Cara mengalahkan blues kuarantin dan masih menjalani kehidupan terbaik anda

Anda tahu apa yang dirasakan rindu, betul? Nah, blues kuarantin betul-betul sebaliknya-anda sakit rumah sebaliknya.

Sekiranya anda mengalami blues kuarantin kerana anda berada dalam keadaan sendiri atau mengikuti perintah tinggal di rumah, pertama sekali, terima kasih. Anda membantu meratakan lengkung coronavirus sambil menjaga diri dan orang tersayang anda selamat.

Sekiranya anda belum, memalukan anda. Tetapi, jika anda telah, anda mungkin mendapat sedikit gelisah, gelisah, dan mungkin juga tertekan.

Apakah blues kuarantin?

Blues kuarantin adalah bertentangan dengan rindu. Anda tidak kehilangan rumah, anda kehilangan segalanya tetapi rumah anda. Berada di rumah di tempat yang sama dengan orang yang sama, tidak kira betapa anda menyayangi mereka, sangat mengalir.

Orang tidak dimaksudkan untuk dikunci, tetapi kita melakukannya untuk kebaikan dunia. Badan kita mengidamkan udara segar, fikiran kita adalah sosialisasi keinginan, dan tummies kita adalah keinginan sushi!

Ia sebenarnya meletihkan untuk berada di suatu tempat yang saya harap saya setiap hari sebelum kuarantin bermula. Tahap tenaga telah menjunam. Menjaga jadual tidur yang sihat semakin jauh dan tidak dapat dicapai. Bagaimana anda berurusan dengan pengaliran kuarantin, fizikal, dan mental?

Cara mengalahkan blues kuarantin

Sebelum saya memberi anda petua untuk bermotivasi dan bangkit semasa terjebak * selamat * di rumah, mari kita fokus pada sesuatu yang lebih penting.

Tidak mengapa untuk kecewa dan cemas. Benar -benar normal untuk merasa terjebak dan kekurangan tenaga sekarang.

Sekiranya anda tidak melakukan perkara lain dari senarai ini berjanji kepada saya, sekurang -kurangnya akan melakukan ini ... jangan merasa malu dengan cara anda menghadapi masa ini. Tidak ada cara yang betul atau salah untuk menangani kuarantin. Kami tidak pernah menangani orang seperti ini sebelum ini.

Walaupun sesetengah orang jatuh ke dalam kerja mereka dan yang lain memulakan projek pengubahsuaian di rumah, ramai di antara kita makan makanan ringan di tempat tidur sambil binging siri Netflix yang lain. Dan semua kaedah kelangsungan hidup semasa kuarantin adalah normal.

Dengan itu dikatakan, saya mendapat tol emosi yang tidak dapat dilakukan. Walaupun anda tidak sepatutnya merasa tidak enak untuk bersantai, kadang -kadang tidak melakukan apa -apa yang boleh lebih mengalir daripada melakukan sesuatu.

Sekarang, jika anda menjadi kentang sofa dan mencintai setiap saat, dengan segala cara, teruskan. Lakukan apa yang anda perlukan untuk merasa selesa dan tenang.

Tetapi, jika anda seperti saya, lebih daripada tiga hari netflix berterusan dan pizza beku terasa seperti anda terjebak dalam masa berlalu. Berurusan dengan blues kuarantin itu dan tengkuk sendiri.

#1 menjadi realistik. Mungkin anda melihat seseorang di Facebook menyiarkan bagaimana mereka mengulangi lantai bilik mandi mereka semasa kuarantin. Itu hebat. Namun, jika anda mengetahui kebolehan pengubahsuaian rumah anda berakhir dengan memasang kipas, maka jangan mencuba sesuatu yang terlalu jauh dari jangkauan.

Saya cuba pasir ke bawah dan noda perabot bilik tidur saya minggu lalu. Saya membuat kekacauan, memusnahkan bahagian atas meja malam saya. Dan sekarang saya akan mempunyai perabot yang belum selesai untuk masa depan yang tidak dijangka.

#2 makan sesuatu yang sihat. Saya tahu saya terdengar seperti guru kesihatan anda dari sekolah menengah. Tetapi, walaupun anda makan sebiji epal atau beberapa wortel bayi selepas sayur -sayuran pada cip dan pizza selama beberapa hari atau minggu, ia akan membantu tenaga anda.

Buah -buahan dan sayur -sayuran benar -benar mempunyai kuasa untuk menaikkan anda dan mengingatkan badan anda, ia dimaksudkan untuk berfungsi.

