Mencari Keamanan Bagaimana Menenangkan Fikiran Anda & Menjadikan Damai Pikiran

Agama semalam adalah buku bantuan diri hari ini atau ceramah TED, namun kita masih mencari. Jadi mengapa mencari keamanan begitu sukar dan sukar difahami oleh kami?

Mencari Keamanan adalah satu perkara, tetapi mencari keamanan di dunia moden adalah cerita lain. Kita semua tahu dunia tidak sama seperti dulu. Ia terus berubah menjadi sesuatu yang jauh lebih banyak daripada keselesaan yang dapat dikendalikan oleh kebiasaan kita.

Sebagai kemajuan masyarakat, begitu juga dengan tekanan: beban maklumat, mengubah norma -norma masyarakat yang mengalahkan generasi, peralihan yang ditakuti ke dewasa, dan krisis eksistensi yang memberi kita jab setiap sekarang dan kemudian. Memandangkan keadaan ini, bagaimana seseorang menangani semua ini dan masih terus berfungsi dengan baik dalam kehidupan seharian mereka? Mudah. Menjadikan kedamaian keadaan fikiran.

Adakah kedamaian dalaman benar -benar membuat perbezaan?

Jawapan pendek adalah ya. Semua orang mengalami seketika di mana kita hanya mahu menjauhkan diri dari semuanya. Hanya dapatkan perkara -perkara yang tidak kira apa hasilnya. Kenapa? Kerana kita tidak mahu tekanan kekal dalam hidup kita. Tidak ada yang menginginkan perasaan diregangkan terlalu kurus dari semua pihak.

Ada yang mengatakan bahawa "semua kehidupan adalah jalan cabaran" atau mencari keamanan hanya melarikan diri. Yang pertama adalah benar. Itulah sebabnya kita perlu mempunyai jeda pendek setiap sekarang dan kemudian. Bagi yang kedua, tidak betul -betul. Inilah sebabnya anda perlu memberi perhatian untuk mencari keamanan dalaman.

Mencari keamanan membuat anda menghadapi masalah dengan lebih baik - Sama seperti kita tidak dapat berfungsi secara fizikal tanpa rehat atau makanan yang betul, keadaan mental kita merosot jika kita hidup dalam keadaan tekanan yang berterusan. Oleh itu, mencari keamanan semasa momen tekanan adalah penting untuk menyelesaikan masalah yang menyebabkan tekanan.

Belajar mencari keamanan memberi anda watak - Betul, ia membuka pandangan dan perspektif dunia anda. Belajar bagaimana mencari keamanan menjadikan anda matang dan lebih berdaya tahan untuk menekankan. Ini bermaksud bahawa masalah yang anda hadapi sebelum ini akan lebih mudah untuk mengendalikan dan tidak menyebabkan jumlah tekanan yang sama.

Belajar mencari keamanan menjadikan anda orang yang lebih bahagia - Akhirnya, semuanya beralih ke kehidupan yang lebih bahagia. Sekiranya anda berjaya belajar bagaimana untuk mencari keamanan dalaman anda, anda akan secara fizikal dan mental yang diasah oleh pengalaman anda dan anda akan cenderung untuk melihat perkara -perkara yang optimis.

Mencari keamanan di tengah -tengah kekacauan

#1 ingat ingatan di mana anda merasa aman. Ini menjadi penanda aras anda. Lagipun, orang mempunyai keutamaan dan definisi yang berbeza untuk keadaan damai. Ada yang ingat bercuti di pulau yang jauh, yang lain mengaitkannya dengan malam yang dihabiskan di atas gunung di bawah bintang -bintang, dan yang lain akan mengatakan bahawa mereka mendapati kedai kopi yang sibuk. Bagi sesetengahnya ia hanya bersendirian di bilik mereka pada waktu malam.

Mengetahui keadaan yang tepat di mana anda merasa paling aman membantu anda mencari keadaan yang betul untuk meletakkan diri anda ketika tekanan bermula.

#2 mengenal pasti tekanan. Adakah ia dapat diselesaikan? Atau masalah peribadi yang membingungkan? Sekiranya tekanan utama anda adalah masalah yang dapat diselesaikan, maka jalankan cara anda untuk menyelesaikan masalah dan bukannya membimbangkannya. Pasti, ia akan menjadi tidak menyenangkan tetapi apabila anda telah menghapuskan sumber tekanan utama, semakin cepat anda akan berada di damai.

#3 mengurangkan tekanan. Kita semua mengalami tekanan dengan tahap yang berbeza pada masa yang berlainan. Terdapat tekanan harian dari kerja atau kehidupan domestik dan serangan bermusim peningkatan tekanan yang disebabkan oleh peristiwa kehidupan utama.

