Memberi Hidup 25 Cara Mencari Kekuatan & Mengubah Sikap Anda

Memberi Hidup adalah mudah apabila kita memukul bahagian bawah batu, tetapi anda sentiasa boleh mendapatkan sandaran. Ini semua adalah masalah mengubah perspektif dan pandangan anda.

Kita semua melalui masa -masa sukar. Tidak ada yang kebal terhadap perangkap hidup. Kita semua ada di titik kadang -kadang di mana kita merasa seperti menyerah pada kehidupan.

Perbezaannya ialah bagi majoriti kita, kita dapat menarik diri dari ruang kepala negatif itu. Kami memilih diri kita kembali dan berpindah dengan kehidupan kita.

Adakah mudah? Tidak, bukan peluang. Tetapi ia adalah perkara yang perlu dilakukan.

Anda tidak boleh tinggal di jalan yang menghina diri selama-lamanya kerana anda tidak akan berada di mana-mana di jalan itu. Semudah itu adalah untuk merasa kasihan pada diri sendiri dan memikirkan setiap pemikiran negatif yang anda miliki, ada titik di mana anda perlu memberitahu diri anda, skru ini, dan hanya kembali dan cuba lagi.

Tidak kira alasan anda untuk menyerah pada kehidupan, kami berjanji bahawa itu bukan akhir anda.

Mungkin mustahil untuk keluar dari perasaan yang mengerikan ini sekarang, tetapi anda boleh keluar dari ini. Yang diperlukan hanyalah reframing minda dan perspektif anda.

Mengapa kita semua harus belajar untuk menangani kesusahan hidup

Sekiranya anda tidak pernah belajar bagaimana memilih diri anda kembali dan teruskan selepas hari yang sukar, hampir mustahil untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan berjaya. Apabila anda merasa seperti menyerah pada kehidupan dan anda tidak tahu bagaimana untuk memperbaikinya, kehidupan kelihatan lebih sukar. Tetapi bukannya berputus asa, kita perlu tahu bagaimana menangani masa -masa itu dan bangkit semula.

Belajar bagaimana untuk melihat cahaya di hujung terowong walaupun segala -galanya pitch hitam adalah alat yang diperlukan oleh semua orang. Hidup akan sentiasa mempunyai detik -detik yang sukar dan sukar, tetapi itulah cara anda bangun yang akan menentukan anda.

Pemikiran dan perspektif anda adalah segala -galanya ketika mengatasi kesusahan yang anda jumpai. 

Mengapa anda tidak dapat menyerah pada kehidupan?

Nah, untuk permulaan, anda akan menghadapi beberapa saat yang sukar dalam hidup, dan anda tidak boleh membiarkan momen -momen itu menjadi akhir dari anda atau menentukan anda. Seperti mustahil kerana dirasakan melalui detik -detik itu, anda tidak boleh membiarkan diri anda menyerah. Momen -momen yang sukar ini akhirnya akan berlalu, dan yang diperlukan adalah merumuskan minda dan perspektif anda.

Daripada melihat keadaan anda sebagai gunung, anda tidak dapat mendaki, anda dapat melihatnya sebagai peluang untuk pertumbuhan dan kebaikan. Setiap situasi yang sukar yang datang dengan cara anda dapat digunakan sebagai batu loncatan untuk menjadi lebih baik.

Oleh itu, bukannya menyerah pada kehidupan, benar -benar, yang perlu anda lakukan hanyalah untuk menyusun semula fikiran anda. Berhenti tinggal di pemikiran yang merosakkan dan sebaliknya, pelajari untuk melihat perkara dalam cahaya yang lebih positif.

Cara mengubah sikap anda apabila anda merasa seperti menyerah pada kehidupan

Hidup boleh menjadi sukar. Tidak ada yang dapat menafikannya. Yang dikatakan, hidup juga sangat luar biasa dan ada banyak yang perlu bersyukur. Sekiranya anda terjebak dalam keadaan rapi dan memerlukan jalan keluar, perkara -perkara ini dapat membantu anda mengubah minda anda.

