Dia terus mencederakan saya 15 cara untuk mengatasinya

Dalam artikel ini

• Apa yang harus saya lakukan apabila teman lelaki saya menyakitkan saya secara emosional?
• 5 perkara yang perlu dipertimbangkan apabila anda mencintai lelaki yang terus mencederakan anda
• Bagaimana saya menamatkan kecederaan emosional?
• Dia terus mencederakan saya secara emosi: 15 cara untuk mengatasinya
• Adakah anda akan membiarkan pasangan anda terus mencederakan anda secara emosional?
• Bawa pulang

Tidak semua penyalahgunaan akan muncul sebagai lebam.

Ada kalanya orang mengalami penderaan emosi dari orang yang mereka suka dan paling percaya.

"Benar. Dia terus mencederakan saya secara emosi, tetapi saya tidak dapat membawa diri saya untuk berbuat apa -apa, apalagi meninggalkannya."

Hubungan bukan semua tentang kenangan gembira, pengalaman lucu, dan bercinta. Akan ada percubaan, pergaduhan, dan masa ketika anda saling menyakiti secara emosi, tetapi tidak lama lagi, anda akan mengakui siapa yang salah, minta maaf, dan lebih baik.

Tetapi bagaimana jika menjadi kebiasaan?

Apa yang harus saya lakukan apabila teman lelaki saya menyakitkan saya secara emosional?

Apabila seseorang terus mencederakan anda, apa yang harus anda lakukan? Lagipun, anda tinggal kerana anda masih mencintainya, bukan?

Dalam kes ini, biasanya, mangsa adalah produk dari apa yang kita panggil "pengkondisian."

Anda percaya anda berhak mendapat keadaan ini atau anda tidak layak dilayan dengan lebih baik. Anda mungkin terbiasa dengan corak menerima kecederaan emosi, dengan harapan selepas ini, akan ada hari kebahagiaan.

Bacaan Berkaitan: 7 cara untuk berasa lebih baik apabila seseorang menyakitkan anda

5 perkara yang perlu dipertimbangkan apabila anda mencintai lelaki yang terus mencederakan anda

"Dia terus mencederakan saya secara emosi, tetapi saya masih sangat menyayanginya. Saya mahu ini berfungsi!"

Apabila pasangan anda menyakitkan perasaan anda, dia membuatnya, anda mungkin menjadi harapan, dan kemudian ia berlaku lagi. Anda telah melihat coraknya, bukankah anda?

Anda mungkin takut bahawa ia akan meningkat dan menjadi penyalahgunaan.

Sekiranya anda mengetahui corak ini dan ingin melakukan sesuatu tentang mencintai seseorang yang menyakitkan anda, maka mulakan dengan ketiga-tiga penyataan diri ini.

1. Kenal diri anda

"Dia terus mencederakan saya secara emosi dan selalu menunjukkan kesilapan saya. Saya tidak akan cukup baik."

Anda tahu diri anda lebih baik daripada orang lain.

Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda sebaliknya. Anda tidak perlu bersetuju dengan apa yang dikatakan pasangan anda, dan anda tahu bila dia tidak menyatakan kebenaran.

2. Tahu apa yang anda layak

Apabila anda memasuki hubungan anda, perkara yang anda harapkan?

Sudah tentu, terluka secara emosi bukanlah salah satu daripada mereka. Jangan lupa masa apabila anda membayangkan cinta hidup anda dan hubungan yang anda layak.

Adakah anda tahu standard hubungan anda? Sekiranya anda terlupa kerana pengkondisian, ingatkan diri anda lagi.

Bacaan Berkaitan: 7 sebab kita menyelesaikan kurang daripada kita berhak dalam hubungan

3. Mengapa ini terus berlaku?

"Mengapa dia terus mencederakan saya? Saya tidak faham. Kami sangat gembira sebelum ini."

Ini adalah perkara yang sangat baik untuk dipertimbangkan. Narcissists menunjukkan warna sebenar mereka beberapa bulan selepas hubungan bermula. Namun, terdapat juga peluang untuk masalah yang mendasari ketika seorang lelaki menyakitkan anda secara emosional.

Adakah anda menghadapi masalah sebelum ini? Adakah sesuatu berlaku yang boleh menakutkan hubungan anda?

Apabila seorang lelaki sakit secara emosi, dia mungkin akan menyakiti anda secara emosional untuk menangani kesakitannya. Dalam kes seperti ini, terapi mungkin tindakan terbaik.

4. Mengapa anda tinggal dalam hubungan ini?

"Teman lelaki saya menyakitkan saya secara emosi, tetapi saya memilih untuk tinggal kerana saya mencintainya."