Fikirkan diri anda sebagai "meter tekanan" di mana anda mencapai titik di mana anda tidak dapat mengendalikan semuanya pada masa yang sama. Apabila ini berlaku, belajar untuk memotong diri dari perkara atau orang yang menyebabkan anda menekankan. Apabila ini berlaku, mencari keamanan akan lebih mudah.

#4 Putuskan sambungan. Luangkan masa untuk berpisah dari internet, telefon anda, dan berita. Kita semua biasa dengan getaran buruk yang kita dapat dari melihat jawatan dalam talian dari orang negatif yang terkenal dan mereka yang dekat dengan kita.

Terdapat juga berita palsu yang menyebarkan kebohongan dan maklumat salah, pemimpin dunia yang tidak bertanggungjawab, kematian, dan kemusnahan. Ya, Internet boleh menjadi tempat yang mengerikan, jadi luangkan masa untuk mengelakkan mata anda dari ini.

#5 mengambil masa "saya." "Me Time" adalah menghabiskan masa untuk melakukan sesuatu yang anda nikmati bersendirian tanpa campur tangan dari dunia luar. Ia boleh menjadi sesuatu yang semudah membaca di dalam bilik anda atau mendaki dan menghargai di luar rumah yang hebat.

Mengambil sedikit masa dari tekanan harian anda menutup bunyi yang anda perlukan untuk menampung di dalam kepala anda, membuat pemikiran positif beredar dengan bebas memberi anda kedamaian.

#6 menjauhkan diri dari orang negatif. Fakta bahawa kita berinteraksi dengan segala macam orang setiap hari. Walaupun kita berpegang pada yang kita lebih suka bersama, ada saat -saat ketika kita terjebak untuk berurusan dengan jenis yang tidak menyenangkan yang tidak pernah gagal merosakkan hari anda. Bayar mereka tidak fikiran dan berjalan jauh dari negatif mereka.

#7 Luangkan masa dan perlahan. Apabila kita sibuk, semuanya mesti dilakukan dalam masa yang tepat dan mengikut jadual. Kami menjadi begitu terperangkap dalam tempoh masa yang ada saat -saat kita gagal menghargai perkara -perkara indah di sekeliling kita.

Kadang -kadang cara untuk mencari keamanan adalah mengambil sesuatu pada kadar yang lebih perlahan. Contohnya, bukannya tergesa -gesa untuk bekerja, bangun awal untuk berjalan -jalan lama, atau mungkin makan tengah hari di luar di taman dan bukan kafeteria pejabat yang penuh.

#8 Dengar muzik yang santai. Masa untuk mengikuti jazz perlahan dan muzik ambien pada perkhidmatan streaming anda. Muzik yang santai atau muzik perlahan secara umum adalah kondusif untuk keadaan minda yang aman dengan menyegerakkan denyutan jantung anda dan pernafasan anda dengan pukulannya. Di samping itu, ia tidak akan menyakitkan telinga anda.

#9 Lengkapkan tugas anda yang belum selesai. Kadang -kadang, tekanan hanya agregat kecemasan daripada dibanjiri dengan perkara -perkara yang belum selesai. Melengkapkan semua ini mungkin tidak memberi anda keamanan mutlak, tetapi ia memudahkan beban untuk memberi jalan kepada anda untuk menangani cabaran yang lebih besar.

*Buat senarai semak - Senaraikan semua perkara yang anda perlukan, malah yang paling mudah.
*Mengutamakan - Tag setiap item sama ada ia adalah keutamaan yang tinggi atau rendah supaya anda mempunyai idea di mana untuk memulakan.
*Bekerja dengan cara anda melalui senarai - Mulakan dengan menamatkan yang mudah terlebih dahulu. Kemudian jalankan jalan anda ke yang sukar. Melihat senarai semak dengan banyak item yang diseberang sangat memuaskan.

#10 Meditasi. Meditasi adalah amalan mencapai keadaan minda yang diubah di mana anda berada dalam keadaan damai dan kesedaran sepenuhnya tentang fizikal dan mental anda. Terdapat banyak pendekatan untuk ini dan belajar meditasi yang betul memberi anda sekeping kecil yang tenang dari kekacauan.

#11 Cuba ruang pengasingan. Bilik pengasingan datang dalam dua jenis: bilik yang tenang secara akustik direka untuk mengurangkan bunyi luaran dan tangki pengapungan seperti yang anda lihat Perkara yang tidak dikenali. Apa yang dilakukan oleh ini adalah menyediakan pengguna persekitaran terkawal yang kondusif kepada keadaan fikiran yang aman.

Mencari keamanan adalah keadaan fikiran. Ia juga penting untuk kesejahteraan kita. Walaupun setiap hari adalah perjuangan dengan tekanan, masalah, dan tanggungjawab, kita harus selalu diberikan seketika untuk mengisi semula dan memulihkan diri dari semua tekanan mental.