Merasa tidak disayangi 51 cara kita merasa kurang disayangi & bagaimana merasakan cinta lagi

Cinta adalah sesuatu yang harus kita ada dalam hidup kita. Tetapi adakah anda merasa tidak disayangi? Kita semua kadang -kadang, tetapi ia tidak sepatutnya menjadi perasaan kekal.

Terdapat banyak sebab mengapa seseorang mungkin merasa tidak disayangi, dan tidak semestinya kerana seseorang terlupa untuk menunjukkan kepada mereka cinta. Mencintai seseorang adalah jalan dua hala, yang bermaksud bahawa tidak disayangi bukan hanya satu orang yang salah.

Apabila anda bercakap tentang cinta, itu adalah perasaan yang dinyatakan dan diakui. Untuk itu, seseorang harus menyatakannya, dan seseorang harus menerimanya.

Dari segi perasaan tidak disayangi, kebanyakan orang akan mengandaikan bahawa itu kerana tidak ada yang memberi mereka cinta.

Kadang -kadang itu benar, sementara masa lain tidak. Pada masa -masa seperti ini, selamat untuk mengatakan bahawa anda mungkin merasa tidak disayangi kerana anda tidak melihat cinta di sekeliling anda.

Bagaimana Orang Menunjukkan Cinta

Sebelum anda memutuskan bahawa anda benar -benar tidak disayangi, mari kita lihat terlebih dahulu bagaimana orang menunjukkan cinta. Mungkin anda akan melihat bahawa seseorang benar -benar menyayangi anda, tetapi anda hanya sedikit terkejut kerana konflik yang anda rasakan dalam diri anda.

Sekiranya anda benar -benar percaya bahawa tidak ada cara yang menunjukkan cinta kepada anda, maka selalu ada cara untuk mengubahnya, dan kami di sini untuk membantu.

1. Semasa mereka melakukan perkara -perkara kecil

Perkara -perkara kecil, ketika diletakkan dalam perspektif, dapat menjadi gerak cinta yang sangat besar.

Apabila seseorang menyiapkan makanan anda atau memberi anda separuh lagi sandwic, ini boleh menjadi cara mereka menunjukkan kepada anda bahawa mereka menghargai dan mencintai anda. Sangat mudah untuk mengabaikan gerak isyarat kecil ini sebagai tindakan cinta, tetapi itu tidak bermakna mereka tidak.

2. Apabila mereka memberi anda sedikit atau lebih masa mereka

Masa sebenarnya komoditi yang sangat berharga. Oleh itu, apabila anda tidak mendapat banyak perkara, ia akan membuatkan anda berasa tidak disayangi.

Anda mungkin berfikir bahawa sesiapa sahaja boleh memberi lebih banyak masa, tetapi mengetepikan beberapa hanya untuk anda sudah menjadi masalah besar. Hargai dan belajar bagaimana menerima bahawa kadang -kadang cinta memberikan apa -apa yang anda dapat selain dari kasih sayang.

3. Apabila mereka mendengar

Apabila seseorang mendengarkan anda, ini bermaksud bahawa mereka berminat dengan apa yang anda katakan.

Tidak kira apa itu, perhatian semacam itu penting, kerana apabila tidak ada yang mendengarkan, tangisan anda untuk bantuan tidak akan pernah didengar. Fikiran terbuka dan bahu untuk menangis adalah cara seseorang secara terang -terangan menunjukkan bahawa mereka suka dan menjaga anda.

4. Apabila mereka cuba membantu

Ada yang berfikir bahawa orang yang berusaha membantu dapat membuat keadaan lebih buruk - seperti orang yang memberitahu anda untuk melihat sisi terang dan melihat lapisan perak.

Walaupun ada yang tidak faham apa sebenarnya yang akan anda lalui, kesediaan mereka untuk membantu adalah cukup bukti bahawa mereka menunjukkan cinta - kecuali mereka tidak benar -benar mendengar.

5. Apabila mereka hadir atau berusaha sebaik mungkin untuk tersedia apabila anda memerlukannya

Berada di sana untuk anda sudah menjadi perbuatan yang dilakukan kerana cinta. Mereka boleh berada di tempat lain, tetapi ada sesuatu yang menarik balik kepada anda, terutamanya apabila mereka merasakan bahawa anda memerlukan penjimatan.

Tidak kira apa yang mendorong orang untuk berada di sana untuk anda, mereka berada di sana kerana cinta. hadir atau berusaha meluangkan masa untuk berada di sana untuk anda kembali kepada berapa banyak mereka mengambil berat tentang anda.

Lima Bahasa Cinta

Menurut ahli psikologi Dr. Gary Chapman, terdapat lima bahasa cinta. Dengan kata lain, orang tertentu mempunyai cara yang berbeza untuk memberi dan menerima cinta.

Dia juga menulis buku mengenainya, Lima Bahasa Cinta. Periksa kerana ia akan memberi anda banyak pandangan.

Sementara itu, kami telah memberikan anda definisi dan contoh lima bahasa cinta:

1. Kata -kata pengakuan

Orang yang mempunyai kata -kata pengakuan sebagai bahasa cinta mereka menyatakan cintanya melalui bahasa sebenar.

