Cara mengelakkan hubungan diri?

Kadang -kadang, kita dapat membina kita sendiri dengan bahagia selama -lamanya. Kecenderungan ini adalah apa yang ditentukan oleh psikologi sebagai sabotaj diri dalam hubungan. Ini boleh ditakrifkan sebagai bakat untuk menjadikan hubungan anda hancur, sama ada secara sedar atau sedar. Bagi ramai orang, tingkah laku penabot sendiri begitu wujud sehingga mereka gagal mengenali corak yang bermasalah.

Tidak ada skop untuk membetulkan kursus dan mereka secara sedar merosakkan hubungan. Untuk menghentikan hubungan diri, anda perlu belajar mengenal pasti tanda-tanda dan alasan untuk tingkah laku ini. Hanya dengan itu anda boleh memecahkan kitaran, dan memberi diri anda tembakan sebenar untuk membina perkongsian romantis yang bermakna.

Kami bercakap dengan ahli psikologi Jayant Sundaresan (Sarjana dalam Psikologi Gunaan), yang mengkhususkan diri dalam menawarkan kaunseling untuk pelbagai isu hubungan seperti kerosakan komunikasi, pengurusan jangkaan, ketidaksetiaan, pemisahan dan perceraian, untuk memahami lebih lanjut tentang mengapa orang memanjakan hubungan mereka. Dia menawarkan pandangan tentang sebab -sebab tingkah laku, apa yang harus dilakukan apabila mereka mendapat kesedaran tentang corak mereka, dan bagaimana kesedaran ini membantu anda berkembang.

Mengapa kita melakukan sabotaj hubungan romantis?

Isi kandungan

• Mengapa kita melakukan sabotaj hubungan romantis?
• Tanda-tanda tingkah laku pelanggaran diri
• Cara Menghindari Sendiri Sabotasi Hubungan Anda?
  • 1. Memahami gaya lampiran untuk menghentikan hubungan diri
  • 2. Komited untuk komunikasi yang jujur
  • 3. Kenal pasti pencetus anda untuk menghentikan hubungan yang meniwakan diri
  • 4. Belajar bersabar jika anda secara sedar merosakkan hubungan
  • 5. Dapatkan kaunseling untuk mengelakkan diri daripada mensabotaj hubungan anda
  • 6. Jangan tergesa -gesa dalam hubungan
  • 7. Berhenti bermain mangsa
  • 8. Yang paling penting, belajar melepaskan diri dari masa lalu
• Soalan Lazim

Penabot diri sering ditunjukkan sebagai kecenderungan untuk secara sedar merosakkan hubungan dan alasan untuknya boleh berbeza dari orang ke orang. Jayant berkata, "Sabotaj tidak semestinya melampaui pengambilan dadah, mungkin semudah menyejukkan. Mengelakkan sesuatu dan penangguhan juga boleh menjadi sabotaj diri. Semakin dekat anda sampai ke matlamat, semakin banyak yang anda ingin lari daripadanya. Ini kerana fasa kehidupan seterusnya adalah pada anda dan anda tidak dapat mengendalikannya. Ini adalah penghindaran peringkat seterusnya hubungan atau kehidupan anda yang membawa kepada kebimbangan dan hubungan diri."

Kaunselor Meghna Prabhu, ahli psikoterapi dan ahli APA, juga menjelaskan mengapa kita melakukan sabotaj hubungan romantis, "Walaupun pencetus sabotaj diri mungkin berbeza-beza, semuanya datang ke satu perkara-tidak membuka emosi dan membina intim hubungan."

Bacaan Berkaitan: Cara Berhati -hati Untuk Perhubungan Merah Bendera - Pakar memberitahu anda

Menurut Meghna, ini berlaku kebanyakannya kerana kita takut hubungan itu tidak akan berjaya. Kita mungkin melakukan perkara seperti mencari alasan untuk berpisah, dengan alasan tentang perkara yang biasanya kita tidak peduli, dan memberi tumpuan kepada kehidupan individu kita lebih daripada hubungan.

Sebab utama untuk semua ini adalah ketakutan bahawa hubungan itu tidak akan bertahan. Oleh itu, kami tidak mahu melabur atau membuka dan mungkin berpisah sebelum orang lain meninggalkan kami. Ini cara mengawal atau mempercayai bahawa kita berada dalam kawalan. Jayant menambah ini, "Ramai orang seperti itu berfikir bahawa saya harus menjadi dumper, bukan dumpee. Sekali lagi, itu untuk dikawal."Sebilangan orang juga cuba memanipulasi rakan kongsi untuk mendapatkan hasil atau reaksi tertentu.

