Bagaimana menjadi emosi 16 cara untuk kehilangan perasaan & mendapatkan kawalan

Anda boleh belajar bagaimana menjadi emosi dan tidak berperasaan menggunakan langkah -langkah ini. Tetapi ada alternatif yang lebih sihat untuk menjadi sejuk hati dan menjalani kehidupan yang lebih baik juga!

Ini adalah tempat yang pelik untuk masuk, bukan? Ingin tahu bagaimana menjadi emosi dan sejuk? Di satu pihak, kita mempunyai psikopat dan narsisis di satu hujung spektrum yang tidak dapat berempati atau mengalami perasaan biasa. Dan sebaliknya, kami mempunyai anda, di hujung spektrum yang lain, ingin belajar cara untuk merasa tidak berperasaan dan menjadi emosi.

Mungkin, dan kami akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menjadi emosi dan mengeraskan hati anda seperti batu. Tetapi dari mana kesakitan ini datang dari? Mengapa seseorang yang berbakat dengan empati, cinta dan emosi ingin membuangnya untuk menjadi zombie tanpa emosi?

Mengapa anda menyakitkan dan mengapa tidak baik untuk berasa sakit

Semua orang terluka. Dan ketika itu berlaku, kita merasa bodoh dan lemah, dan tidak berdaya. Dan anda bersedia melakukan apa sahaja untuk tidak pernah merasakan cara ini lagi.

Adakah kerana kekasih anda? Adakah rakan anda yang membuat anda berasa lemah dan bodoh? Atau adakah seseorang di tempat kerja? Atau hidup, mungkin?

Anda perlu ingat bahawa sesetengah daripada kita lebih sensitif daripada yang lain, dan tidak mengapa. Ini hadiah empati dan perasaan yang anda perlukan untuk berbangga. Mengalami perasaan yang mendalam tidak membuat anda lemah. Itulah yang menjadikan anda kawan baik, kekasih dan manusia yang lebih baik.

Ya, dunia mungkin lebih cetek dan narsistik hari ini, dan semua orang memberi tumpuan lebih kepada perasaan cetek daripada sebenar. Tetapi adakah anda benar -benar mahu menjadi salah satu daripada mereka?

Anda sensitif, dan anda harus mencintai diri sendiri

Ingat ini, anda tidak terlalu sensitif jika anda terluka oleh tindakan orang lain. Memanggil anda "sensitif" adalah alasan yang digunakan oleh orang yang tidak senonoh apabila mereka mahu menyakiti anda dan mengharapkan anda hanya menerimanya.

Sekiranya anda ingin gembira, biarkan diri anda merasakan emosi ini dan bukannya cuba belajar bagaimana menjadi emosi. Tetapi sebaliknya, jika anda fikir anda benar -benar sensitif dan mendapati diri anda melakukan pelanggaran atas sebab -sebab terkecil, inilah sesuatu yang anda perlukan untuk menyemak - Bagaimana berhenti menjadi sangat sensitif sepanjang masa. Ini dapat membantu anda memahami apa yang membuat anda sensitif dan bagaimana anda dapat mengatasinya.

Orang peduli, mereka hanya berpura -pura mereka tidak!

Sebelum anda belajar bagaimana menjadi emosi di bawah, inilah kebenaran yang jujur ​​yang harus anda ketahui. Semua orang peduli! Semua orang adalah emosi!

Tetapi mereka hanya menyembunyikannya dengan baik di belakang tudung tidak menentu. Adakah anda pernah tertanya -tanya mengapa begitu banyak daripada kita menghabiskan setiap minit percuma dengan marah menatal melalui aplikasi yang sama, menonton Netflix atau tinggal terganggu di media sosial? Itu kerana bila -bila masa tersisa untuk diri kita sendiri dan fikiran kita sendiri membuatkan kita berfikir dan merasakan emosi. Dan orang tidak mahu berbuat demikian. Sebaliknya, mereka hanya mahu mengalihkan perhatian diri mereka dan berpura -pura rumah mereka tidak terbakar apabila dunia di sekeliling mereka terbakar.

Anda merasakan emosi, jadi ini bermakna anda dapat berhubung dengan pemikiran anda tanpa terganggu oleh mereka, dan itu adalah perkara yang baik untuk dirasakan!

