Bagaimana untuk menjadi 17 cara untuk membuka emosi & hidup

Anda tidak boleh jauh jika anda ingin mencari cinta kerana jika tidak, ia tidak akan berjaya. Inilah sebabnya mengapa anda perlu belajar bagaimana untuk menjadi emosional.

Terdapat banyak sebab anda mungkin ditutup dan tidak tersedia secara emosional. Mungkin seseorang menghancurkan hati anda sebelum ini atau mungkin anda hanya mempunyai pendidikan yang buruk dan tidak pasti bagaimana untuk menjadi terdedah kepada seseorang. Sekiranya anda ingin mencari cinta, bagaimanapun, anda perlu belajar bagaimana untuk menjadi emosi terlebih dahulu.

Tidak kira apa yang berlaku pada masa lalu atau zaman kanak -kanak anda, tidak ada alasan dalam buku yang membolehkan anda pergi secara emosional tidak tersedia. Sekiranya anda berada di akhir penerimaan ini, anda akan tahu bahawa ia seperti anda hampir berkencan dengan dinding!

Selagi anda jauh, anda tidak akan membiarkan orang masuk dan mengenali anda *yang sebenarnya anda *. Sekiranya anda tidak mahu berakhir bersendirian selama -lamanya, belajar bagaimana untuk menjadi emosi sebenarnya adalah suatu keharusan.

Mengapa sesetengah orang tidak dapat berhubung dengan orang lain dengan cara yang intim

Terdapat banyak orang di luar sana yang berjuang dengan ketersediaan emosi. Mereka nampaknya tidak dapat berhubung dengan seseorang pada tahap yang lebih dalam, dan ini meninggalkan mereka sendiri dan tanpa cinta. Lagipun, satu -satunya cara untuk jatuh cinta dan minta seseorang jatuh cinta dengan anda adalah membuka diri kepada mereka.

Sesetengah orang mungkin tidak pernah jauh di tempat pertama, tetapi tahap kesakitan dan trauma yang melampau mungkin telah mengubahnya.

Bagi yang lain, mereka selalu seperti ini kerana beberapa trauma zaman kanak -kanak atau alasan. Ingat, ramai orang berjuang dengan ini. Dan secara emosional jauh adalah mekanisme pertahanan yang sangat biasa untuk mengelakkan kecederaan lagi.

Tetapi jika anda tidak pernah belajar bagaimana untuk menjadi emosi, anda juga tidak akan membiarkan diri anda bahagia - dan itu bukan cara untuk hidup. Juga, bertentangan dengan apa yang anda mungkin anggap, yang jauh tidak menjadikan anda kuat. Sebaliknya, orang yang terdedah mempunyai kekuatan yang begitu banyak di dalamnya untuk mendedahkan apa yang mereka rasakan.

Tidak ada yang berani daripada menyekat jiwa anda kepada orang lain, walaupun dengan kemungkinan terluka.

Mengapa anda tidak dapat mencapai kebahagiaan dengan jauh

Kita semua berfikir bahawa apabila kita meletakkan diri kita pada jarak tertentu dari seseorang, kita juga melindungi diri kita. Tetapi pengorbanan sebenar apabila anda tidak pernah belajar bagaimana untuk menjadi emosional yang tersedia adalah anda tidak akan menemui cinta sejati. Pasti, anda akan menemui orang setakat ini dan juga menjalin hubungan dengan. Tetapi ketakutan anda terhadap hubungan dan intim dengan mereka adalah tepat apa yang akan mendorong mereka dari anda.

Jarak emosi tidak berada di mana -mana dalam hubungan romantis, sekurang -kurangnya dalam satu yang sebenarnya berfungsi. Anda perlu membiarkan orang lain masuk, tidak kira betapa menakutkannya.

Dalam konflik, anda perlu mempunyai keupayaan untuk membuka dan menyatakan walaupun emosi sukar anda. Sekiranya anda terus jauh, anda mungkin kehilangan yang anda sayangi selama -lamanya.

Cara tersedia secara emosi sehingga anda dapat bahagia dan mencari cinta

Membuka dan membenarkan seseorang mengetahui sebenar anda boleh menjadi sangat menakutkan. Anda menunjukkan kepada mereka setiap bahagian anda dan tidak semua bit itu hebat. Ketakutan anda benar -benar dapat difahami.