Selain itu, rakan kongsi dengan harga diri yang rendah selalu lebih cenderung untuk melakukan sabotaj hubungan. Perasaan bahawa seseorang tidak cukup baik atau tidak layak disayangi menjadi pencetus dalam kes sedemikian. Jayant berkata, "Orang yang mempunyai harga diri yang rendah dengan perasaan tidak bernilai cinta seseorang. Mereka berfikir, "Pasangan saya akan menyedari bahawa saya adalah penipuan. Mereka akan berfikir bahawa saya tidak layak, bahawa saya tidak semua yang hebat "."

Ketakutan yang membawa kepada hubungan romantis yang meniwakan diri dapat datang dari hubungan masa lalu yang gagal juga. Sebilangan orang juga melakukan perkara -perkara ini kerana terdedah adalah menakutkan, jadi mereka akhirnya mensabotaj hubungan. Tetapi yang terdedah dan emosional intim dengan rakan kongsi kami adalah penting untuk membuat hubungan berfungsi. Seperti yang anda lihat, semuanya beralih kepada ketakutan untuk memecahkan hati kita. Ini adalah kecenderungan asas manusia untuk mengelakkan kesakitan.

Bacaan Berkaitan: Bagasi Emosi - Apa maksudnya dan bagaimana untuk menyingkirkannya

Tanda-tanda tingkah laku pelanggaran diri

Jayant bercakap tentang bagaimana orang mensabotaj hubungan mereka. "Anda memilih orang yang tidak sesuai untuk anda atau tidak serasi dengan anda kerana anda tidak mahu melakukan dan menetap. Juga, cara lain untuk sabotaj diri adalah berulang kali kembali kepada dendam dalam hubungan. Anda mempunyai senarai cucian perkara yang salah atau salah. Anda juga menunjukkan perkara yang tidak dapat diperbaiki, seperti ketinggian pasangan anda atau perkara tentang dia atau keluarganya yang anda tahu dari awal.

"Takut harus beralih dari satu tahap kehidupan ke yang berikutnya juga menjadikan hubungan sabotaj orang. Terdapat juga ketakutan untuk penuaan, ketakutan tanggungjawab - khususnya tanggungjawab emosi atau kewangan - dan takut sama ada seseorang itu akan menjadi ibu bapa yang baik atau tidak. Terdapat juga masalah amanah dengan pasangan seseorang.

"Sekiranya anda telah ditipu sebelum ini, anda akan menganggap bahawa pasangan ini juga akan menipu anda. Oleh itu, anda terus berkelakuan dengan kepercayaan itu dalam hubungan. Ia menjadi nubuatan yang memuaskan diri. Dan kemudian ada beberapa orang yang takut kehilangan identiti mereka. Ada yang tidak mahu bertanggungjawab kepada sesiapa sahaja, mereka mahu menjalani kehidupan mereka sendiri dan tidak memenuhi keperluan orang lain."

Tingkah laku ini sangat biasa, dan ramai orang terus menstabilkan hubungan romantis tanpa menyedari bahawa masalahnya terletak di dalamnya. Sekiranya anda mempunyai rentetan hubungan yang gagal pada masa lalu, ia membantu untuk introspeksi sama ada kerana kecenderungan laten ini. Berikut adalah tanda-tanda tingkah laku meniwakan diri untuk mengambil perhatian:

