Cara Cerahkan diri anda 30 cara untuk mencari kebahagiaan batin anda

Sukar untuk mengetahui cara bersorak, terutama pada hari yang sangat sukar. Tetapi kesedihan anda bukanlah akhir. Terus membaca dan ikuti ini!

Gembira kadang -kadang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Kebahagiaan bukanlah kontinum, tetapi sebaliknya satu siri up diikuti oleh downs. Apabila anda tahu bagaimana untuk bersorak, maka anda tahu bagaimana untuk menghidupkan yang mengerutkan kening terbalik.

Anda mungkin tidak memerlukan baik pulih hidup, perubahan besar, atau revamp keseluruhan ... atau anda mungkin. Ini adalah salah satu kemahiran hidup yang penting yang anda perlukan untuk melengkapkan diri jika anda ingin bertahan dalam semua hari yang sukar dan gelap di hadapan.

Mengapa penting untuk mengetahui cara bersoraklah?

Apabila anda tahu bagaimana untuk bersorak, anda boleh menghidupkan hari anda dengan mudah. Walaupun sukar untuk mengawal emosi anda dan memaksa diri anda untuk merasakan sesuatu yang anda jelas tidak jelas, anda sentiasa dapat melihat sisi cerah. Pada hari yang sangat sukar, anda boleh belajar mengenali perkara -perkara yang dapat membuat anda tersenyum dan mencari sinar matahari yang dapat mengubah hari anda menjadi lebih baik dengan serta -merta.

Bersorak diri anda tidak perlu menjadi sesuatu yang luas, dan ia boleh semudah merebut kopi kegemaran anda atau berjalan -jalan. Kami sering mengabaikan perkara -perkara yang mudah ketika bersorak, tetapi ia memainkan peranan penting.

Belajar untuk mencari kegembiraan dalam perkara -perkara kecil membuat semua perbezaan antara kehidupan yang bahagia dan yang menyedihkan.

Sudah tentu, kebahagiaan akan selalu menjadi pilihan, tetapi bukan sesuatu yang anda tunggu berlaku dalam hidup anda. Walaupun pada hari atau keadaan yang sukar, anda boleh melakukan sesuatu untuk menyesuaikan pandangan anda terhadap kehidupan yang positif.

Cara Menggalakkan Diri Anda - Cara Terbaik untuk Mengisi Kehidupan Anda Dengan Kebahagiaan

Malah yang paling bahagia di antara kita melalui masa -masa ketika kita memerlukan beberapa saat kegembiraan dan ada yang bersorak. Sekiranya anda adalah seseorang yang akan mengalami masa yang sukar dan anda memerlukan sesuatu untuk membuat hati anda melambung tinggi, ini adalah perkara terbaik yang akan melakukan silap mata.

1. Pergi berjalan-jalan

Ubat manusia semulajadi boleh membuat sesiapa berasa lebih baik. Hormon dilepaskan ke dalam darah, dan mereka menandakan otak untuk merasa kebahagiaan. Serotonin, penambah mood utama, dibebaskan semasa anda bersenam dan mendapatkan perlumbaan jantung. Berjalan boleh menjadi perkara terapeutik dan santai jika anda ingin mengetahui cara bersorak.

Apabila anda duduk dengan pemikiran anda untuk jangka masa yang berpanjangan, ini menjadikan anda berpegang pada emosi negatif anda. Dan pada masa seperti ini, berjalan adalah gangguan yang sihat untuk membantu anda keluar dari kepala anda sendiri!

2. Tonton filem sendiri

Sebilangan besar orang menganggap anda mesti pergi ke filem dengan orang lain untuk bersenang -senang. Walau bagaimanapun, ia sangat membebaskan untuk pergi ke filem sendiri dengan tiada siapa yang mempengaruhi pemikiran atau perasaan anda.

Filem hebat kerana ia juga membuat anda keluar dari pemikiran anda sendiri dalam tempoh filem. Langkau sedikit lebih awal dari kerja untuk menonton filem bodoh dan bodoh itu untuk mencerahkan petang anda.

Jangan berasa seperti melangkah keluar? Alternatif kedua terbaik adalah untuk bersantai di rumah dan menonton rancangan kegemaran anda. Sudah tentu, ia tidak begitu gembira kerana sebenarnya melangkah keluar, tetapi ia adalah alternatif yang baik.

