Cara Menjadi Lebih Positif 36 Langkah untuk Peralihan Kehidupan Happy & Dramatik

Adakah anda ingin belajar bagaimana menjadi lebih positif? Hidup selalu lebih bahagia apabila anda melihat ke arah yang cerah. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana, kami mempunyai petua yang anda perlukan.

Tidak menafikan bahawa hidup kadang -kadang sukar. Masa sukar dibuat lebih sukar dengan sikap yang bersempadan dengan Eeyore dari Winnie the Pooh, bukannya Tigger. Tetapi kita semua boleh belajar bagaimana menjadi lebih positif.

Sebenarnya, bukan sahaja boleh Kami belajar, tetapi kami harus belajar bagaimana menjadi lebih positif. Kerana mengetahui bagaimana untuk melihat sisi terang dari situasi tertentu akan membantu anda mengelakkan masuk ke dalam kemerosotan negatif. 

Semasa belajar bagaimana positif tidak akan berlaku semalaman, anda akan melihat perubahan kecil dengan cepat. Anda hanya perlu mula melaksanakan amalan baru ke dalam hidup anda yang membantu anda untuk menyusun semula minda anda.

Anda akan menghadapi situasi yang sukar dan dapat melihat cahaya di hujung terowong. Tetapi ia tidak semudah hanya memutuskan untuk menjadi lebih positif. 

Mengapa kita memerlukan emosi positif?

Menjadi positif memegang manfaat yang besar untuk kesejahteraan kesihatan dan mental anda. Positif serius membantu anda dalam pertempuran melawan kesihatan mental yang lemah. Masalahnya, apabila anda dikelilingi oleh negatif setiap hari, sukar untuk mengekalkan pandangan yang terang.

Berita baik? Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan, tanpa menangkap penyakit negatif yang melakukan pusingan.

Bagaimana minda negatif dapat memusnahkan hidup anda

Sekiranya anda melihat orang yang berjaya, apa yang biasanya anda lihat?

Biasanya, mereka ramah dan dapat mengekalkan cahaya mood mereka sepanjang hari. Anda tidak melihat terlalu banyak orang yang berjaya mengadu tentang bagaimana keadaan mereka. Kenapa? Kerana mereka tahu betapa buruknya minda negatif untuk hidup mereka.

Bukan sahaja minda negatif membahayakan kerjaya anda, tetapi ia juga akan memberi kesan kepada sepanjang hayat anda dengan cara yang mengerikan.

Hubungan anda tidak akan sihat dan anda tidak akan menikmati kehidupan anda sebanyak yang anda perlukan. Sederhana, tidak hidup terlalu pendek untuk menjadi sengsara?

Kesan sampingan pemikiran negatif

Pemikiran negatif dapat mempengaruhi kita dalam beberapa cara yang sangat merosakkan. Diketahui bahawa ia membawa kepada peningkatan risiko masalah kesihatan mental, dan tidak begitu menghairankan.

Tetapi apa lagi yang boleh menyebabkan pemikiran negatif?

1. Prospek negatif terhadap kehidupan

Pemikiran negatif memberi kesan kepada mood anda dan pandangan keseluruhan terhadap kehidupan. Fikiran ini dapat membuat anda merasa sedih, marah, takut, dan tidak berpuas hati.

Akibatnya, anda akan menurunkan motivasi dalam kehidupan yang akan menahan anda. Pada dasarnya, ia mencemarkan cara anda melihat dunia.

2. Tidak dapat melihat peluang atau mencapai matlamat

Pemikiran negatif juga boleh menyebabkan kemampuan diturunkan untuk melihat peluang. Akibatnya, anda juga mempunyai kecenderungan menurun untuk memanfaatkan peluang walaupun anda berjaya melihatnya.

Kerana ini, ia menghalang keupayaan anda untuk mencapai matlamat dalam kehidupan.

Apabila anda berfikir pemikiran negatif tentang mencapai matlamat, anda lebih cenderung untuk mencapainya. Ia seperti berjalan melalui lumpur dan bukannya mengalir dengan aliran air.

3. Pemikiran terhad

Pemikiran negatif juga dapat mengehadkan dunia anda. Sebagai contoh, jika anda ingin pergi ke negara asing, anda mungkin memikirkan bagaimana jetlag buruk. Atau bahawa anda tidak bercakap bahasa. Atau bahawa anda tidak mampu membelinya.

Kerana pemikiran ini, tiba -tiba, perjalanan impian itu tidak begitu hebat lagi.

Dan sebagai hasilnya, anda terlepas pengalaman gembira dalam hidup kerana anda mengehadkan diri anda bagaimana anda memikirkannya.

4. Perfeksionisme

Perfeksionis sememangnya pemikir negatif kerana tidak ada yang "cukup baik."Mereka sentiasa berusaha berusaha untuk menjadi sempurna. Walau bagaimanapun, tidak ada perkara seperti kesempurnaan kerana segala -galanya dalam hidup adalah subjektif.

