Cara memecahkan lampiran emosi dalam hubungan 15 cara

Dalam artikel ini

• Apa itu lampiran emosi?
• Bagaimana anda tahu jika cinta atau keterikatan?
• Bilakah lampiran emosi menjadi tidak sihat?
• Cara Memecahkan Lampiran Emosi- 15 Cara

Adalah wajar bagi kita untuk mengembangkan lampiran dengan orang lain sebagai orang. Walau bagaimanapun, apabila mereka mula mendapat toksik, maka sudah tiba masanya untuk memikirkan cara memecahkan lampiran emosi.

Sangat mudah untuk mengatakan, "Jangan melekat pada sesiapa pun!"Tetapi emosi sebenar tidak begitu mudah. Mengetahui makna lampiran emosi anda dapat membantu anda mengusahakan isu -isu lampiran ini dan mempunyai hubungan yang lebih baik.

Apa itu lampiran emosi?

Sebelum bimbang bagaimana kehilangan keterikatan kepada seseorang, mari kita faham apa itu lampiran emosi. Mendapatkan emosi yang dilampirkan kepada seseorang yang anda sayangi atau peduli adalah normal, walaupun sihat.

Jadi, kepada soalan: 'Adakah tidak baik untuk dilampirkan kepada seseorang?', jawapan yang mudah adalah tidak. Walau bagaimanapun, perkara menjadi rumit apabila terdapat lampiran yang tidak sihat dalam hubungan.

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana perasaan anda tentang pasangan anda dan anda mendapati diri anda menjadi cemburu atau bersemangat, perlu untuk memecahkan keterikatan emosi dalam hubungan.

Jadi lampiran emosi adalah baik, tetapi jangan terlalu melekat.

Cuba juga: Adakah saya mempunyai kuiz isu lampiran

Bagaimana anda tahu jika cinta atau keterikatan?

Kesalahpahaman yang popular adalah bahawa orang hanya boleh jatuh cinta jika dilampirkan pada pasangan mereka. Walaupun beberapa tahap keterikatan diperlukan, yang melekat boleh merosakkan apa -apa cinta yang mungkin anda miliki untuk pasangan anda.

Lampiran adalah tekanan dan dapat membuat anda merasa tidak berdaya. Oleh itu, jangan sekali-kali melekat- ia boleh membuat anda tidak mempercayai pasangan anda dan mengambil kebahagiaan anda.

Sukar untuk memecahkan keterikatan emosi, terutamanya dalam hubungan baru, kerana tidak ada perasaan yang stabil.

Mempelajari perbezaan antara cinta dan keterikatan dan bagaimana tidak dapat dilampirkan secara emosi adalah penting untuk kesejahteraan mental anda. Ini menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menghilangkan masalah lampiran.

Bilakah lampiran emosi menjadi tidak sihat?

Garis antara lampiran yang selamat dan lampiran yang tidak sihat adalah nipis. Semasa bercakap mengenai lampiran yang tidak sihat, ada baiknya memikirkan di mana tingkah laku ini datang dari.

Ia boleh disebabkan oleh masalah pengabaian, kesepian, atau rasa tidak puas semasa zaman kanak -kanak anda. Jadi, sudah tiba masanya untuk mengetahui bagaimana untuk berhenti dilampirkan kepada seseorang.

Cuba juga: Kuiz gaya lampiran romantis

Cara Memecahkan Lampiran Emosi- 15 Cara

Baiklah, mari kita turunkannya. Berikut adalah 15 cara untuk memecahkan lampiran emosi:

Reflect diri: Apa emosi yang anda rasakan?

1. Kategorikan bagaimana perasaan anda tentang pasangan anda

Adakah anda sudah mengenali dia cukup lama untuk mengasihi dia kerana kekuatan dan kelemahannya? Sekiranya anda menjawab ya, maka mungkin anda mencintainya.

Adakah anda tidak merasa kuat tentang dia, tetapi anda suka secara fizikal dengan dia? Itu boleh menjadi nafsu. Adakah anda merasa tertarik kepadanya atau tingkah lakunya tetapi tidak mengenalnya dengan baik? Itu mungkin hanya kegilaan.

Mengkategorikan dapat memastikan anda tidak terlalu melekat padanya. Berhati -hati dengan perasaan anda dapat membantu anda mengurangkan keterikatan dan mempromosikan hubungan yang lebih sihat dengan pasangan anda.

