Cara berkomunikasi dengan pasangan anda tanpa kebencian atau berjuang

Sekiranya anda sentiasa bertembung dan tidak saling memahami, sudah tiba masanya untuk belajar bagaimana berkomunikasi dengan pasangan anda. Komunikasi adalah kunci keharmonian!

Adakah anda ingat ketika anda mula -mula berkumpul dan akan menghabiskan berjam -jam banyak bercakap tentang apa -apa dari cuaca hingga kenangan terbaik dalam hidup anda? Kemudian, anda berkahwin. Tiba -tiba, terasa seperti anda mula bercakap dalam dua bahasa yang berbeza. Kamu tahu kenapa? Kerana anda lakukan. Sekiranya anda tertanya -tanya bagaimana untuk berkomunikasi dengan pasangan anda, komunikasi mungkin bukan masalah anda.

Anda lihat, setiap orang mempunyai cara tertentu untuk berkomunikasi. Sebilangan orang merasa mudah untuk bercakap tentang emosi mereka secara terbuka, sementara yang lain lebih suka menggunakan tindakan. Ini mengenai memahami keperluan dan kehendak pasangan anda, tetapi anda bukan pembaca fikiran sama ada.

Anda berdua perlu dapat membincangkan perkara -perkara tanpa merasa janggal, dan tanpa menyembunyikan sebarang butiran antara satu sama lain. Pasti, kepercayaan memainkan peranan yang besar dalam hal itu, tetapi merasa selesa antara satu sama lain adalah kunci - tidak kira apa kehidupan melemparkan anda.

Mengapa komunikasi penting?

Anda mungkin tertanya -tanya mengapa soalan itu patut ditanya. Pasti jelas? Tetapi, anda akan kagum dengan berapa banyak orang yang tidak memahami titik komunikasi atau apa itu.

Sebagai contoh, apabila anda mendengar, adakah anda benar -benar mendengar atau adakah anda hanya mendengar kata -kata? Kemudian, adakah anda mendengar kata -kata yang dikatakan orang atau tafsiran anda terhadapnya?

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana berkomunikasi dengan pasangan anda dengan betul dan dengan cara yang berkesan, anda perlu belajar bagaimana mendengar.

Ini bermakna dapat membaca bahasa badan, elakkan mengganggu, dan benar -benar mengambil kata -kata yang mereka katakan dan makna sebenar mereka. Tafsiran anda terhadap mereka mungkin bukan apa yang sebenarnya mereka maksudkan.

Sudah tentu, di sisi lain, anda perlu selesa dengan jujur ​​dengan pasangan anda. Anda perlu belajar bagaimana untuk meletakkan perasaan anda ke dalam kata -kata dan menjadi terdedah seperti yang anda dapat.

Elakkan barang salutan gula atau mengandaikan bahawa mereka tahu apa yang anda maksudkan secara automatik. Mereka bukan pembaca minda sama ada!

Komunikasi dalam hubungan adalah penting kerana sangat mudah untuk salah faham antara satu sama lain. Sekiranya anda mahukan kejelasan, anda perlu memintanya. Kemudian, pasangan anda perlu jujur ​​dalam jawapan mereka.

Tanpa itu, kekeliruan memerintah, dan ketika itu berlaku, argumen, salah faham, dan kekacauan berlaku.

Cara berkomunikasi dengan pasangan anda dengan 9 cara yang berbeza

Komunikasi, pada dasarnya, bertukar atau menyampaikan berita atau maklumat. Kadang -kadang bukan bahawa anda tidak memahami satu sama lain, itu anda tidak lagi mendengar.

Lelaki dan perempuan berkomunikasi dengan cara yang berbeza juga. Sebilangan besar wanita bercakap mengenai tahap emosi, sementara lelaki lebih analitikal.

Belajar berada pada panjang gelombang yang sama mungkin hanya bermaksud anda memutuskan apa yang hendak berkomunikasi antara satu sama lain dan berhenti membaca terlalu banyak ke dalam kata -kata atau menambahkan tafsiran anda sendiri.

1. Hentikan negatif

Kami tahu bahawa anda merasakannya, kita semua boleh. Apabila hubungan anda mula memukul, ia masuk ke wilayah negatif. Apabila itu berlaku, sebahagian besar daripada apa yang anda katakan dan mendengar bunyi lebih negatif daripada positif. Itulah kata pengendali-bunyi.