Oleh itu, "kesempurnaan" tidak dapat dicapai.

Pencapaian tinggi yang pemikir positif cenderung lebih baik kerana mereka tidak memilih segala yang lebih baik. Mereka hanya gembira dengan pencapaian mereka tidak kira apa.

5. Cabaran hubungan

Seseorang yang berfikir secara negatif mungkin mempunyai aliran kritikan diri yang berterusan di kepala mereka yang membuat mereka kelihatan memerlukan dan tidak selamat. Dan perbincangan diri yang negatif ini juga boleh menjadi tabiat umum yang lebih negatif seperti kekurangan komunikasi atau sikap suka bermain.

Tidak ada yang benar -benar suka berada di sekitar seseorang yang turun dan tertekan sepanjang masa. Oleh itu, orang mungkin mula mengelakkan anda jika anda tidak dapat bersorak dan bersenang -senang sekali dalam keadaan.

6. Harga diri negatif

Perbincangan diri positif dikaitkan dengan kebahagiaan dan kejayaan dalam hidup. Apabila anda melihat dunia dengan cara yang positif, anda juga merasa lebih positif mengenai diri anda.

Tetapi apabila anda hanya mempunyai pemikiran negatif yang melintas fikiran anda kebanyakannya adalah mengenai diri anda. Bagaimana anda melihat, kecerdasan anda, kekurangan kejayaan, atau apa -apa lagi yang akan merayap ke dalam pemikiran anda. Dan negatif menghasilkan lebih banyak negatif, jadi anda akhirnya mempunyai harga diri yang buruk.

Bagaimana berhenti berfikir secara negatif untuk dapat berfikir secara positif

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana berfikir secara positif, belajar bagaimana berhenti berfikir secara negatif terlebih dahulu adalah kunci untuk memulakan perjalanan anda. Lagipun, apa -apa kerja yang anda fikirkan secara positif hanya akan hancur jika corak pemikiran yang asli dan negatif masih ada.

Tetapi bagaimana anda boleh melakukannya? Nah, hanya memotong setiap pemikiran negatif kerana ia masuk ke dalam kepala anda. Apabila anda mula berfikir secara negatif tentang diri anda, berhenti dan pertimbangkan jika anda membuat komen negatif ini mengenai rakan. Apabila anda merasakan mood anda menjadi masam kerana anda terjebak dalam lalu lintas, menyedari bahawa itu hanya kesulitan yang kecil dan tidak semestinya merosakkan hari anda.

Mungkin terdengar mudah, tetapi kami akan mengakui bahawa sukar untuk membincangkan setiap pemikiran negatif. Ia memerlukan banyak kesedaran tentang bukan sahaja diri anda dan pemikiran anda tetapi juga dunia di sekeliling anda.

Tetapi apabila anda masuk ke dalam tabiat merasionalisasi dan kontekstualisasi setiap interaksi yang dapat mengganggu anda, anda akan dapat merasakan lebih positif dalam diri anda dan dunia di sekeliling anda. 

Faedah pemikiran positif

Sekiranya belum jelas, pemikiran positif bukan sekadar menjadi lebih bahagia dan kurang mengadu. Pemikiran positif dapat mendorong anda ke hadapan dalam hidup. 

Belajar bagaimana berfikir secara positif dalam kehidupan seharian anda dan melakukan yang dapat meningkatkan kerjaya anda, kehidupan peribadi anda, dan harga diri anda. Ini caranya:

1. Pengurusan tekanan dan kemahiran mengatasi yang lebih baik

Apabila anda mempunyai pemikiran negatif yang sentiasa berlumba melalui fikiran anda, itu sahaja yang boleh anda fokuskan. Akibatnya, anda menjadi obsesif dan cenderung untuk merenung perkara yang akan membuat anda berasa lebih teruk. 

Jelas, ini menyumbang kepada tahap tekanan anda. Ini menjadikan anda lebih cemas dan kurang dapat mengatasi keadaan yang mencabar dalam hidup anda. Tetapi dengan membuat perubahan untuk berfikir lebih positif, anda akan merasakan tekanan meleleh dari anda.

2. Kesihatan psikologi yang dipertingkatkan

Apabila anda tidak berfikir apa -apa selain pemikiran negatif, ia memberi anda perasaan kemurungan. Menjadi pesimis dan selalu berfikir yang terburuk adalah sesuatu yang akan membuatkan anda terjebak dalam hidup.

Pengajian telah menunjukkan bahawa pemikiran yang lebih positif yang anda fikirkan, semakin positif pandangan keseluruhan anda akan menjadi. Ia seperti menjalankan otot anda-semakin banyak anda mengangkat berat, semakin besar otot anda mendapat. Baiklah, perkara yang sama berlaku untuk otak anda.

3. Rintangan yang lebih besar terhadap sejuk biasa

Percaya atau tidak, memikirkan pemikiran positif dapat menjadikan anda lebih tahan terhadap kesejukan biasa. Bukankah itu hebat?

