Bagaimana mengekalkan hubungan yang sihat dapat membawa kepada kehidupan yang lebih sihat

Kita semua dapat merasakannya ketika kita berada dalam hubungan yang sihat, tetapi kita biasanya tidak dapat menentukan apa yang sebenarnya membuatkan kita merasa seperti itu.

Dalam artikel ini

• Utopia peribadi anda sendiri
• Memecahkan Tembok Dalam
• Mengetahui siapa anda tidak
• Separuh lagi

Apa yang ada di belakang hubungan yang kuat dengan pasangan kami? Kepercayaan? Penghormatan? Keintiman? Ada banyak lagi. Sebab mengapa kita merasakan bahawa hubungan yang sihat membawa kepada kehidupan yang lebih sihat.

Tetapi mengembangkan hubungan yang sihat adalah sesuatu yang perlu dikekalkan. Menjaga kuat dan stabil memerlukan pekerjaan yang cukup.

Hubungan yang sihat bukan sahaja penting untuk kami kesejahteraan emosi dan mental tetapi berada di teras kelangsungan hidup kita. Dorongan kita untuk berhubung dengan orang lain adalah sebahagian besar dari apa yang menjadikan kita seperti kita.

Banyak penyelidikan mengenai proses biologi telah menemui hubungan yang kuat antara kesihatan dan hubungan yang kita simpan, tetapi kita akan menyelam lebih mendalam dan melampaui hasil penyelidikan.

Oleh itu, jika anda tertanya -tanya apakah kepentingan hubungan yang sihat dan bagaimana mempunyai hubungan yang sihat?

Kami akan memberikan kejelasan tentang mengapa membina hubungan yang sihat terasa seperti itu dan bagaimana untuk mengekalkannya dengan cara itu.

Tonton juga:

Utopia peribadi anda sendiri

Sebagai manusia, kita sentiasa mencari "tempat di bawah sinar matahari," tempat yang kita boleh panggil kita sendiri, tempat yang akan memberi kita tujuan yang benar.

Tempat yang sukar difahami, yang sering ditandai dengan istilah "utopia", juga telah diterangkan berkali-kali sebagai tidak wujud atau dibayangkan.

Walau bagaimanapun, utopia ada, tetapi bukan sebagai lokasi geografi. Sebaliknya, mereka ditemui dalam keindahan manusia yang lain, seorang jiwa.

Apabila kita merasa benar -benar diperlukan, kita segera menjadi sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar. Sekiranya ada seseorang yang penting yang lebih bahagia, berusaha memperbaiki dunia dalam beberapa cara menjadi lebih baik.

Rasa tujuan ini adalah perkara utama yang membuat kita terus hidup, bergerak maju. Semua sedikit kebiasaan pasangan kita memperkayakan dunia kita, dan ini menjadi perkara yang paling menarik.

Sudah tentu, pesawat fizikal sama pentingnya dengan emosi. Banyak tabu telah menjadikan badan kita menjadi kubu terkunci, mengubah kehidupan seks kita menjadi rutin yang dijaga.

Tetapi hari ini kita melewati itu, kita telah menjadi selesa dengan pendekatan baru dan bantuan fizikal yang dapat merangsang semua zon erogen kita.

Di sebalik eksperimen seksual yang melibatkan orgasme dubur atau s & m terletak kepercayaan mutlak kepada rakan kongsi kita - kepercayaan yang dapat mengubah tubuh kita menjadi kuil sebagai tempat ibadat yang benar.

Sekiranya kita bersedia untuk meneroka mereka dengan cinta dan kasih sayang, masing -masing dapat menjadi utopia peribadi kita sendiri - tempat di mana kita benar -benar milik dan mempunyai tujuan yang unik untuk memenuhi.

Jadi apa yang menjadikan hubungan yang sihat adalah apabila anda mendapat perasaan yang luar biasa bahawa anda telah mencapai utopia.

Memecahkan Tembok Dalam

Album legenda Pink Floyd "The Wall," terutamanya lagu "Ibu," dengan cemerlang menunjukkan kepada kita bagaimana kita semua membina dinding dalaman dari zaman kanak -kanak kita.

Pertama, kita sering dilindungi oleh ibu bapa kita; Kemudian kami terus menaikkan dinding ini lebih tinggi pada diri kita sendiri, tidak menyedari bahawa kita menghancurkan harga diri kita dan menghormati diri pada masa yang sama.

Hormat menjadi satu bentuk hierarki, dan kita mula menyakiti di dalam, terpisah dari diri kita yang benar.

Manfaat hubungan yang sihat adalah bahawa ia dapat membina semula penghormatan dalam bentuk sebenarnya - sebagai kesedaran tentang manusia lain, dan penghargaan terhadap segala yang menjadikan individu unik.

