Bagaimana pasangan saya membantu saya menangani kemurungan

Mempunyai rakan kongsi dengan kemurungan menjadikannya pertempuran peribadi anda juga. Apabila anda mencintai seseorang dengan mendalam, masalah mereka datang ke barisan hadapan dalam kehidupan anda sendiri. Dating seseorang yang mengalami kemurungan menjadi tanggungjawab besar di bahu anda sendiri. Tetapi itu bukan perkara yang buruk. Ia boleh menjadi sukar, ya, tetapi dalam jangka masa panjang, ia dapat menguatkan hubungan anda dan menjadikan anda sistem sokongan yang boleh dipercayai.

Penyayang, sedar dan penuh perhatian hanya beberapa perkara yang anda perlukan apabila anda mempunyai rakan kongsi dengan kemurungan. Adakah anda tinggal bersama pasangan yang tertekan? Atau bolehkah anda berhubung dengan semua yang kami katakan kepada anda? Sekiranya anda berfikir, 'pasangan saya tertekan', janganlah lagi. Baca akaun ini untuk memahami bagaimana dengan menjadi tiang sokongan yang kukuh, anda dapat membantu pasangan anda dengan kemurungan.

Cara menolong rakan kongsi dengan kemurungan

Isi kandungan

• Cara menolong rakan kongsi dengan kemurungan
  • Semasa saya hidup dalam penafian
  • Saya menjadi taksub
  • Apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda tertekan?
  • Beberapa tahun kemudian…
  • Pelajaran untuk orang lain belajar

Rasa sedih dan tertekan adalah dua perkara yang berbeza. Walaupun perasaan kesedihan memudar, kemurungan menjatuhkan anda semakin banyak masa berlalu, jika tidak didiagnosis dan dirawat tepat pada waktunya. Ya, terdapat banyak langkah praktikal untuk menangani kemurungan. Mempunyai pasangan penyayang adalah salah satu daripada mereka. Kemurungan boleh menjadi keadaan atau genetik atau kedua -duanya. Dalam kes saya, saya tidak menyedari bahawa saya mengalami kemurungan, sehingga saya keluar, jatuh cinta, hati saya patah dan kemudian jatuh cinta.

Semasa saya hidup dalam penafian

Pada usia 24 tahun, saya mula bekerja, kerana saya bercita -cita untuk menjadi model seluar dalam. Saya mempunyai ini sebagai cita-cita saya, tetapi seorang budak lelaki dari kelas menengah yang biasa, tidak begitu progresif, keluarga Brahmin yang menyokong seluar dalam akan membuat kontroversi dalam keluarga dan bulatan sosial kami. Pada masa itu, saya tidak keluar untuk diri saya sendiri. Saya tinggal dalam penafian. Walaupun jauh di dalam saya tahu saya tertarik kepada lelaki, kerana penafian, saya telah membuat perdamaian dengan fakta bahawa saya akan bersendirian sepanjang hidup saya.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana penyakit mental dapat mempengaruhi kehidupan seksual anda

Sama seperti itu, pada hari latihan biasa, saya melihat Himanshu. Kami mula bercakap, tidak lama lagi mula berhubung dan mula menghabiskan masa bersama. Dalam masa kira-kira 2-3 bulan dari sana, saya jatuh cinta dengannya. Beberapa bulan kemudian, saya patah hati ketika dia berkahwin dan saya dibiarkan terbuka kepada diri saya, kehilangan rambut dan menangis sepanjang hari.

Saya menjadi taksub

Pada Malam Tahun Baru 2012, saya berada di Delhi dan mendapati diri saya tarikh seks yang santai. Saya berkata kepada diri sendiri bahawa jika ini adalah apa yang menjadi gay, izinkan saya mengalaminya sekali dan untuk semua dan mengatasi perasaan ini. Jelas, itu tidak membantu. Pada bulan Februari 2012, saya bertemu Ravin dalam talian dan mula berkencan. Walaupun saya masih berusaha menyembuhkan hati saya yang patah, gejala kemurungan saya muncul di permukaan dengan obsesi saya dengan kehilangan rambut.