Siapa yang tidak mahu mengelakkan virus yang menjengkelkan dan melalui musim sejuk dan selesema menonton semua orang menangkapnya semasa anda tidak disentuh? Sesiapa sahaja akan, betul? 

4. Kesejahteraan mental yang lebih baik

Secara umumnya, optimis cenderung merasa lebih baik tentang diri mereka dan kehidupan mereka. Itu kerana mereka selalu melihat ke arah yang cerah.

Mereka selalu bertanya kepada diri sendiri apa kebaikan dalam keadaan ini, bukan sebaliknya. Oleh itu, menjadi orang yang penuh setengah kaca pasti membantu dengan kesejahteraan mental anda secara keseluruhan.

5. Peningkatan kebahagiaan

Adakah anda pernah bertemu dengan orang yang tidak melakukan apa -apa tetapi berfikir secara negatif dan yang sebenarnya orang yang bahagia? Mungkin tidak. Pemikiran negatif membawa kepada kehidupan yang negatif.

Orang gembira masih mempunyai situasi negatif dalam hidup, tetapi mereka mengendalikan mereka dengan lebih baik kerana pemikiran positif mereka. Mereka tidak membiarkan apa -apa menyeret mereka untuk kebaikan. Mereka bangkit dan kembali ke keadaan kebahagiaan mereka.

6. Kesihatan fizikal yang lebih baik

Tekanan adalah salah satu penyebab utama penyakit dalam tubuh manusia. Dan apa yang membantu menyumbang kepada tahap tekanan? Pemikiran negatif.

Pemikiran positif membawa kadar getaran yang lebih tinggi yang sihat untuk badan. Oleh itu, apabila anda mengelakkan pemikiran negatif anda, anda akan menjadi lebih sihat-bukan hanya otak anda, tetapi seluruh badan anda juga. 

7. Hubungan yang lebih kuat

Sekiranya anda pernah menjalin hubungan dengan seseorang yang selalu negatif dan tertekan, anda tahu ia bukan berkelah. Tidak senang berada di sekitar Nancy atau Debbie Downer yang negatif sepanjang masa.

Jadi, apabila anda gembira dan lebih positif, begitu juga dengan orang lain di sekeliling anda. Positiviti membiak positif. Dengan kata lain, ia berjangkit, dan ia akan menjadikan semua hubungan anda lebih bahagia dan lebih kuat.

Cara menghentikan pemikiran negatif dari meresap ke dalam hidup anda

Inilah contoh. Semasa anda memandu dan seseorang memotong anda atau memandu dengan tak tertahankan perlahan -lahan, reaksi pertama anda mungkin menjadi kesal. Tidak mengapa.

Tetapi, bukannya membiarkan kegusaran seketika menyerang pemikiran anda, biarkan ia menggulung anda. Anda boleh berasa kesal. Tetapi jangan berfikir secara negatif.

Mungkin ia adalah pemandu pelajar atau seseorang yang tergesa -gesa untuk memberitahu seseorang yang mereka sayangi mereka. Atau mungkin seseorang itu berbahaya. Sama ada, kegusaran kecil ini tidak boleh memberi kesan kepada mood anda sepanjang hari.

Mengapa tindakan orang asing mempunyai kuasa atas pemikiran anda? Adakah anda ingin membiarkan satu saat ini memandu buruk membuat anda tidak sabar sepanjang hari?

Adakah ia layak berada dalam mood yang tidak baik dan mengambil sedikit kesulitan dan membiarkannya sampai kepada anda?

Adakah anda ingin pulang dengan mood yang tidak baik dan memberi kesan kepada orang yang anda sayangi dengan perasaan negatif yang sama? Adakah yang menjadikan hari anda lebih baik? Tidak sudah tentu tidak.

Sebaliknya, biarkan pemikiran negatif segera berlaku, mengakui, dan biarkan ia pergi, jadi anda boleh meneruskan dengan hari anda.

Mengamalkan kaedah itu akan membantu anda menikmati hari anda lebih sama ada anda mempunyai rancangan menarik atau menjalankan tugas.

Bagaimana menjadi lebih positif dan mempunyai kehidupan yang lebih baik

Sekarang anda tahu bagaimana pemikiran negatif dan negatif dapat memberi kesan kepada kehidupan anda, anda mungkin tertanya -tanya jika anda boleh berubah untuk positif. Tetapi jangan risau. Berita Hebatnya ialah anda boleh mengubah hidup anda walaupun anda adalah orang yang negatif secara lalai.

Mungkin tidak mudah, tetapi percayalah-ia akan berbaloi. Inilah cara menjadi lebih positif dan memberi diri anda lebih baik dan lebih bahagia.

1. Mulakan hari anda dengan pemikiran positif

Anda tidak mahu bangun di sebelah kanan katil setiap hari. Anda mungkin akan mempunyai beberapa pagi di mana anda hanya ingin bersembunyi dari dunia. Tetapi bukannya berpusing -pusing dalam keadaan anda, berfikir secara positif.