Walau bagaimanapun, cinta adalah sesuatu yang hampir semua manusia mengidam dan jika anda salah seorang daripada mereka dan tidak pasti bagaimana untuk menjadi emosi, kami dapat membantu. Berikut adalah cara anda dapat belajar untuk mendekati seseorang dan menjadi diri anda supaya anda dapat membuka emosi.

1. Cari teras masalah

Terdapat masalah yang lebih besar semasa bermain di sini. Sekiranya anda tidak dapat membuka orang dan terdedah, biasanya disebabkan oleh masalah yang lebih besar. Fikirkan semula dan cari tahu apa masalahnya. Adakah bekas menghancurkan hati anda? Adakah anda tidak pernah dekat dengan sesiapa sebelum ini? Melakukan sesuatu pada zaman kanak -kanak anda mempengaruhi kemampuan anda untuk mendekati seseorang?

Belajar bagaimana untuk menjadi emosi tidak akan menjadi jalan yang mudah, tetapi semuanya akan berbaloi. Anda perlu masuk ke dalam untuk menjadi emosi yang tersedia lagi. Dengan menyembuhkan dari apa sahaja yang ada di masa lalu, anda lebih dekat untuk membiarkan orang masuk.

2. Bergerak lebih perlahan

Jangan tergesa -gesa hubungan anda. Sekiranya seseorang cuba untuk mendapatkan yang sangat dekat dengan anda dan anda mula terkejut sedikit, hanya berkomunikasi dengan mereka.

Jelaskan bahawa anda bukan semua yang hebat untuk menjadi emosi tetapi anda sedang mengusahakannya.

Anda boleh belajar untuk mengecewakan dinding anda jika anda hanya mengambilnya dengan perlahan dan menyedari akhirnya bahawa mereka bernilai mempercayai semua. Hanya bercakap dengan mereka dan menjalin hubungan anda sedikit lebih perlahan sehingga anda benar -benar dapat membuat ikatan rapat dengan orang yang anda suka. Cinta bersabar dan baik jadi jika mereka tahu anda cenderung untuk meletakkan pengawal anda, pasangan anda dapat memahami isu anda dan membantu anda mengatasi mereka jika mereka benar -benar mencintai anda.

3. Berkawan pertama

Mereka yang cenderung jauh dari emosi mempunyai komitmen dan kepercayaan yang paling teruk. Oleh itu, jika anda ingin belajar bagaimana untuk menjadi emosi, membangunkan persahabatan terlebih dahulu adalah strategi yang hebat. Persahabatan anda mungkin jauh lebih mendalam daripada hubungan romantis anda.

Melambatkan dan memutuskan untuk berkawan seketika dapat membantu anda membuka tanpa tekanan tambahan semua drama dating boleh membawa.

4. Bercakap mengenai perkara kompleks

Isu kepercayaan akan menjadi faktor utama yang mencetuskan ketidakpatuhan emosi anda. Oleh itu, bukannya bercakap kecil, membincangkan subjek yang mendalam dan bermakna dapat membantu anda mengenali mereka dengan lebih baik. Jangan terus bercakap mengenai pekerjaan anda atau hari anda, tetapi pergi untuk masalah dan perkara yang rumit.

Ini akan membantu anda mengenali mereka dengan cara yang intim tetapi ia juga akan memaksa mereka untuk mengenali anda. Apabila anda membincangkan topik kontroversi, anda tidak akan memikirkannya dari segi pembukaan. Rasanya seperti anda hanya berbual mengenai perkara yang anda mempunyai pendapat yang kuat. Inilah sebabnya mengapa orang yang dijaga suka bercakap mengenai subjek yang mendalam; ia tidak memaksa mereka untuk membuka.

5. Komited idea membuka

Sekiranya anda tidak dapat melakukan lebih banyak emosi, anda tidak akan. Anda perlu membuat keputusan sedar untuk lebih terbuka dan berpegang kepadanya.

Pertumbuhan akan sentiasa tidak selesa, tetapi anda perlu mendedikasikan diri anda untuk membiarkan orang lain masuk, walaupun setiap serat anda memberitahu anda untuk melarikan diri dan ditutup.

Bekerja ke arah itu setiap hari akan memastikan anda sampai di sana suatu hari nanti. Fokus pada matlamat anda, dan akhirnya anda akan sampai ke sana.

