Rasa terperangkap dalam hubungan mengapa anda merasa terjebak & apa yang mesti anda lakukan

Apabila keadaan tidak berjalan lancar, ada kemungkinan terperangkap dalam hubungan. Pada ketika ini, anda perlu berfikir dengan teliti dan memutuskan langkah seterusnya.

Tidak semua hubungan bergerak lancar. Sebilangan orang mula merasa terperangkap dalam hubungan dan tidak dapat melihat cara untuk maju. Tidak perlu dikatakan, ini adalah pengalaman yang mengecewakan tetapi ia juga boleh menjadi sangat menyakitkan.

Kadang -kadang, anda mencintai seseorang sepenuhnya tetapi hubungannya nampaknya tidak akan pergi ke mana -mana. Tidak kira apa yang anda lakukan, tidak ada yang berubah. Dalam keadaan itu, anda perlu berfikir dengan teliti tentang bagaimana masa depan akan kelihatan.

Dalam banyak kes, kedua -dua orang hanya perlu berkomunikasi dengan lebih baik dan mula membuat perubahan. Walau bagaimanapun, masa -masa lain, tidak ada yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan hubungan.

Mengapa anda merasa terjebak dalam hubungan?

Sebelum anda dapat menyelesaikan masalah, anda harus tahu apa yang menyebabkannya. Apabila anda merasa terjebak dalam hubungan, terdapat banyak sebab yang mungkin untuknya. Mengetahui mana yang dimainkan untuk anda adalah kunci untuk memperbaikinya.

Mungkin perkara tidak berkembang. Mungkin anda mahukan sesuatu yang lebih serius dan perkara kelihatan tidak berubah. Sama ada anda mahu bergerak bersama, mempunyai keluarga, atau berkahwin, jika anda merasa seperti perkara yang statik, anda mungkin akan terperangkap dalam hubungan yang tidak ada tempat.

Mungkin semuanya baik -baik saja tetapi baik -baik saja. Anda boleh bersama dan tidak bertarung, tetapi tidak banyak jika itu semua yang anda ada.

Sebagai manusia, kita mengidam persahabatan dan pemenuhan. Sekiranya hubungan anda ada di sana tanpa menambah kehidupan anda dengan cara apa pun, adalah wajar untuk merasa tersekat.

Rasa terperangkap dalam hubungan juga boleh disebabkan oleh jarak jauh, manipulasi, rasa bersalah, atau tekanan. Sekiranya hubungan anda tidak seimbang, anda boleh berasa letih kerana selalu memberi atau merasa dianggap kerana anda tidak pernah menjadi keutamaan.

Anda mungkin peduli dengan pasangan anda, jadi walaupun anda merasakan hubungan telah berjalan, anda tidak mahu menyakiti mereka. Anda boleh merasa dikawal oleh pasangan anda. Mungkin mereka cemburu atau mencekik. Ini juga boleh membuatkan anda berasa terperangkap dalam hubungan.

Disalahgunakan secara lisan, disalahgunakan secara fizikal, dan dimanipulasi juga boleh meninggalkan anda dalam kitaran perasaan yang tersekat. Anda tahu anda mahu melarikan diri tetapi situasi seperti ini tidak semudah yang dibayangkan.

Pertimbangkan apa yang membuatkan anda berasa tersekat. Adakah sesuatu yang boleh anda kerjakan atau sesuatu yang menjadi alasan untuk menamatkan sesuatu?

Apa yang perlu dilakukan jika anda merasa terperangkap dalam hubungan

Sekarang kita mendapat prinsip asas, berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan jika anda merasa terperangkap.

1. Pertimbangkan peraturan kuasa

Inilah kebenaran yang mungkin tidak selesa tetapi sangat nyata mengenai dinamik kuasa dalam hubungan:

Orang yang lebih bersedia meninggalkan selalu mempunyai kuasa yang paling banyak.

Hanya mengetahui bahawa peraturan kuasa ini membolehkan anda menilai sama ada kuasa tidak seimbang.

Contohnya, pasangan anda sentiasa mengancam untuk pergi jika anda tidak melakukan apa yang mereka katakan. Main kuasa yang lebih halus adalah apabila seseorang mempunyai tabiat berjalan keluar dari bilik semasa perbualan pada saat anda cuba menyampaikan titik penting.

2. Mengapa anda menghargai orang ini?

Kebanyakan orang tidak mahu merancang B - jadi jika anda menjaga seseorang yang menggantung pada jangkaan jangkaan semasa anda mempunyai rancangan yang lebih besar dan lebih baik, ini perlahan -lahan memakannya dengan rasa kebebasan anda. Ia dipanggil percanggahan kognitif, dan bahkan pemain yang paling berpengalaman dapat mendapatkannya.

Cuba pertimbangkan nilai anda, nilai pasangan anda, penglihatan hidup anda *dan bagaimana mereka sepadan dengan *, dan sama ada anda jujur ​​mengenainya.