Fokus untuk bangun setiap hari dan memberitahu diri anda beberapa perkara positif mengenai diri anda dan hidup anda.

Menyenaraikan perkara -perkara itu setiap pagi dapat membantu otak anda masuk ke dalam kebiasaan bangun dalam mood yang baik.

2. Melangkah dari situasi negatif

Selalu akan ada perkara buruk yang berlaku dalam hidup anda dari semasa ke semasa. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk menjauhkan diri dari itu hanya dengan berjalan kaki.

Apabila ada sesuatu yang mengganggu anda atau seseorang membuat anda marah, keluarkan diri dari situasi atau orang itu dan tenang. Letakkan topi pemikiran positif anda dan kembali ke tempat gembira anda.

3. Hapuskan orang negatif dalam hidup anda *jika anda boleh *

Orang negatif seperti lintah. Mereka tidak mempunyai positif untuk diri mereka sendiri sehingga pada dasarnya mereka harus mencuri semua milikmu, meninggalkan kamu dengan apa -apa kecuali negatif. 

Singkirkan mereka. Kami tahu ia mungkin sukar tetapi untuk memperbaiki kehidupan anda dan menjadi lebih positif, orang yang menimbang anda perlu pergi.

Sekiranya anda tidak boleh melangkah jauh dari mereka, sekurang -kurangnya menetapkan sempadan dan menghabiskan lebih sedikit masa dengan mereka. Kebahagiaan anda adalah penting ingat bahawa.

4. Mengelilingi diri anda dengan orang yang positif

Sama seperti orang negatif boleh membuat anda berasa lebih teruk, orang positif hanya akan menambah positif anda. Mereka akan membuat anda berasa lebih baik.

Ia membayar untuk mengelilingi diri anda dengan orang yang selalu kelihatan dalam mood yang baik. Suasana itu pasti akan menggosok anda dan anda akan lebih positif kerana itu.

5. Refame pemikiran negatif apabila mereka muncul dan anda akan belajar bagaimana menjadi lebih positif

Ini mungkin mengambil masa yang lama, tetapi anda pasti dapat belajar bagaimana melakukannya. Bila -bila masa anda melihat diri anda terlalu negatif dan turun tentang keadaan, hentikan pemikiran itu.

Mula memikirkan sesuatu yang membuat anda gembira dan tidak lama lagi, otak anda akan gagal untuk pemikiran positif.

Sekiranya anda mendapati pemikiran yang sama muncul banyak, renungkan semula menjadi sesuatu yang positif. Jadi, jika anda selalu memikirkan betapa mengerikannya hujan, mula memikirkan bagaimana menyuburkannya untuk pokok -pokok. 

Kedengarannya sukar, tetapi semakin banyak anda mengulangi sikap positif, semakin besar kemungkinan otak anda akan melompat ke arahnya terlebih dahulu. 

6. Berlatih bersyukur dan bersyukur atas apa yang anda ada

Kebenaran diberitahu, hidup anda mungkin tidak seburuk yang anda fikirkan. Lihatlah dengan baik dan lihat berapa banyak kebesaran yang anda ada.

Mengambil satu minit setiap hari untuk menghargai apa yang anda ada dapat menjadikan anda lebih positif. Anda akan mula melihat perkara yang baik dan bukannya memberi tumpuan kepada negatif sepanjang masa.

Mengapa tidak menyimpan buku harian syukur? Tuliskan tiga perkara setiap hari yang anda bersyukur dari hari itu.

Mereka boleh kecil, sederhana, atau besar, tidak penting. Anda akan mula menyedari bahawa hidup anda cukup diberkati.

7. Fikirkan penyelesaian dan bukannya kemunduran

Sekiranya anda seorang yang cukup negatif, anda secara automatik akan duduk di sana dan melihat kemunduran dalam keadaan. Orang yang positif, sebaliknya, akan melihat penyelesaiannya. 

Dalam kedua -dua kes, anda mengiktiraf bahawa ada masalah tetapi jika anda ingin tahu bagaimana menjadi lebih positif, anda harus mula melihat hanya penyelesaian. Ini akan membuat anda lebih kurang kecewa dan anda tidak akan mengadu hampir kerap.

8. Melihat masalah sebagai peluang pembelajaran

Apabila ada yang tidak kena, pasti ia boleh menjengkelkan. Tetapi mungkin ada pelajaran di sana. Sentiasa cari pelajaran dan anda akan dapat melakukan yang lebih baik lain kali.

Belajar bagaimana positif bukan tentang tidak pernah mengalami masalah atau masa yang buruk, ini mengenai bagaimana anda melihatnya. Apabila anda boleh belajar, anda boleh melakukan lebih baik lain kali.

9. Senyum lebih banyak dan anda akan belajar bagaimana menjadi lebih positif

Anda mungkin terganggu dengan yang ini kerana nampaknya seolah -olah anda tidak dapat tersenyum lebih banyak jika anda terlalu negatif. Nah, tersenyum lebih banyak sebenarnya dapat membantu anda menjadi lebih positif.