Apabila seseorang memberi cinta melalui kata -kata, mereka berkata "Saya sayang kamu" dan memuji orang yang mereka sayangi. Sebilangan orang memberi cinta seperti itu, dan yang lain mahu menerimanya dengan cara itu. Dan sesetengah orang mahukan kedua -duanya.

2. Tindakan perkhidmatan

Apabila seseorang menghantar atau menerima cinta melalui tindakan perkhidmatan, mereka akan keluar dari cara mereka untuk melakukan perkara yang baik untuk anda.

Contohnya, memasak makanan yang enak, menukar minyak di dalam kereta anda, atau menggosok kaki anda adalah perkara yang mungkin digunakan oleh seseorang untuk menunjukkan bahawa mereka mencintai anda.

3. Pemberian hadiah

Sebilangan orang suka memberi dan menerima hadiah sebagai tindakan cinta. Ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti mendapatkan bunga, atau sesuatu yang besar seperti kereta baru. Tidak kira, mereka menunjukkan cinta mereka kepada orang lain dengan memberi mereka hadiah.

4. Sentuh

Sentuhan adalah cara lain memberi dan menerima cinta. Seseorang yang telah menyentuh bahasa cinta mereka dan menunjukkan cinta melalui sentuhan fizikal.

Ini boleh jadi apa -apa dari tangan memegang, memeluk, memeluk, menggosok belakang, atau hanya membuat hubungan fizikal dengan orang yang mereka cintai.

5. Masa berkualiti

Bahasa cinta terakhir adalah menghabiskan masa yang berkualiti dengan orang yang anda sayangi. Yang boleh dilakukan secara peribadi, di telefon, melalui teks, atau cara lain. Tidak ada gangguan, hanya kedua -dua mereka di syarikat masing -masing.

Apa maksudnya merasa tidak dapat dielakkan

Rasa tidak dapat dielakkan hanya bermaksud bahawa mereka tidak berfikir bahawa mereka cukup baik untuk orang lain mencintai mereka.

Mereka mungkin merasa seperti mereka mempunyai kualiti yang sangat buruk yang tidak disukai atau disukai oleh siapa pun. Sebagai contoh, mereka mungkin menganggap mereka hodoh, gemuk, bermakna, atau mempunyai ciri -ciri lain yang tidak diingini. Ini tidak bermaksud mereka sebenarnya adalah perkara ini.

Tetapi jika seseorang hanya mempunyai persepsi bahawa mereka adalah perkara negatif ini, maka tidak kira jika mereka benar atau tidak benar.

Itu kerana Persepsi adalah realiti. Dengan kata lain, apa yang anda percaya benar, adalah benar untuk anda - sama ada secara objektif benar atau salah.

Sebilangan orang juga mungkin merasa tidak dapat dielakkan kerana kesilapan yang mereka buat dalam hidup mereka. Mereka berfikir bahawa jika ada yang tahu apa yang telah mereka lakukan maka mereka tidak akan dapat mencintai mereka. Oleh sebab itu, mereka mungkin menolak orang atau terlibat dalam tingkah laku penabot diri.

Mengapa kita turunkan diri kita sendiri

Semua orang berasa seperti ini pada satu ketika dalam hidup mereka, semua orang.

Walaupun anda kelihatan seperti orang yang sempurna dengan kehidupan yang sempurna, anda akan menjadi sukar pada diri anda pada satu ketika dalam hidup anda kerana ia hanya semula jadi. Mengalami tahap rendah dalam kehidupan, dan juga yang tinggi, adalah apa yang menjadikan kita manusia.

Kita turunkan diri kita dan merasa tidak dapat dielakkan dengan banyak sebab. Kita mungkin telah melalui perpecahan, harga diri kita telah berkurang, atau bahkan mungkin kerana orang lain memberitahu kita bahawa kita tidak dapat dikalahkan.

Permainan minda dan perbualan dalaman yang kita ada

Dengan membiarkan diri anda terharu dengan ketidakamanan, anda menyajikan diri masa depan romantis anda dengan seseorang yang dapat mencintai anda. Dan dengan mempercayai anda tidak dapat dielakkan, anda menubuhkan nubuatan yang memuaskan diri.

Menjadi dikalahkan oleh masa lalu hanya menyeret masa depan anda. Ia mudah dilakukan. Menerima bahawa anda akan sentiasa kesepian atau kesakitan boleh menjadi lebih mudah daripada terus berjuang untuk apa yang anda layak.

Oleh itu, apabila kesakitan penolakan berubah menjadi corak, adalah wajar untuk mempersoalkan diri anda.

Kerana beberapa tarikh terakhir anda tidak berjaya, adakah anda tidak dapat dikalahkan? Kerana anda sudah bujang untuk seketika, adakah anda tidak dapat dielakkan? Dan kerana tidak pernah sesuai untuk anda, adakah anda tidak dapat dielakkan? Jawapannya, tentu saja tidak.

Tetapi, mengapa ia merasa seperti itu?

Dengan meremehkan nilai anda, anda menutup diri daripada disayangi. Tingkah laku penabot diri ini meyakinkan anda bahawa anda tidak layak mendapat cinta yang mendorong orang pergi.

