Bagaimana bersyukur 20 cara sahih untuk menghargai dan menyatakannya

Belajar bagaimana bersyukur adalah penukar hidup. Lagipun, rasa syukur adalah emosi yang cukup kuat yang dapat mengubah hidup anda untuk yang terbaik.

Sama ada anda menunjukkannya secara teratur atau tidak, anda mungkin berterima kasih kepada rakyat dalam hidup anda. Sama ada itu pasangan anda, ibu anda, sahabat anda, atau bahkan posman anda, mengetahui bagaimana bersyukur adalah sihat untuk anda dan sangat baik kepada mereka.

Bertentangan dengan kebalikan dari rasa syukur, yang tidak dapat diperhatikan, rasa syukur akan mengangkat semangat anda.

Apabila anda kurang berterima kasih dalam hidup anda, anda selalu cenderung untuk mengadu dan melihat perkara -perkara dalam pandangan yang paling teruk. Mereka yang mengucapkan terima kasih dan menunjukkan penghargaan mereka setiap hari bukan hanya kegembiraan untuk berada di sekitar tetapi lebih bahagia secara keseluruhan.

Sekiranya semuanya terasa berat akhir -akhir ini, mungkin semua yang anda perlukan adalah sedikit rasa terima kasih dalam hidup anda.

Bagaimana bersyukur

Bersyukur adalah lebih daripada satu tindakan yang mudah. Ini benar -benar meluangkan masa untuk menghargai bahagian hidup anda, orang dalam hidup anda, dan apa yang mereka lakukan untuk anda.

Sekiranya seseorang memberi makan kucing anda pada hujung minggu dan anda memberi mereka kad hadiah untuk mengucapkan terima kasih, pasti menunjukkan penghargaan, tetapi selalu ada lebih banyak yang dapat anda lakukan untuk menunjukkan betapa bersyukurnya.

Apabila anda bersyukur, itu membuatkan anda berasa seronok dengan perkara yang anda miliki dalam hidup anda. Tetapi tanpa itu, anda akan selalu mengadu tentang perkara yang anda kekurangan. Sama ada seseorang memihak kepada anda, menyokong anda, membuat anda ketawa, atau hanya membawa sesuatu yang positif ke dalam hidup anda, cara terbaik untuk bersyukur adalah untuk menunjukkan penghargaan anda.

Mengapa rasa syukur begitu penting

Kesyukuran benar -benar emosi yang diremehkan tetapi dapat mengubah hidup anda. Apabila anda dipenuhi dengan rasa syukur, keseluruhan minda dan pandangan anda berubah. Anda menjadi bersyukur atas segala -galanya, walaupun keadaan anda tidak semestinya sempurna. Malah, walaupun anda berada dalam keadaan yang sukar, rasa syukur dapat membuat anda merasa selesa dengan segala -galanya.

Ini bermaksud anda dapat menghargai orang dan perkara -perkara di sekeliling anda, walaupun anda sedang sakit. Kesyukuran benar -benar adalah salah satu emosi yang paling penting yang dapat anda rasakan, itulah sebabnya belajar bagaimana bersyukur dapat mengubah hidup anda.

Juga, ia menjadikan orang -orang dalam hidup anda berasa lebih disayangi daripada yang sudah mereka lakukan, semuanya kerana anda menunjukkan penghargaan anda kepada mereka.

Bagaimana untuk bersyukur dan menunjukkan penghargaan anda

Bersyukur melampaui paras permukaan dan lebih daripada yang anda fikirkan. Ia tidak sukar atau sukar, tetapi memerlukan tumpuan dan kesabaran untuk menjadi lebih bersyukur dalam kehidupan seharian anda.

Tetapi apabila anda membuat satu titik untuk belajar bagaimana bersyukur, anda akan lebih bahagia untuknya dan berterima kasih kepada diri sendiri kerana membuat perubahan itu. Berikut adalah beberapa cara anda boleh menjadi lebih bersyukur setiap hari.

