Cara mengatasi perpecahan?

Menavigasi Cara Mengatasi Perpisahan Boleh Menghantar Anda ke Tailspin of Desputence. Anda mungkin menganggap anda terkawal setelah mendapat jawapan anda di bahagian bawah botol rum, tetapi keesokan harinya anda berada di dalam keputusasaan yang sama, sekali lagi.

Tidak kira berapa banyak hubungan pemulihan yang anda cuba, menguburkan diri anda dalam kerja untuk mengelakkan memikirkan mereka atau pesta makan jalan anda melalui kesakitan - entah bagaimana pemikiran mereka masih muncul di kepala anda dan membawa anda kembali ke persegi.

6 cara untuk mengatasi perpecahan

Isi kandungan

• 6 cara untuk mengatasi perpecahan
  • 1. Berkomunikasi fikiran anda
  • 2. Jangan tangkai; memutuskan semua kenalan
  • 3. Fokus pada pemikiran positif untuk mengatasi perpecahan
  • 4. Tiada keputusan ruam
  • 5. Terima sokongan orang tersayang anda ketika mengatasi perpecahan
  • 6. Tumpukan sedikit 'masa saya'
• Soalan Lazim

Tidak kira berapa lama hubungannya, atau betapa baiknya atau betapa buruk. Mendapatkan perpisahan tidak ada cakewalk apabila hati anda terasa seperti telah hancur menjadi satu juta kepingan kecil.

Sama ada anda bermain Fergie Gadis Besar Jangan Menangis atau membantingnya dengan Suka cara awak menipu, Satu perkara yang perlu diingat adalah memasuki lagu -lagu benci tidak akan membantu anda pada akhirnya. Terdapat banyak cara lain dan lebih membina untuk menangani masalah patah hati yang harus anda mengalihkan perhatian anda.

Adakah anda masih tidak pasti bagaimana mengatasi perpecahan? Kerana terdapat beberapa petua yang mungkin anda ingin pertimbangkan untuk mendapatkan diri anda melalui ini.

1. Berkomunikasi fikiran anda

Menindas perasaan anda bukanlah idea yang bagus, sama ada kerana mengatasi perpecahan atau alasan lain di bawah matahari. Mengabaikan perasaan anda hanya menghasilkan bonjol dalam pemikiran anda yang paling dalam, dan emosi terpendam ini sering mencari saluran dengan cara yang paling jelek.

Jangan menindas emosi yang anda berhak merasakan. Anda melabur sebahagian daripada diri anda dalam hubungan dan ia telah terhempas dan dibakar. Biarkan mereka mengalir. Melepaskan semua yang anda mahukan. Beri diri anda masa untuk bersedih. Menangis sepanjang hari jika itulah bagaimana anda menghadapi perasaan kosong selepas perpecahan.

Dan apabila anda bosan dengan mata merah, bengkak anda, anda boleh melepaskannya dengan menulis tentangnya atau bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Menulis tentang perasaan anda jauh untuk membantu anda memproses apa yang anda jalani. Jurnal boleh terapeutik tetapi ingat, proses penyembuhan adalah lengkung dan anda mesti membiarkan pembuangan mengambil masa sendiri.

2. Jangan tangkai; memutuskan semua kenalan

Sekiranya bekas rakan anda adalah kawan kepada anda lebih daripada rakan kongsi dan walaupun mereka mahu anda kekal 'kawan' selepas perpecahan, tidak mengapa untuk memutuskan kenalan untuk seketika, sekurang-kurangnya sehingga anda kembali ke kaki anda. Mengejar media sosial bekas rakan kongsi anda akan lebih menggeser anda. Anda akan kehilangan tidur dan bangun lagi sengsara keesokan harinya. Sekiranya berurusan dengan perpisahan memerlukan anda untuk memutuskan semua kenalan, maka lakukannya.

Untuk anda sembuh, menghentikan semua komunikasi akan menjadi sukar (kerana anda mungkin menghafal nombor mereka) tetapi cuba dan berjaya menjauhkan telefon sebentar. Ketika datang untuk berurusan dengan perpisahan, kemahuan anda memainkan peranan yang besar dalam seberapa cepat anda dapat bangkit dari jurang patah hati. Tidak kira berapa banyak yang anda perlukan untuk mendengar suara mereka, melawannya.

3. Fokus pada pemikiran positif untuk mengatasi perpecahan

Menjadi pahit setelah perpisahan agak normal. Anda harus berusaha menyalurkan kesedihan menjadi sesuatu yang positif jika anda serius untuk mendapatkan perpisahan dengan cara yang mampan.

Selepas tempoh yang kuat menangis dan 'mengapa ini berlaku kepada saya?', anda tidak boleh tetap pahit tentang bekas anda selama -lamanya. Emosi negatif mesti disalurkan ke dalam pemikiran positif. Fikirkan semua perkara yang membuat anda bahagia dalam hubungan. Abaikan kesilapan, fokus pada perkara baik yang anda pelajari dari hubungan.