Dan kita tidak hanya merasakan kesakitan dari penolakan, tetapi ia membawa kepada ketidakamanan dalam diri kita dan membuat keputusan kita.

Mengapa saya merasa tidak dapat dielakkan?

Sederhana untuk mengumpulkan semua kekurangan yang pernah anda miliki dan mengabaikan atribut positif anda. Ia adalah sifat manusia. Kita selalu meneka diri kita. Kami adalah pengkritik terburuk kita sendiri.

Tetapi ia tidak semestinya seperti ini. Langkah pertama untuk mengatasi perasaan tidak disayangi adalah untuk memahami mengapa anda merasa seperti ini.

Oleh itu, apakah sebab -sebab yang paling biasa yang mungkin dirasakan oleh orang ramai? Berikut adalah beberapa yang besar.

1. Tafsiran

Perasaan tidak dapat dielakkan mungkin hanya dalam tafsiran anda sendiri tentang pengalaman anda.

Anda menafsirkan situasi, orang, dan kenangan melalui lensa yang mengesahkan kepercayaan anda bahawa anda tidak mencukupi. Walaupun tidak ada yang salah dengan anda, anda terlalu berlebihan atau tidak tepat menafsirkan segala -galanya di sekeliling anda sebagai negatif.

2. Rasa tidak selamat

Setiap orang mempunyai rasa tidak percaya sendiri. Ini berpunca daripada mempunyai sesuatu tentang diri anda yang tidak anda sukai. Anda boleh menjadi tidak selamat mengenai berat badan anda, hidung, keperibadian anda, atau kecerdasan anda.

Ini boleh benar -benar apa -apa tentang anda. Tetapi jika anda mempunyai sebilangan besar rasa tidak percaya, maka ini mungkin akan menyebabkan anda merasa tidak dapat dielakkan.

3. Kurang keyakinan diri

Apabila seseorang mempunyai banyak rasa tidak percaya, ia membawa mereka untuk memiliki harga diri yang rendah. Mereka tidak mencintai diri sendiri, jadi mereka tidak tahu bagaimana orang lain dapat mengasihi mereka.

Anda lihat, merasa disayangi datang dari mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Anda mesti mencintai diri sendiri sebelum anda mencari orang lain untuk mencintai anda.

4. Trauma

Semua orang mengalami trauma secara berbeza, lebih daripada yang lain. Dan jika trauma itu diadakan, mudah bagi seseorang untuk membiarkannya menentukan nilai mereka. Tetapi sebenarnya, trauma anda tidak menentukan nilai anda.

5. Sakit mental

Orang yang menderita penyakit mental sering mempunyai pandangan maladaptif terhadap diri mereka sendiri, orang lain, dan juga seluruh dunia. Mereka berasa tidak layak dan tidak mencukupi, dan mereka terlalu banyak pengalaman negatif mereka.

Mereka juga boleh mempunyai rasa putus asa yang menghidupkan keupayaan mereka untuk berfikir dengan jelas. Walaupun mereka sakit mental, itu tidak menjadikan mereka tidak dapat dikalahkan.

6. Isu pengabaian

Orang yang mempunyai masalah pengabaian mungkin berjuang untuk melihat diri mereka sebagai dicintai kerana mereka ditinggalkan oleh seseorang yang mereka ambil perhatian pada masa lalu. Mereka mungkin berfikir bahawa mereka tidak mampu dihargai atau dihargai - apabila ini jauh dari yang benar.

Ini menyebabkan mereka dapat mengatasi bagaimana orang lain melihatnya, dan mereka boleh berpaut dalam hubungan dan merasa kesepian walaupun mereka bersama orang lain.

7. Perhatian selektif

Perhatian selektif hanya memberi perhatian kepada maklumat yang melalui penapis tertentu yang ada.

Oleh itu, orang yang berfikir bahawa mereka cacat dan tidak layak hanya disayangi hanya memberi perhatian kepada pengalaman yang mengesahkan kepercayaan ini.

8. Memori Selektif

Sama dengan perhatian selektif, orang yang mempunyai banyak rasa tidak percaya dan harga diri yang rendah berpegang pada kenangan tertentu dan memainkannya berulang-ulang di kepala mereka.

Seseorang mungkin membuat beberapa kesilapan pada masa lalu bahawa mereka tidak boleh melepaskan diri atau memaafkan diri mereka. Kerana itu, mereka membawa kenangan ini dengan mereka dan membiarkan mereka mempengaruhi keseluruhan mereka sendiri.

Adakah saya benar -benar tidak dapat dikalahkan?

Walaupun penolakan menyakitkan dan mengelirukan, sangat penting untuk mengingati klise lain: semuanya berlaku dengan alasan. Sekiranya ia tidak berfungsi dengan seseorang, itu tidak dimaksudkan.

Adakah anda benar -benar mahu bersama seseorang yang tidak menyukai anda atau mahu bersama anda? Tidak semua orang dimaksudkan.

Tidak setiap tarikh akan membawa kepada yang lain. Sebilangan orang tidak dimaksudkan, dan jepit itu tidak boleh menentukan masa depan anda dalam hubungan. Tidak semua orang diletakkan di bumi untuk bersesuaian!

