Rasa seperti pilihan dalam hubungan? 6 sebab dan 5 perkara yang perlu dilakukan

Adakah anda berasa seperti pilihan dalam hubungan? Ini mengingatkan saya pada siri Twilight, di mana Bella akan selesa dengan Jacob, hanya ketika dia tidak mempunyai Edward di tangannya. Yakub terus mencintainya, walaupun keutamaannya selalu Edward. Ini kelihatan romantis dalam filem tetapi jangan tunggu untuk seseorang jika mereka tidak memberi anda cinta yang anda layak.

Sekiranya anda sering mendapati diri anda mengemukakan soalan, "Mengapa saya merasa seperti pilihan?", Jangan risau, kami mendapat punggung anda. Dengan pandangan dari kesejahteraan emosi dan kesedaran jurulatih Pooja Priyamvada (disahkan dalam bantuan pertama psikologi dan mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling untuk hal ehwal luar nikah, pemisahan, pemisahan, kesedihan dan kehilangan, Kami akan membantu anda mengetahui mengapa seseorang akan memperlakukan anda seperti pilihan dalam hubungan dan bagaimana menangani situasi ini.

Apa maksudnya menjadi pilihan dalam hubungan?

Isi kandungan

• Apa maksudnya menjadi pilihan dalam hubungan?
• 7 sebab anda merasa seperti pilihan dalam hubungan
  • 1. Pasangan anda menganggap anda begitu sahaja
  • 2. Pasangan anda memperlakukan anda suka roda ketiga 
  • 3. Pasangan anda tidak pasti tentang anda
  • 4. Mereka juga mempunyai perasaan untuk orang lain
  • 5. Alasan untuk merasa seperti pilihan dalam hubungan? Pasangan anda adalah kerja keras
  • 6. Pasangan anda memberi terlalu banyak kepentingan untuk nafsu
• 5 perkara yang perlu dilakukan apabila merasa seperti pilihan dalam hubungan
  • 1. Menyampaikan keperluan anda secara khusus
  • 2. Merasionalkan jangkaan anda
  • 3. Tidak berasa seperti keutamaan dalam hubungan? Membina harga diri
  • 4. Jangan terobsesi
  • 5. Pergi
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Pooja berkata, "Rasa seperti pilihan dalam hubungan pastinya bukan perasaan yang baik. Ini mungkin berlaku jika pasangan anda tidak komited sepenuhnya untuk hubungan itu lagi dan mereka memikirkan anda sebagai salah satu daripada beberapa pilihan dan bukan sebagai satu -satunya."

Jadi, apakah tanda -tanda yang anda tidak menjadi keutamaan kepadanya? Pooja menjawab, "Mungkin ada beberapa tanda yang menunjukkan anda bukan keutamaan untuk pasangan anda - mereka sentiasa sibuk, mereka mengabaikan panggilan dan mesej anda, mereka tidak meluangkan masa untuk anda dalam jadual mereka, mereka mengutamakan rakan mereka atau lingkaran sosial di atas anda."

Bacaan Berkaitan: Pengabaian emosi dalam hubungan - makna, tanda dan langkah untuk mengatasi

Oleh itu, tanya diri anda beberapa soalan penting. Adakah anda merasa seperti pasangan anda tidak menghabiskan masa yang cukup dengan anda? Adakah anda mempunyai perasaan yang mengerikan ini yang tidak dihargai dalam hubungan anda? Adakah anda melalui kitaran toksik terus berusaha untuk membuktikan diri anda kepada pasangan anda dan tunjukkan kepada mereka betapa hebatnya anda? 

Adakah anda selalu berusaha mengukir ruang untuk diri sendiri dalam kehidupan pasangan anda? Adakah anda selalu merasa seperti anda tidak cukup baik untuk pasangan anda? Adakah anda merasa seperti anda tidak penting bagi orang yang paling penting bagi anda? Sekiranya jawapan kepada soalan -soalan di atas adalah afirmatif, ini adalah tanda -tanda anda hanya pilihan untuknya. Apa yang mungkin menjadi alasan yang mungkin di sebalik merasa seperti pilihan dalam hubungan? Mari kita cari. 

7 sebab anda merasa seperti pilihan dalam hubungan

Sekiranya anda tidak merasa seperti keutamaan dalam hubungan, watak Tom dari 500 hari musim panas mungkin merasa relatable kepada anda. Ini mengingatkan saya tentang adegan, ketika musim panas berkata, "Saya suka anda, Tom. Saya tidak mahu hubungan ... "yang mana Tom menjawab," Baiklah, anda bukan satu -satunya yang mendapat kata -kata dalam ini! Saya juga! Dan saya katakan kita pasangan, goddamn itu!"