Ini adalah langkah -langkah kecil yang dapat mengakibatkan kesan domino dan mengubah hidup anda selama -lamanya. Oleh itu, tarik diri bersama dan berusaha, kerana menyerah pada kehidupan selalu menjadi pilihan. Dan kuasa untuk memperbaikinya terletak di dalam diri anda.

1. Tuliskan apa yang anda bersyukur

Ketika datang ke sana, mudah untuk memberi tumpuan kepada segala yang kita kekurangan dan bukannya semua yang kita ada. Sebilangan besar daripada kita hanya memberi tumpuan kepada negatif. Luangkan sedikit masa setiap malam untuk menulis sekurang -kurangnya lima perkara yang anda bersyukur untuk hari itu. Ini dapat membantu anda melihat sisi yang lebih cerah pada hari yang buruk.

Anda boleh melakukan ini pada jurnal syukur jika anda mempunyai satu atau bahkan hanya jurnal biasa. Kesyukuran adalah cara terbaik untuk menetapkan niat positif untuk hari dan hidup anda.

2. Mula berfikir lebih positif

Kami tahu ia tidak semudah itu, tetapi mendengar kami. Setiap kali anda mempunyai pemikiran negatif, menggantinya dengan dua yang positif.

Melakukan ini dapat membantu mengembalikan otak anda untuk berfikir lebih positif dan anda akan menyedari bahawa walaupun anda berfikir tentang perkara -perkara negatif, otak anda akan belajar untuk melihat sisi yang lebih cerah secara automatik.

Otak kita secara semula jadi berwayar untuk memikirkan aspek negatif, jadi helah mudah ini dapat membantu memprogram semula fikiran anda dalam arah yang lebih positif. Contohnya, bukannya memikirkan mengapa perkara tidak akan berjaya, fikirkan kemungkinan mereka akan. 

3. Buat senarai tugasan

Kadang -kadang semua yang anda perlu lakukan adalah berhenti dan membuat senarai perkara yang perlu anda lakukan. Sering kali, apabila orang merasa seperti menyerah pada kehidupan, mereka hanya terharu dengan semua perkara yang berlaku di sekelilingnya.

Oleh itu, membuat senarai tugasan membantu anda merasa kurang terharu dengan tarikh akhir dan tugas anda untuk hari itu. Ini juga membuat anda teratur dan membolehkan anda melihat mana yang lebih menjadi keutamaan daripada yang lain.

4. Bercakap dengan rakan dan keluarga

Sistem sokongan anda ada atas alasan. Mereka suka dan mengambil berat tentang anda. Bercakap dengan seseorang yang dekat dengan anda tentang perasaan anda, dan ini dapat membantu anda merasa lebih baik.

Apabila anda terpencil, anda akan berasa lebih teruk daripada yang sudah anda lakukan. Oleh itu, dengan mudah untuk menolak orang yang anda sayangi ketika anda berurusan dengan sesuatu, cuba yang terbaik untuk menahan diri daripada melakukannya. Biarkan diri anda dikelilingi oleh cinta dan penjagaan dalam hidup anda.

5. Keluar dari luar

Vitamin D bukan hanya baik untuk badan anda; Ia juga bagus untuk fikiran anda. Mengambil sedikit masa untuk menghabiskan di luar rumah dengan alam semula jadi dapat membantu meletakkan perspektif untuk anda, dan anda akan menyedari betapa pentingnya kebimbangan anda.

Apabila anda meluangkan sedikit masa dari rumah anda dan berjalan -jalan pantas atau hanya mengelilingi diri anda dengan alam semula jadi, ia dapat mengurangkan beban dalam fikiran dan kehidupan anda.

Ia mungkin terdengar tidak masuk akal, tetapi tenaga yang anda terima dari alam semula jadi berfungsi dengan keajaiban apabila anda merasa seperti menyerah pada kehidupan.

6. Mula bersenam

Kami tahu anda mungkin tidak suka mendengar yang ini, tetapi badan anda memerlukan bersenam. Ini adalah reliever tekanan yang hebat, dan meletakkan badan anda bekerja dapat membantu minda anda berehat. Menggerakkan badan anda melepaskan endorfin dan dopamin ke dalam badan anda, yang juga dikenali sebagai hormon gembira.