Hanya kerana anda mempunyai nasib buruk tidak bermaksud anda tidak dapat dikalahkan. Kita semua mempunyai kesalahan dan kebiasaan kita bahawa sesetengah orang tidak tahan. Tetapi apabila anda menemui orang yang mengasihi anda, mereka akan mengasihi anda semua.

Hubungan yang tidak berjaya tidak bermaksud anda tidak dapat dikalahkan. Anda tidak menemui orang yang tepat untuk mencintai anda.

Selain itu, adakah ia benar -benar masuk akal untuk membiarkan pendapat beberapa kekalahan melebihi potensi yang anda miliki? Inilah momen yang tepat untuk klise lain: terdapat banyak ikan di laut.

Anda pasti mencari seseorang yang dapat membuktikan kepada anda bahawa anda bukan hanya disukai, tetapi lebih baik, disukai.

Soalan untuk bertanya pada diri sendiri tentang merasa tidak disayangi

Untuk mengetahui sama ada anda benar -benar tidak disayangi, mari kita lihat mengapa anda akan berfikir bahawa di tempat pertama. Sebelum apa -apa lagi, tanyakan kepada diri sendiri soalan -soalan ini supaya anda dapat melihat di mana perasaan kerugian ini datang dari.

1. Adakah anda merasa tidak dicintai oleh orang tertentu?

Ini adalah soalan penting untuk bertanya pada diri sendiri. Tepat siapa yang membuat anda merasa tidak disayangi? Adakah satu orang atau banyak orang?

Boleh menjadi penghancur yang tidak menyukai anda kembali, tarikh yang tidak menindaklanjuti, ahli keluarga, atau rakan. Atau semuanya boleh jadi mereka.

Sekiranya hanya satu orang, maka itu lebih mudah untuk diperbaiki. Contohnya, jika hanya menghancurkan anda yang tidak mengembalikan kasih sayang anda, maka siapa yang peduli? Ia hanya satu orang. Hanya kerana mereka tidak merasakan seperti itu tidak membuat anda tidak dapat dikalahkan.

Tetapi jika anda merasa seperti itu dari banyak orang yang berbeza, maka anda perlu melakukan lebih banyak kerja dalaman untuk mengetahui mengapa anda merasakan seperti itu.

2. Atau, adakah anda merasakan bahawa tidak ada yang menyayangi anda?

Adakah anda berasa seperti anda tidak mempunyai siapa pun sama sekali? Sekiranya itu benar, anda perlu bertanya kepada diri sendiri jika ia hanya perasaan lulus atau jika ia benar.

Kadang -kadang, emosi kita mendapat yang terbaik dari kita dan ia awan keupayaan kita untuk berfikir secara rasional. Hanya kerana anda merasa seperti tidak ada yang mencintai anda, itu tidak menjadikannya benar.

Jadi, mungkin orang benar -benar mencintai anda, tetapi anda tidak melihatnya. Atau bahawa anda tidak mempunyai bahasa cinta yang sama. Sekiranya bahasa cinta anda tidak serasi, atau anda menghadap ke tindakan cinta mereka, maka mudah untuk jatuh ke dalam minda yang tidak dapat dielakkan.

3. Adakah anda merasa tidak disayangi kerana anda tidak diendahkan?

Mungkin anda cuba mendapatkan rakan anda untuk bergaul dengan anda atau anda cuba mendapatkan perhatian ibu bapa anda.

Tidak kira mengapa anda merasa tidak diendahkan, anda harus ingat bahawa orang sibuk, tidak sensitif, atau terganggu. Dengan kata lain, itu bukan semua tentang anda.

Kadang -kadang kita mempunyai tuntutan untuk perhatian orang lain bahawa mereka tidak dapat memberi kita. Mungkin anda mahu menghantar SMS kepada rakan anda 24/7, tetapi mereka tidak dapat bersaing dengan anda. Itu tidak bermaksud mereka tidak mencintai anda, itu hanya bermaksud mereka tidak mempunyai keperluan yang sama untuk komunikasi seperti yang anda lakukan.

Tarik nafas panjang, mundur beberapa kaki, dan pertimbangkan keadaan anda dari sudut pandangan mereka untuk melihat apakah anda munasabah.

4. Atau, adakah anda merasa tidak dicintai kerana orang di sekeliling anda tidak memahami anda?

Salah faham berlaku kerana banyak sebab. Mungkin anda mengalami masa yang sukar dan anda menghadapi masalah untuk menjelaskan apa yang anda lalui.

Sekiranya anda merasa seperti orang dalam hidup anda tidak memahami anda, maka anda harus bertanya kepada diri sendiri ... adakah mereka mencuba?

Sekiranya mereka mencuba, mungkin anda tidak menjelaskan diri anda dengan cukup baik. Kadang -kadang, kita mengharapkan orang menjadi pembaca minda dan hanya mengetahui secara automatik apa yang kita fikirkan dan rasakan.

Tetapi rasa apa? Tidak ada seorang pun pembaca minda, jadi anda perlu menyatakan perasaan anda dengan jelas bagi mereka untuk memahami anda.