Tom mahu konsistensi dari musim panas tetapi dia selalu begitu keliru dan berubah -ubah bahawa ia akhirnya mengecewakan Tom. Rasa seperti pilihan dalam hubungan adalah menghancurkan, selepas semua. Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda merasakan cara ini.

1. Pasangan anda menganggap anda begitu sahaja

Tidak berasa seperti keutamaan dalam hubungan yang dapat dirasakan seperti yang dianggap begitu saja. Contohnya, rakan saya Paul terus memberitahu saya, "Teman wanita saya hanya menghabiskan masa dengan saya ketika dia mahu. Dia tahu saya tidak akan ke mana -mana dan saya rasa dia mengambil kesempatan daripadanya. Saya tidak merasa dihargai dalam hubungan saya. Ia mengecewakan. Setiap kali saya memerlukannya untuk muncul untuk saya, dia memberikan alasan tetapi mengharapkan saya muncul pada setiap jam. Mengapa saya berasa seperti pilihan?"

Jawapannya terletak pada soalan Paul. Selalunya tersedia boleh menjadi salah satu sebab di sebalik tidak merasa seperti keutamaan dalam hubungan. Adakah anda seorang yang akan membatalkan kelas gim atau yoga anda untuk pergi berkencan dengan pasangan anda? Atau adakah anda akhirnya bercakap berjam -jam di telefon walaupun anda mempunyai gunung yang belum selesai untuk menyelesaikannya? Sekiranya anda meletakkan diri anda kedua, yang lain juga akan memperlakukan anda dengan cara yang sama juga. Sekiranya anda menganggap diri anda begitu sahaja, yang lain akan menganggap anda juga. 

2. Pasangan anda memperlakukan anda suka roda ketiga 

Apabila anda merasa seperti hubungan anda adalah satu sisi, ia benar-benar dapat mempengaruhi kesihatan mental anda dan rasa harga diri. Pelanggan datang ke pooja dengan masalah seperti, "Pasangan saya terus membandingkan saya dengan mantan mereka. Semasa saya keluar bersama mereka dan rakan -rakan terbaik mereka, saya berasa seperti roda ketiga. Adakah ini beberapa kuasa bergerak pasangan saya cuba menarik?"

Pooja menekankan, "Dibandingkan dengan bekas rakan kongsi pasti tidak selesa. Mungkin mereka ingin membuat anda berada di tali emosi dengan melakukan ini, rakan -rakan mereka dan mereka masih boleh memperlakukan anda sebagai orang luar."Sekiranya anda menjadi keutamaan pasangan anda, mereka tidak akan cuba menjatuhkan anda dengan menyebut mantan mereka dan akan melakukan segala yang mereka dapat untuk membuat anda merasa selesa di kalangan rakan mereka.

3. Pasangan anda tidak pasti tentang anda

Apakah tanda -tanda yang anda hanya menjadi pilihan kepadanya? Dia memberi anda serbuk kasih sayang dan sangat tidak konsisten dalam tingkah lakunya. Pada beberapa hari, anda berasa seperti pusat alam semesta. Pada hari -hari lain, anda merasa diabaikan dan diabaikan. A, apakah tanda -tanda yang anda hanya pilihan untuknya? Secara peribadi, anda berasa seperti dia terobsesi dengan anda. Tetapi ketika datang ke khalayak ramai, dia bertindak jauh.

Apa yang boleh menjadi alasan di sebalik perasaan seperti pilihan dalam hubungan? Pasangan anda keliru dengan perasaan mereka dan tidak pasti tentang anda. Mungkin, mereka komitmen fobik. Ia juga boleh ada kaitan dengan trauma hubungan mereka yang lalu dan takut akan terluka lagi. Membuat anda berasa seperti pilihan membantu mereka menjaga pengawal mereka, bukannya terdedah dan intim dengan anda. Ia mungkin ada kaitan dengan gaya lampiran mereka yang tidak selamat. Ini boleh menjadi tanda -tanda anda adalah kekasih siap sedia.

4. Mereka juga mempunyai perasaan untuk orang lain

Sekiranya anda tidak merasa seperti keutamaan dalam hubungan jarak jauh, mungkin kerana pasangan anda telah mengembangkan perasaan untuk orang lain. Penyelidikan menunjukkan bahawa hanya 31% hubungan bertahan jarak jauh. Menipu dilaporkan dalam 22% hubungan jarak jauh, dan 5.1% daripada LDR adalah hubungan terbuka. 

