Orang yang sangat sensitif dalam perkahwinan

Sekiranya anda adalah salah satu daripada 15 hingga 20% penduduk yang dianggap sangat sensitif, semua hubungan adalah satu cabaran untuk anda ... terutama yang bersama pasangan anda.

Apa sebenarnya yang berlaku dengan orang yang sangat sensitif

Anda berasa boomeranged oleh orang -orang yang kacau, bunyi kuat dan lampu terang. Anda lebih suka menggali novel berat untuk perbualan cetek. Dan, anda sangat reaktif terhadap komen yang dapat dilihat atau samar -samar oleh pasangan anda.

Anda dilahirkan dengan cara ini dan sementara anda mungkin cuba menjadi "seperti orang lain", anda sangat sedar dan sangat reaktif apabila pasangan anda menyakitkan perasaan anda atau salah faham. Dan, anda memerlukan masa yang lebih lama untuk pulih daripada kebanyakan orang.

Akibatnya, ramai orang yang sangat sensitif cuba meyakinkan diri mereka bahawa mereka perlu kurang sensitif. Mereka bercakap diri mereka dari kecederaan mereka, mengalihkan perhatian atau menafikan betapa kecewa mereka dan akhirnya mendapati bahawa ini tidak berfungsi. Ia hanya berfungsi untuk memastikan mereka terjebak dalam kemarahan atau, kadang -kadang, bahkan kemurungan.

Penyelesaian

Terima bahawa anda terluka, bersemangat dengan diri sendiri dan, apabila anda sudah bersedia, jemput pasangan anda ke dalam perbualan mengenainya. Kata kunci di sini adalah komunikasi. Jangan salahkan, memalukan atau menyerang pasangan anda yang mungkin tidak tahu apa yang anda rasakan atau mengapa. Lagipun, orang yang paling sensitif bermitra dengan mereka yang lebih kognitif dan kurang emosional. Rakan kongsi ini menawarkan keseimbangan untuk kepekaan anda tetapi mereka tidak selalu memahami bagaimana mereka mencetuskan gangguan anda.

Jemput pasangan anda ke dialog di mana anda boleh menyatakan diri anda. Anda boleh bercakap terlebih dahulu dan kemudian menunggu jawapan mereka. Sekiranya pasangan anda berhujah atau perdebatan dengan apa yang anda rasakan semata -mata membiarkan mereka tahu bahawa perasaan anda tidak dapat dibahaskan dan anda tidak dapat dibincangkan dari mereka. Minta mereka hanya mendengar. Kemudian, jika mereka dapat melakukan ini, beri mereka ruang untuk menyatakan perasaan mereka sebagai balasan.

Salah satu cara untuk memulakan perbualan mungkin- "Saya tidak fikir anda berhasrat untuk menyatakan bahawa saya gemuk, tetapi ia pasti terasa menyakitkan apabila anda mengatakan bahawa seluar saya kelihatan terlalu ketat."Menunggu jawapannya.

Anda mesti kuat untuk melakukan ini dan mengabaikan komen "anda terlalu sensitif" yang sama ada datang dari dalam kepala anda atau dari pasangan anda yang menggulung mata mereka. Anda tidak terlalu sensitif. Anda cedera dan rindu untuk memperbaiki kecederaan anda.

Selama lebih dari 27 tahun sebagai ahli terapi, saya telah melihat banyak orang yang sensitif berhujah dengan pasangan mereka, menuntut mereka mendengar dan memahami mereka ... tetapi tidak berjaya. Orang -orang ini rindu untuk merasa difahami dan disahkan namun rakan kongsi mereka hanya tidak mendapatnya. Berdebat dan berdebat dengan pasangan kognitif anda hanya membawa kepada lebih banyak tekanan, salah faham dan mengganggu anda dari isu sebenar ... kecederaan anda.

Ia mencabar untuk pasangan anda untuk memahami pengalaman anda yang sangat sensitif seperti yang anda dapat memahami mereka. Lagipun, mereka mendekati dan memberi respons kepada dunia yang berbeza dari anda dan jika anda telah membuat komen ini kepada mereka, mereka mungkin akan meniupnya.

Simpan fikiran terbuka

Sedar bahawa hanya kerana anda rakan kongsi tidak dapat memahami kecederaan anda, tidak bermaksud bahawa mereka Jangan sangat menyayangi dan menjaga anda dengan mendalam. Ia hanya bermaksud bahawa perangai dan otak mereka berfungsi dengan cara yang berbeza daripada anda.

Singkatnya, jika anda menerima kepekaan anda tanpa penghakiman dan bersuara untuk kecederaan anda, pasangan anda mungkin mula memahami kerumitan apa yang anda alami. Mudah -mudahan, ini akan menjadikan anda lebih empati terhadap sifat anda yang sangat sensitif.