• Mengelakkan emosi negatif: Tidak berurusan dengan kemarahan, kemarahan, keraguan, atau kekecewaan terhadap pasangan atau hubungan anda adalah bendera merah besar
• Paranoia: Menjadi paranoid bahawa pasangan anda melakukan sesuatu yang salah tanpa sebarang asas atau bukti. Contohnya, seseorang yang mempunyai kecenderungan sabotaj diri mungkin yakin bahawa pasangan mereka menipu mereka walaupun tidak ada bukti atau bendera merah untuk mencadangkan demikian
• Kritikal rakan kongsi: Sekiranya anda memberi tumpuan kepada kekurangan dan ketidaksempurnaan pasangan anda sepanjang masa, dan membiarkan persepsi ini gerhana semua kualiti yang baik dan saman yang kuat, maka anda mungkin akan mensabotaj hubungan secara tidak sedar
• Penyalahgunaan Bahan: Bergantung pada tabiat yang tidak sihat seperti minum, merokok, atau penggunaan dadah yang berlebihan
• Rawatan Senyap: Menggunakan keganasan diam dalam pergaduhan terutamanya kerana komunikasi jujur ​​tidak datang secara semula jadi kepada anda
• Memegang dendam: Sekiranya anda tidak dapat melepaskan geseran yang lalu dan terus menahan kebencian terhadap pasangan anda lama setelah hujah atau perbualan berakhir, itu adalah cara yang pasti untuk merosakkan hubungan
• Mengelakkan komitmen: Penunjuk utama lain bahawa anda mungkin mensabotaj hubungan kerana ketakutan adalah bahawa anda mengambil tumpuan hubungan anda dan mula mengutamakan kerja, persahabatan, atau hobi pada saat -saat mula menjadi sengit
• Janji melanggar: Sengaja mundur atas janji untuk melabur dalam hubungan atau rancangan untuk menghabiskan lebih banyak masa bersama. Anda bukan sahaja merosakkan hubungan tetapi juga membuat pasangan anda membenci anda untuknya. Dengan berbuat demikian, anda meletakkan asas untuk hubungan diri

Bacaan Berkaitan: Apa yang dilakukan oleh ahli psikologi ini ketika dia berkata, "Suami tidak memberi saya perhatian"

Cara Menghindari Sendiri Sabotasi Hubungan Anda?

Kami bertanya kepada Jayant jika seseorang menyedari tingkah laku sabotaj mereka dalam apa jua cara. Dia berkata, "Tidak, mereka tidak sedar. Semua orang dapat melihat corak mereka dengan jelas, tetapi orang itu tidak sedar. Untuk melihat corak merosakkan mereka seperti memegang cermin. Yang akan ditinggalkan untuk disalahkan ketika itu? Diri mereka sendiri. Oleh itu, ketidakpatuhan. Terapi Ceramah Membantu Membawa Perhatian kepada Corak Anda, Ia Membantu Meningkatkan Kesedaran Penting Ini."

Bercakap tentang bagaimana untuk mengelakkan diri dari diri anda, Meghna berkata, "Perkara utama adalah memahami apa yang menyebabkannya. Anda mesti mencari alasan ketakutan dan mengatasinya. Ini boleh dilakukan sama ada dengan introspeksi atau tiba di punca akar dengan bercakap dengan ahli terapi untuk terapi individu atau pasangan."Mendapatkan akar masalah adalah satu-satunya cara anda dapat menghentikan hubungan diri yang meniwakan diri. Oleh itu, mari kita cuba mentakrifkan apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan diri daripada menabur hubungan anda.

1. Memahami gaya lampiran untuk menghentikan hubungan diri

Sekiranya anda telah berjuang untuk mengekalkan hubungan jangka panjang, ia membantu untuk mengalihkan perhatian anda kepada gaya lampiran anda. Selalunya, cara kita melekat pada orang lain sebagai orang dewasa adalah gambaran pengalaman zaman kanak -kanak atau remaja kita. Seseorang yang telah melalui pengabaian, trauma, kerugian, atau ketoksikan pada tahun -tahun baru mereka mungkin membesar untuk mengembangkan gaya lampiran yang tidak selamat.

Ini boleh membawa kepada emosi seperti cemburu dan kemarahan, dan jika anda tidak tahu bagaimana menangani kecemburuan atau kemarahan anda, ia boleh membawa anda ke sabota sendiri hubungan romantis. Begitu juga, tumbuh di persekitaran yang sejuk dan terpencil dapat membuat seseorang memerlukan keyakinan dan perhatian. Ini adalah corak klasik rakan kongsi dengan harga diri yang rendah, seseorang yang direka untuk merosakkan perkongsian romantis mereka dengan meletihkan orang lain dengan keperluan tetap mereka.

Semasa bercakap tentang kecemasan dan hubungan diri, Jayant memberi titik tentang sejarah zaman kanak-kanak dan bagaimana apa yang kita alami ketika kanak-kanak mempengaruhi pemahaman kita tentang hubungan. "Sejarah Peribadi Trauma Kanak-kanak Mengehadkan Pandangan Dunia Kita. Kita tidak mempunyai pemahaman tentang dunia melebihi apa yang kita lihat sebagai anak -anak. Anda menormalkan hubungan toksik zaman kanak -kanak anda dan meniru mereka kemudian dalam situasi dewasa dalam hidup anda.

