Beberapa petua praktikal mengenai cara membaiki perkahwinan tanpa seks

"Anda tahu lebih banyak mengenai seksualiti saya daripada isteri saya," kata pelanggan saya, seorang lelaki pada awal 40 -an yang merungut tentang kekurangan keintiman dalam perkahwinannya. Saya pada mulanya terkejut, bagaimana mungkin ini?

Kemudian saya menyedari bahawa pelanggan saya dan isterinya seperti banyak pasangan, jika tidak kebanyakan, kerana mereka tidak mempunyai perbualan terbuka dan jujur ​​tentang perasaan, keperluan, dan keinginan seksual mereka.

Mengapa pasangan mengelakkan bercakap mengenai seks?

• Rasa malu atau malu dalam bercakap tentang seks secara umum yang mungkin disebabkan oleh ajaran agama atau budaya bahawa seks entah bagaimana kotor, buruk atau salah.
• Menjadi peribadi tentang kehidupan seks anda, yang sering menjadi sesuatu yang sangat peribadi sehingga kita tidak sering membincangkan secara terbuka dengan orang lain.
• Pengalaman sebelumnya bercakap dengan pasangan atau bekas rakan kongsi yang tidak berjalan lancar.
• Takut mencederakan perasaan, penolakan dan konflik pasangan mereka.
• Berharap masalah itu secara ajaib akan menyelesaikannya sendiri. Sebenarnya, sebaliknya lebih mungkin. Selalunya, semakin lama anda menunggu, semakin besar masalah ini menjadi.
• Setelah lebih dari 20 tahun kaunseling orang dewasa dan pasangan individu mengenai hubungan dan isu seks, saya mencadangkan yang berikut:

Bacaan Berkaitan: Kesan perkahwinan tanpa seks terhadap suami - apa yang berlaku sekarang?

Menangani hubungan seksual anda

• • Gunakan pernyataan "I" dan bukannya "anda" untuk mengurangkan pertahanan. Contohnya, "Saya sayang kamu dan ingin meneroka fantasi ini dengan anda" dan bukannya "Anda tidak mahu bereksperimen."
  • Sebelum bercakap, tanya diri anda, "Adakah baik? Adakah perlu? Adakah benar?"Pilih diplomasi dan pilih kata -kata anda dengan teliti. Contohnya, "Gaya hidup yang sihat adalah sesuatu yang saya dapati sangat menarik. Bolehkah kita mengusahakan ini bersama?"Daripada" Saya tidak tertarik kepada anda kerana anda mendapat berat badan."
  • Menyatakan keperluan dan keinginan anda dengan cara yang jujur, sahih dan jelas. Contohnya, "Saya sangat menikmati foreplay dan memerlukannya untuk mendapatkan mood" atau "Saya berminat untuk mencuba beberapa mainan seks atau bermain bersama. Apa pendapat kamu?"
  • Berkomunikasi, berkompromi dan kreatif. Pelanggan yang saya sebutkan dalam perenggan pembukaan memerlukan pornografi untuk mendapatkan pendirian. Melalui kaunseling, dia akhirnya mengembangkan keberanian dan bahasa untuk berkongsi dengan isterinya.

Tonton juga:

• Dia meminta agar dia menganggap membenarkan pornografi diperkenalkan ke dalam bilik tidur. Pada mulanya, dia terkejut dan tahan, tetapi melalui perbualan bersetuju untuk mencubanya. Ia akhirnya menyelesaikan masalah yang tidak terucapkan yang telah mewujudkan perpecahan yang besar dalam hubungan mereka dan menyala semangat di bilik tidur.
• Memupuk keintiman emosi, hubungan dan rohani. Luangkan 20 minit sehari bercakap mengenai isu yang tidak berkaitan dengan rumah. Anda tahu, seperti yang anda lakukan semasa anda berkencan sebelum bil dan anak -anak ketika anda bercakap tentang segala -galanya dari buku, filem, dan acara terkini untuk impian dan nafsu yang paling dalam anda.
• Hadir. Memohon kesedaran untuk hubungan anda. Tanggalkan telefon pintar atau tablet anda dan berikan kongsi mata anda dan perhatian penuh. Pertimbangkan untuk melakukan sesuatu yang mencerminkan seperti bermeditasi, doa, menonton matahari terbenam atau hanya berjalan -jalan.
• Melakukan aktiviti bersama atau projek bersama. Kegemaran saya sedang berjalan kerana ia dapat meningkatkan endorfin dan adakah anda berdua berasa lebih yakin dan menarik. Pertimbangkan juga berkebun, mengambil kelas memasak, atau mengusahakan pembaikan rumah atau projek menghias bersama.
• Saling belajar bahasa cinta. Dr. Gary Chapman mengatakan kita semua lebih suka memberi dan menerima cinta.

Katakanlah kata -kata pengakuan, melakukan tindakan perkhidmatan, menghabiskan masa yang berkualiti bersama -sama, menunjukkan keintiman fizikal dan memberi hadiah untuk menunjukkan pasangan anda anda mencintai mereka.

Juga, kenali ketika mereka menyatakan cinta dan menjaga anda dan mencerminkan penghargaan.

• Meningkatkan teknik penyelesaian komunikasi dan konflik anda. Belajar tentang dr. Pembunuh Hubungan Empat John Gottman - Kritikan, Penghinaan, Stonewalling, dan Pertahanan. Membuat komitmen untuk menghentikan tingkah laku tersebut. Ketahui cara berkomunikasi secara tegas dan sahih.
• Jadualkan malam tarikh biasa. Pergi tarikh sekurang -kurangnya sebulan sekali, lebih baik setiap minggu. Ingat, ini tidak perlu mahal. Pertimbangkan pilihan menjaga anak jika anda mempunyai kiddos.
• Amalkan rasa syukur. Orang kadang -kadang memberi tumpuan kepada apa hubungan mereka kurang.

Tidak ada hubungan atau pasangan yang sempurna.

Melatih diri anda untuk meningkatkan positif dengan melihat bahagian baik pasangan dan hubungan anda.

• Rempah -rempah di bilik tidur dengan mengambil langkah bayi. Mengurangkan tekanan untuk bersetubuh sekiranya sudah seketika. Mulakan dengan meningkatkan hubungan fizikal dan kasih sayang.
• Buat usaha untuk memegang tangan, pelukan, mencium, berpelukan atau keluar. Pertimbangkan untuk memberi satu sama lain atau mandi atau mandi bersama. Berusaha untuk meningkatkan percintaan. Buat masa dan ruang untuk sambungan, dapatkan anak -anak keluar dari katil, lilin ringan, memakai muzik, memakai pakaian dalam, dll.
• Pertimbangkan permainan kad starter perbualan seperti momen kami atau hanya bermain kebenaran atau berani. Pertimbangkan buku seperti Kama Sutra untuk meningkatkan kehidupan seks anda seperti yang dikehendaki.
• Pertimbangkan kaunseling. Menangani isu emosi dan hubungan yang mendasari dalam terapi individu atau pasangan. Mungkin juga menganggap pasangan berundur.
• Mencari kaunseling tidak bermaksud hubungan anda berada dalam krisis atau di ambang perpisahan, ini dapat membantu memupuk hubungan dengan memberi waktu dan ruang yang selamat untuk menggalakkan keintiman

Mempunyai kehidupan seks yang positif dalam perkahwinan anda memerlukan komunikasi, kreativiti, dan kerjasama. Anda dan perkahwinan anda bernilai usaha.

Bacaan Berkaitan: 5 Sebab Perkahwinan Tanpa Seks