Jawab soalan -soalan ini untuk menyedari mengapa anda memilih untuk tinggal bersama seseorang yang menyakitkan anda secara emosional.

- Adakah anda menyukainya kerana anda percaya dia boleh berubah, dan hubungan anda akan kembali kepada bagaimana dulu?

- Adakah anda tinggal kerana anda percaya bahawa dia adalah orang yang baik dan anda boleh menyelesaikannya?

- Adakah anda fikir dia mengatakan yang benar apabila dia mengatakan perkara tentang anda dan mengatakan bahawa dia mahu anda berubah? Pada akhirnya, adakah anda percaya cara kerasnya untuk memetik semua kekurangan anda adalah untuk kebaikan anda, dan anda menghargainya?

Bacaan Berkaitan: 15 alasan untuk menjalin hubungan

5. Faham apa yang anda bertolak ansur

"Dia berhenti mencederakan saya, dan saya tahu di dalamnya bahawa saya harus melakukan sesuatu."

Itu, di sana, adalah jawapan anda. Anda tahu keadaan ini masih boleh berubah. Sekiranya anda tidak bercakap dengan teman lelaki atau rakan kongsi anda, bagaimanakah orang ini tahu bahawa anda tidak baik dengan apa yang dia lakukan?

Sebilangan orang yang mengalami kecederaan emosi menjadi puas dengan menangis pada waktu malam ketika orang lain sedang tidur. Tetapi jika anda bosan terluka secara emosi, anda harus melakukan sesuatu mengenainya. Sekiranya anda tidak akan melakukan sesuatu, bagaimanakah ia akan berubah?

Bagaimana saya menamatkan kecederaan emosional?

"Dia menyakitkan perasaan saya, dan saya faham sekarang. Ini perlu berhenti, tetapi di mana saya mulakan?"

Menyedari bahawa emosi yang menyakitkan teman lelaki anda memberi anda bukan cinta adalah permulaan yang pertama. Sekarang anda tahu bahawa tingkah laku ini tidak sihat dan juga boleh menjadi tanda penderita, sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu mengenainya.

Bacaan Berkaitan: 8 cara mudah untuk mencari penyembuhan emosi

Dia terus mencederakan saya secara emosi: 15 cara untuk mengatasinya

Sebilangan orang berfikir bahawa penyalahgunaan hanya menunjukkan dalam bentuk lebam dan kesakitan fizikal, tetapi penderaan emosi boleh menyakitkan.

Malangnya, ramai orang menutup mata mereka terhadap kecederaan dan penyalahgunaan emosi. Mangsa penderaan emosi jarang dilihat kerana mereka lebih suka bersembunyi di sudut dan menangis. Ada yang akan memakai senyuman palsu dan berpura -pura mereka baik -baik saja, tetapi mereka sudah rosak jauh ke dalam.

Apa yang harus anda lakukan apabila pasangan anda terus mencederakan anda secara emosional?

Seseorang harus ingat bahawa ada kes di mana penderaan emosi tidak disengajakan, disengajakan, reaksi, atau cara untuk mendapatkan perhatian.

Berikut adalah 15 cara anda menghentikannya, tanpa mengira niat.

Bacaan Berkaitan: Cara Menyembuhkan dari Penyalahgunaan Emosional

1. Bercakap dengannya dan jujur ​​tentang perasaan anda

"Dia terus mencederakan saya secara emosional. Saya akhirnya menangis ketika dia tidak berada di rumah atau ketika dia sedang tidur."

Ada kemungkinan pasangan anda tidak tahu dia menyakiti anda secara emosional. Sebilangan orang memilih untuk menyembunyikan kesakitan, tetapi anda tidak perlu.

Komunikasi sangat penting untuk sebarang hubungan, dan kita perlu menggunakannya untuk menyelesaikan masalah ini. Bercakap dengan pasangan anda. Biarkan semuanya keluar. Beritahu dia apa yang anda rasakan, mengapa anda menyakitkan, dan semua yang anda ingin katakan.

Cuba jangan hanya menangis di hadapannya. Sebaliknya, gunakan perkataan untuk menyatakan bagaimana perasaan anda. Bercakap dengannya, dan dengarkan dia ketika sudah waktunya untuk bercakap.

2. Tanya kepadanya jika ada alasan di sebalik tindakannya yang menyakitkan

Jangan takut untuk berbincang dengan pasangan anda.

Kadang -kadang, pasangan anda mungkin tidak menyedari perkara yang menyakitkan yang dia lakukan, tetapi jika dia, dia boleh jujur ​​dan memberitahu anda apa yang salah.