Oleh itu, gerakkan badan anda dengan cara yang anda nikmati dan tidak begitu banyak tugas untuk anda. Sama ada ia berenang, berlari, atau menari, hanya aktif secara fizikal! 

7. Dapatkan tidur yang mencukupi

Sekiranya anda tidak mendapat cukup tidur, otak anda tidak mengisi sepenuhnya. Apabila otak anda tidak dapat reboot seperti yang sepatutnya, ia masuk ke lingkaran ke bawah. Anda mungkin tidak mahu berputus asa sama sekali; Anda hanya letih.

Oleh itu, jika anda merasa seperti anda mengalami krisis atau mengalami keadaan yang sukar, dapatkan jumlah rehat 7-8 jam setiap malam. Mengisi semula, dan anda mungkin merasa diperbaharui ketika anda bangun.

8. Lakukan sesuatu yang kreatif

Percayalah atau tidak, otak anda menginginkan kreativiti - walaupun anda tidak secara umumnya orang yang berseni. Sebenarnya, lebih baik bagi anda untuk mendapatkan kreatif dan membuang beberapa cat pada kanvas jika anda tidak pernah melakukan perkara seperti itu.

Anda tidak perlu menjadi orang yang paling kreatif di dalam bilik untuk mencipta sesuatu. Anda bahkan tidak perlu pandai. Anda hanya perlu menikmatinya. Gunakan bentuk seni peribadi anda untuk menyatakan semua yang anda rasakan apabila anda merasa seperti menyerah pada kehidupan. 

9. Menolong seseorang yang memerlukan

Apabila anda membantu seseorang yang memerlukan melalui aktiviti seperti sukarela atau menderma, ia memberi anda perubahan perspektif. Ia menukar fokus anda dari diri anda kepada mereka.

Ini adalah perbuatan yang suci dan tidak mementingkan diri sendiri yang dapat membantu anda menggabungkan banyak rasa terima kasih dalam hidup anda. Membantu mereka yang memerlukan membantu meningkatkan mood anda dan membuat anda berasa seperti anda mempunyai tujuan, walaupun anda merasa seperti menyerah pada kehidupan.

10. Amalan tersenyum lebih banyak

Kami tahu betapa bodohnya kedengarannya, tetapi sebenarnya dapat membantu anda merasa lebih baik. Fikiran anda disambungkan ke badan anda. Belum lagi, tersenyum dan ketawa juga melepaskan endorfin dan dopamin yang serupa dengan bersenam! Betapa menakjubkannya itu?

Apabila anda tersenyum lebih banyak - walaupun anda tidak gembira - ia menipu otak anda untuk memikirkan anda gembira. Oleh itu, penting anda mendapat lebih banyak alasan untuk tersenyum, walaupun tidak semestinya masuk akal kepada orang lain. Senyum anjing itu, pada video kucing lucu itu, atau bahkan pada diri sendiri!

11. Amalan meditasi

Ada yang mengatakan meditasi gila, dan yang lain bersumpah dengannya. Tebak mana dari mana dua orang sering menjadi yang paling bahagia? Betul!

Mereka yang bermeditasi dapat merenungkan perkara -perkara baik yang mereka miliki dalam kehidupan sementara juga melepaskan pemikiran negatif. Meditasi juga membantu anda mempunyai rasa kawalan semasa menyedari emosi anda sendiri. Jadi sebelum anda menilai meditasi, mengapa tidak mencubanya terlebih dahulu?

12. Fikirkan diri anda kurang

Orang mementingkan diri sendiri. Ya, anda mendengarnya betul. Kami dicipta untuk menjadi makhluk diri. Namun, jika kita terlalu menyerap diri, kita berhenti melihat perkara yang baik dalam kehidupan kita. Kami terlalu fokus pada apa yang tidak kita miliki.

Fikirkan diri anda kurang dan orang lain lagi.

Inilah sebabnya mengapa sukarela dan menderma dapat membuat kita merasa baik dengan cara yang tidak dapat kita jelaskan. Anda perlu berhenti memikirkan diri anda sepanjang masa kerana anda akan sentiasa mencari apa yang anda kekurangan, dan anda tidak akan berpuas hati dengan apa -apa. 