Langkah pertama dalam mempelajari bagaimana kehilangan emosi kuat anda

Ada di antara kita yang lebih sensitif daripada yang lain. Menjadi sangat emosi adalah cara yang sukar untuk menjalani kehidupan. Rasa seperti anda berada di roller coaster emosi sepanjang masa bukan sahaja melelahkan, ia boleh membuatkan anda berasa hilang.

Sekiranya anda adalah seseorang yang mengambil hati dengan mudah, jangan risau, anda boleh belajar bagaimana untuk menjadi emosi apabila dipanggil. Kuncinya adalah untuk mengetahui bila hendak melabur tenaga dan bila hanya untuk membiarkannya pergi. Kami akan berkongsi cara terbaik yang boleh anda gunakan di bawah. Dan seberapa banyak yang anda gunakan panduan ini untuk berhenti mempunyai emosi dan tumbuh hati yang sejuk, selalu ingat bahawa mempunyai emosi adalah perkara yang baik, selagi anda dapat mengawalnya dan emosi anda tidak menyakiti orang lain.

Bagaimana menjadi emosi dan sejuk

Emosi adalah perkara yang cukup kuat apabila digunakan untuk alasan yang betul. Sekiranya anda mempunyai masa yang sukar dengan mereka mengatasi anda, ia boleh membuatkan anda berasa terkuras dan dalam keadaan tekanan yang berterusan. Belajar untuk melepaskan perkara yang tidak dapat anda kendalikan adalah cara terbaik untuk menguraikan apabila anda perlu dibungkus sesuatu atau hanya berjalan kaki.

Bagi orang yang sangat sensitif, belajar bagaimana untuk menjadi emosional mengambil amalan dan kesedaran. Ini mengenai menangkap diri anda sebelum anda jatuh ke dalam lubang emosi yang tidak berkesudahan. Berikut adalah beberapa cara anda boleh melakukannya.

1. Potong empati anda ke bawah.

Empati adalah bahagian manusia yang sangat penting, tetapi terlalu empati dapat membuat anda merasa seperti luka yang menangis. Ada perkara yang boleh anda rasakan untuk orang lain, dan kemudian ada kalanya anda perlu menempah perasaan untuk diri sendiri dan keadaan anda sendiri.

Anda tidak boleh mengambil berat dunia di bahu anda, jadi jangan biarkan kemalangan orang lain berat badan anda.

2. Berhenti menjadi kaunselor semua orang.

Apabila anda seorang yang emosi, anda mempunyai kecenderungan untuk memikirkan lebih banyak pemikiran dan keprihatinan kepada orang lain. Yang boleh membuatkan anda berasa seperti kaunselor kepada semua orang yang anda tahu. Kerana anda adalah pendengar yang baik dan peduli untuk orang lain, ia dapat merasakan semua tenaga emosi anda dibelanjakan untuk membantu rakan dan ahli keluarga anda.

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk menjadi emosi, kadang -kadang, anda tidak perlu menjawab telefon atau tidak menjadi orang yang menjatuhkan segala -galanya untuk membantu seseorang melalui krisis emosi mereka. Kemungkinan besar, anda mempunyai cukup pada plat emosi anda sendiri.

3. Berhenti menginternalisasi.

Apabila seseorang berada dalam mood yang tidak baik atau melakukan sesuatu kepada anda, orang emosi mempunyai kecenderungan untuk mengambilnya sendiri atau menginternalisasikannya. Yang boleh meninggalkan anda dengan banyak perasaan yang tidak dapat diselesaikan, rasa bersalah berterusan, dan keraguan tentang siapa anda.

Sekiranya seseorang sedang jelek, kasar, atau benar -benar jahat *dan anda belum melakukan apa -apa *, lepaskan mereka dengan cinta. Anda tidak boleh bertanggungjawab terhadap perasaan orang lain atau tingkah laku kasar. Sekiranya anda tidak melakukan apa -apa yang salah kepada mereka, maka itu ada pada mereka.