Adakah anda berasa seperti pilihan dalam hubungan? Anda boleh berurusan dengan segitiga cinta klasik. Tidak berasa seperti keutamaan dalam hubungan jarak jauh kadang-kadang bermaksud pasangan anda mengejar orang lain atau melihat orang lain. Sekiranya dia menyebut nama seseorang terlalu kerap, ia boleh menjadi salah satu tanda dia hanya menimbang pilihannya. Atau jika dia menghabiskan terlalu banyak masa dengan orang tertentu, itu boleh menjadi salah satu tanda yang anda tidak menjadi keutamaan kepadanya. Ia juga mungkin bahawa pasangan anda mempunyai urusan dalam talian.

5. Alasan untuk merasa seperti pilihan dalam hubungan? Pasangan anda adalah kerja keras

Ingat siri ini Sherlock Holmes, Dibintangi Benedict Cumberbatch? Mengenai peranannya Sherlock Kerja (yang menghindari cinta kerana ia adalah gangguan semata -mata dari siasatannya), kata Benediktus dalam temu bual, "Sherlock adalah aseksual untuk tujuan. Bukan kerana dia tidak mempunyai pemacu seks tetapi kerana ia ditindas untuk melakukan pekerjaannya."

Mungkin itu segitiga cinta yang melibatkan anda, pasangan anda, dan pekerjaan mereka. Berbesar dan bersemangat tentang kerja adalah satu perkara, tetapi berkahwin dengan kerja seseorang adalah cerita yang berbeza sama sekali. Sekiranya anda jatuh cinta dengan seseorang yang menyerupai yang terakhir, ia boleh menjadi salah satu sebab untuk merasa seperti pilihan dalam hubungan. Sebenarnya, ia boleh menjadi salah satu bendera merah senyap yang tidak ada yang bercakap.

6. Pasangan anda memberi terlalu banyak kepentingan untuk nafsu

Pooja berkata, "Bagi sesetengah orang, pasangan mereka hanya boleh menjadi pilihan seksual. Sekiranya anda merasa seksual dalam hubungan, maka anda mesti mengadakan perbualan dengan pasangan anda. Sekiranya jangkaan anda bukan sekadar seks kasual tetapi lebih, pasangan anda mesti berada di halaman yang sama." 

Bacaan Berkaitan: 9 Tanda pasti cintanya tidak nyata

Oleh itu, alasan lain untuk merasa seperti pilihan dalam hubungan mungkin bahawa anda dan pasangan anda mempunyai jangkaan yang berbeza dari hubungan. Seks yang baik adalah bonus selepas semua tetapi hanya mempunyai percikan fizikal tetapi tidak ada hubungan kedalaman atau emosi yang dapat menghalang hubungan anda. Malah Taylor Swift telah bercakap tentang memakai kacamata nafsu. Dia berkata, "Inilah yang saya pelajari mengenai pemutus perjanjian: Jika anda mempunyai cukup kimia semulajadi dengan seseorang, anda mengabaikan setiap perkara yang anda katakan akan memecahkan perjanjian itu."

5 perkara yang perlu dilakukan apabila merasa seperti pilihan dalam hubungan

Kolumnis Amerika Eric Zorn menulis, "Tidak ada akal yang bercakap mengenai keutamaan. Keutamaan mendedahkan diri mereka. Kita semua telus terhadap wajah jam."Jika keutamaan pasangan anda telah mendedahkan diri mereka dari masa ke masa dan jika mereka tidak melibatkan anda, maka ini adalah beberapa langkah yang boleh anda ambil:

1. Menyampaikan keperluan anda secara khusus

Apa yang perlu dilakukan jika anda tidak merasa seperti keutamaan dalam hubungan? Jessica Biel, yang telah berkahwin dengan Justin Timberlake selama sedekad, dipetik sebagai berkata, "Komunikasi, komunikasi, komunikasi. Keupayaan untuk benar -benar jujur ​​tentang perasaan anda dan apa keperluan anda. Dapat berkomunikasi dengan jujur ​​dengan pasangan anda. Itu bekerja untuk kami setakat ini." 

Pooja bersetuju. "Berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda, itulah yang penting. Biarkan mereka tahu bahawa anda merasa tidak diingini dalam persamaan ini. Sekiranya mereka masih tidak membuat percubaan untuk membuat perubahan, anda mesti mencari keluar atau pilihan lain, "katanya. Oleh itu, cukup berani untuk jujur ​​apabila anda merasa seperti hubungan anda adalah satu sisi. Minta apa yang anda perlukan, ketika merasa seperti pilihan dalam hubungan. 

