atas, tahap kesedihan adalah penafian, kemarahan, tawar -menawar, kemurungan, dan penerimaan. Semakin cepat anda meredakan kerugian anda, semakin cepat anda akan dalam perjalanan untuk memulakan kehidupan baru. Walaupun, ini tidak bermakna anda memaksa jalan anda melalui ini. Luangkan banyak masa yang anda perlukan, bergegasnya hanya akan menambah kesengsaraan.

5. Buat usaha sedar untuk mendapatkan kembali kehidupan anda

Pada masa anda sendiri, lakukan usaha sedar untuk bergerak. Fikiran dan badan kita sentiasa berusaha untuk saling mengimbangi antara satu sama lain. Sekiranya fikiran anda penuh kegelapan, badan anda akan melengkapkannya dengan keletihan. Kita boleh menggunakan ini untuk kelebihan kita. Sekiranya anda secara sedar berusaha untuk berasa lebih baik, minda dan badan anda akan mula berusaha untuk merasa lebih baik.

Ambil perlahan, mulakan dengan satu perkara kecil yang membuat anda berasa lebih baik, dan kemudian biarkan sebatian kegembiraan kecil akhirnya. Kunci di sini adalah untuk tidak mengharapkan hasil yang besar tetapi hanya memberi tumpuan kepada melakukan perkara yang anda suka secara konsisten. Detasmen dari hasilnya sambil memberi tumpuan kepada perasaan proses itu lebih cenderung untuk membuat anda berada di landasan yang betul.

6. Fokus pada kesejahteraan anda

Ini sekali lagi adalah tidak ada yang lebih baik. Tetapi kami akan memberitahu anda bagaimana untuk mengatasi perceraian sebagai seorang lelaki dengan mengutamakan diri anda. Kesejahteraan atau kesihatan adalah istilah yang cukup holistik dan oleh itu boleh menjadi samar-samar atau samar-samar. Kami mencadangkan anda menghubungkannya dengan kegembiraan atau kebahagiaan. Itu bukan semua untuk kesihatan tetapi itu adalah tempat terbaik untuk bermula. Ada yang berpendapat bahawa memabukkan diri mereka membuat mereka gembira, marilah kita menjelaskan.

Amalan seperti memabukkan diri anda sebenarnya tidak membuat anda gembira tetapi hanya menimbulkan kesakitan. Ya, melarikan diri dari kesakitan mungkin kelihatan seperti pilihan yang baik tetapi ia akan membuatkan anda berasa lebih teruk apabila kesannya habis. Sebaliknya, cari perkara yang membuat anda gembira dan tambahkan nilai. Ia boleh menjadi sesuatu yang semudah menyaksikan matahari terbit dengan secawan teh, hanya keluar untuk berlari, atau membaca buku kegemaran anda. Langkah pertama ke penjagaan diri adalah dengan mula menambah sedikit kegembiraan dan nilai dan secara beransur-ansur membinanya.

Bacaan Berkaitan: 30 idea hadiah penjagaan diri dan kesejahteraan - kerana anda layak mendapat yang terbaik

7. Menikmati amalan yang penuh perhatian

Amalan seperti kerja meditasi keajaiban. Meditasi tidak banyak kerja walaupun, bukan? Biarkan kami memecahkannya untuk anda. Meditasi tidak semestinya bermaksud bahawa anda perlu duduk seperti mantra yogi dan nyanyian. Walaupun postur anda membantu dengan proses tetapi anda boleh bermula dengan alternatif yang lebih mudah. Untuk bermeditasi adalah berhati -hati. Bagaimana jika kami memberitahu anda bahawa anda boleh bermeditasi semasa anda membuat kopi pagi anda?