Lingkaran ke bawah sukar untuk dihentikan kerana ia mengubah persepsi tentang apa yang dikatakan oleh pasangan anda dan apa yang anda dengar. Sekiranya semua yang anda dengar adalah kritikan, anda menjauhkan diri dan menarik diri.

Ini adalah nubuatan yang memuaskan diri yang lebih negatif yang anda anggap, semakin negatif respons anda, dan semakin negatif yang mereka dengar. Yang memulakan rantaian keseluruhan Yuck. Cuba dengar dan katakan perkara dengan nada yang lebih positif. Anda akan mendapati anda dapat membuka garis komunikasi dengan cepat.

2. Fokus pada fakta dan cuba untuk tidak memberi tumpuan kepada emosi

Terdapat perbezaan besar antara perbualan yang sejuk dan rasional dan yang dikenakan emosi. Apabila anda berkomunikasi dengan pasangan anda, cubalah mengambil emosi yang anda rasakan daripada persamaan.

Sekiranya anda menemui bentuk komunikasi anda dari sifar hingga marah dalam masa dua minit, itu adalah kerana anda membenarkan emosi untuk membimbing anda. Sekiranya anda mempunyai sesuatu untuk dibincangkan, lakukan dengan tenang dan rasional. Tidak panas saat ini ketika kecewa atau terharu.

3. Elakkan menunjuk jari tuduhan

Salah satu perkara yang menutup komunikasi dengan segera adalah jika anda mula membuat tuduhan tentang apa yang dilakukan oleh orang lain.

Gunakan bahasa bukan konfrontatif supaya mereka tidak akan dijaga langsung dari kelawar. Dan, bukannya mengatakan apa yang mereka buat salah, cuba jelaskan bagaimana perasaan anda dalam istilah praktikal. Kami baru saja menyebutkan fakta dan bukan emosi, tetapi dalam keadaan ini, menjelaskan bagaimana sesuatu membuat anda rasa adalah pengecualian.

Ada kemungkinan yang baik mereka tidak tahu bahawa mereka melakukan apa -apa yang salah atau menyakitkan perasaan anda. Oleh itu, jika anda hanya membuat pernyataan mengenai perasaan anda tanpa semua tuduhan, hasilnya akan menjadi lebih produktif. Ia akan tanpa corak mengejar, atau air mata yang tidak dapat dielakkan.

4. Pilih masa yang tepat

Sekiranya anda seperti kebanyakan lelaki, maka apabila anda pulang dari kerja, anda tidak mahu bercakap tentang apa -apa. Anda mungkin hanya mahu duduk diam.

Sekiranya anda seperti kebanyakan wanita, ketika anda menyambut suami anda pada penghujung hari, anda ingin bercakap tentang semua yang berlaku dan bercakap perkara melalui.

Atau, anda menyimpan barang -barang sehingga sebelum tidur ketika pasangan anda letih dan hanya ingin tidur. Daripada sesiapa yang tidur, anda masuk dan keluar dari katil dan berjuang sehingga 4 pagi! Satu ramuan utama dalam belajar bagaimana berkomunikasi dengan pasangan anda adalah masa.

Pilih masa untuk bercakap apabila mereka mampu, penuh perhatian, dan mempunyai keupayaan emosi untuk mendengar apa yang anda katakan. Jangan berhadapan dengan mereka di pintu dengan senarai "perkara" dan jangan tunggu sehingga tiba masanya untuk tidur untuk membincangkan perkara -perkara penting yang mungkin dipanaskan.

5. Pilih pertempuran anda dengan teliti

Sekiranya anda mendapati anda tidak dapat mengatakan apa -apa yang tidak menekan butang atau berakhir dalam pertarungan, anda berada di tengah -tengah kitaran. Sentiasa menyuarakan semua emosi anda, semua perkara pasangan anda salah, atau semua perkara yang salah dalam hidup dan hubungan anda mengubah segalanya ke sisi gelap.

Untuk bulan berikutnya cuba untuk tidak membangkitkan perkara negatif melainkan benar -benar penting. Belajar untuk memilih pertempuran anda dan kapan untuk menjaga mulut anda ditutup adalah dua perkara yang sangat kritikal untuk membuka semula talian komunikasi yang penuh kasih sayang.