Otak anda boleh mengambil isyarat fizikal dari badan anda dan menyesuaikan diri. Sejuk, betul?

Tersenyum lebih banyak akan menipu otak anda untuk memikirkan anda berada dalam mood yang baik ketika anda tidak mungkin. Keputusan? Anda akan meletakkan diri anda dalam mood yang baik.

10. Betulkan postur anda

Ini adalah sesuatu yang banyak orang tidak menyedari tetapi ia berpotensi menjadikan hidup anda lebih baik. Postur anda sangat berkaitan dengan minda anda.

Sekiranya anda berdiri tegak dan simpan bahu anda, anda akan menjadi lebih positif daripada jika anda melucutkan ketika anda berdiri.

Yang lain positif ialah anda akan kelihatan lebih yakin juga, yang akhirnya akan membuat anda berasa lebih yakin sebagai hasilnya. 

11. Lakukan perkara yang baik untuk orang lain

Melakukan perkara yang baik untuk orang lain sebenarnya boleh meletakkan anda dalam mood yang lebih baik. Apabila anda memperbaiki kehidupan orang lain, anda akan menyedari betapa baiknya anda boleh meletakkan ke dalam dunia. Ini akan membantu anda berfikir dengan cara yang lebih positif.

Sudah tentu, mereka juga akan berasa hebat dan anda mungkin tersenyum di wajah mereka yang akan mengubah hari mereka. Ia menang-menang di sekeliling!

12. Luangkan lebih banyak masa di bawah sinar matahari

Cahaya matahari tidak hanya bagus untuk vitamin D, ia juga bagus untuk mood anda.

Mendapatkan udara segar dan keluar di bawah sinar matahari boleh melakukan perkara yang menakjubkan untuk mood anda. Lain kali anda merasa sedikit ke bawah, keluar dari luar. Menghabiskan lebih banyak masa di luar, secara umum, akan membantu anda menjadi lebih positif.

13. Lakukan lebih banyak perkara yang anda gemari

Mungkin anda berada dalam mood yang tidak baik kerana anda tidak melakukan apa -apa yang anda sukai.

Bilakah kali terakhir anda melakukan sesuatu yang anda sayangi? Sesuatu yang membuat anda benar -benar, sangat gembira? Apabila anda melakukan perkara yang meletakkan senyuman di wajah anda, anda juga akan berasa lebih positif dan lebih bahagia juga.

14. Bersorak orang lain

Daripada berusaha menjadikan diri anda lebih bahagia, cuba bersorak orang lain. Pergi meletakkan kerja untuk memperbaiki mood orang lain. Kemudian tanya diri anda apa yang anda lakukan untuk membahagiakan mereka.

Selalunya, kita cenderung membantu orang lain dengan cara yang paling membantu kita. Cari tahu apa itu dan gunakannya dalam kehidupan anda sendiri.

15. Palsu sehingga anda membuatnya

Ini adalah pepatah lama yang masih berlaku hari ini. Sekiranya anda ingin menjadi lebih positif, hanya berpura -pura anda berada dan anda akan sampai di sana akhirnya.

Kaedah ini berfungsi dengan menipu otak anda. Semakin anda berpura -pura menjadi cara tertentu, semakin banyak otak anda akan berfikir bahawa itulah yang anda harus.

16. Berlatih belajar bagaimana menjadi lebih positif setiap hari

Ini bukan sesuatu yang dapat dicapai dalam sehari atau satu minggu. Anda perlu mengusahakannya setiap hari. 

Tetapi selepas beberapa ketika, anda akan bangun dan menyedari bahawa anda adalah orang yang lebih positif daripada yang pernah anda lakukan sebelumnya.

17. Potong pendedahan media

Matikan media. Ya, itu betul. Dunia tidak akan jatuh kerana anda tidak menonton semua perkara yang mengerikan di berita atau dalam talian.

Kenyataannya ialah jika seseorang mahu melakukan sesuatu, mereka akan melakukannya tidak kira apa yang anda fikirkan atau lakukan.

Jadi, mengapa membuang banyak masa untuk mendengar mesej masuk yang mengerikan? Itu hanya membuat anda merasa tidak terkawal dan ditakdirkan. Cabut plag dari media dan anda akan terkejut dengan serta -merta dengan seberapa positif yang anda rasakan.

18. Faham bahawa hampir semua perkara di media sosial palsu

Media sosial hebat dalam beberapa cara, tetapi ia cukup toksik pada orang lain. Sebilangan besar dari apa yang anda lihat di platform media sosial adalah palsu atau sesuatu yang telah diposkan oleh seseorang untuk membuat diri mereka berasa baik.

Ini biasanya dicapai dengan membuat orang lain berasa buruk.

Kami secara automatik membandingkan kehidupan kami dengan orang lain dan apabila anda dibombardir dengan berita palsu dalam talian, anda akan mendapati diri anda membandingkan hidup anda dengan apa -apa tetapi dusta.