4. Elakkan situasi tekanan sosial.

Sekiranya anda seorang phobe sosial, jangan melekat pada situasi yang akan menimbulkan tekanan yang tinggi. Menjadi emosi menjadikannya lebih sukar untuk berada dalam situasi sosial yang tegang atau tertekan.

Sekiranya anda tahu bahawa pergi ke perkahwinan keluarga akan mengeluarkan raksasa emosi anda, maka langkau. Anda tidak perlu melakukan perkara yang tidak baik untuk anda.

5. Letakkan diri anda terlebih dahulu.

Bagi sesetengah orang, mendengar kekacauan emosi orang lain adalah cathartic. Bagi mereka yang penuh dengan emosi, ia boleh menjadi seperti roller coaster yang tidak berkesudahan. Sekiranya anda adalah orang yang meletakkan semua orang dan keperluan emosi mereka di atas anda, maka sudah tiba masanya untuk membuat sumpah untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu.

Orang yang sangat emosi mempunyai masa yang sukar untuk melabur dalam kesejahteraan mereka sendiri. Anda tidak perlu menjadi manusia super atau meletakkan orang lain di hadapan anda. Apabila anda ingin tahu bagaimana untuk menjadi emosi, anda harus meletakkan keperluan anda sendiri di atas orang lain dalam hidup anda.

Sekiranya anda lutut dalam sesuatu, berhenti membawa lebih banyak penyodok untuk meletakkan anda di bawah. Cari kotoran anda sendiri sebelum anda bimbang tentang orang lain.

6. Cuba dengar tanpa perasaan.

Orang emosi mempunyai kecenderungan untuk memasukkan diri mereka ke dalam situasi dan menavigasi secara imajin melalui emosi untuk memeriksa semua sudut. Sekiranya anda mempunyai masalah, mundur, dan keluar, untuk melihat apa yang sedang berlaku secara rasional, bukannya berusaha untuk mengetahui emosi itu.

Melihat masalah lebih mudah apabila anda mengambil semua perasaan dari senario. Ia juga menjimatkan banyak tenaga emosi yang terbuang.

7. Berpisah dengan drama.

Sekiranya anda mempunyai seseorang dalam hidup anda yang terus meletakkan anda di kelebihan emosi, maka itu mungkin lebih toksin daripada yang anda perlukan dalam hidup. Sebilangan orang suka menjadi martir dan membuat drama untuk mendapat perhatian.

Mereka sering berpaling kepada orang dalam kehidupan mereka yang peduli, dan mungkin anda. Sekiranya anda mempunyai seseorang yang selalu kelihatan dalam mod krisis, berhenti membiarkan mereka menggunakan tenaga emosi anda untuk mendapatkannya.

Tidak apa -apa untuk memotong seseorang jika mereka menuntut terlalu banyak tenaga anda. Mereka akan menemui orang lain untuk mendengar kesengsaraan dan masalah mereka, dan anda tidak akan mendapati diri anda disedut.

Drama Queens mahukan semua drama, tetapi mereka tidak mahu mengambil langkah untuk mengubah keadaan mereka. Mereka hanya menggunakan tenaga emosi anda untuk memenuhi keperluan mereka dan kemudian pulang ke rumah dengan gembira sebagai kerang, meninggalkan anda sehingga mereka memerlukan mengisi mereka lagi. Ditch 'em!

8. Bersihkan persekitaran anda.

Anda mungkin tertanya -tanya bagaimana pembelajaran menjadi emosi mempunyai kaitan dengan kekacauan di meja atau di rumah anda. Tetapi ia memainkan peranan yang besar. Apabila anda dikelilingi oleh kekacauan dan mendapati diri anda tidak teratur, fikiran anda tetap tidak teratur, pemikiran anda muddled dan keliru. Setiap minit bangun dipenuhi dengan kekeliruan dan kekacauan dan bukannya aliran pemikiran yang diperkemas.

Kosongkan kekacauan dalam hidup anda, dan fikiran anda akan terasa jelas. Anda akan berasa lebih mengawal hidup anda, dan kurang dikawal oleh emosi anda. Perdamaian dalaman adalah segala -galanya untuk mendapatkan cengkaman pada emosi anda.

