Berikut adalah senarai cara untuk menangani tekanan masyarakat untuk hamil

Dalam budaya yang menghargai keluarga dan kanak -kanak, tekanan sosial untuk membayangkan bayi dalam tahun pertama perkahwinan mungkin agak menggembirakan. Hal ini terutama berlaku di India, di mana tekanan paling kerap pada wanita itu untuk mengandung anak lelaki, agar dia diterima dan diintegrasikan ke dalam keluarga perkahwinan. Bagi sesetengah pasangan, hamil mungkin kelihatan begitu semula jadi dan mudah. Tetapi ada orang yang berjuang untuk hamil dan harus menangani tekanan menunggu dan ingin mempunyai bayi.

Terdapat beberapa faktor yang boleh menjejaskan konsepsi, seperti ketidaksuburan, ketidakseimbangan hormon, masalah ovulasi, komplikasi kesihatan, umur, gaya hidup, tekanan, diet yang buruk dan kenaikan berat badan atau kerugian. Mengalami mana -mana ini pasti akan menambah tekanan itu.

Ia bukan hanya kesihatan fizikal

Isi kandungan

• Ia bukan hanya kesihatan fizikal
• Tekanan boleh menjejaskan kesuburan
• Berurusan dengan orang
• Tetap berhubung dengan keluarga dan rakan
• Berkomunikasi dengan pasangan anda
• Meditasi
• Dapatkan bantuan profesional

Walau bagaimanapun, mengatasi dengan tidak dapat hamil melampaui hanya aspek fizikal. Tidak ada yang lebih mengecewakan daripada harus berurusan dengan tekanan emosi dan sosial yang menunggu untuk mempunyai bayi, dan selalunya, ini memberi kesan kepada wanita lebih daripada lelaki, kerana sementara kebanyakan wanita membesar memikirkan bahawa mereka akan menjadi ibu suatu hari nanti, lelaki tidak mempunyai tekanan yang sama dari masyarakat. Wanita mengalami banyak tekanan emosi kerana mereka berurusan dengan keinginan mereka untuk mempunyai bayi, terutama sekali jika menunggu mengambil masa lebih lama daripada yang diharapkan. Ramai wanita yang berjuang untuk mendapatkan pengalaman hamil diri atau rasa bersalah kerana tidak dapat hamil, iri, pengasingan, ketidakamanan dan kecemasan.

Ramai wanita yang berjuang untuk mendapatkan pengalaman hamil diri atau rasa bersalah kerana tidak dapat hamil, iri, pengasingan, ketidakamanan dan kecemasan.

Semua tekanan ini dapat menyebabkan tekanan lain juga. Bagaimana jika perkara tidak berlaku seperti yang dirancang? Atau bagaimana jika anda tidak hamil dengan segera, walaupun sama sekali? Bagaimana jika anda perlu mencari bantuan kesuburan? Sekiranya anda dipaksa untuk berkongsi semua maklumat peribadi dan emosi ini dengan semua orang yang anda temui? Sama sekali tidak.

Tekanan boleh menjejaskan kesuburan

Tambahan pula, tekanan dan tekanan mengenai sama ada dan kapan untuk mempunyai anak -anak sebenarnya boleh memberi tekanan kepada pasangan yang konsepsi dapat dihalang kerana kebimbangan. Terbukti secara perubatan bahawa tekanan berlebihan dapat mencetuskan tindak balas hormon yang membuat konsepsi sukar.

Mengendalikan tekanan sosial boleh menjadi salah satu pengalaman yang paling sukar dalam fasa hidup anda dan juga boleh menyebabkan kesusahan, kebimbangan dan kemurungan. Tetapi penting untuk mengawal keadaan. Terdapat banyak kaedah untuk mengurangkan tekanan, termasuk teknik relaksasi pembelajaran dan strategi pengurusan tekanan, melihat dengan baik tabiat makan dan senaman anda, dan mengingati bagaimana menjadi baik kepada diri sendiri. Berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu anda mengatasi tekanan sosial.

Berurusan dengan orang

Sudah cukup biasa di India untuk dihadapkan dengan segala macam soalan yang memalukan. Ingat, terpulang kepada anda untuk memutuskan sama ada anda ingin menjawab soalan dan komen - atau anda boleh menghalang perbincangan lanjut. Bersikap tegas dan menyenangkan - dan jangan biarkan diri anda diletakkan di pertahanan. Perlu menjawab soalan -soalan ini boleh menyakitkan, terutamanya pada perhimpunan dan perhimpunan percutian ketika keluarga - dan anak -anak - sering menjadi tumpuan mata. Anda mungkin menjawab dengan mudah, "Saya sedang mengusahakannya," atau "Saya akan memberitahu anda bila saya mempunyai berita".

Bacaan Berkaitan: Apabila dia mengetahui isterinya tidak dapat hamil dia ..

Tetap berhubung dengan keluarga dan rakan

Langkah lain dalam mengurangkan tekanan adalah membina jambatan kembali kepada keluarga dan rakan rapat anda. Hubungan yang kuat dengan rakan dan keluarga bukan sahaja meninggalkan satu dengan pengalaman positif tetapi juga memberi satu ruang untuk melepaskan diri jika diperlukan. Komen oleh rakan sekerja pejabat tidak akan menyakitkan jika anda sibuk dan terganggu oleh keluarga dan rakan -rakan.

Berkomunikasi dengan pasangan anda

Berkongsi perasaan anda dengan pasangan anda membantu meringankan beban emosi yang akan dibawa oleh seseorang. Ia juga akan membantu pasangan anda memahami anda dengan lebih baik.

Meditasi

Ini memerlukan fokus pada perkataan atau frasa semasa anda bernafas. Dan imejan boleh bermakna pelbagai perkara, mulai membayangkan tempat selamat yang menyenangkan untuk memberi tumpuan kepada badan anda. Kekuatan minda tidak terbatas. Belajar menyalurkan pemikiran dan tenaga seseorang dapat bermanfaat ketika berhadapan dengan komen yang sangat menyakitkan atau tidak sensitif.

Dapatkan bantuan profesional

Semua berkata dan selesai, jika anda merasakan bahawa anda akan terjejas lebih daripada yang selesa untuk anda, pasti mencari bantuan profesional. Jangan menderita kesusahan untuk jangka masa yang berpanjangan, kerana ia mungkin mula mempengaruhi aspek penting dalam hidup anda.