Kadang -kadang ia bukan masalah mereka tidak mendengar atau mendengar anda; anda terlalu mengatakan. Yang menyebabkan mereka menutup anda dan menutup perbualan anda.

6. Elakkan menggunakan perkataan 'pencetus'

Setelah bersama pasangan untuk seketika, anda mula mencari kata -kata "pencetus" ajaib. Sekiranya anda mengatakan bahawa anda tidak tahu apa yang kami maksudkan, maka anda tidak jujur ​​dengan diri sendiri.

Kita semua mempunyai kata -kata dan frasa "pergi ke" yang kita ada dalam senjata kita untuk menarik diri untuk menyakiti atau marah antara satu sama lain. Mencetuskan perkataan atau frasa tidak melakukan apa -apa tetapi pastikan komunikasi anda tidak akan menjadi lebih baik pada masa akan datang dan tidak akan membawa anda lebih jauh kali ini.

7. Dengarkan hanya apa yang dikatakan

Dalam hubungan, kita sering mempunyai ransel perkara yang kita bawa dengan kita. Pengalaman dari masa lalu kita kadang -kadang merayap ke dalam hujah -hujah masa depan dan mencemarkan cara kita mendengar sesuatu.

Sekiranya kita hanya mendengar apa yang dikatakan, bukannya memasukkan harapan dan niat kita sendiri, komunikasi lebih mudah. Sekiranya anda mendengar kata -kata dan tidak menganggap makna kepada mereka, anda akan terkejut betapa mudahnya berkomunikasi.

Apabila dia berkata, "Adakah anda menurunkan berat badan?"Ambilnya sebagai" adakah anda menurunkan berat badan?"Daripada" Anda gemuk sebelum ini."Apabila dalam hubungan, mudah untuk membuang rasa tidak selamat kita sendiri ke dalam perbualan dan menyuntik niat di mana tidak ada.

8. Soalan memerlukan jawapan dan jawapan perlu diterima

Salah satu aduan terbesar suami adalah bahawa isteri mereka mempunyai jejak soalan yang tidak berkesudahan. Salah satu isteri aduan terbesar adalah mereka tidak pernah mendapat jawapan. Yang benar adalah bahawa kedua -duanya betul.

Lelaki, jika anda mahu soalan berhenti, jawabnya. Wanita, jika suami anda memberi anda jawapan, terima dia pada perkataannya dan berhenti menggali lebih banyak lagi.

Sehingga anda berdua mengambil langkah untuk menghentikan permainan soal soal selidik yang tidak berkesudahan, anda tidak akan dapat berkomunikasi.

9. Berhenti mengharapkan pasangan anda menjadi pembaca minda

Pasangan anda tidak dapat membaca fikiran anda, seberapa banyak yang anda mahukan. Mereka tidak dapat mengetahui apa yang anda fikirkan atau bagaimana mentafsirkan bahu sejuk anda. Sekiranya anda ingin mengetahui sesuatu, tanya. Sekiranya anda kesal dengan sesuatu, terangkan. Di kedua -dua belah pihak, dengar.

Salah satu isu terbesar adalah mengharapkan pasangan anda hanya tahu apa masalah anda atau mengapa anda kecewa. Kecuali anda memberitahu mereka, mereka tidak tahu.

Mula bercakap bahasa yang sama

Semasa anda berkahwin, kadang -kadang rasanya seperti anda bercakap dua bahasa yang berbeza. Kebenaran adalah komunikasi yang lemah biasanya tidak ada kaitan dengan kata -kata yang datang dari mulut anda, tetapi lebih banyak tentang cara mereka ditafsirkan oleh penerima - pasangan anda.

Sekiranya anda ingin mengetahui cara berkomunikasi dengan pasangan anda, dan belajar bercakap dengan lebih produktif tanpa ia menjadi hujah, lap bersih dan mulakan lagi.

Pendekatan setiap perbualan seolah -olah itu adalah yang pertama, tanpa bagasi.

Dengarkan kata -kata yang sebenarnya dikatakan dan bukannya meletakkan putaran anda, dan jika seseorang bertanya kepada anda, jawabnya. Sekiranya seseorang menjawab soalan anda, terima dan teruskan.

Sekiranya anda cuba bermain dengan peraturan ini untuk berkomunikasi dengan pasangan anda, anda akan mendapati anda benar -benar berkomunikasi jauh lebih baik daripada yang anda fikirkan!