5. Adakah anda merasa tidak disayangi kerana anda fikir anda tidak dapat dielakkan?

Tidak ada yang mempunyai harga diri yang sempurna. Walau bagaimanapun, harga diri sesetengah orang hanya berada di tempat pembuangan. Adakah anda? Sekiranya demikian, anda harus benar-benar memeriksa rasa tidak puas hati dan keraguan diri anda.

Bagaimana dengan anda membuat anda berfikir bahawa anda tidak dapat dikuasai? Biasanya, itu sesuatu yang bodoh.

Contohnya, jika anda fikir anda berlebihan berat badan, dan itulah yang membuat anda tidak dapat dielakkan, anda perlu menyedari bahawa apa yang kelihatan seperti tubuh seseorang tidak ada kaitan dengan sama ada orang suka mereka.

Itulah yang ada di dalam yang penting.

6. Adakah anda merasa tidak disayangi kerana anda tidak melihat bahawa anda layak mendapat cinta?

Kadang -kadang, kita hanya gagal melihat cinta itu masih ada di sekeliling kita. Dan jika itu benar untuk anda, maka anda hanya perlu membuka mata anda untuk melihatnya.

Sekiranya anda berkata ya kepada Soalan 1, 3, dan 5, masalahnya adalah dengan anda. Sekiranya anda berkata ya kepada soalan 2, 4, atau 6, mungkin masa untuk bercakap dengan seseorang mengenainya - yang bermaksud pasangan anda, keluarga anda, atau rakan anda.

Rasa tidak disayangi kerana anda tidak mendapat perhatian yang anda harapkan adalah normal, tetapi bukan sesuatu yang harus anda ambil dengan hati. Sebilangan orang tidak faham mengapa mereka merasa seperti itu, tetapi mereka tahu bahawa itu kerana mereka tidak mendapat cinta yang mereka fikir mereka layak.

Rasa tidak dicintai kerana anda melihat dunia sebagai tempat tanpa cinta, sebaliknya, lebih serius.

Sekiranya seseorang berfikir bahawa tidak ada harapan untuk mencari cinta di mana mereka berdiri, ia boleh membawa kepada akibat buruk, baik secara fizikal dan emosional.

Akibat perasaan tidak dapat dielakkan

Rasa tidak dapat dielakkan adalah cara yang mengerikan untuk hidup. Dan bagi banyak orang yang merasa seperti ini, ia adalah perjuangan sepanjang hayat yang mempunyai banyak akibat negatif.

1. Ketakutan yang berlebihan

Apabila seseorang merasa disayangi oleh orang lain, ia membuatkan mereka berasa selamat dan selamat.

Tetapi jika seseorang tidak merasa disayangi, maka mereka mungkin mengembangkan banyak ketakutan. Ketakutan ini boleh menjadi apa -apa daripada takut penghakiman orang lain untuk takut bahawa dunia adalah tempat yang berbahaya.

2. Emosi tidak stabil

Kerana orang yang merasa tidak disayangi sering mengembangkan banyak ketakutan, ia dapat menyebabkan mereka tidak stabil secara emosional. Mereka mungkin merasa banyak kebimbangan setiap hari dan menjadi tertekan. Mereka mungkin juga akan menjadi miskin dan berpegang teguh.

3. Terasa seperti anda tidak kelihatan

Sekiranya seseorang berfikir bahawa mereka tidak dapat dielakkan, maka mereka berfikir bahawa orang tidak memberi perhatian kepada mereka sama sekali kerana mereka tidak layak.

Jadi, ia boleh membuat mereka merasa tidak kelihatan kepada orang lain kerana mereka tidak merasa seperti orang yang peduli untuk mengenali mereka.

4. Tingkah laku orang yang menyenangkan

Seseorang yang merasa tidak disayangi mungkin akan menjadi orang-orang juga. Itu kerana mereka tidak tahu bila seseorang memanipulasi atau memanfaatkannya. Mereka juga berfikir bahawa mereka perlu mendapatkan cinta seseorang, jadi mereka akan melakukan apa sahaja untuk membahagiakan orang lain.

5. Kesukaran menetapkan sempadan yang sihat

Kita semua mempunyai keperluan untuk dicintai dan diterima, tetapi seseorang yang merasa tidak dapat dielakkan mungkin merasa tidak mampu menetapkan sempadan yang sihat.

Ini kerana mereka fikir mereka perlu mengorbankan keperluan mereka sendiri untuk membuat hubungan dengan orang lain. Mereka tidak menyedari bahawa mereka layak mendapat dilayan dengan baik oleh orang yang mereka sayangi.

Perkara yang perlu diingat apabila anda merasa seperti anda tidak dapat dielakkan

Tidak kira sebabnya anda merasakan diri anda, anda tidak boleh terus berfikir seperti itu. Memiliki minda ini untuk masa yang lama benar -benar boleh mengambil tol dalam hidup anda dan menjatuhkan aspek lain juga.

Sekiranya anda mula berasa seperti anda tidak dapat dielakkan, ada perkara penting yang harus anda ingat.

Ini dapat membantu membawa anda keluar dari funk itu dan menyedari bahawa anda sama - jika tidak lebih - disukai daripada orang lain.