"Sekiranya keluarga anda kasar, atau telah mengabaikan anda sebagai seorang kanak -kanak, anda hanya menyedari bahawa itu tidak sihat apabila anda mendapat pendedahan yang baik kepada keluarga kanak -kanak lain. Anda kemudian faham bahawa ada cara lain untuk hidup dan mencintai. Oleh itu, andaian asas hubungan kita berpunca dari zaman kanak -kanak kita, ketika kita mempunyai minda yang dapat dipengaruhi. Apabila anda dikhianati oleh orang dewasa yang sangat anda percayai, ini mempunyai kesan ke atas."

Semua ini dapat membuat seseorang terus mensabotaj hubungan dari ketakutan dan trauma. Walau bagaimanapun, gaya lampiran tidak kekal. Dengan bantuan yang betul, anda boleh bekerja pada diri sendiri dan menghapuskan corak negatif untuk dapat membina hubungan romantis yang berkembang maju.

2. Komited untuk komunikasi yang jujur

Salah satu halangan terbesar bagi seseorang yang cenderung untuk mensabotaj hubungan secara sedar adalah ketakutan komunikasi. Terutamanya, ketika membicarakan aspek hubungan yang tidak begitu menyenangkan. Oleh itu, untuk memecahkan kitaran tingkah laku penabot diri, anda perlu mengatasi masalah komunikasi ini.

Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memulakan perbualan mengenai ketakutan, kebimbangan, keraguan, dan kecemasan anda. Dengan berbuat demikian, biarkan pasangan anda mengetahui semua yang mengganggu anda tentang masa depan hubungan dan mewujudkan persekitaran di mana mereka boleh melakukan perkara yang sama. Bincangkan masalah anda dan tentukan cara terbaik untuk anda berdua. Jangan biarkan isu -isu itu bertumpu selama sekian lama sehingga perbezaan antara anda berdua menjadi tidak dapat dipertikaikan.

Jayant menambah, "Untuk menghentikan sabotaging hubungan kerana ketakutan, satu lagi bentuk komunikasi jujur ​​yang perlu anda miliki adalah dengan diri anda sendiri. Anda perlu a) terima bahawa anda mempunyai corak sabotaj diri, dan b) memahami corak anda. Duduk dan fikirkan apa ketakutan terbesar anda. Tanya diri anda jika anda sengaja memasukkan hubungan yang mempunyai bendera merah yang harus menghantar anda berjalan.

"Bekerja dengan hubungan anda dengan diri anda terlebih dahulu. Mengulangi matlamat dan nilai anda sendiri, dan tanyakan kepada diri anda soalan asas mengenai identiti anda: Siapa saya? Apa matlamat saya? Bagaimana saya melihat diri saya? Dan kemudian fikirkan tentang apa yang anda perlukan dan apa yang anda mahukan. Ini adalah dua perkara yang berasingan. Mengukur jika mereka berada dalam penjajaran."

3. Kenal pasti pencetus anda untuk menghentikan hubungan yang meniwakan diri

Untuk dapat menghentikan hubungan diri, anda perlu memahami apa yang menyebabkannya. Oleh itu, mulakan dengan memberi perhatian kepada pencetus anda. Apabila anda tiba -tiba merasakan keperluan untuk merapatkan kord kerana anda terlalu takut bahawa perkara -perkara mungkin tidak dapat dihapuskan seperti yang diharapkan, introspek sedikit tentang apa yang membawa kepada ketakutan itu.

Apa keadaan anda? Bagaimana perasaan anda? Mengapa ia menakutkan anda? Sekiranya ketakutan anda berlaku, bagaimanakah ia akan mempengaruhi anda? Adalah idea yang baik untuk mula mengekalkan rekod momen -momen ini dan penilaian anda terhadapnya. Dari masa ke masa, anda akan mula melihat corak dan itu akan membantu anda berhubung dengan kelemahan anda dengan lebih baik.

Bacaan Berkaitan: Apa yang dimulakan dan bagaimana menanganinya?