3. Perhatikan Segitiga Drama

Bayi perlu dijaga, tetapi pasangan yang tidak dapat menjalani kehidupan mereka sendiri bukanlah tanggungjawab anda.

Kadang -kadang, orang akan menggunakan manipulasi emosi secara sedar atau tidak sedar untuk menjaga anda dalam hubungan dengan mereka.

Fikirkan Segitiga Drama: Setiap 3 mata segitiga adalah kata yang berbeza - mangsa, penyelamat, dan penganiayaan. Ketika anda mengadopsi salah satu peranan ini, anda menghapuskan pemberdayaan diri anda dan membuat orang lain bertanggungjawab untuk apa yang anda lakukan atau tidak lakukan.

Segitiga drama mencipta banyak anggur kusut dan dengan mudah dapat membawa kepada anda merasa terjebak dalam hubungan.

4. Tanya diri anda jika anda takut akibat fizikal atau penindasan

Ada kemungkinan cinta dan takut kepada pasangan, dan ia boleh membawa kepada tanda -tanda manipulasi dan/atau penyalahgunaan yang jelas.

Mungkin pasangan mempunyai rasa marah, secara fizikal menaik, atau mempunyai leverage emosi atau kewangan. Mencari orang lain yang telah melalui situasi yang sama mungkin dapat membantu meletakkan situasi seperti ini dalam konteks dan membuat keputusan.

5. Adakah anda takut dengan apa yang akan dikatakan atau dilakukan oleh orang lain?

Kadang -kadang bulatan sosial, agama, atau budaya anda boleh menyebabkan anda merasa seperti anda mempunyai pilihan terhad atau tidak ada pilihan sama sekali. Yang sering dapat membawa kepada anda merasa terperangkap dalam hubungan.

Ini boleh menjadi sukar, tetapi anda dapat mendapat sokongan dari orang dalam keadaan yang sama seperti anda. Kepala dalam talian atau mencari kumpulan sokongan. Apabila anda menemui orang yang menghadapi situasi yang sama, anda juga akan mendapat maklumat untuk memahami senario terburuk dan mengimbanginya terhadap matlamat anda dalam hidup.

6. Adakah ketakutan anda bercakap?

Terdapat frasa yang disebut "The Edge" dan disebutkan dalam buku yang dipanggil Jalan lelaki unggul oleh David Deida. Beberapa orang benar -benar menginternet kelebihan sebagai falsafah hidup.

Fikirkan kelebihan sebagai kelebihan literal di luar yang merupakan kejatuhan yang curam ke mana ketakutan anda berbohong. Penting untuk menghadapi kelebihan ini untuk terus berkembang sebagai seorang. Sebagai contoh, anda mungkin merasakan bahawa apabila anda tidak mengejar matlamat yang mencabar dan menarik, anda tidak benar -benar hidup.

Apabila anda merasa seperti tahanan dalam hubungan yang tidak melayani anda, selalu tanya diri anda sama ada anda bukan hanya tahanan untuk ketakutan anda sendiri.

7. Bercakap dengan seseorang yang ditutup

Terdapat banyak kejelasan yang dapat dijumpai ketika bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Ini boleh menjadi ahli keluarga atau rakan, tetapi sama ada cara, anda akan mendapat perspektif yang sama sekali berbeza mengenai isu anda.

Anda juga mungkin mendapati bahawa semasa anda merasa terjebak dalam hubungan, itu kerana sesuatu yang anda lakukan dan bukan sesuatu yang dilakukan oleh pasangan anda. Jenis wahyu itu dapat mengubah keadaan keseluruhannya menjadi lebih baik.

8. Lihatlah kehidupan sosial anda

Kami suka prinsip "Mulakan dengan diri sendiri."Tidak sihat untuk tidak mempunyai rangkaian kenalan yang lebih luas. Kami direka untuk mencari kepelbagaian, dan variasi ini membantu kita menyelaraskan dan menyusun semula kepercayaan dan corak tingkah laku kita sehingga kita tidak jatuh ke dalam tabiat neurotik.

Sukar untuk tidak merasa tertekan atau terperangkap apabila anda tidak mempunyai rakan. Dunia kelihatan lebih menakutkan dan menghakimi. yang boleh membawa anda untuk mengambil ketakutan ini kepada mereka yang paling dekat dengan anda.

Pakar psikologi akan memberitahu anda bahawa mempunyai kehidupan sosial yang baik, dua atau lebih kawan rapat, dan juga keluarga adalah bahagian utama kesihatan emosi bagi kebanyakan orang.

9. Tanya diri anda jika anda akan merindui mereka

Apabila anda merasa terperangkap dalam hubungan, tanyakan pada diri anda soalan ini. Sekiranya jawapannya tidak sukar, maka anda mempunyai beberapa data yang memberitahu.