3. Panggil rakan lama

Kita semua mempunyai "orang itu" dalam hidup kita yang dapat membuat kita tersenyum dan menghiburkan kita. Sekiranya anda merasa turun, ambil telefon dan sambung semula. Ia selalu membantu menantang pemikiran dan masalah anda kepada rakan yang anda percayai dengan seluruh makhluk anda.

Ini adalah jenis kawan yang akan membuat anda berasa lebih baik selepas anda memberitahu mereka sesuatu yang mengganggu anda dan akan mendapat punggung anda, tidak kira apa pun. Mengetahui ada seseorang di luar sana yang masih boleh membuat anda merasa baik tentang diri anda adalah emas.

4.Jemput rakan ke Happy Hour

Tidak ada yang dapat memadamkan hari yang buruk lebih daripada koktel yang baik dengan seseorang pada jam gembira. Bahagian terbaik mengenainya ialah anda boleh mendapatkan buzz anda dan masih pulang ke rumah pada waktunya untuk berehat malam yang baik. Ini adalah cara yang kurang baik untuk menghiburkan diri, tetapi itu pasti salah satu yang terbaik * dan sangat menyeronokkan *!

Anda tidak akan melupakan hari anda pergi ke Happy Hour dengan rakan untuk bersorak sendiri. Bahagian terbaik? Ia akan berfungsi kerana anda akan berasa lebih baik dalam masa yang singkat!

5. Main Hooky

Sama ada ia pergi ke filem atau hanya tidak keluar dari katil dan melepak dalam piyama anda, bermain hooky dan mengambil hari kerja adalah tip yang sangat baik untuk menghiburkan diri apabila anda tidak dapat membawa diri anda bekerja Hari yang melelahkan mental.

Ini adalah cara terbaik untuk berehat dan menjeda tanggungjawab untuk hari ini. Sekiranya anda merasa sangat rendah dan tidak berasa seperti melakukan apa -apa, bermain hooky adalah cara yang baik untuk membuat diri anda berasa lebih baik!

6. Cuma senyum

Terdapat otot tertentu di wajah anda yang mencetuskan emosi. Walaupun anda merasa turun, berpura -pura dengan tersenyum secara literal boleh mengubah keadaan. Walaupun tersenyum adalah perkara terakhir yang anda rasakan pada masa ini, cubalah!

Kadang -kadang menimbulkan senyuman dapat mendorong anda untuk merasa sedikit lebih baik tentang diri anda.

7. Duduk di bawah sinar matahari

Terdapat hubungan antara mood dan pendedahan anda kepada matahari. Sekiranya anda rendah vitamin D, ia boleh merosakkan kebahagiaan anda. Inilah sebabnya lebih mudah untuk merasa teruja dan baik tentang kehidupan di musim panas daripada di mana -mana musim lain. Sekiranya anda ingin mengetahui cara bersorak, berikan diri anda dos cahaya matahari harian anda!

Sekiranya anda tidak mahu bimbang tentang pelindung matahari, hanya mengambil masa kira -kira sepuluh minit untuk badan anda cukup menyerap untuk membuat anda gembira. Kami berjanji kepada anda bahawa anda akan berasa lebih baik dalam masa yang singkat.

8. Buat yoga

Mungkin blok anda untuk kebahagiaan adalah kekurangan aliran tenaga di chakras anda. Yoga boleh mengepam darah anda, melonggarkan otot anda, dan membuat anda berasa lebih berhubung dengan dunia di sekeliling anda. Ini adalah salah satu perkara paling santai yang boleh anda lakukan untuk badan anda, dan ia juga dianggap sebagai aktiviti fizikal *yang bermaksud lebih banyak endorfin *!

Di dunia yang dipandu oleh telefon bimbit dan media sosial, menenangkan semuanya dan mencari kedamaian batin anda dapat membantu anda memfokus semula dan mencari wajah gembira anda.

9. Sukarelawan

Tidak ada yang lebih baik jika anda ingin tahu bagaimana untuk bersorak daripada sukarelawan. Anda beralih tumpuan dari diri anda kepada orang lain. Oleh kerana sukarela adalah tindakan yang tidak mementingkan diri dan kemurahan hati, ini adalah cara yang baik untuk menjadikan diri anda berasa lebih baik sementara juga membantu orang lain!