1. Fikiran anda berada di tempat yang negatif dan itu sahaja

Penting untuk diingat bahawa apabila anda merasa tidak dapat dielakkan, bukan kerana anda telah melakukan sesuatu yang salah atau buruk. Ini berlaku kerana anda terjebak dalam minda negatif dan anda mesti keluar daripadanya.

Mempunyai minda negatif akan membawa semua perkara yang baik dalam hidup anda ke tahap yang negatif.

Bermaksud jika anda merasa sedikit tidak selamat, terlalu negatif tentang hal itu akan membuat anda merasa tidak dapat dielakkan. Jangan biarkan fikiran anda menipu anda.

2. Memberi tumpuan kepada positif dapat membantu

Daripada tinggal di semua aspek negatif dalam hidup anda, bawa positivity ke dalamnya! Hanya memberi tumpuan kepada hasil positif yang mungkin timbul dari situasi, dan elakkan membiarkan minda anda mencelupkan ke negatif.

Dengan menjaga minda positif, anda akan mengeluarkan kabus negatif yang membuat anda percaya bahawa anda tidak dapat dielakkan. Sentiasa mencari yang baik dan tidak pernah memberi makan kepada pemikiran buruk anda.

3. Tidak ada yang penting dalam hidup anda yang menganggap anda tidak dapat dielakkan

Tanya ibu bapa, adik beradik, sepupu, rakan, atau yang lain penting. Semuanya jelas mencintai anda, yang bermaksud anda dicintai.

Tidak ada yang penting dalam hidup anda berpendapat bahawa anda tidak dapat dielakkan, dan itu adalah perkara yang sangat penting untuk diingat ketika anda merasakan. Sekiranya mereka tidak menganggap anda, maka tidak juga anda. Sekiranya anda memerlukan jaminan mereka, jangan takut untuk memintanya.

4. Perkara negatif yang dikatakan orang lain tidak penting

Negativiti ada di mana -mana. Orang memberi makan negatif orang lain, dan mereka cuba membuat anda berasa buruk sehingga mereka dapat merasa lebih baik.

Tidak syak lagi bahawa negatif dari orang lain dapat menurunkan harga diri kita. Tetapi itu hanya pendapat orang lain dan tidak sepatutnya. Tidak ada orang yang mengatakan perkara yang berbahaya tentang anda penting dalam hidup anda.

Lupakan saja dan anda akan ingat betapa dicintai anda sebenarnya.

5. Sibuk melakukan sesuatu yang anda gemari dapat menjadikannya lebih baik

Apabila kita masuk ke dalam minda yang negatif dan mula berfikir bahawa kita tidak dapat dielakkan, kita menyerah untuk melakukan perkara -perkara yang membuat kita gembira. Hobi kami ditinggalkan sendirian dan kami mengalami kebosanan.

Ingatlah bahawa apabila anda mula merasakan cara ini, anda harus selalu melakukan perkara -perkara yang membuat anda berasa gembira dan perkara yang anda gemari. Memotong diri dari perkara yang anda sayangi hanya akan memupuk perasaan yang lebih berbahaya.

6. Terdapat lebih banyak perkara yang baik daripada anda daripada yang buruk

Orang nampaknya melupakan ini paling banyak apabila mereka mula merasa tidak dapat dielakkan, tetapi itu adalah perkara yang paling penting untuk diingat. Anda lebih baik daripada anda yang buruk.

Pasti, anda mungkin mempunyai beberapa kualiti yang kurang hebat, tetapi anda mempunyai lebih banyak lagi yang sangat mengagumkan.

Jangan memikirkan semua perkara buruk apabila terdapat banyak perkara yang baik tentang anda untuk memikirkan. Semua kualiti baik anda adalah apa yang membuat anda dicintai!

7. Membandingkan diri anda dengan orang lain tidak pernah menjadi perkara yang baik

Kadang -kadang, anda mungkin mula merasa tidak dicintai apabila anda membandingkan diri anda dengan orang lain. Anda tidak cantik, tidak begitu pintar, bukan seperti apa sahaja yang anda mahukan.

Apa yang selalu anda ingat ialah anda tidak dapat membandingkan diri anda dengan orang lain kerana anda bukan mereka. Semua orang berbeza dan setiap orang mempunyai kualiti yang berbeza yang menjadikannya unik. Orang dalam hidup anda mencintai anda untuk anda, bukan untuk seseorang yang anda mahukan.

8. Menerima siapa anda sebagai seseorang akan membuat perbezaan yang besar

Mungkin merasa tidak dapat dielakkan datang dari tempat yang tidak senang dengan siapa anda. Ini boleh membawa anda ke ruang kepala negatif kerana anda fikir anda perlu memperbaiki diri.

Walaupun semua orang dapat memperbaiki diri untuk menjadi orang yang lebih baik, menerima siapa anda pada masa ini akan membantu anda menyedari bahawa anda boleh dicintai.

Mencintai diri sendiri adalah langkah pertama untuk melegakan perasaan tidak dapat dielakkan.

9. Mengelilingi diri anda dengan orang yang menyayangi anda

Terdapat banyak dari mereka. Anda hanya perlu mencari mereka dan kemudian menyimpannya sepanjang masa.