13. Tetap sibuk dengan menghiburkan barang

Jangan hanya sibuk kerana melakukan perkara yang sibuk. Pastikan anda melakukan perkara yang produktif yang dapat membantu anda tetap fokus pada hasil positif. Lakukan sesuatu yang dapat membantu mendorong anda ke hadapan dalam hidup.

Pastikan anda menguburkan diri anda ke dalam aktiviti yang memberi anda rasa tujuan dan arah, dan anda bukan hanya mengisi masa. Mempunyai niat untuk tugas dan aktiviti anda.

14. Fokus untuk membina hubungan anda

Kita semua kendur dengan bersaing dengan persahabatan kita dan membina ikatan yang lebih kuat dengan keluarga kita. Setiap jenis hubungan perlu memelihara, jadi jangan lupa untuk memberi perhatian kepada mereka.

Sekiranya anda berasa seperti menyerah pada kehidupan, jangan lupa untuk mengutamakan keluarga dan rakan anda. Ini adalah orang yang paling penting dan mengenali anda dengan baik. Oleh itu, penting untuk terus bertemu dengan orang baru, jangan mengabaikan lingkaran dalaman anda dalam proses.

15. Perlakukan diri anda sesekali

Tidak mengapa untuk menikmati sesuatu yang anda nikmati setiap sekali -sekala. Tidak perlu menahan diri dari semua kesenangan yang bersalah. Selesaikan kuku anda, beli tiket konsert itu, dan nikmati kehidupan yang anda miliki.

Anda tidak mementingkan diri sendiri untuk merosakkan diri seketika, anda tahu? Ini betul -betul apa yang anda perlukan setiap kali anda berada di ambang menyerah pada kehidupan.

16. Menyadari nilai diri anda

Ramai orang yang merasa seperti berputus asa dalam hidup tidak menyedari betapa bernilai mereka. Mereka melepaskan diri dan merasa tidak enak tentang siapa mereka. Bekerja untuk menyedari betapa banyak nilai yang anda bawa kepada orang -orang di sekeliling anda, dan anda akan lebih bahagia.

Berhenti memberi tumpuan kepada kelemahan dan rasa tidak puas hati anda, tetapi fokus pada kekuatan dan aspek terbaik anda. Perubahan sederhana dalam perspektif ini dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih positif. 

17. Membelanjakan wang untuk pengalaman dan bukan barang

Kita hidup di dunia pengguna seperti itu, tetapi tidak kira berapa banyak perkara yang anda beli, selalu ada sesuatu yang anda kekurangan. Selalu. Mereka yang membelanjakan wang untuk aktiviti dan pengalaman jauh lebih bahagia.

Kenangan itu lebih berkesan daripada sesuatu yang terletak di ruang tamu anda. Anda selalu boleh membeli beg Chanel itu, tetapi anda tidak boleh mendapatkan kembali masa yang kedua ketika anda melabur dalam pengalaman di mana anda gembira dan anda merasa di atas dunia.

18. Ingat bahawa anda tidak bersendirian

Semua orang merasakan seperti ini. Anda tidak bersendirian kerana ingin menyerah pada kehidupan. Setiap orang mempunyai hari di mana mereka tergoda untuk hanya memikirkan semua masalah dan kesedihan mereka.

Rakan anda telah berada di sana. Beyoncé bahkan berada di sana. Menyedari ini dapat membantu anda meneruskan masa -masa negatif. Sekiranya mereka berjaya melewatinya, anda juga akan. 

19. Selaras dengan amalan ini

Anda tahu apa yang mereka katakan; Konsistensi adalah kunci. Anda tidak akan mengatasi perasaan menyerah pada kehidupan semalaman. Memerlukan usaha yang konsisten untuk sampai ke tahap itu.

Sekiranya anda terus melakukan perkara -perkara ini dengan kerap, anda akan melihat berapa banyak perbezaan yang dapat mereka buat. Bersikap konsisten dan lakukan perkara -perkara ini walaupun anda tidak merasa seperti menyerah pada kehidupan. Mereka pasti dapat membawa lebih banyak kebahagiaan.