Ia juga boleh membantu untuk meletakkan masalah anda sendiri yang tidak penting dalam perspektif. Sukarelawan untuk menolong orang lain yang memerlukan adalah cara terbaik untuk mencari keseronokan yang terletak di dalamnya.

10. Bayar ke hadapan

Membayar caj tol seseorang, kemasukan mereka dalam talian, atau untuk dua barangan runcit mereka boleh membawa anda kebahagiaan dalaman. Mungkin tidak masuk akal pada masa ini, tetapi dapat mengubah perspektif anda tentang segala -galanya.

Kita sering memberi tumpuan kepada kehidupan kita sendiri yang kita lupa untuk melakukan apa yang kita mampu untuk membantu orang lain di sekeliling kita. Sedikit yang akan dikenakan biaya anda akan mendapat banyak muhibah dan bersorak.

11. Berbelanja pada sesuatu yang anda mahukan *terapi runcit aka *

Pasti, kita semua perlu menyimpan untuk hari hujan. Tetapi, sekali -sekala, pembelian dorongan boleh lebih baik daripada ubat.  Ada sebab mengapa mereka menyebutnya terapi runcit - kerana membeli barang * bahkan perkara yang anda perlukan * dapat mengangkat semangat anda.

Beli kasut itu, ambil pakaian yang anda mahukan! Sekiranya ia menghiburkan anda, mengapa tidak melakukannya? Sekiranya anda merasa sedikit, terapi runcit adalah cara terbaik untuk mengangkat semangat anda dan membuat anda merasa seperti perkara yang boleh dilakukan lagi.

12. Pergi untuk kenaikan

Sekiranya anda dekat dengan jejak mendaki, tali pada kasut anda dan memukul laluan. Bukan sahaja endorfin akan membuat anda berasa lebih baik, meningkatkan kadar degupan jantung anda akan membantu merangsang penanam mood anda untuk membuat anda berasa lebih baik.

Sekiranya anda belum mencuba mendaki sebelum ini, ini adalah peluang anda untuk mencuba sesuatu yang baru! Sifat dan persekitaran akan mencerca anda untuk kebaikan.

13. Menaiki basikal

Tidak lain hanyalah anda dan jalan terbuka adalah tip yang hebat untuk menghiburkan diri. Membuat matlamat atau tidak; Hanya melompat ke atas basikal anda dan lihat di mana ia membawa anda.

Sekiranya anda mempunyai tempat kegemaran, basikal di sana dan duduk sebentar. Pergi untuk menaiki basikal adalah satu lagi aktiviti fizikal yang anda akan bersenang -senang, dan anda akan membuat diri anda berasa lebih baik.

14. Perintah pengambilan

Benar, siapa yang tidak suka pizza atau makanan pengambilan? Padankan dengan binging pertunjukan Netflix kegemaran anda, dan anda akan menghiburkan diri dengan segera!

Pizza atau makanan cina adalah cara terbaik untuk menenggelamkan kesedihan anda dan membuat anda berasa lebih baik. Jangan memikirkan kalori atau kesihatan anda sekali - hanya memberi tumpuan untuk menjadikan diri anda berasa lebih baik.

15. Tonton video youtube bayi atau anak kucing

Kadang -kadang, tidak ada apa -apa yang dapat membuat anda merasa lebih bahagia atau bersorak hari anda lebih daripada menonton ketawa bayi atau kucing melakukan sesuatu yang bodoh!Menonton haiwan comel akan selalu membuat hari anda kerana betapa comelnya mereka!

Sekiranya anda ingin mengetahui cara yang mudah untuk menghiburkan diri, maka ini adalah satu cara untuk melakukannya. Dengan berjuta-juta klip YouTube untuk dipilih, tidak ada kekurangan video yang baik untuk mengangkat anda.

16. Mengamalkan haiwan kesayangan

Apa yang dapat menghiburkan seseorang daripada mencari sesuatu yang memerlukan mereka dan mengasihi mereka tanpa syarat? Ini adalah salah satu cara terbaik jika anda ingin mengetahui cara bersorak. Pengajian juga menunjukkan bahawa orang yang memiliki haiwan peliharaan lebih sihat di sekeliling, baik secara mental dan fizikal. *Lebih banyak alasan untuk mendapatkannya!*

Ia juga akan membawa anda keluar dari rumah, yang boleh membawa kepada orang baru dan mendapat senaman dan udara segar. Anda tidak pernah tahu, anda boleh bertemu pemilik haiwan lain dan berkawan dengan mereka.