9. Elakkan ketidakberdayaan.

Ini mungkin disebabkan kerana kerja, hubungan anda, atau persahabatan anda. Tetapi jika ada bahagian hidup anda yang membuat anda merasa terharu dengan emosi dengan cara yang negatif, sudah tiba masanya untuk memotongnya. Anda mungkin sensitif, tetapi itu tidak memberi sesiapa dalam hidup anda alasan untuk memperlakukan anda seperti kotoran.

Apabila anda merasa tidak berdaya, anda mula merasa lebih emosi dan tertekan. Elakkan orang yang membuat anda merasa tidak berdaya, dan dapatkan semula kawalan hidup anda lagi. Anda akan mendapati bahawa belajar bagaimana untuk menjadi emosi lebih mudah apabila anda memiliki perasaan anda sendiri, bukannya membiarkan orang lain mengawalnya.

10. Mencari pengesahan dari orang lain.

Tidak ada yang lebih mengenali anda daripada anda. Namun, adakah anda sentiasa mencari pengesahan dari orang lain untuk membuat diri anda berasa lebih baik? Sayangi diri anda, fokus pada diri sendiri dan percaya pada diri sendiri. Sekiranya bilangan media sosial suka atau berapa banyak rakan yang anda ada di sekitar anda pada hari lahir anda menentukan betapa gembira secara emosi anda, itu adalah resipi untuk bencana.

Sama seperti itu, jangan bergantung pada orang lain untuk mencipta kebahagiaan dalam hidup anda. Sayangi diri anda dan belajar mencipta kebahagiaan dari dalam. Lakukan ini, dan ini akan membantu anda mengawal emosi anda dengan lebih baik.

11. Meminta maaf dan terobsesi.

Adakah anda meminta maaf kepada orang lain sepanjang masa, kerana kesakitan terkecil? Adakah anda mendapati diri anda terobsesi atas kesilapan yang anda lakukan, walaupun ia adalah sesuatu yang orang lain tidak peduli? Mungkin sekarang adalah masa untuk belajar berhenti meminta maaf atas perkara -perkara yang tidak langsung dalam kawalan anda.

Apabila anda meminta maaf atas segala -galanya, anda menyalahkan semua perkara yang tidak kena. Dan itu menjadikan anda lebih emosi, bersalah, dan sedih. Tanggungjawab sendiri untuk kesilapan yang anda buat, tetapi berhenti mempercayai bahawa setiap orang layak mendapat permintaan maaf kerana anda memilih untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu untuk sekali.

12. Kemarahan implosif.

Adakah anda memegang semua yang mengganggu anda di dalam, sehingga anda tidak dapat menahannya lagi dan kemudian meletup? Sudah tentu, jika anda melakukan ini, anda ingin belajar bagaimana menjadi emosi! Tetapi anda perlu bertanya kepada diri sendiri di sini, adakah anda ingin menjadi emosi, atau adakah anda perlu belajar bagaimana untuk menyatakan emosi anda dengan lebih baik?

Sekiranya anda boleh belajar bercakap fikiran anda, jujur ​​dan sopan, pada mulanya, tidak akan ada alasan untuk anda membina kemarahan anda ke titik di mana anda harus kehilangannya! Kadang -kadang, ini bukan tentang belajar bagaimana ia tidak emosi, lebih lanjut mengenai pembelajaran bagaimana untuk menyatakan emosi anda dengan lebih baik.

13. Mengalihkan perhatian diri anda seketika.

Kami telah menyebut sebelum ini bahawa orang menggunakan gangguan untuk berhenti merasakan emosi, dan itu perkara yang buruk. Tetapi kadang -kadang, 30 minit gangguan yang sihat dapat membantu anda menenangkan dan mengumpulkan pemikiran anda. Ingat, apabila anda cuba mencari cara untuk menjadi emosi, apa yang anda benar -benar ingin tahu adalah bagaimana untuk berhenti merasakan kesakitan emosi tersebut. Oleh itu, gangguan yang sihat dapat melarikan diri yang baik, selagi anda menggunakannya dengan bijak.