Cuba juga: Adakah saya melekat pada dia kuiz

2. Pecahan yang bersih dan cepat

Sekiranya anda menyedari bahawa apa yang anda rasakan terhadapnya hanyalah nafsu atau kegilaan, maka tidak ada cara yang lebih baik untuk memecahkan lampiran emosi daripada dengan berpisah dengannya.

Sekiranya anda masih ingin memberi peluang kepada anda, walaupun rehat yang singkat dapat membantu anda bekerja melalui masalah lampiran.

3. Beri diri anda ruang

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana perasaan anda tentang pasangan anda, tetapi mendapati diri anda terobsesi terhadapnya dan hubungannya, maka anda sangat memerlukan sedikit masa daripadanya.

Beri diri anda beberapa ruang dari pasangan anda dengan melakukan perjalanan singkat di suatu tempat atau mempunyai hari penjagaan diri. Membuat ruang dalam hubungan anda adalah baik apabila anda merancang bagaimana memecahkan lampiran emosi.

Cuba juga: Adakah saya memerlukan kuiz hubungan

4. Malam tarikh yang dirancang dan panggilan yang dijadualkan

Apabila anda cuba mengelakkan lampiran yang tidak sihat dalam hubungan, anda boleh menyediakan jadual. Menghabiskan terlalu banyak atau terlalu sedikit masa boleh membuat anda berpaut dan terobsesi pasangan anda.

Untuk berhenti dilampirkan kepada seseorang, menubuhkan tarikh malam dan menjadualkan waktu hang-out tertentu dapat membantu anda menubuhkan masa 'anda' masa dan 'hubungan'.

5. Cari hobi atau kesibukan sampingan yang anda suka

Semasa anda berusaha bagaimana untuk tidak melekat secara emosi, mengganggu diri anda dari hubungan anda adalah bahagian penting. Mengusahakan hobi seperti melukis atau menyelesaikan teka -teki boleh mengambil fikiran anda dari hubungan anda.

Oleh kerana lampiran mempunyai banyak kaitan dengan kebimbangan mengenai hubungan, ini adalah cara terbaik untuk memusnahkan.

Terdapat pelbagai jenis lampiran mengikut teori lampiran. Lampiran kegelisahan adalah yang paling biasa di mana seseorang itu berpaut dan obsesif.

Mempelajari lebih lanjut mengenai gaya lampiran khusus anda dapat membantu anda memahami cara memecahkan lampiran emosi dengan pasangan anda.

Video ini menerangkan gaya lampiran dengan baik-

6. Lumpuhkan pemberitahuan sekiranya anda terganggu

Tanda umum lampiran yang tidak sihat dalam hubungan adalah keinginan untuk teks atau memanggilnya secara berterusan. Oleh itu, untuk berhenti melekat, helah mudah adalah untuk mematikan pemberitahuan anda.

Akan mencabar untuk mengabaikan telefon pada mulanya, tetapi ini akan memastikan bahawa anda tidak akan melekat pada sesiapa pun. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai masalah lampiran terutama berpaut kepada telefon untuk merasa aman, dan ia adalah cara untuk dilampirkan pada pasangan mereka.

Cuba juga: Adakah dia kehilangan minat dalam kuiz anda

7. Mengadakan perbincangan terbuka mengenai sempadan

Kekurangan sempadan dalam hubungan menjadikannya lebih sukar untuk memecahkan lampiran emosi. Bercakap dengan pasangan anda tentang berapa banyak masa yang perlu anda habiskan antara satu sama lain atau jam berapa yang anda boleh teks atau hubungi.

Memahami hari mana yang sibuk dan hari mana yang lebih baik untuk menghabiskan masa bersama dapat melakukan keajaiban untuk kegelisahan anda.

8. Rujuk ahli terapi

Walaupun berunding dengan ahli terapi boleh berbunyi tidak perlu, konsultasi dapat membantu anda memahami masalah lampiran anda.

Ahli terapi juga boleh membantu anda memahami makna lampiran emosi dan memberitahu anda bagaimana untuk menyingkirkan masalah lampiran.

Cuba juga: Jenis terapi apa yang harus saya lihat kuiz

9. Luangkan masa dengan orang lain selain pasangan anda

Semasa memikirkan bagaimana berhenti dilampirkan kepada seseorang, adalah mustahak untuk tidak menghabiskan masa anda dengan mereka. Cuba luangkan masa bersama keluarga dan rakan atau menghadiri kelab dan pesta buku.