19. Sentiasa cuba melihat lapisan perak

Tidak kira apa yang berlaku di sekeliling anda, ada sesuatu yang positif yang berlaku akibatnya.

Untuk setiap keadaan yang buruk, ada sesuatu yang baik untuk dijumpai. Anda mungkin perlu kelihatan sedikit lebih sukar daripada yang lain. Selalu ada yang positif terhadap negatif. Ia seperti undang -undang fisiologi atau sekurang -kurangnya seperti itu!

20. Cari tujuan anda dan belajar bagaimana menjadi lebih positif

Kedengarannya begitu mudah, bukan? Sekiranya anda duduk dan berfikir tentang apa yang anda ada di bumi, itu adalah soalan yang menakutkan.

Sekiranya anda mengetahui gambaran besar, seperti mengapa kita bangun setiap hari dan melakukan apa yang kita lakukan dan tujuan keseluruhannya, maka lebih mudah untuk memikirkan kebaikan berbanding dengan baik.

Berhenti sebentar dan periksa apa yang anda mahukan hidup anda tambah sehingga. Apabila anda mencari tujuan anda, semuanya terasa lebih positif.

21. Lihatlah dengan baik di sekeliling anda

Tidak sukar untuk mula merasa negatif dan menyesal untuk diri sendiri apabila keadaan tidak akan seperti yang anda mahukan. Perkara tentang kehidupan adalah tidak kira betapa kerasnya anda memilikinya, biasanya ada seseorang yang lebih buruk daripada anda.

Apabila kita bermaksud seseorang, kita tidak bermaksud rakan dan keluarga rapat anda. Kami bermaksud orang yang terlibat dalam bencana alam, perang, dan kemiskinan.

Orang -orang yang kurang bernasib baik daripada kita harus selalu membimbing kita untuk melihat banyak berkat yang telah kita berikan dan menghentikan parti kasihan dan negatif yang mengubah langit yang paling terang hingga hitam.

22. Lepaskan masa lalu anda

Kami tidak suka mengatakannya, tetapi sesetengah daripada kami dibesarkan dengan model peranan yang tidak menggalakkan dan positif. Apabila anda tinggal bersama orang yang memberitahu anda bahawa kehidupan tidak adil, bukannya mereka tidak betul. 

Tetapi yang benar adalah bahawa kehidupan mungkin tidak "adil," tetapi ia adalah menyeronokkan dan berbaloi walaupun anda tidak mempunyai apa yang anda mahukan dan apa yang dimiliki oleh orang lain.

Tidak ada yang akan mendapat apa yang mereka mahukan.

Frasa keseluruhan "hidup tidak adil" adalah jalan pengecut daripada menjelaskan bahawa kadang -kadang kita tidak mendapat apa yang kita mahukan. Kami mendapat apa yang baik untuk kami.

Berhenti berfikir dunia hanyalah tempat ini yang penuh dengan ketidakadilan dan mula melihat bahawa jika anda tidak pernah mengalami kemalangan, bagaimana mungkin anda dapat memahami apa yang dimaksudkan?

Sekiranya anda dibesarkan dalam rumah yang negatif, anda mesti belajar untuk bersara dengan tanggapan dan perasaan lama. Lihat sendiri bahawa hidup adalah satu keajaiban.

Satu -satunya yang mengubah nasib anda adalah anda, jadi pergi selepas itu. Lupakan apa sahaja yang dimaklumkan oleh model peranan anda tentang bagaimana dunia lakukan atau tidak berfungsi. Tentukan sendiri.

23. Eksperimen sedikit ketika belajar bagaimana menjadi lebih positif

Cubalah ini untuk satu hari sahaja, jika anda ingin tahu bagaimana menjadi positif. Fikirkan apa -apa tetapi perkara positif selama satu hari. Tidak kira apa yang anda jalani, hapuskannya, dan fikirkan pemikiran gembira mengenai perkara lain.

Tabiat lama mati keras, dan jika anda cenderung menjadi seseorang yang berfikir secara negatif, mencari positif tidak akan datang secara semula jadi.

Tetapi, dengan beberapa amalan, ia akan datang dengan cara anda. Ini akan mengambil sedikit usaha untuk mengatasi apa yang biasa anda lakukan. Oleh itu, cuba cari sisi kehidupan yang positif.

24. Tukar bagaimana anda bercakap dengan diri sendiri dan orang lain

Sekiranya anda mula bercakap secara positif, maka keseluruhan pandangan anda akan berubah. Apa maksud kita? Berhenti mengatakan kata -kata seperti "tidak pernah," "tidak," "jangan," dan istilah negatif lain.

Sekiranya anda menghilangkan sempadan yang mengehadkan melalui kata -kata yang anda bicarakan, anda akan kagum dengan seberapa cepat minda anda mengikuti. Kadang -kadang mendengar diri kita bercakap dengan kuat adalah tetulang negatif yang paling teruk ada.