Yang perlu anda lakukan ialah mencuba dan memfokuskan semua kesedaran anda dalam proses membuat kopi. Manjakan diri anda dalam setiap langkah dengan semua deria anda. Perhatikan tekan butang pada mesin kopi anda, cara ia dituangkan ke dalam cawan, dan sebagainya dan sebagainya. Anda mendapat idea, betul? Sekiranya membuat kopi membawa anda lima minit, sedar tentang keseluruhan proses bermakna anda bermeditasi selama lima minit. Cukup keren, ya? Ini akan membantu anda berkumpul lebih baik dan perasaan tenang di kalangan kekacauan itu hanya kebahagiaan.

8. Lepaskan diri dari gangguan

Apabila anda berada di tengah -tengah pulih dari trauma yang besar seperti perceraian, perkara terburuk yang boleh anda lakukan adalah terganggu dari proses penyembuhan. Anda boleh keluar, dan mengelakkan tempat di mana anda boleh masuk ke dalam bekas rakan kongsi anda, tetapi bagaimana dengan alat gangguan yang paling kuat yang pernah dicipta di dalam saku anda? Yup, telefon anda!

Sekali-sekala anda hanya menatal melalui media sosial melihat semua kawan dan keluarga rapat anda meletakkan fasad yang bahagia, dan pada masa yang akan datang anda mula merasakan kesuraman usus. Sebelum anda mengetahuinya, anda melawat lorong ingatan, mengejar bekas isteri dan anak-anak anda, dan sebagainya. Ia terus menjadi hodoh. Kami ingin mencadangkan beberapa detoksifikasi media sosial. Jangan biarkan kehidupan orang lain mempengaruhi perjalanan anda ke arah pemulihan perceraian.

9. Ganti penghancuran dengan pengasingan yang membina

Adalah semulajadi untuk tidak berasa seperti mengaitkan dengan sesiapa sahaja semasa anda merasa kosong dan kesepian di dalamnya. Ada cara anda boleh menggunakan keinginan untuk bersendirian semasa merindukan sokongan dan keselesaan untuk kelebihan anda. Kami menyebutnya pengasingan yang membina. Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti jadual kerja yang menjaga perkara -perkara yang diperlukan, anda boleh menggunakan kesediaan untuk bersendirian untuk belajar menjadi sistem sokongan emosi anda sendiri. Anda boleh melakukan ini dengan memanjakan perkara-perkara kecil yang membuat anda merasa dihargai, menyebutnya memaksa diri jika anda mahu.

Ingatlah, ini akan memerlukan dorongan sedar yang konsisten apabila fikiran anda diliputi dengan kesedihan dan kekecewaan. Tidak mengapa, ambil satu langkah pada satu masa. Momen -momen kecil kegembiraan akhirnya akan mengambil alih dan anda akan dalam perjalanan untuk menjadi individu yang kuat dan emosional yang bebas dengan peredaran masa.

Bacaan Berkaitan: Cara mencintai diri sendiri - 21 Petua Cinta Sendiri

10. Sambung semula dengan rakan dan keluarga

Langkah ini datang setelah anda membuat perdamaian dengan menghabiskan masa di syarikat anda sendiri dalam pengasingan yang membina. Sebaik sahaja anda mula merasa agak baik tentang diri anda, akhirnya anda akan merasa bersedia untuk menyambung semula dengan orang -orang yang benar -benar menghargai anda. Anda memerlukan peralihan yang lancar kembali ke dunia dan orang -orang ini akan membantu anda dengannya. Menghadapi seseorang dan mereka benar -benar mendengarkan anda adalah rangsangan yang kita semua perlukan ketika kita cuba menyembuhkan dari luka emosi yang besar.

11. Seni pengampunan

Terdapat banyak permainan menyalahkan dalam perceraian. Biasanya, ia bermula dengan menyalahkan pasangan, dan akhirnya, kita menyedari bahawa kita juga harus menyalahkan. Langkah terakhir ke arah meneruskan hidup anda selepas perceraian adalah untuk memaafkan pasangan dan diri anda. Ini adalah tindakan terakhir memotong semua rentetan dari peristiwa masa lalu dan bergerak ke masa depan dengan bagasi yang minimum. Tetapi pengampunan dalam hubungan selepas malapetaka itu adalah tugas raksasa.