Saling menghormati dalam hubungan membawa kepada persefahaman bersama, menghapuskan keperluan untuk menaikkan dinding di dalam untuk menyembunyikan bintik -bintik, ketakutan, atau perkara yang kita malu.

Tekanan adalah salah satu blok bangunan utama dinding dalaman ini, dan sokongan emosi dan sosial yang disediakan oleh rakan kongsi adalah seperti mengambil sledgehammer kepadanya.

Telah terbukti bahawa hubungan yang sihat terikat kepada pengurangan kortisol hormon tekanan, terutamanya dalam kes bersekedudukan.

Sudah tentu, memupuk kejujuran dan komunikasi terbuka sangat penting untuk proses ini. Dinding dalaman kita akan pecah hanya jika kita dapat bercakap tentang apa yang kita rasakan dan berfikir dengan rakan -rakan kita dengan cara yang telus.

Saling menghormati dan memahami datang dari kejujuran tanpa takut dikritik. Rahsia dan kebohongan tidak mempunyai tempat dalam hubungan yang sihat.

Mengetahui siapa anda tidak

Memecahkan dinding dalaman tidak bermaksud kita tidak perlu mempunyai sempadan - mereka adalah bahagian penting dalam kesihatan dan kesejahteraan kita.

Untuk menyambung semula dengan diri kita yang sebenar, kita perlu menyedari apa yang kita tidak.

Sebilangan besar interaksi sosial hari ini tidak membenarkan kita memberitahu orang lain apa yang membuat kita selesa dan apa yang tidak, dan kita menghabiskan banyak masa berpura -pura kita sesuatu yang kita tidak.

Tertakluk kepada jangkaan orang lain, kami memakai topeng sebelum begitu banyak orang - majikan kami, ibu bapa, bahkan rakan kami.

Tetapi Dengan mengekalkan hubungan yang sihat, kami dapat Tetapkan sempadan kita dan simpannya.

Mereka mungkin kelihatan seperti satu set had atau peraturan dalam hubungan, tetapi kebenarannya adalah bahawa pasangan yang penyayang akan selalu ingin tahu bagaimana kita mahu dirawat.

Itulah sebabnya penting untuk memberitahu pasangan anda apabila anda memerlukan ruang dan sebaliknya, dan juga menghormati keperluan, keinginan, idea, dan pendapat masing -masing, dapat "bersetuju untuk tidak bersetuju."

Kami tidak menyedari sepenuhnya sempadan kami sehingga kami menetapkannya dengan jelas. Sebaik sahaja kita berbuat demikian dalam hubungan, kita tidak akan menuntut apa -apa dalam aspek lain dalam kehidupan kita, mengetahui siapa kita dan siapa kita tidak mahu.

Separuh lagi

Ada alasan yang baik mengapa rakan khayalan sering berlaku pada zaman kanak -kanak. Hubungan Darah adalah satu perkara, tetapi kita memerlukan seseorang yang dapat memahami kita pada tahap yang lebih mendalam, sebagai separuh kedua dari satu hati yang berdegup.

Inilah sebabnya mengapa rakan kongsi disebut sebagai "separuh lagi" - kajian bahkan menunjukkan bahawa pasangan yang penyayang dapat membantu kami pulih selepas pembedahan jantung.

Seperti halnya rakan khayalan, itu bukan sihir. Ini adalah tentang mempunyai seseorang di pihak kita yang dapat mengambil fikiran kita dari kesakitan, dapat memberikan bentuk sokongan emosional yang benar.

Rakan kongsi dalam hubungan yang sihat berasa seperti bahagian yang hilang dari diri mereka sendiri, akhirnya bersatu semula. Inilah sebabnya dalam hubungan sedemikian, kami digalakkan untuk membuat perubahan ke arah gaya hidup yang lebih sihat - untuk bersenam, berhenti merokok, makan sihat, dll.

Sekiranya jejak langkah ke arah tingkah laku yang lebih sihat dibuat oleh rakan -rakan kita, kita lebih cenderung untuk mengikuti mereka ke arah perjumpaan yang kita telah menunggu sepanjang hidup kita. Jadi hubungan yang sihat bukan sekadar merealisasikan siapa kita, tetapi juga yang kita boleh menjadi.

Seperti yang anda lihat, hubungan yang sihat adalah seperti tempat kita sendiri di dunia. Tempat tanpa dinding dalaman ketakutan dan kecemasan, tetapi dengan sempadan yang mantap.

Tempat dengan tujuan yang jelas di mana kita boleh menjadi versi terbaik diri kita. Inilah kesihatan dan kesejahteraan yang benar.

Dan semua yang diperlukan untuk mengekalkan tempat perlindungan itu adalah mengambil risiko dan berkongsi apa yang berlaku di kepala dan hati kita dengan orang lain yang penting.