#3 Dapatkan udara segar. Cheesy, saya tahu, tetapi udara segar baik untuk jiwa. Pergi ke luar jika anda boleh. Berjalan -jalan sambil mengikuti Sosial Menjauhkan diri. Malah duduk di luar di balkoni anda jika anda mempunyai satu. Semasa saya bekerja, hanya membuka tingkap membantu saya berasa lebih segar dan terjaga.

#4 sembang video dengan rakan lama. Pasti, kita semua berusaha untuk terus berhubung dengan keluarga dan rakan -rakan. Selain itu, hubungi rakan lama dan daftar masuk! Ia akan meningkatkan semangat anda.

Selalunya sangat baik untuk mengejar seseorang yang anda tidak pernah lihat dalam beberapa ketika, terutama sekarang. Bukan sahaja ia akan membuat anda berasa lebih baik tetapi akan meletakkan senyuman di wajah mereka untuk mendengar daripada anda.

#5 Lakukan sesuatu untuk orang lain. Begitu banyak orang yang memerlukan sekarang, dan ada banyak cara untuk membantu mereka. Anda sudah membantu dengan tinggal di rumah. Tetapi jika anda boleh, mulakan dapur sup kecil untuk kejiranan anda. Adakah semua orang mendermakan tidak boleh diperuntukkan dalam penyejuk atau bekas yang tertutup di halaman depan anda supaya sesiapa sahaja yang memerlukan sesuatu boleh mengambilnya.

Anda juga boleh menukarnya ke buku atau DVD. Anda boleh membuat makanan untuk kehilangan tempat tinggal atau menderma makanan kepada pekerja penjagaan kesihatan. Malah mendermakan kepada salah satu daripada banyak badan amal yang memerlukan sekarang adalah sesuatu yang boleh anda lakukan dari sofa anda dan masih membuat perbezaan yang bermakna.

#6 Cuba sesuatu yang baru. Anda tahu bagaimana menerima sesuatu di dalam surat itu menarik, walaupun ia adalah majalah? Baiklah, penangkapan perasaan itu. Pesan kit makan, cuba kraf baru, atau senaman baru jika itu gaya anda.

#7 menonton perkara yang selalu anda maksudkan. Saya tahu ini nampaknya membosankan. Tetapi saya pasti keluar dari semua TV yang anda telah menonton anda masih belum menonton satu pertunjukan atau filem yang anda maksudkan selama bertahun -tahun. Bagi saya, itu Tuan cincin. Saya tidak pernah melihatnya dan akhirnya melakukannya. Rasanya seperti berat badan ditarik. Mengejutkan bagaimana menonton filem sebenarnya boleh merasakan anda mencapai sesuatu.

#8 mencapai sesuatu yang kecil. Blues kuarantin dapat sampai kepada anda dalam pelbagai cara. Perkara yang baik ialah anda boleh melakukan pelbagai perkara untuk menyingkirkannya, dan mereka tidak perlu menjadi majoriti.

Minum lebih banyak air setiap hari. Mempunyai hidangan tambahan setiap hari. Buat katil anda semasa anda bangun. Atau tinggalkan nota terima kasih yang bagus untuk pembawa mel anda. Perkara -perkara kecil ini benar -benar dapat meningkatkan mood anda.

#9 Bersihkan bilik mandi anda. Saya tahu kita semua menyapu pemegang pintu dan suis lampu, tetapi melakukan yang bersih dari bilik mandi yang mungkin memerlukan penyulitan yang baik akan menghidupkan kehidupan baru ke dalam anda. Tidak ada yang seperti menggosok tandas dan mandi untuk membuat anda berasa seperti anda melakukan kerja keras dan bersedia untuk mengambil hari itu. Saya tahu saya terdengar seperti saya bercanda, tetapi saya tidak.

Setiap kali saya membersihkan bilik mandi saya dari atas ke bawah, saya berasa lebih baik. Ingatlah untuk membuka tingkap supaya perasaan baik anda datang dari anda dan bukan asap pembersihan.

#10 menyanyi. Selamat malam karaoke maya dengan rakan -rakan atau hanya menyanyi di sekitar rumah. Sama ada anda mempunyai suara malaikat atau sebaliknya, muzik dan nyanyian mempunyai cara untuk mengeluarkan mood terbaik kita, walaupun pada masa yang paling sukar.

Ketika terjebak di rumah, sukar untuk mengalahkan blues kuarantin. Dengan usaha dan banyak keinginan, anda boleh merasa senang dengan melakukan minimum.