Bagaimana saya tahu ahli terapi yang tepat untuk saya?

Dalam artikel ini

• Mencari ahli terapi adalah seperti mencari pekerjaan
• Anda mesti berasa selesa dan disokong
• Ahli terapi yang kompeten tidak mempunyai kegemaran atau memilih sisi
• Cari ahli terapi lain

Mencari ahli terapi yang betul bukan hanya penting, sebenarnya adalah penyumbang terpenting untuk mempunyai pengalaman terapi yang berjaya. Semua penyelidikan yang saya temui dengan jelas bahawa sifat yang paling penting mengenai ahli terapi yang betul adalah apa yang kita sebut sebagai "Perikatan Terapeutik", yang juga dikenali sebagai "hubungan" atau hanya bagaimana anda berhubung dengan ahli terapi anda. Sambungan ini jauh melebihi faktor lain seperti tahap latihan terapi atau gaya terapi yang digunakan.

Mencari ahli terapi adalah seperti mencari pekerjaan

Anda harus terlebih dahulu mengadakan sesi awal, yang dalam beberapa cara adalah seperti wawancara. Anda bercakap dengan ahli terapi, berkongsi isu anda, dan melihat bagaimana anda "mengklik" dengan mereka. Kadang-kadang ia mungkin mengambil beberapa sesi untuk benar Pertimbangkan wawancara kegagalan dan terus mencari ahli terapi yang sesuai dengan anda.

Anda mesti berasa selesa dan disokong

Masa anda di pejabat terapi harus selesa, menggalakkan, dan di atas semua, merasa selamat. Sekiranya anda tidak berasa selamat dan disokong, anda akan mengalami kesukaran untuk berkongsi pemikiran dan perasaan dalaman anda, yang sememangnya benar -benar wajib untuk hasil yang berjaya. Ini adalah keselesaan dan keupayaan untuk berkomunikasi secara bebas yang menjadikan mereka yang sangat serasi pakatan terapeutik begitu berjaya.

Bagi pasangan, keadaan ini boleh menjadi lebih rumit. Mungkin seseorang merasakan hubungan yang kuat dengan ahli terapi, tetapi rakan kongsi yang lain tidak. Atau satu pasangan mungkin merasa seperti ahli terapi nikmat satu orang ke atas yang lain, atau "di pihak yang lain". Kecuali dalam kes -kes penyalahgunaan yang jelas atau tindakan jahat yang lain, itu jarang berlaku.

Ahli terapi yang kompeten tidak mempunyai kegemaran atau memilih sisi

Objektiviti kami adalah salah satu perkara paling berharga yang kami bawa ke pengalaman terapi. Walau bagaimanapun, jenis perasaan itu, jika tidak ditangani, mungkin akan membawa maut kepada peluang yang berjaya. Sekiranya anda merasakan ahli terapi anda berpihak kepada pasangan anda, atau jika anda merasa "berselindung", itu adalah sesuatu yang segera ditangani dengan ahli terapi. Sekali lagi, ahli terapi yang kompeten akan dapat mengendalikan kebimbangan itu dan diharapkan menunjukkan kekurangan kecenderungan mereka terhadap kepuasan semua orang.

Ahli terapi berbeza -beza dalam gaya mereka, keperibadian mereka, dan jenis terapi yang mereka gunakan. Ini dipanggil "orientasi teoritis" mereka, dan ini hanya bermaksud teori psikologi dan tingkah laku manusia yang mereka pelukan dan cenderung digunakan dengan pelanggan mereka. Ia kurang biasa pada zaman moden untuk mencari orang yang ketat penganut teori tertentu. Kebanyakan ahli terapi kini menggunakan pelbagai kerangka teoretikal, berdasarkan pelanggan, keperluan mereka, dan apa yang nampaknya berfungsi dengan baik. Dan, dalam kebanyakan kes, anda sebagai orang awam akan mempunyai minat yang sangat sedikit dalam kerangka teori itu, anda hanya ingin mencari apa yang berfungsi untuk anda!

Cari ahli terapi lain

Sekiranya anda pergi ke ahli terapi beberapa kali, dan anda masih tidak mengklik dengan mereka, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari yang baru. Ahli terapi yang kompeten menyedari bahawa mereka tidak akan mengklik dengan semua orang, dan tidak akan melakukan kesalahan pada anda mencari seseorang yang lebih sesuai. Dalam banyak kes, anda juga boleh meminta ahli terapi anda untuk rujukan.

Sekiranya ahli terapi anda kecewa atau marah bahawa anda ingin mencari ahli terapi lain, maka itu adalah petunjuk yang baik bahawa anda membuat pilihan yang tepat untuk meninggalkan. Contohnya, saya membanggakan diri untuk mewujudkan hubungan yang kuat dengan pelanggan baru dengan cepat. Sebenarnya, salah satu perkara yang paling sering saya puji. Namun, itu tidak bermakna setiap pelanggan baru mencintai saya. Sebilangan orang tidak mengklik dengan saya, dan saya harus bersedia memahami dan menerimanya. Saya selalu bertanya pada akhir sesi awal jika orang itu selesa bercakap dengan saya, dan jika mereka berminat untuk kembali untuk lawatan lain. Saya mengadakan sesi saya dengan cara yang sangat tidak formal, perbualan, mesra dan biasa. Sekiranya pelanggan berpotensi mempunyai keutamaan yang kuat untuk interaksi formal, pengajaran, dan steril, maka saya tidak akan sesuai untuk mereka, dan saya akan menggalakkan mereka untuk mencari seseorang yang lebih sesuai dengan keperluan mereka.

Untuk meringkaskan, mencari "sesuai" yang betul dengan ahli terapi adalah aspek yang paling penting dari pilihan anda untuk pergi ke terapi. Tidak kira jika ahli terapi adalah wanita atau lelaki, lebih muda atau lebih tua, tuan atau pH.D. atau m.D., dalam amalan swasta atau di agensi atau institusi. Hanya penting bahawa anda selesa dengan mereka, dan anda merasakan bahawa hubungan yang diperlukan dengan mereka ke mana anda dapat dengan yakin membuka dan berkongsi diri sepenuhnya.

Itulah jalan menuju kejayaan!