Tunjukkan kepada pasangan anda apabila anda tidak menyukai sesuatu. Beritahu mereka tentang perkara -perkara yang penting bagi anda sehingga mereka sekurang -kurangnya berpeluang untuk membetulkan kursus. Belajar berkomunikasi. Ini harus datang dari tempat kekuatan, penghormatan diri, dan harga diri. Lepaskan ketakutan anda bahawa pasangan anda akan pergi jika anda menyatakan keperluan anda. Kerana ketakutan ini, anda menafikan diri anda dan pasangan anda tentang hubungan yang lebih mendalam. 

2. Merasionalkan jangkaan anda

Apa yang perlu dilakukan apabila anda bukan keutamaan dalam hubungan anda? Sekiranya anda berasa seperti pilihan dalam hubungan, beberapa introspeksi dapat membuat anda dunia yang baik. Adakah anda mengharapkan pasangan anda memperlakukan anda sebagai pusat alam semesta mereka? Atau adakah anda mahu mereka menyembah anda dan menjatuhkan segala -galanya ketika anda meminta mereka? Adakah harapan anda datang dari tempat yang memerlukan atau adakah anda cuba mengisi kekosongan dalam diri anda?

Jadi, apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak menjadi keutamaan dalam hubungan anda? Menilai jangkaan anda. Pastikan mereka realistik. Perkara terakhir yang anda mahukan adalah dalam hubungan yang kod bergantung. Sekiranya pasangan anda mula memenuhi harapan anda yang tidak realistik, anda mungkin akan kehilangan minat kepadanya. Tetapi juga ingat bahawa jika jangkaan anda adalah realistik dan rasional, maka anda tidak perlu berkompromi dalam hubungan anda.

3. Tidak berasa seperti keutamaan dalam hubungan? Membina harga diri

Mengapa anda tidak dapat menyatakan bahawa anda tidak merasa seperti keutamaan dalam hubungan? Kerana anda terlalu takut bahawa orang yang anda cintai mungkin akan meninggalkan anda. Dan mengapa anda begitu takut? Kerana anda kurang bernilai diri dan tidak melihat nilai dalam diri anda. Inilah sebabnya mengapa anda menetap dan berkompromi, walaupun anda tahu bahawa hubungan itu tidak lagi melayani anda dan walaupun anda melihat tanda -tanda bahawa anda harus berjalan pergi ketika anda tidak menjadi keutamaan.

Adakah anda mencari petua mengenai apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak menjadi keutamaan dalam hubungan anda? Nasihat yang paling penting yang kami miliki untuk anda adalah untuk berusaha membina diri anda sendiri.e. Menjadi layak di mata anda sendiri. Luangkan masa dan buat senarai kejayaan dan pencapaian anda. Buat matlamat jangka pendek dan apabila anda mencapainya, tangkan diri anda di belakang. Pada penghujung hari, sorot berkat anda dan perhatikan semua yang anda bersyukur. Ini akan membantu anda membina harga diri dan penghormatan diri anda. Dan apabila anda menghormati diri anda, anda tidak akan baik -baik saja dengan orang yang tidak menghormati anda.  

4. Jangan terobsesi

Sekiranya anda berasa seperti pilihan dalam hubungan, jangan risau atau terobsesi terlalu banyak. Ini bukan keadaan hidup atau mati. Ini bukan ujian litmus harga diri atau harga diri anda. Ia mungkin mempunyai banyak kaitan dengan bagaimana pasangan anda sebagai orang dan juga betapa serasi anda berdua. Mungkin anda berkencan dengan orang yang tidak matang. Dating hanyalah proses penemuan. Ketahui bahawa pilihan anda juga sentiasa terbuka dan bukan akhir dunia jika anda tidak menjadi keutamaan kepada pasangan anda.

Juga, jika anda tidak menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan sendiri, anda akan mengharapkan pasangan anda untuk mengisi kekosongan. Oleh itu, mulailah mengisi cawan anda sendiri. Menikmati aktiviti dan hobi yang membuat anda berasa seperti diri anda. Jika anda tidak mengisi masa anda dengan perkara -perkara yang anda benar -benar nikmati, tenaga anda akan keluar sebagai tidak menarik, berpegang teguh, dan memerlukan, dan itu boleh menolak pasangan anda. 