20. Ambil rehat

Apabila anda merasa seperti berputus asa untuk apa jua alasannya, kadang -kadang semua yang anda perlukan adalah rehat. Mungkin anda baru dibakar dari tempat kerja, atau anda berasa letih dengan kehidupan.

Semua orang memerlukan rehat dari semasa ke semasa dan sama seperti anda tidak akan mencapai apa-apa ketika anda tidur lena, perkara yang sama berlaku kerana tidak pernah berehat. Oleh itu, ambil hujung minggu untuk berehat dan berehat. Itu mungkin hanya apa yang anda perlukan.

21. Ingatkan diri anda tentang tujuan anda

Sekiranya ada apa -apa yang akan membuatkan anda pergi walaupun dalam keadaan gelap, itu tujuan anda. Apabila anda tergoda untuk memikirkan keadaan sukar anda, ingatkan diri anda apa tujuan anda.

Apa yang mendorong anda untuk bangun pada waktu pagi? Apa yang membuat anda pergi? Apa yang anda fikir anda dibuat dalam kehidupan ini? Tujuan anda menghalang anda daripada menyerah pada kehidupan.

22. Diberi kuasa dalam ketahanan anda

Ketahanan ditakrifkan sebagai keupayaan anda untuk mendapatkan sandaran dan bangkit walaupun anda telah jatuh. Daripada merasa kasihan pada diri sendiri, mengapa tidak diberi kuasa dalam ketahanan anda?

Anda jauh lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Jadi semudah itu untuk menyerah, sedar bahawa anda tidak akan membiarkan diri anda kehilangannya dengan cepat. Anda mempunyai banyak pertarungan dalam diri anda, dan itulah yang membuat anda begitu kuat.

23. Cari motivasi anda

Bertentangan dengan kepercayaan popular, anda tidak semulajadi bangun dengan motivasi, tetapi itu sesuatu yang anda pilih. Orang yang bersenam setiap hari jangan bangun dengan pemanduan semula jadi untuk memakai pakaian gim mereka dan bersenam.

Sebaliknya, mereka memutuskan kerana matlamat tertentu yang telah mereka tetapkan untuk diri mereka sendiri. Oleh itu, sebelum anda berputus asa, cari motivasi untuk memastikan ia terlebih dahulu.

24. Ambil langkah demi langkah

Anda mesti mengambilnya secara beransur -ansur jika anda ingin mengelakkan menyerah pada kehidupan. Seperti yang kami katakan, anda tidak dapat mengharapkan hasil semalaman, tidak kira berapa banyak yang anda mahukan. Ambil satu langkah pada satu masa, dan akhirnya anda akan melihat perspektif dan minda anda berubah dengan lebih positif. Tetapi jika anda mengharapkan hasil segera, anda tidak akan sampai di sana.

25. Jangan bermain mangsa

Bermain mangsa adalah sesuatu yang kita semua lakukan yang kita juga menyesal. Lebih mudah menyerah apabila anda cenderung memainkan mangsa, tetapi anda tidak akan mendapat di mana -mana sahaja dalam hidup anda.

Berhenti melihat diri anda sebagai mangsa kerana anda adalah mangsa yang terselamat dalam kisah anda sendiri, tidak kira apa yang berlaku. Anda wira anda sendiri, jadi terpulang kepada anda untuk mendapatkan sandaran dan membuktikan betapa kuat dan berdaya tahan anda.

Cara mengelakkan menyerah pada kehidupan?

Anda tidak menyerah pada kehidupan adalah bagaimana anda mengubah minda dan perspektif anda.

Daripada tinggal di bingkai minda negatif, anda mesti mencari cara untuk mengubahnya.

Berhenti memberi tumpuan kepada semua yang salah dan semua yang anda kekurangan, tetapi fokus pada semua yang anda sudah ada. Kesyukuran lebih kuat daripada yang anda fikirkan.

Ia boleh menjadi sukar untuk membuat diri anda kembali gembira apabila anda merasa seperti menyerah pada kehidupan. Tetapi dengan petua ini, anda boleh mendapatkan sandaran dan terus maju. Mulakan dengan satu langkah, dan buat usaha sedar untuk diikuti. Dan sepanjang hayat anda boleh menjadi ajaib!