4. Belajar bersabar jika anda secara sedar merosakkan hubungan

Bila -bila masa seseorang mensabotaj hubungan, ada corak yang jelas di belakangnya - hubungan itu melalui patch kasar dan mereka memutuskan untuk menarik diri secara emosional untuk menyelamatkan diri daripada terluka. Kunci di sini adalah ingat bahawa tidak ada hubungan yang sempurna, tidak ada hubungan yang mudah. Ada yang pasti akan naik turun.

Adalah kesungguhan untuk tinggal dan berjuang untuk kebersamaan anda yang menjadikan hubungan terakhir. Oleh itu, anda perlu belajar cara bersabar dan melekat oleh pasangan anda apabila keadaan menjadi sukar. Ia membantu membina sistem sokongan untuk membawa anda melalui masa pergolakan ini tanpa perlu risau bahawa seluruh dunia anda akan jatuh ke bawah.

5. Dapatkan kaunseling untuk mengelakkan diri daripada mensabotaj hubungan anda

Menyedari dan menerima tingkah laku anda yang tidak sihat tidak pernah mudah. Walaupun anda melakukan sifar mengenai masalah ini, anda mungkin tidak tahu bagaimana menanganinya. Inilah sebabnya mengapa bonobologi menawarkan kaunseling individu dan pasangan kerana mereka boleh menjadi cara yang boleh dipercayai untuk mengelakkan diri dari hubungan anda. Ini memberi anda persekitaran yang selamat dan menyokong pasangan anda untuk membincangkan kebimbangan anda. Selain itu, ahli terapi terlatih dapat menunjukkan kepada anda cara untuk memecahkan kitaran hubungan diri dengan cara yang empati dan tidak menghakimi.

Jayant berkata, "Anda boleh memasuki ruang terapi dengan mengatakan perkara seperti," Tiga hubungan terakhir saya tidak berjaya "atau" Dunia mengacaukan saya ". Seseorang mungkin bertanya kepada ahli terapi: bagaimana saya menghentikan diri sendiri? Ahli terapi kemudian menilai semua situasi masa lalu mereka dan menjumpai tema umum dalam proses beransur -ansur. Mereka membimbing anda untuk introspek pada corak ini dan membantu anda mengambil akauntabiliti dengan lembut.

"Pada mulanya, apabila anda menyedari corak anda, anda akan bertahan. Memerlukan keberanian untuk melepaskan topeng dan jujur ​​dengan diri sendiri. Kami menipu diri sendiri dengan baik, selepas semua. Kerana ia tenggelam, ada rasa kehilangan dan penyesalan sepanjang masa yang telah sia -sia, dan perkara -perkara yang telah melewati anda.

"Anda merasa marah. Anda mungkin berfikir, "Saya merindui hubungan itu sekali dalam seumur hidup" atau "Saya merosakkan persahabatan saya" atau "Saya tidak akan menemui seseorang seperti ini lagi". Oleh kerana orang -orang telah berpindah, ini boleh menyebabkan kemarahan dan kesedihan."Ahli terapi dapat membantu anda memproses perasaan ini. Selagi anda komited untuk bekerja pada diri sendiri, anda boleh bangkit dari tingkah laku yang merosakkan ini dan juga menjimatkan hubungan baru anda.

Bacaan Berkaitan: 11 Contoh tingkah laku penabot diri yang merosakkan hubungan

6. Jangan tergesa -gesa dalam hubungan

Rentetan hubungan yang tidak berjaya dapat meninggalkan orang yang merasa terkejut, tidak bermoral, dan haus. Tetapi jangan tergesa -gesa menjalin hubungan dengan keputusasaan anda untuk menjadikannya berfungsi. Sebagai contoh, jangan mula berkencan dengan lelaki panas seterusnya yang anda jumpai di bar sehari selepas anda keluar dari hubungan, hanya untuk merasa lebih baik tentang diri anda.

Namun hubungan lain yang salah hanya akan menambah ketakutan anda yang terluka atau tertinggal. Ini, pada gilirannya, hanya akan memburukkan lagi kecenderungan anda untuk melakukan hubungan romantis diri. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa tingkah laku anda sendiri adalah sebahagian daripada masalah ini, luangkan masa untuk menginterprika apa jenis pasangan yang anda mahukan. Kemudian, sabar menunggu orang yang betul ikut.