1. Sampaikan terima kasih

Sama ada anda mengucapkan terima kasih kepada seseorang yang memegang pintu terbuka untuk anda, pelayan anda untuk membawa tuala tambahan, atau pasangan anda untuk membuat makan malam, kedua -dua perkataan itu lebih bermakna daripada yang anda fikirkan. Ini harus menjadi perkara utama yang masuk ke dalam fikiran anda ketika memikirkan bagaimana bersyukur.

Mungkin kelihatan seperti apa -apa bagi anda, tetapi kedua -dua perkataan ini dapat membuat hari seseorang. Oleh itu, teruskan, terima kasih kepada orang -orang di sekeliling anda!

2. Tidak mempunyai jangkaan

Ya, anda boleh mengharapkan pasangan anda untuk menunjukkan rasa hormat dan bos anda untuk membayar anda, tetapi sebahagian besar bersyukur adalah untuk menghargai segala -galanya, bukan hanya apa yang anda mahukan. Sebab mengapa sukar untuk bersyukur adalah kita mengharapkan perkara -perkara untuk pergi dengan cara tertentu. Tetapi akan selalu ada perkara yang tidak dapat dikawal, dan tidak mengapa.

Sekiranya anda ingin bersyukur dalam hidup anda, lepaskan jangkaan anda. Anda tidak boleh menjadi pemilih ketika menunjukkan penghargaan atau secara aktif bersyukur.

3. Menghargai pemikiran itu

Sekali lagi, hasil akhir kejutan, hadiah, atau nikmat mungkin tidak betul -betul apa yang anda inginkan, tetapi meluangkan masa untuk menghargai bahawa seseorang melakukan sesuatu untuk anda sama sekali adalah apa yang bersyukur adalah semua tentang. Anda mungkin marah kerana pasangan anda melakukan cucian dan menyusut sweater kegemaran anda.

Tetapi hakikat bahawa mereka berhasrat untuk melakukan sesuatu yang baik untuk anda masih sesuatu yang dihargai. Anda mungkin pernah mendengar pernyataan "itu pemikiran yang penting" dan sebagai klise kerana ini semua kelihatan, itu benar. Walaupun hasilnya bukan bagaimana anda mengharapkan, menghargai hakikat bahawa mereka berusaha sebaik mungkin.

4. Luangkan masa untuk bersyukur

Secara aktif dan minda bersyukur untuk keluarga anda, haiwan kesayangan anda, bahawa anda mempunyai pekerjaan dan bumbung di atas kepala anda. Ini mungkin kelihatan ganjil, tetapi hanya mengambil masa lima minit untuk memikirkan perkara -perkara dalam hidup anda yang anda bersyukur dapat menjadikan anda orang yang lebih bahagia dan lebih positif.

Walaupun anda bukan tempat yang anda maksudkan, menghargai segala -galanya dalam hidup anda. Sama ada anda beragama atau tidak, sebelum tidur atau bangun, anda boleh berterima kasih kepada Tuhan, terima kasih alam semesta, atau apa sahaja yang anda percayai untuk apa yang menggembirakan anda.

5. Sukarelawan

Berada di sekitar mereka yang kurang bernasib baik adalah cara yang baik untuk mengingatkan diri anda tentang semua yang anda ada. Mereka yang tidak mempunyai banyak bersyukur atas segala yang diberikan kepada mereka, termasuk masa anda.

Melakukan kerja sukarela adalah cara terbaik untuk belajar bagaimana bersyukur kerana anda akan diingatkan betapa bernasib baik anda dengan semua yang anda miliki. Paling penting, ini adalah cara yang baik untuk memberi kembali kepada orang yang memerlukan dan memberi mereka apa yang boleh anda berikan.