Sangat mudah untuk bereaksi pada masa ini atau ketika keadaan tidak berjalan lancar, tetapi bertanya secara jujur ​​sama ada anda suka menghabiskan masa di sekitar seseorang yang membolehkan anda mengetahui sama ada anda akan mendapat manfaat daripada meninggalkan.

Tanya diri anda jika anda selalu ditinggalkan dengan lebih banyak tenaga setelah berinteraksi dengan orang tertentu atau kurang.

10. Adakah anda takut komitmen/tanggungjawab?

Kita hidup dalam masa ketika laluan paling mudah dan kenaikan meteorik disembah di media. Mereka menjadi sebahagian daripada norma sosial yang merupakan jalan amalan rajin dan pertumbuhan yang perlahan.

Dengan lebih banyak tanggungjawab datang makna dan pemenuhan yang lebih kaya dalam hidup. Laluan yang bertentangan adalah salah satu di mana anda tidak bertanggungjawab dan selalu mengejar perkara baru - berusaha dengan sia -sia untuk mengabaikan kekosongan ketika meluaskan ke dalam.

Tanya diri anda dengan jujur ​​sama ada komitmen dan tanggungjawab yang menyebabkan anda merasa seperti ini. Mungkin bukan orang yang menjadi masalah.

11. Jangan biarkan keselesaan untuk menghakimi penghakiman anda

Kami semua untuk anda mengerjakan ini, tetapi dalam beberapa kes, ia tidak akan menjadi laluan yang betul. Kadang -kadang kita sangat selesa sehingga kita tidak dapat melihat bagaimana hidup kita tanpa orang atau benda tertentu. Tetapi itulah kesalahan.

Sekiranya anda benar -benar merasakan bahawa meninggalkan orang ini adalah perkara yang betul, anda tidak boleh tinggal hanya kerana anda telah membiarkan diri anda berasa selesa. Anda hanya perlu tinggal kerana anda merasakan anda dapat menyelesaikan masalah.

12. Katakan Apa Yang Ada Di Fikiran Anda

Apabila anda merasa terjebak dalam hubungan, kadang -kadang semua yang perlu anda lakukan adalah berbincang dengan pasangan anda. Ya, itu sederhana! Mungkin mereka berasa sama dan anda boleh menyatukan beberapa penyelesaian bersama.

Mereka bukan pembaca minda dan anda juga. Sekiranya anda ingin menyelesaikan masalah, berani dan bercakap mengenainya. Ingatlah untuk mengelakkan bahasa seperti menyalahkan, seperti "anda selalu ..." dan sebaliknya menggunakan perkara seperti "Saya rasa ...".

Cara keluar dari hubungan

Tetapi tentu saja, merasa terjebak dalam hubungan tidak selalu dapat diperbaiki dengan komunikasi dan usaha terbuka. Kadang -kadang, perkara hilang atau rosak tidak dapat diperbaiki.

Dan tidak mengapa, jadi belajar untuk memenuhi syarat. Sering kali, pada masa anda menyedari bahawa anda merasa terjebak dalam hubungan yang dapat dilakukan sejauh ini, hampir mustahil untuk kembali bersama -sama.

Kami tahu membiarkan hubungan berakhir terasa seperti kegagalan. Tidak kira berapa lama anda bersama, ia dapat merasakan dengan tumpuan yang cukup anda dapat pulih, tetapi tidak selalu benar. Hubungan tidak perlu berakhir kerana ia gagal, ia hanya harus buruk.

Kami sering meyakinkan diri untuk kekal dalam hubungan yang tidak berpuas hati kerana lebih selamat dan lebih selesa daripada pergi sendiri dan menceburkan diri ke yang tidak diketahui. Tetapi, ketakutan bersendirian tidak bernilai terjebak dalam hubungan yang mengalir kita. Rasa terperangkap dalam hubungan sering kali merasa seperti dipenjarakan.

Apabila anda ingin melarikan diri dari perasaan terjebak dalam hubungan, jangan anggap apa-jika. Jangan fikirkan bagaimana anda akan bujang. Jangan berfikir tentang bagaimana anda lebih suka terluka oleh siapa anda kerana anda mati rasa daripada seseorang yang baru.

Fikirkan kebahagiaan anda. Fikirkan semua masa yang anda harapkan perubahan. Dan fikirkan semua usaha yang anda masukkan dan betapa sengsara anda.

Rasa terjebak dalam hubungan tidak bermaksud anda terjebak dalam hidup.

Sekiranya anda membiarkan pasangan anda turun, ini boleh menjadi perkara terbaik yang pernah anda lakukan. Dalam banyak kes, mereka mungkin melawan, mereka mungkin memohon, mengancam, atau terus menjangkau. Tetapi, anda harus meletakkan kebahagiaan dan kesihatan mental anda terlebih dahulu.

Apabila anda merasa terperangkap dalam hubungan, ia boleh mengelirukan. Walau bagaimanapun, perasaan itu menimbulkan introspeksi yang mendalam dan melakukan penilaian yang jujur ​​untuk berkembang melaluinya, atau melewatinya.