17. Menggoda

Rasa sedikit tentang diri anda? Menggoda adalah petua yang hebat ketika mengetahui cara bersoraklah - ini salah satu cara terbaik untuk membuat seseorang membuat anda merasa senang menjadi anda.

Tidak kira sama ada anda menggoda teks atau secara peribadi, jangan ragu untuk melakukannya! Jangan prihatin dengan memalukan diri anda kerana anda bersorak. Ini adalah bonus bahawa kemahiran menggoda anda mungkin berfungsi pada penghancuran anda!

18. Tukar helaian anda

Mendaki ke tempat tidur yang segar dan bagus adalah cara yang baik untuk bukan sahaja menjadikan malam anda lebih tenang, tetapi untuk bangun merasa lebih ceria dan bersemangat.

Tidak ada yang lebih memuaskan daripada pergi ke katil dengan helaian segar dan sarung bantal! Kedengarannya tidak biasa, tetapi ia benar -benar adalah salah satu kegembiraan yang mudah untuk membuat diri anda berasa lebih baik!

19. Bersihkan pangsapuri atau rumah anda

Baiklah, tidak ada yang menyeronokkan untuk membersihkan rumah anda. Tetapi, kadang -kadang pangsapuri anda boleh mula meniru otak anda. Sangat mudah untuk pemikiran dan emosi anda untuk menjadi kekacauan ketika ruang anda benar -benar berantakan.

Dengan membersihkan apartmen atau rumah anda, anda akan berasa lebih baik selepas itu! Mendapatkan sedikit perspektif dan kawalan dapat membantu anda merasa lebih baik dan memilih diri dari tempat sampah.

20. Luangkan masa bersama anak

Cari dalaman anda dan kebahagiaan yang tidak dibebankan dengan menghabiskan masa dengan orang kecil. Mereka dapat membantu anda melihat kehidupan dalam cahaya baru. Kanak -kanak adalah salah satu syarikat yang paling murni dan paling tidak bersalah yang boleh anda miliki, dan hanya di sekelilingnya adalah salah satu cara terbaik untuk menghiburkan diri.

Mereka tidak bersalah benar -benar menyegarkan! Meminjam anak rakan atau melawat anak saudara atau anak saudara anda. Hanya melihat wajah mereka ketika melihat anda kadang -kadang cukup ceria.

21. Lakukan sesuatu yang anda mahir di hadapan orang lain

Sekiranya anda merasa seperti anda tidak dapat maju ke tempat kerja, atau melakukan apa -apa yang betul, melakukan sesuatu yang baik di hadapan orang lain dapat membuat anda merasa berjaya. Ini adalah peningkatan keyakinan dan akan berfungsi dengan keajaiban dalam membuat diri anda berasa lebih baik.

Adakah anda pandai melukis atau mungkin menari? Jangan teragak -agak untuk menunjukkan bakat anda ke dunia! Anda tahu apa kebolehan anda, jadi tunjukkan mereka untuk membuat anda berasa ceria.

22. Rendam dalam mandi hangat

Bayangkan hanya membiarkan kulit anda merendam panas dan kehangatan selepas hari yang tertekan. Ada sebab mengapa saunas dan jakuzis adalah sebahagian daripada pengalaman spa yang santai!

Biarkan diri anda berendam dalam mandi yang hangat, dan bahagian yang terbaik adalah anda tidak perlu tergesa -gesa! Anda juga boleh memakai muzik untuk menjadikan yang terbaik dari mandi hangat itu.

23. Tonton Pertunjukan Sitkom

Anda tidak boleh salah dengan menonton episod rakan, keluarga moden, pejabat, atau mana -mana rancangan sitkom kegemaran anda. Bukan sahaja mereka benar -benar lucu, tetapi mereka sentiasa berjaya membuat anda melupakan masalah anda *sekurang -kurangnya pada masa ini *!