6. Keluar dari jalan anda

Ini bukan langkah yang perlu, tetapi jika anda dapat melakukan ini, ia bukan sahaja boleh membuat orang dalam hidup anda tahu betapa anda menghargai mereka, tetapi ia membuatkan anda berasa baik untuk melakukan perkara untuk orang lain.

Sekiranya anda sedang menjalankan tugas, ambil makanan ringan kegemaran pasangan anda. Sekiranya anda keluar dengan rakan dan hujan, turunkannya ke pintu. Kemudian pergi cari tempat letak kereta.

Bakar brownies untuk setiausaha anda atau bawa donat untuk pejabat. Ini adalah tindakan mudah yang akan membuat orang di sekeliling anda merasa disayangi. Ini adalah cara untuk anda memberitahu mereka betapa anda menghargai mereka melalui gerak isyarat kecil ini.

7. Membalas budi

Sekiranya seseorang membantu anda bergerak, meminjamkan pakaian anda, atau bahkan membeli makan tengah hari, kembalikan kebaikan. Ini bukan tentang membuat sesuatu atau merasa seperti anda berhutang kepada mereka. Ini mengenai menunjukkan bahawa anda akan melakukan perkara yang sama untuk mereka. Dengan memulangkannya, anda menunjukkan kepada mereka betapa anda menghargai mereka dalam hidup anda.

Kami sering melakukan perkara untuk orang yang kami cintai tanpa jangkaan untuk apa -apa balasan. Tetapi itu tidak bermaksud anda tidak dapat memulangkannya. Sekiranya ada, mereka akan menyukai hakikat yang anda fikirkan untuk melakukan sesuatu untuk mereka.

8. Buat gerak isyarat kecil

Ketika berfikir tentang bagaimana bersyukur, kami cenderung untuk pergi besar - membeli seseorang hadiah yang hebat, mengejutkan mereka dengan tiket ke band kegemaran mereka, dll. Gerak isyarat kecil boleh bermakna sama banyak, jika tidak lebih. Tidak kira betapa kecil atau kecil isyarat itu, ia masih boleh menyentuh hati seseorang.

Jadi mengambil makan malam dalam perjalanan pulang, mengisi tangki gas walaupun ia tidak cukup kosong; Perkara -perkara kecil ini mungkin kelihatan sia -sia atau tergelincir fikiran anda, tetapi perkara -perkara kecil seperti ini adalah apa yang orang ingat.

9. Berkomunikasi

Ah ya, komunikasi. Walaupun tindakan bercakap lebih kuat daripada kata -kata, itu tidak bermakna anda tidak boleh memuji seseorang atau memberitahu mereka secara langsung betapa bersyukur anda untuk mereka.

Walaupun anda menganggap mereka sudah tahu, ia masih akan menjadikan hati mereka lembut, kami berjanji kepada anda.

Sebenarnya memberitahu orang berapa banyak yang mereka maksudkan kepada anda adalah isyarat yang banyak orang terlepas pandang. Mengucapkan terima kasih adalah sebahagian daripadanya, tetapi memberitahu penyambut tetamu di pejabat doktor anda berapa banyak anda menghargai kebaikannya atau memberitahu sahabat anda berapa banyaknya dalam hidup anda.

10. Tunjukkan dan Beritahu

Ini bukan sekadar perkara yang dilakukan oleh tadika, anda juga boleh. Memberitahu seseorang yang anda bersyukur adalah indah. Menunjukkan mereka juga hebat.

Tetapi melakukan kedua -duanya bukan sahaja menunjukkan penghargaan anda tetapi meningkatkan rasa terima kasih yang anda miliki dalam diri anda. Bagaimana lagi anda boleh menunjukkan penghargaan anda kepada seseorang daripada menggabungkan tindakan anda dengan kata -kata anda?

11. Jurnal

Ini tidak akan berlaku untuk semua orang, tetapi kadang -kadang, meletakkan sesuatu di atas kertas adalah cara terbaik untuk menjadikannya nyata atau nyata. Mengambil masa untuk menulis tiga perkara yang anda bersyukur kerana setiap hari adalah satu bentuk meditasi.