Menjaga orang di sekeliling anda yang mencintai anda akan membantu anda melihat bahawa ya, anda dicintai - dan ada bukti mengenainya. Jangan bersendirian, dan jangan ada orang yang meletakkan anda.

10. Senaraikan perkara yang anda sukai setiap hari

Bangun pada waktu pagi, lihat di cermin, dan buat senarai semua sebab yang anda sayangi. Dengan menyatakan pengesahan dan menyenaraikan kualiti positif anda, anda akan mula melihat betapa dihargai dan dicintai anda sebenarnya.

11. Ya, anda disukai

Ini adalah perkara penting untuk diingat. Tidak kira bagaimana perasaan anda, siapa yang meletakkan anda, atau apa yang anda buat, anda disukai.

Semua orang dicintai tidak kira keadaan mereka. Mengingati fakta ini akan membantu anda melewati hari -hari gelap yang tidak dapat dielakkan.

Apa yang perlu dilakukan apabila anda merasa tidak dapat dielakkan

Sekiranya anda merasakan bahawa tidak ada yang mengasihi anda, atau jika anda tidak dapat menyelesaikan diri anda untuk menghargai orang yang melakukannya, anda perlu melakukan sesuatu mengenainya tidak lama lagi.

Ia mungkin kelihatan seperti aduan cetek kepada sesetengah orang, tetapi merasa tidak disayangi agak serius, terutama jika ia nyata sebagai sesuatu yang dapat merosakkan anda secara emosional.

Jadi, inilah yang boleh anda lakukan untuk menggigitnya.

1. Mula melakukan perkara untuk diri sendiri

Berhenti melakukan perkara untuk membuat orang menyayangi anda. Lakukan kerana anda ingin memberikan cinta. Selepas itu, hanya masalah masa sebelum ia kembali sepuluh kali ganda.

2. Makan dengan baik, bersenam, dan bermeditasi

Fokus pada melakukan perkara yang menjadikan anda sihat. Fikiran dan badan anda dihubungkan, oleh itu kedua -dua aspek kehidupan anda memerlukan perhatian. Apabila anda menjaga badan anda, anda menjaga fikiran anda, dan sebaliknya.

3. Beri tanpa mengharapkan apa -apa sebagai balasan

Apabila anda mula memberi tanpa meminta apa -apa kembali, anda akan melihat perubahan besar dalam perasaan anda. Anda akan menjadi lebih bahagia dan lebih sesuai dengan diri sendiri. Anda akhirnya akan melihat bagaimana tidak disayangi sebagai pembawa cinta.

4. Menunjukkan penghargaan

Nilai perkara -perkara kecil yang datang dengan cara anda, sama ada senyuman dari orang asing atau bantuan di kedai runcit. Orang melakukan perkara yang baik sepanjang masa.

Mencari perkara kecil untuk dihargai akan membantu anda secara semula jadi menghargai perkara yang lebih besar dalam hidup, seperti anda.

5. Jangan bertujuan untuk menyakiti dengan apa -apa kos

Semakin anda menyakiti orang, semakin sedikit cinta yang akan anda terima. Yang banyak menyumbang mengapa orang merasa tidak disayangi.

Mereka tidak menyedari bahawa walaupun mereka menuntut cinta, mereka juga menjaga orang lain dari kebahagiaan yang layak orang itu.

6. Jangan memohon, menuntut, atau memaksa untuk dicintai - tanya

Berpendapat cinta tidak pernah menjadi pilihan. Apabila anda melakukannya, anda mendorong orang untuk mencintai anda. Itu bukan bagaimana ia berfungsi sama sekali. Cinta diberikan secara bebas dan tidak boleh dirampas untuk mengambil.

7. Jangan mencari cinta di tempat yang salah atau dari orang yang salah

Salah satu sebab terbesar mengapa orang tidak menemui cinta adalah kerana mereka terus menolak cinta yang tidak ada di sana.

Ia boleh dilakukan dengan rakan kongsi yang kasar, ahli keluarga yang berpisah, atau rakan -rakan yang telah berpindah. Tahu nilai anda dan hanya mencari cinta dari orang yang menghargai anda.

8. Lihatlah mereka yang mengasihi anda tanpa syarat

Ada cara lain untuk mencari cinta, dan bukan hanya dengan orang yang dekat dengan anda. Ramai orang menunjukkan cinta tanpa memerlukan alasan. Anda hanya perlu membuka diri kepada mereka.

9. Jangan menolak mereka yang menyayangi anda

Berhenti menolak orang. Rasa tidak disayangi membuat kita merasa putus asa, yang kemudian membantah kita kepada mereka yang sanggup menunjukkan cinta kepada kita.

Hanya berhenti sebentar dan benar -benar melihat orang yang ada untuk anda.

10. Cari orang yang menyebarkan cinta

Sekiranya anda belum menemui cinta, anda masih boleh mencarinya di mana ia wujud. Itu sahaja cukup motivasi untuk menjaga diri anda terbuka kepada kemungkinan.

Lihat pasangan yang bahagia, kanak -kanak bermain dengan anjingnya, atau perarakan kebanggaan. Cinta ada di sekeliling. Ingat itu.