Pergi merebut popcorn itu, duduk di sofa kegemaran anda, dan pesta pertunjukan sitkom kegemaran anda! Anda tidak akan menyesal.

24. Mengadakan pesta tarian

Tidak perlu menjadi kesempatan untuk anda mengadakan pesta tarian dan melakukan apa sahaja yang anda mahukan dengan tiada siapa yang menonton! Sangat membebaskan untuk mengadakan pesta tarian untuk semua lagu kegemaran anda, terutamanya dengan tiada siapa yang mengkritik citarasa anda dalam muzik atau gerakan tarian anda.

Oleh itu, bangunlah, letakkan senarai main anda di Max, dan nikmati diri anda! Mempunyai pesta tarian juga merupakan cara terbaik untuk mendapatkan endorfin di dalam badan anda untuk membuat diri anda berasa baik.

25. Buat Jurnal Syukur

Sekiranya anda mencari cara untuk menghiburkan diri, mempunyai jurnal syukur sangat membantu! Sekiranya anda belum memilikinya, maka anda pasti hilang. Jurnal syukur, dari perkataan itu sendiri, membolehkan anda memberi tumpuan kepada perkara yang anda bersyukur dan bukannya perkara yang kurang dalam hidup anda.

Sangat mudah untuk mengadu dalam kehidupan kita, tetapi jurnal syukur akan membolehkan anda mempunyai peralihan perspektif untuk menghiburkan diri.

26. Mempunyai beberapa coklat

Orang selalu cenderung berasa lebih baik setelah makan coklat! Sekiranya anda ingin berasa lebih baik dengan serta -merta dan menghilangkan semua tekanan itu, maka coklat adalah kunci untuk menghilangkan kerutan anda terbalik. Jangan memikirkan kalori atau kesihatan anda sekali.

Ia tidak akan menyakiti anda jika anda memanjakan diri dalam beberapa coklat. Juga, coklat terbukti mempunyai dopamin di dalamnya, hormon lain yang bertanggungjawab untuk membuat anda merasa baik.

27. Main permainan video

Anda tidak perlu menjadi peminat permainan video untuk menikmati permainan video. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk bersorak, maka bermain permainan video bukan sahaja sangat menyeronokkan, tetapi ia akan mengganggu anda cukup dari pemikiran anda.

Realiti maya baru ini adalah pelarian yang anda perlukan dari masalah anda, walaupun hanya seketika. Pastikan tidak sentiasa menggunakan permainan video sebagai melarikan diri dari masalah anda!

28. Luangkan masa untuk keghairahan anda

Tidak ada yang lebih baik daripada melakukan perkara yang anda gemari. Tidak kira jika orang tidak memahami semangat anda; Teruskan dan seronok melakukan perkara yang anda gemari!

Sekiranya anda melukis, teruskanlah. Sekiranya anda suka di luar, mengapa tidak pergi untuk pengembaraan? Ini adalah peluang anda untuk melakukan perkara yang anda gemari.

29. Burung

Meditasi adalah salah satu cara yang paling diremehkan mengenai cara bersorak, tetapi ia berfungsi! Ia mengganggu fikiran anda cukup untuk membantu anda menerima dan melepaskan pemikiran dan emosi negatif anda. Ia memerlukan banyak kesedaran diri untuk melakukan ini, tetapi ia adalah teknik kelonggaran dan menenangkan yang hebat, khususnya untuk kegelisahan dan tekanan!

30. Ambil Gambar Diri Anda

Ini adalah peningkatan keyakinan yang besar untuk membuat makeover lengkap sambil mencari yang terbaik - dan mengambil banyak gambar! Anda juga boleh mengadakan pemotretan dan pertunjukan fesyen sendiri, dan tiada siapa yang akan menilai anda untuknya.

Jadi, bagaimana untuk menghiburkan diri?

Ia bukan perkara paling mudah di dunia untuk bersorak, tetapi dengan petua ini, semoga anda berada di sana! Ingatlah bahawa ada lebih banyak kehidupan daripada saat -saat kegelapan dan kesedihan anda. Seperti kata pepatah, ini juga akan berlalu.

Ini membuatkan anda manusia berasa sedih pada masa -masa tertentu, dan itu baik -baik saja. Dengan petua ini untuk menghiburkan diri, anda akan membawa senyuman itu kembali dalam masa yang singkat.