Memperbaiki perasaan pasangan anda tidak akan membantu

Dalam artikel ini

• Menggunakan empati
• Dengarkan pasangan anda tanpa menilai
• Cari perasaan dan tetap rasional
• Masuk ke tempat bersembunyi mereka

Salah satu keinginan yang mendalam bagi manusia adalah keperluan untuk difahami, dan anda tidak dapat memahami seseorang tanpa empati. Keperluan untuk didengar tanpa lulus apa -apa penghakiman atau cuba mengambil apa -apa tanggungjawab dapat merasa sangat baik.

Memahami pasangan anda datang dengan empati, dan ini membantu dalam membuat anda memahami bagaimana pasangan anda merasa. Semasa konflik, kebanyakan pasangan tidak mempunyai empati yang menjadikan mereka sukar untuk mendamaikan dengan cepat sebaik sahaja perjuangan menyelesaikannya. Pasangan yang menguasai sifat empati menyedari kitaran konflik yang mereka alami dan bagaimana ia berubah secara drastik.

Empati membantu orang menyedari bahawa semasa bertarung itu mereka berbanding masalah dan bukan mereka berbanding satu sama lain dan ini menyebabkan rakan kongsi berhenti mempertahankan diri dan sebaliknya memahami antara satu sama lain.

Menggunakan empati

Empati sangat mudah jika pasangan anda gembira dan menjadi sangat sukar jika pasangan anda terluka, marah atau sedikit sedih. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami perbezaan antara perasaan empati dan simpati. Simpati adalah perasaan belas kasihan, kasihan atau kesedihan tanpa mengalami perasaan pasangan anda dengan mereka.

Huraian simpati boleh dibuat dengan mudah dengan melukis perak yang berlapis-lapis di sekitar kesedihan dan kesakitan pasangan anda, dan tindak balas yang paling biasa termasuk, "Baiklah, ini mungkin lebih buruk," "Saya fikir anda harus," "ini boleh menjadi Pengalaman optimis untuk anda jika anda hanya ... "

Tanggapan ini membatalkan orang lain dan boleh membuat pasangan anda membenci anda kerana membuat usaha sedemikian. Walau bagaimanapun, bukannya melakukan ini, anda boleh membaca mengenai kemahiran yang disebutkan di bawah dan meningkatkan keupayaan dan kecenderungan anda untuk berempati.

Dengarkan pasangan anda tanpa menilai

Menjadi empati dalam hubungan hanya mungkin jika anda menghapuskan semua pemikiran penghakiman dari kepala anda mengenai keperluan dan perasaan pasangan anda. Sekiranya anda meletakkan pasangan anda yang bertanggungjawab atas cara dia merasakan dan mengambil mesej mereka secara peribadi, anda sudah menghakimi dan menyalahkan mereka.

Menilai pengalaman pasangan anda adalah cara untuk melindungi diri anda, dan anda tidak boleh berempati jika anda menilai. Untuk berempati dengan yang lain penting, anda perlu menguasai seni mendengar tanpa mempertahankan diri dan juga memberi tumpuan kepada menjadi ingin tahu bagaimana perasaan pasangan anda.

Cari perasaan dan tetap rasional

Semasa panas konflik, sangat mudah kehilangan jejak emosi anda dan terjebak di satu tempat. Apabila anda kehilangan emosi dan perasaan, anda adalah pasangan anda yang pasti akan membantah satu perkara lagi dan lagi. Anda akan mempertikaikan siapa yang betul, dan pada penghujung hari, kedua -dua pandangan akan sah.

Walau bagaimanapun, yang rasional dalam keadaan sedemikian dapat membantu menghalang empati, dan ini akan membolehkan anda menumpukan perhatian kepada perasaan rakan kongsi anda dan keperluan mereka.

Masuk ke tempat bersembunyi mereka

Sekiranya anda bertekad untuk mendengar perasaan rakan kongsi anda dengan seluruh makhluk anda, maka dapat menjadi lebih mudah bagi anda untuk memahami perspektif mereka. Apabila pasangan anda terluka dan terdedah, mereka akan membayangkan diri mereka dalam lubang gelap, lubang atau lubang kesakitan di mana mereka bersendirian.

Pada saat -saat ini mereka tidak memerlukan anda untuk membuang tali dan menyelamatkan mereka tetapi sebaliknya akan menghargai anda memanjat di lubang ini dengan mereka dan merasakan apa yang mereka rasa. Di sinilah empati berguna; empati boleh dirujuk sebagai fikiran.

Empati akan mengharuskan anda untuk mengalami perasaan pasangan anda pada tahap di mana anda boleh menjadi pasangan anda dan berdiri di kasut mereka; sangat menghubungkannya sehingga sesetengah mungkin mengatakan bahawa empati adalah sambungan fizikal dari dua minda.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk masuk ke dalam lubang, anda boleh mulakan dengan ingin tahu mengenai perasaan mereka dan membantu mereka memahami mengapa mereka merasa seperti ini. Keingintahuan ini akan membantu memudahkan anda untuk berempati dengan perasaan mereka dan memahami apa yang mereka alami.

Pemikiran terakhir

Semasa keadaan pasangan anda, anda akan mendapat peluang untuk meringkaskan semua yang anda dengar dan apabila melakukan ini ingat bahawa anda mesti menghormati perspektif, pendapat, dan perasaan pasangan anda secara semulajadi yang anda boleh; Walaupun perasaan ini berbeza dari anda, dan anda tidak melihat mata, masih pastikan bahawa mereka sah.

Mengesahkan pendapat pasangan anda sama sekali tidak memerlukan anda meninggalkan anda sendiri. Empati membantu menunjukkan anda dan memahami mengapa pasangan anda mempunyai keperluan dan perasaan tersebut. Beberapa pernyataan empati yang boleh anda gunakan adalah "Bagaimana anda tidak boleh merasa ..." atau "Sudah tentu anda merasa seperti itu ..." dan "Saya faham apa yang anda katakan dengan jelas"