5. Pergi

Benar -benar normal jika pasangan anda mengutamakan kesihatan, pekerjaan, atau keluarga mereka mengenai hubungan kadang -kadang, jika keadaan menuntut. Tetapi jika anda melihat corak yang berterusan, tidak berubah, lebih baik untuk pergi apabila anda tidak menjadi keutamaan. Pelanggan terus bertanya, "Bagaimana untuk mengetahui bahawa sudah tiba masanya untuk meninggalkan hubungan?"Pooja menekankan," Sudah tiba masanya untuk pergi dalam beberapa situasi - penyalahgunaan, tidak ada komunikasi, pengkhianatan kepercayaan, gaslighting."

Bacaan Berkaitan: 12 petua untuk menamatkan hubungan toksik dengan maruah

Oleh itu, jika mereka menjadi keutamaan anda dan anda adalah pilihan mereka, tidak ada gunanya melebih -lebihkan sambutan anda. Lebih baik berjalan kaki dan bukannya membiarkannya mempengaruhi harga diri anda. Anda tidak perlu meminta mereka memenuhi keperluan anda. Anda tidak perlu menunggu mereka menipu anda. Lebih baik bersendirian daripada berada dalam persamaan yang membuat anda merasa bersendirian.

Juga, terapi adalah hadiah terbesar yang boleh anda berikan kepada diri sendiri ketika merasa seperti pilihan dalam hubungan. Semasa anda bercakap dengan ahli terapi berlesen, anda merasa mendengar dan disahkan. Mencari pelepasan untuk pemikiran anda semasa sesi terapi boleh menjadi cara yang baik untuk mengatasi apabila tidak merasa seperti keutamaan dalam hubungan. Ahli terapi dapat membantu anda mengenal pasti masalah (berakar pada trauma zaman kanak -kanak) dan bahkan dapat memberikan penyelesaian yang sesuai. Sekiranya anda mencari bantuan untuk memahami keadaan anda, kaunselor di panel bonobologi ada di sini untuk anda. 

Petunjuk utama

• Rasa seperti pilihan dalam hubungan mungkin mempunyai banyak kaitan dengan perasaan tidak pasti pasangan anda dan kebiasaan mereka menganggap anda begitu sahaja
• Sekiranya anda merasa tidak dapat dilihat, diabaikan, dan tidak dihargai dalam hubungan anda, ini boleh menjadi tanda bahawa anda bukan keutamaan
• Pastikan jangkaan anda dari pasangan anda realistik dan anda tidak cuba mengisi kekosongan dalaman kesepian dengan mengharapkan terlalu banyak
• Berkomunikasi keperluan anda kepada pasangan anda dengan jelas, bina harga diri dan pertimbangkan untuk berjalan jauh jika anda merasakan anda layak mendapat lebih baik

Jangan takut berjalan jauh dari hubungan toksik dan menjadi bujang jika anda merasa seperti pilihan dalam hubungan. Taylor Swift mempunyai nasihat yang kuat untuk ditawarkan mengenai perkara itu, "Saya fikir ia sihat untuk semua orang pergi beberapa tahun tanpa bertarikh, hanya kerana anda perlu mengenali siapa anda. Dan saya telah melakukan lebih banyak pemikiran dan memeriksa dan memikirkan bagaimana untuk mengatasi perkara -perkara dengan saya sendiri daripada yang saya miliki jika saya telah memberi tumpuan kepada emosi orang lain dan jadual orang lain. Ia betul -betul baik."

Soalan Lazim

Hubungan tidak selalu menjadi cakewalk dan pasti memerlukan usaha yang konsisten. Tetapi jika hubungan anda terasa seperti bekerja sepanjang masa dan bukan sesuatu yang menambah pemenuhan dan keseronokan dalam hidup anda, beberapa perkara perlu dinilai.

Rasa seperti pilihan dalam hubungan membuat anda merasa tidak layak dan tidak cukup baik. Ini meletakkan anda dalam kedudukan yang sentiasa berusaha untuk membuktikan diri anda dan memenangi kelulusan mereka. Sebaliknya, menjadi keutamaan membuat anda berasa selamat, stabil, yakin, dan selamat.

Ya, perasaan berubah -ubah dalam hubungan. Orang melalui fasa keraguan. Rasa keliru dengan pilihan anda betul -betul normal. Tetapi bagaimana anda berurusan dengan keraguan itu adalah perkara yang paling penting.

23 mesej yang bijak untuk memperbaiki hubungan yang rosak

10 menandatangani hubungan anda hanyalah pelarian & tidak lebih

9 tanda anda berada dalam hubungan yang mengalir secara emosional