Sekiranya dia tidak dapat menjawab anda secara langsung, sekurang -kurangnya perbualan ini akan membuatnya merenungkan tindakannya yang menyakiti anda.

3. Sekiranya dia bekerjasama, dapatkan rancangan tindakan bersama

Sekiranya anda berdua mengakui bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan hubungan anda dan anda ingin mencuba mengusahakannya bersama -sama, maka anda perlu membuat rancangan tindakan.

Buat senarai semua langkah yang akan anda ambil. Sila tuliskannya dan bersetuju untuk mengadakan perbualan dalam mingguan.

4. Setuju untuk berkompromi

Sudah tentu, kedua -duanya perlu bertanggungjawab terhadap tindakan dan reaksi mereka. Bersetuju untuk berkompromi dan mengetahui bahawa ini akan menjadi proses yang panjang.

Dalam beberapa kes, kecederaan dan penolakan antara pasangan adalah kerana menentang kepercayaan. Itu normal kerana anda datang dari latar belakang yang berbeza. Berkompromi adalah titik yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam rancangan anda.

Bertemu separuh jalan dan mengusahakannya - bersama.

Bacaan Berkaitan: 6 kompromi dalam hubungan yang diperlukan untuk perkahwinan yang sihat

5. Cuba menjadi lebih pesakit

"Bagaimana saya berhenti mencederakan ketika semua yang dia katakan, bahkan jenaka, kedengarannya peribadi? Saya tidak dapat menahan diri tetapi berasa sakit secara emosional."

Adakah anda seorang yang sensitif?

Terlalu sensitif boleh menyebabkan kecederaan emosi, dan pasangan anda tidak menyedarinya.

Sekiranya anda bercakap dengan pasangan anda dan memberitahunya bahawa kata -kata, jenaka, dan tindakannya menyakiti anda secara emosi, itu permulaan. Namun, jangan mengharapkan dia berubah dalam snap.

Ingat, setiap keadaan berbeza, dan ada kemungkinan bahawa dia tidak berniat untuk menghina atau menyakiti anda. Semasa dia bekerja pada pendekatannya, anda juga perlu mengusahakan kepekaan anda.

Kata -kata boleh memberi inspirasi, dan membina keyakinan, tetapi mereka juga boleh menyakiti orang yang anda sayangi.

Mari kita ketahui betapa kuatnya kata -kata dengan bantuan Robin Sharma, pengarang, dan pembesar suara.

6. Berlatih saling memahami

Hubungan adalah mengenai pemahaman dan bekerjasama. Sekarang anda telah berkompromi, mulakan dengan pemahaman dan menjadi lebih sabar.

Perubahan akan mengambil masa, tetapi jika anda bekerjasama dan lebih memahami, maka ia akan menjadi lebih mudah.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana meningkatkan pemahaman dalam hubungan

7. Cuba bertindak balas daripada bertindak balas

Sekiranya dia mengulangi sesuatu yang menyakitkan hati atau menyakitkan, jangan bertindak balas secara negatif atau kasar. Ini mungkin meningkatkan masalah dalam keadaan panas.

Sebaliknya, tenang dan bertindak balas dengan sewajarnya. Menjadi objektif, dan jangan biarkan perasaan anda menghidupkan penghakiman anda.

8. Pilih apa yang anda menyerap

"Dia terus mencederakan saya secara emosional. Dia tidak akan memegang tangan saya semalam. Saya sangat malu dan terluka kerana rakan -rakan saya melihatnya juga!"

Kita tidak boleh memaksa seseorang menjadi apa yang kita mahukan. Sebilangan lelaki tidak menonjol dan tidak akan selesa menjadi sentuhan.

Ini boleh menyakiti anda secara emosi jika anda membiarkannya.

Pilih apa yang akan anda serahkan. Jangan biarkan diri anda terluka oleh semua yang anda lihat dan dengar.

9. Lakukan yang terbaik untuk mengelakkan terlalu banyak

Overhinking boleh membuat keadaan lebih teruk.

Contohnya, anda telah mengesyaki bahawa pasangan anda menggoda dengan pasangan pejabat. Anda berhadapan dengannya dengan marah, dan dia berteriak bahawa anda paranoid dan menyedihkan kerana mood. Kemudian anda dibiarkan sakit dan lebih keliru dari sebelumnya.

"Dia berubah, dan dia tidak lagi mencintai saya. Dia terlalu keras. Memang benar, dan dia mempunyai hubungan sulit!"

Ada kalanya kecederaan emosi disebabkan oleh overhinking. Melepaskan pemikiran mengganggu dapat membantu anda dan pasangan anda.