Pengampunan dalam hubungan adalah satu -satunya cara anda dapat bergerak melewatinya dan ke perkara yang lebih baik. Memegang dendam tidak akan memberi anda kebaikan. Juga, jangan bitching tentang mantan anda kepada semua orang yang anda tahu. Itu hanya akan menurunkan pendapat mereka terhadap anda.

4. Tiada keputusan ruam

Terbang ke dalam hubungan baru, berhenti kerja anda atau bergerak rumah secara tiba -tiba bukan cara untuk mengatasi perpecahan. Kami tahu anda mesti merasakan gatal untuk mengubah reka bentuk hidup anda kerana anda menginginkan perubahan tetapi anda harus lebih bijak daripada itu ketika menyusui hati anda kembali ke kesihatan.

Jangan tergesa -gesa membuat keputusan utama mengenai kehidupan anda seperti membeli -belah kereta impulsif atau berpindah ke apartmen baru. Keputusan Rash dapat menyimpang anda dari sebenarnya berurusan dengan apa yang anda rasakan di dalam. Hook-up kasual atau gaya rambut baru tidak akan meringankan kesakitan di dalamnya. Mendapatkan lebih banyak perpecahan mengambil lebih banyak keberanian daripada itu.

5. Terima sokongan orang tersayang anda ketika mengatasi perpecahan

Perpecahan hubungan anda sukar, kami tahu. Di negeri ini, tinggal di sekitar mereka yang mencintai anda akan mengangkat semangat anda. Rakan dan keluarga anda adalah sistem sokongan terbaik apabila anda bimbang tentang cara mengatasi perpecahan. Orang yang anda sayangi selalu mendapat punggung anda, mereka mengenali anda dengan baik dan akan melakukan apa sahaja dan segala -galanya untuk melihat anda bahagia dan sihat. Menghabiskan masa dengan rakan -rakan dapat benar -benar menyembuhkan penyakit hati. Yang harus anda lakukan hanyalah menerima sokongan mereka.

Hubungi kakak anda atau sepupu anda (yang dekat) dan menangis kepada mereka dan beritahu mereka apa yang telah berlaku. Dari nasihat untuk menghibur makanan, mereka akan menyediakan semua yang anda perlukan. Bawa geng gadis anda dan melahirkan mereka dengan cerita perpisahan anda untuk kali ke -100. Mereka mungkin mengatakan 'tidak lagi' tetapi mereka berada di sana untuk anda dan akan meminjamkan bahu untuk anda menangis.

6. Tumpukan sedikit 'masa saya'

Belum membasuh rambut anda selama tiga hari? Tidak menyikatnya sama ada? Terlupa mengenai rutin penjagaan kulit anda sepenuhnya? Tidak tahu bagaimana dunia luar? Itu adalah gejala penarikan balik perpisahan.

Kami tahu menghadapi perpecahan tidak mudah tetapi anda perlu mengambil dan menghilangkan diri pada satu ketika. Dedikasikan sehari dalam seminggu untuk kembali ke kaki anda dan menikmati beberapa petua dandanan. Minta kerja dari hari ke hari, nikmati terapi runcit, dapatkan spa penuh badan atau urutan untuk meremajakan diri anda. Anda akan mendapati ia ajaib bagaimana muzik mellow di bilik yang hampir gelap dan tukang urut dapat membuat pemikiran busuk hilang.

Jadi, di sana anda memilikinya. Cara mengatasi perpecahan bukanlah jalan yang rosak yang akan menjadikan anda orang yang lebih baik. Ia adalah proses, yang panjang dan membosankan juga. Tetapi ada banyak cara untuk mengatasi perpecahan dan berasa lebih baik lagi. Percayalah pada diri sendiri, amanah takdir, dan ambil satu hari pada satu masa.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini.

Soalan Lazim

Pertama sekali, berhenti merasa kasihan pada diri sendiri. Seterusnya, lakukan perkara yang membuat anda berasa yakin dan gembira lagi. Bercuti, nikmati dengan sia -sia, dapatkan urut atau menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan anda. Lakukan perkara yang membina dan munasabah untuk berasa lebih baik lagi.

Ia boleh mengambil masa antara 6 hingga 18 bulan untuk mengatasi pemisahan dan mengatasi seseorang. Tetapi ketahui bahawa ia menjadi lebih mudah dengan setiap hari.

Mereka
1. Penafian
2. Kemarahan
3. Tawar -menawar
4. Kemurungan
5. Penerimaan

9 petua penting ketika bergerak setelah perceraian

12 mantra yang bahagia bujang semasa anda masih bujang

Dating selepas perpecahan- Strategi Sempurna 9 Langkah