Oleh itu, ubah fikiran anda, ucapan anda, persekitaran anda, dan pemikiran anda. Dengan itu, anda mungkin mengetahui cara menjadi lebih positif dan mengubah hidup anda.

25. Mengakui keadaan anda untuk apa itu

Sama ada keadaan negatif anda jangka panjang atau tidak, luangkan masa untuk menjadi realistik. Kadang-kadang sesuatu jangka pendek dapat terasa lebih buruk dari sebelumnya. Tetapi apabila anda menyedari ia tidak selama -lamanya, ia dapat membantu anda berfikir lebih positif. 

26. Mempunyai sistem sokongan yang baik

Tidak kira apa keadaan anda, bercakap mengenainya dan mengeluarkan kekecewaan anda adalah membantu.

Mempunyai sistem sokongan rakan, ahli keluarga, atau rakan sekerja yang baik adalah cara terbaik untuk mengingatkan anda bahawa anda tidak bersendirian.

27. Berehat cukup

Ini sukar dilakukan apabila anda tertekan dan merasa negatif. Tetapi memastikan badan anda semakin memerlukannya sangat penting. 

Sekiranya anda bergelut dengan sesuatu dan merasa seperti anda tidak dapat mengalahkan pemikiran negatif, kekurangan tidur dapat membuatnya lebih teruk.

Cuba senaraikan apa yang anda bersyukur sebelum tidur sehingga itu adalah pemikiran terakhir anda pada waktu malam.

28. Buat rancangan

Buat rancangan untuk keluar dari keadaan itu. Mempunyai matlamat dan mencapai itu boleh memotivasi. Ia juga menggalakkan untuk mengetahui bahawa keadaan negatif anda mempunyai hasil akhir yang positif.

Sekiranya anda menjimatkan selama 6 bulan, bolehkah anda meninggalkan pekerjaan anda untuk mengikuti impian anda? Sekiranya anda membenci pangsapuri dan tuan tanah anda, apa yang boleh anda lakukan untuk keluar dari pajakan anda?

Mengawal apa yang anda kendalikan.

29. Menyesuaikan diri dengan perubahan

Bersikap realistik dengan rancangan anda. Rancangan hebat tetapi tidak selalu pergi bagaimana kami menjangkakan. Belajar Mengendalikan Perubahan tersebut.

Mungkin anda berharap dapat meninggalkan pekerjaan anda dalam 3 bulan tetapi sekarang waktu anda dipotong. Bolehkah anda membuatnya berfungsi dalam 4 bulan, atau bolehkah anda melakukan sesuatu di sisi untuk menjadikan pelan asal anda berdaya maju?

30. Terima apa yang berada di luar kawalan anda

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengetahui bagaimana berfikir secara positif apabila anda berada dalam keadaan negatif. Kadang -kadang, perkara tidak terkawal. 

Kami mungkin tidak suka rakan sekerja atau marah dengan bagaimana rakan sebilik kami melakukan sesuatu, tetapi anda tidak boleh mengubah orang lain. Kadang -kadang, anda harus menghadapi perkara negatif dan menerimanya untuk apa yang mereka ada. Terpulang kepada anda untuk membiarkan beberapa perkara negatif mempengaruhi kehidupan anda dengan cara mereka. 

Menerima bahawa sesuatu berada di luar kawalan anda dan mengusahakan respons anda, dan perkara -perkara yang dapat anda kendalikan akan membuat anda positif.

31. Mempunyai ikrar positif untuk memulakan hari

Sekiranya anda tidak pernah menggunakan pengesahan positif sebelum ini, anda serius kehilangan. Ini adalah pernyataan niat, sesuatu yang anda ulangi berulang kali sehingga anda mempercayainya.

Anda boleh memilih pengesahan positif anda sendiri atau anda boleh mencari satu dalam talian. Sesuatu seperti "Saya memilih untuk gembira;" "Saya seorang yang positif dan gembira;" "Hari ini saya akan tersenyum untuk melihat semua;" dan lain-lain.

Ia boleh menjadi apa sahaja yang anda mahukan, tetapi ia harus bergema dengan anda dan anda harus mempercayainya.

Tuliskannya dan melihatnya dengan kerap. Anda mungkin mahu memasukkannya ke cermin bilik mandi atau monitor komputer anda juga.

Ulangi tiga kali ketika anda bangun, tiga kali makan tengah hari, dan tiga kali sebelum tidur. Sekiranya anda mempunyai masa yang goyah, ulangi sekali lagi. Akhirnya, anda akan mempercayainya.

32. Dapatkan badan anda bergerak! 

Adakah anda tahu bahawa bersenam dapat memberi anda dos yang besar dari emosi positif terhadap yang negatif? Memang benar!

Anda tidak perlu menyertai gim dan menyumbatnya di atas treadmill untuk mendapatkan kesan yang bermanfaat. Hanya gerakkan badan anda sedikit lagi.