6. Jadilah empati

Fikirkan bagaimana perasaan orang lain. Adakah anda fikir ia benar -benar akan membuat mereka gembira melihat anda menjadi begitu jauh sepanjang masa? Mungkin menyakitkan mereka. Belum lagi hakikat bahawa mereka mungkin tidak menganggap anda peduli dengan mereka seperti yang anda lakukan. Oleh itu, jika anda ingin tahu bagaimana untuk menjadi emosi, belajar untuk berempati dengan orang lain.

Fikirkan bagaimana perasaannya jika keadaan dibalikkan dan mengambilnya dari sana. Contohnya, dalam hujah, bukannya menutup dan mungkin berjalan pergi, ingatkan diri anda untuk mengamalkan empati supaya anda dapat melihat mengapa mereka kecewa.

7. Sedar betapa anda peduli dengan orang itu

Adakah anda benar -benar mengambil berat tentang orang yang ingin anda hadapi? Jika ya, anda benar -benar perlu berusaha untuk menunjukkan kepada mereka betapa anda peduli. Dan itu bermakna membuka kepada mereka. Terutama jika anda takut kehilangannya, maka anda perlu melakukan segala -galanya dalam kemahuan anda untuk membiarkan mereka masuk dan menjadi terdedah.

Memerlukan banyak keberanian, tetapi percaya kepada diri sendiri bahawa anda boleh melakukan ini. Anda tidak boleh, dengan hati nurani yang baik, mengambil berat tentang seseorang dengan mendalam tanpa menunjukkan kepada mereka siapa anda sebenarnya.

8. Bermain adil

Sekiranya mereka membuka kepada anda, mengapa adil untuk menahan semuanya? Anda tidak sama antara satu sama lain. Mereka melakukan semua kerja dalam hubungan dan anda hanya meluncur, hampir tidak dapat berusaha.

Oleh itu, jika mereka sudah menunaikan hati dan jiwa mereka kepada anda, bukankah adil, anda melakukan perkara yang sama? Sambungan emosi memainkan peranan penting sebagai sambungan fizikal. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk menjadi emosi, belajar bermain adil dengan mereka.

9. Ambil tanggungjawab

Walaupun anda tidak dapat mengawal emosi anda sepenuhnya, anda dapat mengawal tindakan anda. Anda perlu bertanggungjawab atas kehidupan cinta anda dan menyedari bahawa itu salah anda, anda tidak dapat mencari cinta. Yang mungkin terdengar keras, tetapi mungkin yang anda perlukan untuk memberitahu diri anda untuk mengatasi emosi yang tidak tersedia.

Berhenti Merasa Maaf untuk diri sendiri dan mengambil akauntabiliti atas kesilapan anda. Sekiranya mereka merasa jauh dari anda, itu kerana anda jauh dari mereka dahulu. Sekarang, apa yang akan anda lakukan mengenai perkara ini?

Sekiranya anda memiliki tindakan anda sendiri dan bertanggungjawab atas hakikat bahawa anda tetap tertutup, lebih mudah untuk melepaskan bahagian diri anda sehingga anda dapat mencari cinta.

10. Bersabarlah dengan diri sendiri

Kesabaran adalah aspek penting dalam belajar bagaimana untuk menjadi emosional. Anda tidak boleh mengharapkan untuk mendapatkannya dengan betul dalam sekelip mata, tetapi memerlukan konsistensi dan kesabaran. Relearning bagaimana untuk terbuka bukanlah perkara yang mudah. Fikiran anda telah melindunginya sejak sekian lama sehingga ia akan mengambil sedikit masa untuk belajar bagaimana membuka diri kepada orang lain lagi.

Terutama ketika menjadi mekanisme pertahanan anda untuk sementara waktu sekarang, ia akan mengambil banyak pemrograman semula dan kesedaran diri untuk memecahkan dinding anda untuk mencari cinta.

11. Menghadapi ketakutan anda terhadap kelemahan

Menjadi terdedah adalah menakutkan, tetapi anda tidak boleh memikirkan ketakutan sepanjang hayat anda. Tentukan apa yang menakutkan anda tentang membuka orang. Adakah anda takut terluka? Adakah anda takut dimanfaatkan atau orang yang menggunakan kelemahan anda terhadap anda?

Ini adalah soalan yang harus anda tanyakan pada diri sendiri. Menghadapi kelemahan adalah perkara yang menakutkan, tetapi perlu untuk pertumbuhan dan hubungan anda.