Dengan cara ini, anda tidak bergantung kepada mereka untuk memenuhi keperluan sosial anda. Ini akan memastikan bahawa anda tidak akan terlalu melekat pada pasangan anda.

10. Mula meletakkan diri anda terlebih dahulu

Dalam hubungan, mudah kehilangan diri anda. Mendapatkan kembali identiti individu anda adalah cara memecahkan lampiran emosi dari hubungan anda. Berlatih jurnal, kesedaran, atau apa sahaja yang boleh anda lakukan sendiri.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kesedaran bermanfaat untuk memecahkan lampiran toksik dan mengurangkan kebimbangan dan kekecewaan anda mengenai pasangan anda.

Cuba juga: Bilakah saya akan memenuhi kuiz soulmate saya

11. Jadikan diri anda gembira

Selalunya orang mengembangkan lampiran yang sangat toksik kerana mereka merasa tidak seperti siapa, tetapi pasangan mereka dapat membuat mereka gembira. Ini memberi beban kepada hubungan.

Sekiranya anda merasakan cara ini, maka langkah pertama dalam cara kehilangan keterikatan kepada seseorang adalah mencari perkara yang membuat anda gembira itu bukan hubungan anda.

Mungkin bersenam atau berkebun boleh membuat anda berasa gembira. Penyelidikan menunjukkan bahawa aktiviti seperti ini boleh memberi kesan positif kepada mood anda dengan meningkatkan 'hormon gembira anda dan dapat membuat anda merasa kurang melekat pada hubungan anda.

12. Bekerja ke arah menjadi lebih bebas

Kadang -kadang, ketika kita merasa tidak mampu menjaga diri kita, kita menjadi sangat melekat pada hubungan kita. Sekiranya anda merasa bergantung sepenuhnya kepada pasangan anda, sukar untuk memecahkan lampiran emosi.

Dengan mendapatkan pekerjaan sambilan, atau bulatan rakan yang kukuh, anda boleh merasa lebih bebas dari segi kewangan dan sosial, mengurangkan keterikatan hubungan anda.

Cuba juga: Adakah anda bergantung pada kuiz dia

13. Berehat dari keintiman fizikal

Keintiman fizikal boleh sangat memakan. Anda boleh mendapati diri anda terobsesi atau memikirkannya apabila anda dapat melihat pasangan anda supaya anda boleh menjadi intim secara fizikal.

Tetapi ini boleh menjadi toksik cantik jika ia mengambil alih hidup anda. Oleh itu, ketika memikirkan bagaimana untuk memecahkan lampiran emosi dengan seseorang, langkah penting adalah untuk memecahkan lampiran fizikal yang obsesif.

14. Terus membuat rancangan

Sangat meluas untuk mula membuat rancangan untuk masa depan yang sangat jauh dengan pasangan anda. Namun, dengan memikirkan banyak masa depan, anda mungkin terlalu melekat pada pandangan yang ideal tentang hubungan anda.

Ini akan membawa anda untuk melekat pada imej pasangan anda yang tidak nyata. Oleh itu, jangan merancang terlalu jauh- cuba menikmati hubungan pada masa kini.

Cuba juga: Apakah kuiz corak hubungan anda

15. Komunikasi, komunikasi, komunikasi

Walaupun semua orang selalu bercakap mengenai komunikasi, itu adalah untuk alasan yang sangat baik- sangat penting untuk kesihatan hubungan anda.

Kadang -kadang, orang ramai dan berfikir bahawa mereka terlalu lekat ketika itu sama sekali tidak berlaku! Duduk dengan pasangan anda dan tanya mereka kosong- "Adakah saya terlalu emosional? Adakah saya berpaut?"Dan itu adalah tempat yang baik untuk memulakan perbincangan seperti mana -mana.

Kesimpulan

Sangat mudah untuk mengatakan, "Jangan melekat pada sesiapa pun!"Tetapi berikut itu mencabar, kompleks, dan kemas.

Dengan melukis sempadan yang jelas, memahami diri anda, dan berkomunikasi dengan berkesan, mudah untuk memikirkan cara memecahkan lampiran emosi. Oleh itu, bekerja ke arah tidak terlalu melekat, dan hubungan yang sihat dan bahagia pasti akan diikuti.