14. Burung.

Yoga menendang pantat ketika mengawal perasaan dan emosi anda. Tidak menjadi yoga? Hanya duduk di mana sahaja anda selesa, tetapkan pemasa pada telefon anda selama 10 minit, tutup mata anda dan bernafas dengan mendalam. Secara harfiah, itu sahaja yang perlu anda lakukan untuk mula mengawal semula, dan kehilangan semua emosi yang kacau yang anda rasakan sekarang!

15. Jangan memberi kuasa kepada pemikiran yang tidak sihat.

Kita manusia, kita boleh berfikir. Tetapi itu tidak bermaksud setiap pemikiran yang melalui fikiran anda sihat untuk anda. Penolakan diri, benci diri, merasa seperti yang kalah, atau membenci diri anda kerana merasa terlalu emosi-ini adalah pemikiran yang anda tidak perlu percaya, atau memberi kuasa untuk. Setiap kali anda berfikir sesuatu yang negatif tentang diri anda, katakan sesuatu yang positif menggunakan kata-kata anda untuk memberi kekuatan kepada diri sendiri dan kepercayaan diri anda.

16. Lepaskan kawalan.

Ini sangat penting ketika belajar bagaimana menjadi emosi. Mengapa kita menjadi emosi di tempat pertama? Ini kerana sesuatu tidak sesuai dengan rancangan kami. Anda membayangkan senario dalam fikiran anda, dan orang lain mengacaukannya dan memusnahkan fantasi anda yang sempurna.

Apabila anda cuba mengawal persekitaran anda, atau orang dalam hidup anda, tidak dapat dielakkan bahawa anda akan merasa lebih emosional. Anda bergantung pada orang lain untuk membuat anda stabil secara emosional. Bagaimana ia dapat berfungsi apabila setiap manusia mempunyai pemikiran, keinginan dan impian mereka sendiri untuk diikuti? Pergi dengan aliran, lepaskan kawalan, dan anda tidak akan merasakan keperluan untuk merasa tidak emosional.

Bagaimana untuk menjadi emosi dalam hubungan

Menjadi emosi dalam hubungan sama seperti tidak emosi di mana -mana bahagian lain dalam hidup anda. Anda harus berhenti mencari kawalan, berhenti menindas perasaan anda, dan belajar untuk menyampaikan perasaan anda secara terbuka antara satu sama lain.

Sekiranya anda merasakan keperluan untuk menjadi emosi dan tidak berperasaan dalam hubungan, itu hanya bermaksud satu perkara. Tidak ada komunikasi yang sihat antara anda berdua. Baca artikel ini untuk 14 petua bagaimana anda berdua dapat belajar berkomunikasi dengan lebih baik antara satu sama lain.

Cubalah, dan jika tidak berfungsi, mungkin, anda berdua tidak sesuai.

Belajar menjadi emosi dan tanpa hati vs. Belajar mengawal dan memahami emosi anda

Menjadi emosi adalah sesuatu yang dilahirkan oleh sesetengah orang, tetapi yang lain kekurangannya. Sekiranya anda adalah seseorang yang mengagumi orang yang boleh pergi tanpa penjagaan di dunia, yang tidak mempunyai empati, dan meletakkan diri mereka terlebih dahulu, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan emosi yang anda belanjakan. Anda boleh menghentikan tenaga yang anda letakkan dan roller coaster berterusan yang anda dapati diri anda.

Berita baiknya ialah walaupun anda merasakan orang lain, dan ia kelihatan seperti kutukan, itu tidak semua buruk. Perasaan adalah perkara yang baik, seperti yang empati. Sekiranya anda menggunakan tenaga emosi anda dengan cara yang betul, ia boleh membuat bukan hanya orang lain yang merasa baik, tetapi juga diri anda.

Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk menjadi emosi, itu adalah tentang pembelajaran apabila anda perlu melabur dan bila hendak menutupnya. Anda boleh belajar kurang emosi dan lebih mengawal perasaan anda semasa masih menjadi orang yang anda maksudkan!

Ingin membaca lebih lanjut mengenai mendapatkan emosi anda di bawah kawalan? Cuba ini:

Mengapa saya begitu beremosi? Sains mempunyai jawapan yang mungkin tidak anda harapkan

Faktor misteri yang memainkan peranan penting dalam kestabilan emosi anda

19 tanda kerosakan emosi dan semua cara untuk melewati mereka