Bagaimana dengan kelas Zumba dengan rakan? Menari di ruang tamu anda dengan lagu kegemaran anda? Atau anda boleh berenang, menyertai pasukan sukan, atau melakukan apa sahaja yang anda suka!

Semasa anda bersenam, otak anda melepaskan endorfin yang baik-baik yang membantu anda berasa lebih bersemangat dan gembira. 

Bolehkah anda terlalu positif?

Walaupun kebanyakan orang berfikir bahawa anda tidak boleh terlalu positif, mungkin. Sebilangan orang menyebutnya "positif toksik," yang merupakan oxymoron. Tetapi ia boleh berlaku dalam beberapa keadaan.

Positif toksik adalah apabila seseorang mengelakkan semua pemikiran atau perasaan negatif. Sebaliknya, mereka berpura -pura semuanya baik -baik saja dan berjalan lancar, walaupun tidak. Ia seperti tekanan diri yang tidak dikenali untuk menjadi gembira dan positif tanpa mengira keadaan negatif.

Pada dasarnya adalah setara dengan melekatkan kepala anda di dalam pasir dan tidak melihat realiti seperti itu.

Positif yang melampau ini boleh berbahaya kerana ia menyebabkan orang menindas emosi negatif mereka, yang boleh menjadikannya lebih teruk lagi. Ini boleh membawa kepada kebimbangan kesihatan yang tahan lama pada masa akan datang.

Oleh itu, tidak mengatasi perasaan negatif dengan cara yang sihat dapat menyebabkan perasaan untuk kembali ke kawasan yang berlainan dalam kehidupan anda atau sebagai bentuk kebimbangan. 

Terlalu positif dengan orang lain juga boleh menjejaskan hubungan.

Sekiranya seseorang selalu memberitahu orang lain bahawa masalah mereka tidak terlalu buruk dan hanya "melihat sisi terang," yang lain mungkin berhenti berkongsi perasaan mereka. Mereka mungkin menganggap mereka tidak empati terhadap nasib mereka.

Cara mengekalkan pemikiran positif anda

Ia adalah satu perkara untuk mengamalkan pemikiran positif, tetapi sebenarnya menggabungkan amalan -amalan tersebut ke dalam kehidupan seharian anda jauh lebih sukar. 

Walaupun ia menjadi norma bagi anda untuk membiarkan perkara -perkara negatif meluncur dan bergerak maju lebih positif, beberapa hari terlalu banyak. Dan tidak mengapa.

Mustahil untuk selalu positif. Akan ada hari yang buruk, tetapi mereka sementara. Mengekalkan pandangan positif bukan tentang memaksa senyuman atau selalu mempunyai sesuatu yang baik untuk dikatakan mengenai segala -galanya.

Menjadi positif adalah mengenai tidak membiarkan perkara negatif mengambil alih. Merasakan perasaan buruk. Biarkan mereka masuk. Tidak mengapa merasa sakit dan turun. Hanya penting bahawa mereka bukan satu -satunya perasaan anda dan bahawa mereka bukan pemikiran yang mengawal anda. 

Luangkan masa untuk bersyukur atas bahagian yang baik dari pengalaman negatif. Adakah anda belajar sesuatu? Adakah anda dapat berehat? 

Adakah anda menyambung semula dengan rakan lama? Atau adakah anda menonton filem yang bagus? Adakah anda mencuba restoran atau resipi baru? Fokus pada yang baik dan gunakan tenaga itu untuk bergerak maju.

Pemikiran terakhir

Oleh itu, sekarang, anda tahu bahawa anda perlu tahu bagaimana berhenti berfikir secara negatif dan belajar memprogram semula fikiran anda untuk berfikir lebih positif.

Belajar bagaimana untuk menjadi lebih positif dan berhenti berfikir secara negatif bukan sesuatu yang anda boleh memutuskan untuk melakukan dengan keinginan. Memerlukan amalan dan kesabaran untuk mengubah cara anda berfikir tentang perkara. 

Anda perlu melatih diri anda untuk pergi dari norma pemikiran negatif anda untuk meletakkan putaran positif pada mereka.

Sama ada keadaan negara anda, dunia, atau kehidupan peribadi anda, terasa di fritz, mudah jatuh ke dalam pemikiran negatif. Perpisahan atau hari yang buruk di tempat kerja atau cuaca buruk dapat menjadikan seluruh hari anda atau bahkan sepanjang minggu merasa mengerikan.

Tidak mengapa merasa tidak enak tentang perkara buruk, tetapi itu tidak bermaksud anda harus berfikir secara negatif. Anda boleh berfikir secara positif dan masih merasakan perasaan anda.

Belajar bagaimana menjadi lebih positif apabila semuanya kelihatan negatif adalah kemahiran hidup yang anda akan bersyukur anda belajar ketika anda melakukannya. Mulakan kecil, dan dengan beberapa petua ini, anda akan mula berasa lebih baik tentang kehidupan anda dengan setiap hari berlalu.