Ada sebab mengapa semua orang membuat jurnal syukur pada masa kini. Ini kerana orang tahu betapa kuatnya rasa terima kasih. Ini menetapkan mood anda dan mendorong anda untuk memberi tumpuan kepada perkara yang betul, perkara yang sangat penting.

Dan pada hari yang sangat kasar, anda boleh kembali dan membaca semua perkara terbaik dalam hidup anda.

12. Luangkan masa dengan mereka yang anda bersyukur

Di samping hadiah, gerak isyarat kecil, dan berkongsi penghargaan anda secara lisan, menghabiskan masa dengan mereka yang membuat anda bersyukur adalah yang terbaik. Sekiranya anda berterima kasih kepada seseorang, cara yang lebih baik untuk membuat mereka merasakan penghargaan anda daripada dengan menghabiskan masa dengan mereka?

Ini membuatkan anda berasa lebih baik tentang diri anda dan mengingatkan anda betapa banyak cinta dan penjagaan yang anda miliki dalam hidup anda. Juga, ia menjadikan kenangan terbaik!

13. Lepaskan apa yang anda tidak bersyukur

Salah satu sebab kita semua berjuang untuk bersyukur sekarang dan lagi adalah perkara yang buruk. Kesesakan lalu lintas, tinggal terlambat di tempat kerja, haiwan kesayangan anda di lantai, anda namakannya, ia berlaku. Sekali lagi, kita tidak dapat mengawal semua yang berlaku. Jadi perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah melepaskan perkara yang anda tidak bersyukur dan berhenti memberi tumpuan kepada mereka.

Selalu akan ada sesuatu untuk dikeluhkan, tetapi lebih banyak lagi yang anda boleh bersyukur. Sekiranya anda ingin belajar bagaimana bersyukur, ingatlah ini. Oleh itu, bukannya membiarkan jerk yang memotong anda di lebuh raya merosakkan hari anda, biarkan ia pergi.

14. Cari kebahagiaan dalam segalanya

Ya, terdapat banyak omong kosong yang berlaku di dunia, tetapi cuba mencari yang positif akan anda tertanya -tanya. Berita ini dipenuhi dengan cerita yang menyayat hati, tetapi meluangkan masa untuk memberi tumpuan kepada seorang polis yang membantu seorang lelaki yang tiada tempat tinggal mendapatkan pekerjaan, atau sebuah bandar yang datang bersama -sama untuk membantu keluarga berjuang adalah apa yang dapat mengingatkan anda ada yang baik di dunia.

Anda perlu dapat mencari yang baik dalam segala hal jika anda ingin tahu bagaimana bersyukur. Jika tidak, anda akan ditarik oleh semua perkara buruk yang berlaku secara teratur.

15. Menjadikan media sosial positif

Media sosial adalah cara terbaik untuk menunjukkan kepada seseorang yang anda peduli. Anda boleh menulis berapa banyak yang anda sayangi seseorang secara terbuka. Anda boleh memberitahu seseorang betapa hebatnya mereka melihat. Anda boleh mengucapkan terima kasih kerana berkongsi kisah peribadi mereka. Dan senarai terus. Tetapi bersama -sama dengan yang baik, ada banyak yang buruk.

Untuk bersyukur kerana orang -orang dalam hidup anda, baik di dalam dan di luar skrin, tidak mengikuti apa -apa akaun yang tidak membuat anda berasa baik. Membersihkan akaun yang membuat anda merasa tidak enak atau membuat anda marah.

Sekiranya anda berkawan di Facebook dengan seseorang yang dulu membuli anda, tidak berteman.