Mulakan dengan memaafkan pasangan anda tanpa mengira sama ada mereka telah meminta maaf atau tidak. Seterusnya, minta maaf atas peranan anda dalam kejatuhan perkahwinan itu, dan akhirnya ampunilah diri anda untuk segala -galanya. Ingatlah bahawa anda hanya mengawal tindakan anda. Jadi, walaupun pasangan anda tidak meminta maaf, anda boleh memaafkannya. Walaupun mereka nampaknya tidak memaafkan anda, anda boleh meminta maaf dan memaafkan diri anda. Proses penyembuhan ini adalah mengenai anda dan anda sendiri.

12. Menafikan zon transformasi

Sebaik sahaja semuanya selesai dan dibuang, anda mungkin mendapati diri anda hilang. Kesedihan akhirnya akan hilang ketika anda melalui proses yang terbaik dari kemampuan anda tetapi kemudian anda mungkin mendapati diri anda tertanya -tanya, "Apa sekarang?"Fasa ini adalah apa yang psikologi memanggil zon transformasi. Kuncinya adalah tidak terlalu menekankan. Berfikir tentang perkara yang selalu anda mahu lakukan tetapi belum menjadi tempat yang bagus untuk bermula apabila anda sudah bersedia untuk mengambil langkah terakhir dalam memikirkan bagaimana untuk mengatasi perceraian sebagai seorang lelaki.

Walaupun anda harus hidup pada masa ini, anda memerlukan arah untuk bergerak maju. Bergerak ke arah pengalaman baru, hubungan baru, dan rancangan yang telah ditangguhkan. Sambung semula dengan rakan lama, buat beberapa yang baru, dan terokai diri anda lagi. Semasa anda mula bergerak dengan rasa arah, masa depan anda akan mula berlaku di hadapan anda dan ia akan menjadi lebih cantik daripada yang anda bayangkan.

Petunjuk utama

• Perceraian adalah peristiwa yang sangat tertekan untuk semua pihak yang terlibat tetapi dalam artikel ini kami telah cuba meneroka perspektif lelaki
• Keengganan untuk menunjukkan emosi mengambil tol berat pada lelaki kerana mereka merasa sukar untuk merasakan sepenuhnya emosi mereka
• Melalui keseluruhan kitaran kesedihan adalah satu -satunya cara seorang lelaki boleh berharap untuk bertahan dan bergerak ke hadapan selepas perceraian
• Penyembuhan memerlukan masa dan kegigihan

"Pada pendapat saya, jawapan yang terbaik untuk mendapatkan perceraian bukanlah untuk mendapatkan kesunyian. Saya tahu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Apabila tunjangan besar dituntut selepas perceraian yang dipertikaikan dan ada pertempuran jagaan yang menjulang, tidak mudah untuk berada dalam kerangka pikiran yang aman. Tetapi seorang lelaki perlu memikirkan apa jenis kesan pertempuran perceraian pada masa depannya dan membuat keputusannya dengan sewajarnya, "menasihatkan GOPA.

Memerlukan masa untuk kenangan yang menyakitkan untuk memudar dan untuk anda terus berjalan dengan baik. Emosi yang menggembirakan adalah sebahagian daripada pemisahan selepas itu. Adalah perkara biasa untuk merasakan kesakitan tetapi dengan masa seseorang sembuh dan begitu juga anda! Kami berharap artikel ini membantu anda menjawab persoalan bagaimana perceraian mengubah seorang lelaki secara positif. Sekiranya anda melalui transformasi ini dengan pandangan positif, anda pasti akan keluar sebagai versi yang lebih baik dari diri anda.

Artikel ini dikemas kini pada bulan Januari 2023.

Adakah anda tahu perceraian perubahan lelaki? Dan jika dia berkahwin semula maka pertimbangkan ini ..

Kesan Perceraian: Psikologi, Emosi dan Selepas Kesan

Sekiranya anda bercerai? - Ambil senarai semak perceraian ini