Satu -satunya perkara di fikiran saya 24/7 ialah saya kehilangan rambut saya. Saya takut bahawa saya menjadi botak dan tidak lama lagi akan kelihatan tidak menarik. Saya biasa menangis setiap hari. Semasa saya bertarikh Ravin, dia menyedari ini dan mencadangkan saya harus melihat pakar psikiatri. Saya menolak dengan memberitahunya bahawa pakar psikiatri tidak dapat menghentikan penipisan rambut saya.

Apa yang perlu dilakukan apabila pasangan anda tertekan?

Setelah banyak meyakinkan, dia membawa saya ke doktor, yang segera mengenal pasti bahawa saya secara klinikal tertekan dan menetapkan saya beberapa antidepresan. Setelah kira -kira dua minggu, buat kali pertama dalam masa yang sangat lama, saya merasa seperti diri saya lagi dan dapat mengalami perasaan yang sukar untuk diterangkan.

Saya tidak akan menyebutnya kegembiraan, tetapi saya juga tidak berpuas hati. Dalam beberapa minggu akan datang, pasangan saya memahami semua yang saya lalui. Dia menyokong saya, melakukan semua yang membuat saya gembira walaupun ia membebankannya kebahagiaannya. "Saya faham bagaimana perasaan anda, dan saya bersama anda", adalah kelegaan, kerana orang lain, termasuk ibu bapa saya, tetap asing dengan keseluruhan episod kemurungan.

Bacaan Berkaitan: Inilah caranya ketika suaminya tiba -tiba menjadi sakit mental

Beberapa tahun kemudian…

Saya dan pasangan saya telah bersama selama 5 tahun yang lalu. Kami telah menukar 3 rumah dan bandar. Walaupun saya masih di antidepresan, saya menyedari hanya selepas bertahun -tahun bahawa dia lebih terjejas daripada saya ketika saya mengalami kemurungan akut. Tetapi mempunyai rakan kongsi dengan kemurungan tidak mudah padanya sama ada.

Kebimbangan saya, serangan panik, episod kemarahan menjejaskannya lebih daripada orang lain. Dia seperti span yang menyerap semua ini tanpa mengadu tentangnya. Berada di sekitar orang yang tertekan dan melihatnya melalui kekacauan itu tidak mudah, terutama ketika anda mengasihi mereka.

Pelajaran untuk orang lain belajar

Apa yang perlu diketahui tentang berada dalam hubungan di mana salah satu rakan kongsi dalam kemurungan adalah untuk memahami bahawa ia mempengaruhi kedua -duanya sama. Mempunyai rakan kongsi dengan kemurungan benar -benar dapat mengalahkan anda dan seseorang mesti tahu bahawa. Walaupun gejala kemurungan sering dialami oleh orang yang mengalami kemurungan, kesan sampingannya dirasakan oleh yang lain.

Apabila satu pasangan dalam rawatan, rakan kongsi yang lain perlu memberi masa, penjagaan dan kasih sayang. Mengatasi kemurungan adalah saling bergantung. Perjalanan saya dengan kemurungan bermula dengan sendirinya, tetapi saya telah berjuang dengan pasangan saya di sebelah saya.

Pasangan saya belajar kemahiran untuk diam atau bercakap dan menyokong dengan empati, seperti yang diperlukan, semasa kemarahan saya dan serangan panik. Ini adalah pengalaman yang tidak ada rakan kongsi yang semestinya menikmati, tetapi bertarung bersama hanya menjadikan ikatan lebih kuat dan lebih mendalam.

Di negara di mana kemurungan mempunyai stigma yang melekat padanya, mengatakan bagaimana perasaan anda semakin sukar. Pasangan perlu belajar bahawa seseorang dalam kemurungan tidak pernah membayangkan ia menjadi penyakit klinikal. Hanya kesedaran rakan kongsi lain yang akan membantu mendiagnosis penyakit dan memulakan rawatan tepat pada masanya.

Pada tahap penyakit anda hanya dapat dikenal pasti oleh pasangan dan doktor anda. Berikan satu sama lain peluang untuk menaklukkan halangan ini dalam hubungan anda dan membuat cintamu antara satu sama lain lebih mudah.

5 Tanda -tanda Penyalahgunaan Emosi Anda harus berhati -hati untuk memberi amaran kepada ahli terapi

Saya sedih kerana kita tidak dapat membuat hubungan kita berfungsi

8 menandatangani rakan anda dalam kemurungan dan 6 cara anda boleh membantu