16. Luangkan masa dengan alam semula jadi

Sebagai cheesy seperti ini, menghabiskan masa di sekitar alam adalah cara yang baik untuk belajar bagaimana bersyukur. Apabila anda dikelilingi oleh begitu banyak negatif, anda sering boleh lupa bahawa ada perkara yang baik juga.

Oleh itu, jika anda ingin diingatkan akan kecantikan dan keajaiban hidup, luangkan masa di sekitar alam semula jadi. Lawati pantai, menghabiskan masa dengan pokok, naik! Juga, mengubah persekitaran anda dapat membantu anda mencerminkan lebih baik dan menjadi lebih bersyukur.

17. Cari lapisan perak

Anda mungkin tidak dapat menemuinya dengan segera, tetapi selalu ada lapisan perak. Walaupun anda berurusan dengan sesuatu yang hampir mustahil untuk dihadapi, lapisan perak membantu anda lebih bersyukur untuk perkara. Jadi mungkin anda kehilangan pekerjaan, tetapi sekurang -kurangnya anda mendapat lebih banyak masa untuk merenungkan apa yang anda mahukan dari kehidupan.

Mungkin anda mempunyai tayar rata, tetapi anda bertemu rakan baru dari kesulitan itu. Selalu ada lapisan perak dalam setiap keadaan, anda hanya perlu tahu di mana hendak melihat!

18. Terima kasih sendiri

Belajar bagaimana bersyukur bukan hanya untuk orang lain di sekeliling anda, tetapi juga diri anda. Kami sering melakukan banyak perkara untuk semua orang yang kami lupa untuk mengucapkan terima kasih dalam proses.

Oleh itu, teruskan dan jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih atas semua yang telah anda lakukan! Sama ada pencapaian anda atau perkara yang telah anda lakukan untuk diri sendiri, ucapkan terima kasih!

19. Berikan pujian yang tulen

Anda tahu apa yang terbaik mengenai pujian? Mereka sangat mudah untuk dikatakan, namun dapat menjadikan hari seseorang begitu banyak. Oleh itu, apabila anda menjumpai rakan atau ahli keluarga, katakan pujian!

Ia tidak semestinya sesuatu yang utama atau keterlaluan. Boleh menjadi bagaimana mereka melihat hari itu atau bagaimana anda selalu mengagumi betapa bercita -cita tinggi dan menentukan mereka.

Pujian adalah cara yang sederhana namun berkesan untuk bersyukur bagi rakyat dalam hidup anda, jadi jangan pujian untuk diberikan!

20. Melihat ke luar daripada ke dalam

Adakah anda tahu mengapa mudah untuk mengadu dan bukannya menghargai? Kita semua mementingkan diri sendiri dan diserap sendiri. Anda tidak akan mengakui ini, tetapi memang benar! Mementingkan diri sendiri adalah sifat manusia, dan itu dalam kita semua. Inilah sebabnya apabila anda sengaja melihat ke luar, anda juga mengamalkan rasa syukur dalam hidup anda.

Melihat ke luar mencetuskan belas kasihan dan empati, yang kedua -duanya adalah emosi yang dikaitkan dengan rasa syukur! Oleh itu, jika anda ingin tahu bagaimana bersyukur, lihat secara luaran!

Jadi, bagaimana bersyukur?

Anda tidak perlu menghargai perkara dalam hidup anda yang tidak menambah sesuatu yang positif. Oleh itu, lepaskan mereka. Bersyukur memerlukan mengingatkan diri anda tentang orang dan perkara yang anda ada di sekeliling anda.

Oleh itu, luangkan masa untuk memerhatikan perkara yang anda ada. Kita boleh fokus pada naratif dan masalah kita sendiri, kita lupa apa yang kita ada adalah lebih daripada apa yang kita kekurangan.

Bagaimana bersyukur? Belajar untuk melihat keindahan dalam segala hal, termasuk situasi yang sukar. Juga, bangun dengan niat untuk bersyukur, dan itulah bagaimana hari anda akan pergi.