10. Beri pasangan anda manfaat keraguan

Dia mengucapkan maaf dan berjanji akan lebih sensitif terhadap apa yang anda rasakan. Sekiranya anda fikir pasangan anda bukan seorang narcissist, apa yang menghalang anda daripada memberinya manfaat keraguan?

Daripada mengakhiri hubungan, anda boleh memberi peluang kepadanya. Timbang segalanya sebelum membuat keputusan ini. Anda mengenali dia lebih baik daripada orang lain, dan anda tahu jika dia layak mendapat peluang atau tidak.

11. Tetapkan sempadan bersama -sama

Adakah anda tahu bahawa menetapkan sempadan dalam hubungan sangat penting?

Malah sebelum memulakan hubungan anda, pasangan harus mula membincangkan perkara ini. Ini akan membantu anda menetapkan jangkaan dan tanggungjawab yang tepat dalam hubungan. Ini juga akan menjadikan perkara lebih telus bagi anda berdua. Sekiranya seseorang melakukan sesuatu di luar sempadan, maka orang ini harus bertanggungjawab atas tindakan mereka.

12. Tetapkan peraturan yang anda akan bersetuju

Seterusnya, jika anda berdua bersetuju, lebih baik menetapkan peraturan. Bagaimana ini akan membantu, anda boleh bertanya.

Dengan satu set peraturan bertulis, anda akan menyedari DOS dan tidak perlu hubungan anda. Tidak lagi meneka dan tertanya -tanya mengapa pasangan anda melakukan apa yang dia lakukan.

Contohnya, anda tidak mahu dia berbual dengan rakan sekerjanya.

Sudah jelas bahawa jika dia masih melakukan perkara yang anda benci, maka kita sudah dapat mengatakan ia disengajakan, betul?

13. Maafkan dan lepaskan

Sekiranya anda memilih menjalani terapi, anda juga perlu menangani isu -isu masa lalu yang boleh menjejaskan masa kini anda.

Pilih untuk memaafkan dan lupa jika anda ingin memulakan semula. Ini harus menjadi keputusan bersama kerana ini akan menentukan sama ada anda akan meneruskan atau menamatkan hubungan.

Bacaan Berkaitan: Belajar untuk memaafkan: 6 langkah untuk memaafkan hubungan

14. Pilih untuk Mula Segar

Sekiranya kecederaan emosi tidak disengajakan, dari kebencian sebelumnya, atau oversensitivity, selamat untuk mengatakan bahawa anda boleh mula segar lagi.

Ia tidak akan mudah, tetapi jika anda bersetuju untuk berkompromi, bercakap, dan bekerjasama, ini boleh membawa kepada hubungan yang lebih baik dan lebih matang.

Masih belum terlambat untuk bermula lagi.

15. Tinggalkan jika anda perlu

"Cara berurusan dengan seseorang yang menyakiti anda secara emosi dan menunjukkan tanda -tanda menjadi penderita?"

Sekiranya anda menyedari bahawa kecederaan emosi secara sengaja disebabkan atau disebabkan oleh narsisisme atau sebab -sebab lain yang tidak lagi dapat dilakukan, maka tinggalkan.

Lepaskan diri dari penjara yang tidak senang. Anda berhak mendapat lebih baik. Tinggalkan sebelum terlambat.

Adakah anda akan membiarkan pasangan anda terus mencederakan anda secara emosional?

"Dia terus mencederakan saya secara emosional. Mungkin inilah yang saya layak."

Sekiranya anda memilih untuk tinggal dan membenarkan pasangan anda menyakiti anda secara emosi, itu pilihan anda.

Walaupun fakta berada di hadapan anda, walaupun pintu dibuka untuk anda keluar, anda akan menjadi orang yang akan membuat keputusan sendiri.

Tinggalkan atau tutup pintu dan tinggal. Pilihan adalah milik anda.

Bawa pulang

Terdapat banyak sebab mengapa kita berasa sakit secara emosional. Mengiktiraf corak, alasan, dan peluang adalah antara perkara pertama yang harus anda lakukan.

Kemudian, anda boleh meneruskan tindakan, sama ada untuk memperbaikinya, cuba kaunseling, atau menamatkan hubungan yang menjadi masam.

"Dia terus mencederakan saya secara emosional. Sekiranya saya tinggal?"

Jawapannya terletak di dalam diri anda. Pertimbangkan semua fakta, kemungkinan, dan berbincang dengan pasangan anda. Tentukan apa yang baik untuk anda dan apa yang anda layak.

Ingat, pilihannya adalah milik anda.