12. Tulis pada jurnal

Menjadi emosi jauh akan membina dinding antara anda dan setiap orang yang anda cintai, yang tepatnya mengapa penting untuk belajar bagaimana untuk menjadi emosional. Journaling adalah cara terbaik untuk mengamalkan kelemahan semasa anda menulis semua perasaan anda, termasuk yang anda tidak mahu hadapi.

Ini adalah amalan yang berkesan, terutamanya kerana tiada siapa yang akan membaca perkara yang anda tulis. Ini hanya antara anda dan jurnal anda.

13. Membangunkan mekanisme mengatasi yang sihat

Ada cara yang sihat untuk menangani ketakutan dan trauma masa lalu yang tidak selalu menyebabkan anda menutup diri dari dunia. Contohnya, humor adalah satu contoh pendekatan yang lebih sihat.

Anda juga boleh mencuba mengamalkan kesedaran atau meditasi untuk membantu anda tinggal di masa kini dan memahami emosi anda. Apabila anda merasakan kecenderungan untuk dimatikan, ketahui bahawa anda merasakan seperti itu, tetapi menahan keinginan untuk memberi.

14. Bercakap dengan seseorang

Adakah anda pernah cuba bercakap dengan rakan tentang perjuangan anda untuk membuka? Berkongsi perjuangan anda dapat membuat beban lebih ringan dan merasa kurang berat. Tetapi jika anda sudah mencuba ini dan ia tidak berfungsi, anda juga boleh bercakap dengan kaunselor.

Tidak ada yang salah dengan anda hanya kerana anda bercakap dengan profesional mengenai perkara ini. Sekiranya anda benar -benar ingin tahu bagaimana untuk menjadi emosi dan mempunyai mekanisme mengatasi yang sihat, bercakap dengan kaunselor adalah perkara yang sangat bertanggungjawab dan matang.

15. Tukar minda anda

Anda mungkin sudah mendengarnya, tetapi kami akan mengatakannya lagi. Pemikiran anda sangat kuat sehingga dapat mengawal segala -galanya, termasuk mengendalikan hubungan dan berurusan dengan emosi. Oleh itu, jika anda mempunyai minda negatif, maka anda secara semula jadi akan jauh dan tidak tersedia.

Sekiranya anda ingin mengecewakan dinding anda dan belajar membuka diri kepada orang lain, anda perlu mengubah minda anda. Berhenti berfikir bahawa semua orang menyakiti anda kerana itu tidak benar. Hadiah anda tidak sama dengan masa lalu anda, pernah.

16. Bincangkan ketakutan anda dengan pasangan anda

Untuk menghentikan kecenderungan anda menjadi jauh, anda perlu meyakinkan bahawa ketakutan anda tidak akan berlaku. Oleh itu, anda perlu mempunyai keberanian untuk memberitahu pasangan anda ketakutan dan bercakap tentang perkara ini dengan mereka. Juga, jika sesuatu mencetuskan jarak emosi anda, beritahu mereka mengenainya dan mungkin, mereka juga boleh melakukan sesuatu untuk mengelakkan pencetus itu.

Contohnya, jika anda hanya jauh dalam hujah -hujah yang sengit seperti berteriak, pasangan anda dapat mengetahui perkara ini dan elakkan untuk menggunakannya sama sekali.

17. Tetapkan sempadan

Sempadan akan sentiasa penting dalam hubungan, terutamanya jika anda ingin belajar bagaimana untuk menjadi emosional. Mereka membantu menghormati hubungan.

Contohnya, jika anda cenderung menjadi jauh apabila anda menjadi terlalu memberi kerana anda takut mereka mengambil anda begitu sahaja, maka tetapkan sempadan. Itu tidak bermaksud anda lebih menyayangi mereka, tetapi anda hanya menghormati diri anda.

Jadi, bagaimana untuk menjadi emosional?

Anda boleh mengamalkan pembukaan kepada orang lain dengan mengambilnya dengan perlahan dan bukannya bergegas. Ingatlah bahawa melepaskan dinding anda akan menjadi perkara yang rumit, terutamanya jika mekanisme penangguhan anda ketika terluka.

Fokus pada matlamat anda, yang belajar untuk menjadi emosi, dan anda akan sampai di sana akhirnya.

Belajar bagaimana untuk menjadi emosi tidak akan berlaku semalaman. Tetapi akhirnya, anda akan menjadi lebih baik apabila anda berlatih menyatakan emosi anda dan menghadapi ketakutan anda terhadap kelemahan.