Bacaan Berkaitan: Tanggungjawab dalam hubungan - bentuk yang berbeza dan bagaimana memupuk mereka

7. Berhenti bermain mangsa

Memandangkan orang yang memaparkan tingkah laku penabot sendiri beroperasi dari tempat ketakutan dan sering menjadi rakan kongsi dengan harga diri yang rendah, sangat mudah bagi mereka untuk mengasihani diri. Anda mesti berhenti memainkan kad mangsa untuk membebaskan diri dari corak hubungan romantis yang menstabilkan diri ini.

Keseluruhan persepsi 'miskin saya' hanya akan menimbulkan rasa tidak puas hati anda. Ini, pada gilirannya, akan menjadi bola salji menjadi corak yang menyusahkan seperti secara emosi, bermain permainan pasif-agresif dengan tarikh, dan membuat minat cinta melompat melalui gelung untuk mengesahkan rasa kawalan anda. Anda sudah melihat ke mana yang membawa.

Jadi, fokus pada kekuatan anda. Berusaha menjadi versi diri anda yang lebih yakin dan yakin. Seseorang yang tidak perlu merasakan hubungan sepanjang masa. Apabila anda membuat perubahan ini, anda akan melihat bahawa anda boleh melabur secara emosi dalam hubungan jauh lebih mudah.

8. Yang paling penting, belajar melepaskan diri dari masa lalu

Kecenderungan mensabotaj hubungan secara sedar kebanyakannya berkaitan dengan pengalaman masa lalu yang tidak menyenangkan atau traumatik. Ketakutan dan kebimbangan yang anda rasa boleh berpunca dari kejadian atau siri peristiwa yang memberi kesan kepada anda. Pengalaman ini, atau sekurang-kurangnya bagaimana perasaan seseorang semasa pengalaman itu, kemudian menjadi pencetus untuk tingkah laku penabot sendiri. Anda mesti belajar merapatkan kord dan berdamai dengan masa lalu anda.

Kali berikutnya anda merasa teruk oleh situasi, jeda dan renungkan sama ada pengalaman masa lalu yang membuat anda bertindak balas dengan tidak seimbang. Ia mungkin tidak selalu berfungsi, tetapi menyedari kemungkinan ini membantu anda bergerak ke arah corak tingkah laku yang lebih sihat. Corak hubungan penjajahan diri boleh menjadi pengalaman yang melumpuhkan tetapi bukannya anda ditakdirkan untuk hidup bersama. Sebaik sahaja anda belajar mengenal pasti dan mengakui masalahnya, terdapat pelbagai cara untuk menangani dan mengatasinya. Sekiranya anda berjuang untuk membuat kemajuan sendiri, ketahui bahawa mencari bantuan pakar adalah tindakan penjagaan diri.

Bagi orang yang tertanya-tanya, "Adakah ini akhirnya akan membantu saya menghentikan diri sendiri?", Jayant mahu anda mengetahui ini:" Apabila anda mengetahui corak anda, pilihan anda akan berubah, dan harapan anda dari diri anda dan dari orang -orang di sekitar anda jatuh ke tempatnya. Anda akan menyambungkan titik -titik dari masa lalu dan menghidupkan bab baru. Ada harapan."

Soalan Lazim

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah melihat pengalaman masa lalu anda. Ia boleh menjadi zaman kanak-kanak yang beracun atau rentetan hubungan yang rosak yang menyebabkan masalah penaburan diri. Untuk menghentikan diri mereka sendiri, mengenal pasti pencetus, jujur ​​dan berkomunikasi, dapatkan kaunseling, dan bersabarlah.

Bekerja untuk menyingkirkan kebimbangan, fobia komitmen, dan ketidakamanan yang membawa anda untuk mendorong menarik hubungan. Berhenti bermain kad mangsa dan lepaskan diri dari masa lalu. Jangan tergesa -gesa dalam hubungan, sebaliknya luangkan masa anda dan ketahui apa yang anda mahukan dari pasangan.

Anda tahu bahawa anda meniwakan hubungan diri apabila anda membuatnya hanya tentang diri anda, anda sangat kritikal terhadap pasangan anda, dan anda menjadi cemas dan tidak selamat apabila perkara di antara anda berdua menjadi serius. Anda mempunyai masalah amanah, anda terlalu banyak, dan anda tidak boleh melepaskan masa lalu anda.

Cara menangani cemburu dalam hubungan?

Cara menjimatkan hubungan?

5 cara bersikap jujur ​​dengan diri sendiri akan membantu anda memahami hubungan anda dengan lebih baik