Bagaimana untuk mengelakkan akibat kesempurnaan mengenai hubungan

Kali pertama yang saya cadangkan kepada pelanggan bahawa mereka adalah perfeksionis, mereka biasanya mengambilnya sebagai pujian. Mereka menganggap ia menunjukkan kejayaan, memandu dan cukup baik. Mereka segera mengetahui bahawa perfeksionisme biasanya tidak berkualiti yang membantu mereka.

Apa itu perfeksionisme?

Kesempurnaan sering berakar umbi dalam kebimbangan dan kekurangan penerimaan diri. Keperluan untuk merasakan bahawa setiap tindakan anda adalah sempurna membawa kepada perasaan kegagalan yang berterusan. Lagipun, siapa di antara kita yang sempurna? Kesempurnaan juga boleh menyebabkan menyerah, tidak mencuba aktiviti baru atau mempelajari kemahiran baru kerana takut kegagalan. Beberapa perfeksionis lebih suka tidak mencuba sesuatu yang baru untuk mengelakkan benar -benar menerima kelemahan mereka. Kebimbangan yang mengelilingi perfeksionisme dapat melemahkan beberapa. Pesakit mungkin mengalami serangan panik, kerengsaan dan kemurungan. Usaha mereka menjadi sempurna adalah cara untuk mengawal kebimbangan yang disebabkan oleh kegagalan. Ia boleh menjadi sangat mencabar untuk perfeksionis menghadapi batasan mereka. Kesempurnaan sering menyebabkan konflik dalam hubungan sekitar. Persoalannya menjadi:

Apa yang berlaku apabila anda berkahwin dengan perfeksionis?

Apabila seseorang mudah terjejas oleh kegagalan dan mempunyai standard yang tidak realistik untuk diri mereka sendiri, harapan ini sering menyebar kepada orang -orang di sekelilingnya.

Bagi sesiapa yang berkahwin dengan perfeksionis, fikirkan tentang bidang konflik antara anda dan pasangan anda.

• Adakah anda sering merasa dikritik?
• Adakah pasangan anda menyatakan kekecewaan dalam diri anda dengan kerap?
• Adakah pasangan anda agak mengawal bidang kehidupan anda kerana mereka tidak mempercayai anda untuk menyelesaikan tugas untuk standard mereka?

Ini boleh menjadi tanda bahawa pasangan anda mengalami kecemasan yang berkaitan dengan penyerahan kawalan kepada anda. Ingat, kesempurnaan didorong oleh ketakutan kegagalan dan jika pasangan anda tidak fikir anda dapat menyelesaikan tugas dengan sempurna, ia akan meningkatkan kebimbangan mereka. Anda mungkin berhujah dengan pasangan anda tentang membiarkan anda melakukan perkara dengan cara anda atau hanya melepaskan kawalan untuk mengelakkan konflik sama sekali. Tidak ada strategi ini yang terbaik untuk anda jangka masa panjang. Pasangan anda mungkin habis dan terharu oleh semua tugas di hadapan mereka dan anda mungkin marah dengan tingkah laku mereka. Sebaliknya, mereka yang mencabar kesempurnaan mungkin mendapati konflik meningkat dari masa ke masa tanpa resolusi yang kelihatan.

Ini mungkin kelihatan seperti keadaan tidak menang bagi mereka yang melaluinya. Apa yang boleh dilakukan untuk bekerja melalui kesempurnaan dalam individu dan sebagai pasangan?

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda menetapkan sempadan dan mengurangkan konflik yang berkaitan dengan perfeksionisme:

1. Kenal pasti masalahnya

Kita tidak dapat menyelesaikan masalah jika kita tidak tahu apa itu. Sekiranya artikel ini bergema dengan anda, kemungkinan bahawa perfeksionisme mempengaruhi hubungan anda. Sekiranya anda mengesyaki bahawa pasangan anda bergelut dengan perfeksionisme, bawa dengan cara yang baik dan penuh belas kasihan. Semakin anda tahu mengenai isu ini, semakin mudah untuk mengetahui langkah seterusnya.

2. Pertimbangkan kaunseling individu dan/atau perkahwinan

Perfeksionis dalam hubungan perlu mempelajari strategi mengatasi untuk menguruskan kebimbangan mereka dan meningkatkan keyakinan diri mereka. Bekerja dengan profesional berlesen yang mengkhususkan diri dalam kebimbangan adalah tidak ternilai dalam meningkatkan cabaran yang ada. Kaunseling perkahwinan sering merupakan idea yang baik jika kedua -dua pasangan tidak pasti tentang bagaimana mengubah dinamik sebelumnya dalam hubungan mereka yang disebabkan oleh perfeksionisme. Perspektif di luar, profesional sangat membantu dan sering diperlukan untuk memastikan bahawa kedua -dua pasangan dapat memenuhi keperluan masing -masing.

3. Komunikasi adalah kunci

Seperti dalam semua aspek perkahwinan, komunikasi yang jujur ​​dan jelas boleh menjadi perbezaan antara perkahwinan yang kuat atau yang berjuang. Sukar kerana ia mungkin membuka kesan perfeksionisme, adalah penting bahawa kedua -dua pasangan merasa bahawa mereka dapat didengar dan disahkan. Komunikasi dapat membina pemahaman, belas kasihan dan penghormatan antara rakan kongsi. Pastikan untuk menjadualkan masa untuk komunikasi biasa. Mempunyai "pelantikan" mingguan untuk bercakap selepas anak -anak tidur dapat memastikan bahawa jadual yang sibuk tidak berdiri di jalan komunikasi yang baik.

4. Ketahui sempadan anda

Bagi pasangan yang berkahwin dengan perfeksionis, penting bagi anda untuk memegang kepercayaan dan piawaian anda tanpa terjejas secara negatif oleh pasangan anda. Anda mungkin memerlukan kaunseling individu untuk mempelajari kemahiran ini. Apabila pasangan anda kritikal atau ingin mengambil alih tugas kerana kebimbangan mereka sangat menggembirakan, perlahan -lahan mengingatkan mereka ke mana kebimbangan mereka berakhir dan kepercayaan anda bermula. Kompromi adalah alat yang indah dalam perkahwinan, tetapi berpegang pada senjata anda juga boleh.

Bekerja melalui kesempurnaan dalam perkahwinan sudah pasti kerja keras. Saya percaya bahawa apabila kedua -dua rakan kongsi bertekad untuk membuat hubungan hubungan, mereka dapat muncul dari cabaran mereka dengan perkahwinan yang lebih kuat, lebih sihat dan kurang sempurna daripada yang mereka harapkan.