11. Cuba jurnal

Mengambil pen ke kertas adalah cara terbaik untuk mendapatkan pemikiran dan emosi anda. Apabila mereka semua tersekat di kepala anda, mereka dapat mengatasi anda.

Tetapi apabila anda menulisnya, anda boleh melihatnya secara objektif dan melihat di mana garis pemikiran anda salah. Anda dapat lebih mudah melihat bagaimana anda sebenarnya dicintai.

12. Tetapkan sempadan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, orang yang tidak fikir mereka dicintai cenderung menjadi orang. Mereka melakukan ini kerana mereka berfikir bahawa mereka harus memperoleh cinta orang lain.

Tetapi jika anda tidak mempunyai sempadan peribadi yang sihat, orang mungkin memanfaatkan anda. Kemudian anda menjadi doormat, dan anda merasa tidak dapat dielakkan lagi. Ini adalah kitaran ganas.

Mengapa anda disukai

Sukar untuk menyedari bahawa anda dicintai setelah anda merasa tidak lama lagi. Anda tidak boleh menerima bahawa anda sangat disukai apabila anda menjumpai seseorang untuk mencintai anda. Anda mesti mengetahuinya sendiri.

Hakikatnya, kita semua disukai. Dicintai tidak bermaksud semua orang mencintai anda. Itu tidak bermaksud anda popular atau disukai bahkan. Dicintai bermaksud anda layak mendapat cinta.

Tidak kira berapa banyak kesakitan atau penolakan yang telah anda alami, anda layak mendapat cinta. Tidak kira bagaimana dipukul anda atau bagaimana perasaan anda, anda layak mendapat cinta. Walaupun anda telah menipu atau menyakiti orang lain, anda masih layak mendapat cinta.

Perjuangan dan kesedihan datang dari penolakan, tetapi ada juga peluang untuk pertumbuhan. Sekiranya anda dapat mengambil setiap tarikh yang buruk sebagai peluang untuk memperbaiki diri anda dan menyalurkan perasaan negatif ke dalam fokus pada pengesahan diri, anda menghidupkan keyakinan anda.

Ini mungkin bukan apa yang anda ingin dengar, tetapi ingatlah tidak hanya satu jenis cinta. Anda tidak perlu jatuh cinta untuk merasakan cinta.

Sekiranya anda mempunyai keluarga yang menyokong anda, rakan -rakan yang menggembirakan anda, atau haiwan kesayangan yang melompat untuk menyambut anda ketika anda pulang, anda disayangi.

Sekiranya anda masih bertanya, "Adakah saya dicintai?"Lihat sahaja semua orang di sekeliling anda. Anda sudah disayangi. Anda hanya perlu diingatkan setiap masa dan lagi.

Bila mencari pertolongan

Sekiranya anda mempunyai masa yang sukar mencintai diri sendiri dan merasa disayangi sendiri, maka sangat membantu untuk mendapatkan bantuan dari profesional jika mungkin.

Berikut adalah beberapa terapi yang dapat membantu anda:

1. Terapi tingkah laku kognitif

Terapi tingkah laku kognitif, atau CBT, adalah terapi yang paling biasa digunakan untuk mengubah sistem pemikiran dan kepercayaan anda.

Ia mengajar otak anda untuk mengesan dan bertindak balas terhadap pemikiran yang tidak menyenangkan dengan cara yang positif dan bukannya bertindak balas secara automatik terhadap pemikiran negatif.

2. Terapi interpersonal dinamik

DIT, atau terapi interpersonal dinamik, adalah terapi pendek yang memberi tumpuan kepada menentukan bagaimana interaksi anda mempengaruhi mood dan kesejahteraan anda.

Anggapannya ialah jika anda mempunyai hubungan yang sihat dengan orang lain, maka anda akan merasa lebih baik tentang diri anda dan kesedihan anda akan mereda.

3. Terapi Penerimaan dan Komitmen

Bertindak cuba membantu anda dalam melihat, menerima, dan memeluk kehidupan dan diri anda.

Ia memberi tumpuan kepada membantu anda mengenal pasti kepercayaan peribadi anda dan kemudian mengambil tindakan yang sesuai untuk menyegerakkan hidup anda dengan mereka.

Ia tidak semestinya berusaha mengubah suai perasaan anda, tetapi berpendapat bahawa pengalaman harus diakui dan tidak diabaikan.

4. Terapi dalam talian

Sekiranya anda tidak boleh atau tidak mahu melakukan terapi secara bersemuka, anda juga boleh memilih terapi dalam talian. Ia lebih mudah, fleksibel, dan berpatutan daripada terapi tradisional. Anda dapat melihat ahli terapi anda dari keselesaan rumah anda sendiri.

Rasa tidak dicintai adalah salah satu perasaan terburuk yang boleh anda miliki. Sebelum anda lupa apa yang dirasakan oleh cinta, selalu ingat bahawa ada di mana -mana. Dan jika anda masih tidak dapat menemuinya, cubalah mengikuti nasihat kami, dan anda akan cepat mencari cinta di mana anda tidak mengharapkannya, dari dalam diri anda.